как вы ограждаете психику от стресса?

Все!Полный провал!Все наложилось одно на другое.Нервы натянуты до предела.Чувствую,что начинаю терять контроль над собой.Работы куча,народ поуходил в отпуск,тяну чужой участок.Не успеваю,начальство дрюкает,принципалы забрасывают угрожающими e-mail.С мамой поругалась по семейным делам,теперь она дуется и не звонит.Продуло,начинается конкретная простуда.Муж отбыл,машина сломалась,денег уже нет.Как взять себя в руки?Нужен relax,но нет на него времени и сил.Что посоветуете?Когда вокруг земля под ногами горит и ничего не успеваешь,как с ума не сойти? P.S.Отпуск взять не могу.

Теплая ванна с лавандой.

И соли туда побольше.

Играю в самосвал :-) Т.Е. класть на все и не волноваться ни о чем - в описанных ситуациях нет ничего, важнее ваших нервов и спокойствия. На начальника я в свое время, когда он меня загружал не по силам тоже забила, да еще разговор провела поучительный (мне все равно было, уволит или нет, т.к я считаю что я и мои нервы ценнее какого-то придурка и денег, начальник попустился, все пошло гладко). Мама...мда, я с ней не ссорилась еще вообще, когда разговариваю и вижу, что она готова сорваться и обидется, сразу перевожу разговор в мирное русло, ну а если не получилось и мама обиделась - то действительно не чувствую себя виноватой - она обычно тоже попускается и потом сама звонит как ни в чем не бывало. Я это переживаю спокойно. Насчет продуло - это проблема, которая может послужить в плюс - скажите начальству, что заболели , на работу не выйдите, т.к заразите вообще всех - и все, ну не больной же вам скакать на работу. Отдыхайте и подлечивайтесь дома. Деньги скоро дадут (уж конец месяца не за горами) а пока спокойно поедайте запасы из холодильника :-) предварительно предупредив мужа, что вы без денег (позвоните там или еще что-нть). А машина вам при вашей простуде не нужна, лучше теплое одеяло и крепкий сон :-)

:) Спасибо Вот,сижу работаю.У нас уже начало девятого.Все уже свалили,а мне еще часа 2:( Cамосвал,конечно,интересно.Но чувствую,если дальше так пойдет,то я скоро в куклы начну играть:(

если это однозначно временная ситуация, то я бы попринимала что нибудь типа корня женьшеня.Не помню, как называются эти щтуки, мне врач говорила, но при себе записей нет..Это поможет перенести сложный период.Но - только если временно, а потом возможен отпуск или хотя бы более легкий период.

Одесситка, все пройдет, это черная полоса. Главное вылезти из этого стресса. По своему опыту скажу, иной раз кажется, что весь мир рушится вокруг и не знаешь как вылезти, и после того как "дойдет до ручки", будто просто выбрасывает из этого состояния с новыми силами. Мне помогает разрядиться: поплакать, оттануться на туссовке, побить посуду в конце концов (только чтоб польза была), все-таки свою психику жальче, чем тарелки и т.п. В вас много накопилось. У меня, помнится, был жуткий стресс, все вокруг рушилось, ломалось, терялось,здоровье подкосилось, человек любимейший сердце разбил, с матерью поссорилась - месяца 2 такое безобразие продолжалось, потом после того как дошло до пика - откуда что взялось: новые силы и настроения. :-) Желаю удачи.

Выходные - они есть?

Хороший вопрос. Из серии: "или у вас есть приличных бомб?"

Посмотрел на ваш адрес - я так понимаю, это Штаты... :-) Думаю, что какой-то душевности там найти сложнее, чем у нас...

Душа, как известно, только у славян бывает. Большая такая, загадочная.

Ну, не только... А как вообще проводишь свободное от работы время7 Есть увлечения, хобби? Домашние животные, наконец?

