Как бороться с таким состоянием...

Прошу прощения что анонимно. В последнее время у меня произошло много перемен в жизни. Сначала переезд нашей маленькой семьи в новый город, покупка собственного жилья, в связи с этим постоянная нехватка денег. Смена работы, окончание учебы...Все в один момент. Сейчас появилось постоянное чувство тревоги, несколько раз по дороге на работу случались панические атаки, иногда появляется навязчивый страх. Пошла к доктору, он прописал антидепрессанты, которые я не хочу принимать, пью валерианку, вроде помогает. Новая квартира не радует, нужно много денег вложить на ремонт, перекрасить все, обустроить, нет настроения...Друзей в округе нет, место новое...Одним словом апатия ко всему полная да еще погода ужасная...Ничего не радует, мужу до лампочки, говорит что я себе внушаю весь этот негатив. Психологов в округе нет, скоро поедем ненадолго в Россию, может посоветуете специалиста? И вообще кто-нибудь пребывал в таком состоянии?

А, может, стоит попринимать андидепрессанты. Сейчас есть ведь используются, в-основном, которые не вызывают зависимости. А просто стимулируют выработку серотонина в мозгу. Когда у Вас накопится немного серотонина - можете и бросить и посмотреть как дело пойдёт. А то ведь так можно и дров наломать.

Спасибо за совет, лекарство, прописанное мне называется Lexapro, один из побочных эффектов - слабость, заторможенность и ухудшение зрения. Моя работа требует постоянной концентрации, поэтому я не думаю что смогу принимать эти лекарства :(

Попросите выписать что-то другое. На пару недель.

На пару недель антидепрессанты не прописывают. это длительный курс, действие таких лекарств начинается через 2-4 недели после начала приема.

Позвольте не согласиться последним утверждением! Поверьте бывалому, что действие начинается через 2-3 дня...Насчет длительности, так все зависит от степени состояния и мощности препарата

я пьют периодически Ксанакс, пока пила 3 недели , все было хорошо, как только остановилась, через пару недель опять приступ. если ето депрессия, то лечится годами.(зависит от степени конечно, погруженности в ето состояние)

Это какие же антидепрессанты через два дня действовать начинают? Фирмы "Плацебо и Ко"? :)))

Я уж молчу, мож, чего не знаю, все-таки "клиентом", ТТТ, не была:-).

А я вот была, к сожалению...Еле избавилась от зависиомсти кстати... Ксанакс тоже был...И скажу такую вещь, что все индивидуально, мне легче становилось на 2-3 день, может это было чисто психологически...А вы от куда знаете все