Я-то? Да всё больше по хиропрактикам шляюсь, возраст, знаете ли. Ну а развлечения наши известны. Выйдешь, бывалоча, из дому, посмотришь кругом: мрак, бездуховность! культуры нехватает, провинция пыльная! плюнешь на вечнозелёный газон--чтоб ему пусто было, сядешь в свою большую американьскую машину и поедешь соседских курей давить, енотов стрелять из ружжа... да чего там...

Ну, значит не все потеряно! Давить куриц - это конечно кровожадно, но стресс снимает!! ;-)

Днем выйдите, прогуляйтесь. Вроде обедать, а на самом деле куда-нибудь в приятное место на часик: в парк там или кофейку с пирожным...Вечером - рюмочку или пол-бокала шампанского. Мне обычно этого хватает. Еще у меня есть экстремальный способ - сбежать посреди рабочего дня в бассейн (не всем подходит, понимаю, у меня бассейн в соседнем переулке). После этого чувствую себя, как в школе, прогуляв урок.

А я срываюсь с некоторых пор. Не даю депрессии меня съесть. Говорят хорошо крушить все вокруг: посуду бить или еще что... Но мне жаль себя - самой же потом убирать!:-)

Попейте зверобой, если нужно - месяц подряд, каждый день.

Тошно от него...

А как зверобой по-английски называется и где его купить можно. Я бы попила. А ванну уже побежала наливать ))))

St. John's Wort. В натуральных магазинах. Не сочетается с ОК.

Это все Пятница,13.У всех нервы на пределе.Завтра попробуйте посмотреть на все с другой стороны;)

Ая вот люблю пятницы... и тринадцатое... и все вместе:-) Мож, я ведьма,а?..:-)

Да ну!:)Никакая ты не ведьма.Просто примета распространенная-Пятница,13.А так:Пятница-самый легкий день(психологически),потому как последний рабочий.А 13 число для многих счастливое.Во-первых,12 апостоллов и Христос,а во-вторых,в сумме 13 составляет 4,что означает любовь;)

Нет, ведьма! Вы просто меня не знаете;-)

возьмите на работе "больной" день - или пол дня....по всему видно что именно ета сфера вашей жизни ван особенно осточертела.....я иногда убегаю с работы после 12 дня (лучше всего - в пятницу!), беру на прокат самые-самые любимые фильмы....дома в авнну, потом посреди дня в постель (но до етого не забудьте сделать себе самой пару сладких коктейлей с двойной порцией рома...).....как рукой снимет

В таких случаях приходится решать вопрос: отключать ли телефон или оставить его включенным. С одной стороны, не очень хочется в случае звонка с работы общаться, будучи явно навеселе. С другой, может возникнуть подозрение, что не отвечающий на телефонные звонки больной не так уж болен и просто сбежал.

Если нет детей по яслях, из которых звонят, что дите сопливит и температурит, то еще не конец света. ;-) Я вообще-то вы улыбаетесь здорово! Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Позвоните маме, улыбнитесь и скажите что-нить хорошее. Покажитесь начальнику с улыбкой. Я думаю, что у вас все получится.

Это все здорово, но когда у меня такой завал, то не получится ни в бассейн отскочить, ни болеть, потом еще больше работы навалится.:-( Мне помогает: воздух в легкие наберите резко выдохните при этом треснув рукой наотмашь по столу и скажите "ну и х... на все положила" :-) После этого набрасай те план, что нужно сделать, минут через 15 посмотрите еще раз его и вычеркните то, что можно отложить на другой день и последовательно выполняйте все,что наметили, вычеркивая то, что сделали. Вы справитесь, бывают такие жоп...е дни :-) ведь сегодня уже легче, правда? :-) :-) :-)

Понедельник:(Чтоб он провалился!Но на выходные немного отошла.Знаете,как в Одессе поднимают себе настроение?Идут на толчок,за шмутками-помадками.Это целый ритуал.Нарядиться самой,взять подругу и целый день выбирать себе подарки.Эта же подруга подкинула денег до зарплаты.Вообщем вернулась с новыми брючками.Вот в этих новых брючках приперлась на работу и....понеслось!!!Отчеты,проблемы. Понедельник:( Может это осенняя хандра? Большое всем спасибо,кто откликнулся!И про ванну,и про погулять в парке,и особенно про"ну и х... с этой работой!":)))

:-) :-) :-)

На работе положите на всё и на всех!!! Я пока безропотно всё выполняла, работая по10-12 часов в сутки - начальство и не чесалось. Плюните на всех - уходите домой вовремя, а если будут цепляться - потребуйте оплачивать сверхурочные. Заболели - берите больничный (выход идеальный, особенно, если в сопливом виде на работу походить пару дней перед этим). Начальство будет на вас плевать, пока вы всё успеваете ценой невероятных усилий. Мы живём в жестоком мире рыночных отношений, и пока им удаётся заставить Вас сверхурочно работать уговорами (или угрозами) - они именно так и будут делать. И других выходов их ситуации искать просто НЕ БУДУТ. Потому как зачем - ведь использовать Вас (бесплатно!!!) дополнительных 3-4 часа в сутки - это намного дешевле, чем взять ещё одного человека в компанию. ИМХО - жаль, что у нас профсоюзы де-факто развалились и зарплата у большинства серая... Налоги платить с неё, конечно, никому не охота - но в компаниях, работающих по закону и соблюдающих трудовой кодекс такие вопросы решать намного проще...

Маргаритка, сверхурочные оплачиваются не на всех работах. Скажем, руководящим работникам (даже младшего и среднего звена), а также некоторым другим категориям трудящихся (занятым на "профессиональных" должностях, при ненормированном рабочем дне и т.п.)они не положены. Согласитесь, главный бухгалтер (к примеру), требующий сверхурочных, будет выглядеть по крайней мере странно. В случаях, когда есть четко определенный круг обязанностей, или когда работа определяется клиентскими заданиями, переработки - это неизбежное зло.

В любом случае, есть продолжительность трудовой недели (в часах), которая не должна превышаться. У нас в компании так : Если рабочий день ненормированный, то значит, если в какой-то день задержался на час - значит, в другой можешь уйти на час раньше. Это записано во внутренних правилах,и этим все пользуются, включая главбуха. Сверхурочные не оплачиваются - хорошо, выходите в выходной - он-то оплачивается в любом случае. (Да ещё и в двойном размере, если по правилам :-)) Конечно, я понимаю, что руководители такое себе позволить не могут. Но на то он и руководители - они могут организовать работу по-другому, выпросить дополнительную вакансию в свой отдел (я теоретизирую :-) - наверняка, это сложно, но теоретически возможно - иначе, штат бы не расширяли никогда :-)) А вот когда непосредственный исполнитель оказывается в таком положении - то единственный выход обратить на свои проблемы внимание - перестать справляться с работой. Я сама бухгалтер, эта профессия неизбежно связана с переработками (например, неделю в конце месяца и две-три в конце года :-)). Но когда приходится сидеть до 9 вечера каждый день, чтобы всё успевать - это уже перебор по-моему. Это ненормально, чтобы человек так работал и с этим нужно как-то бороться.

Бывает что и выходные специально не оплачиваются, и праздники...Собачья жизнь! :-)Мне кажется, все дело в конечной компенсации. Если человек не получает ни материальной (будь то плата за переработки или просто зарплата высокая), ни моральной (проф. опыт, удовлетворение от служения высокой цели :-)) компенсации, которую от считает адекватной затраченным усилиям, то ноги надо делать с такой работы!!!!:-)

Это правильно :-)

Когда все идет на буквочку Х, я представляю себя третьим лицом и смотрю на все происходящее со стороны. Часто вспоминаю при этом слова Шекспира, что жизнь театр, а мы - актеры. Становится легче.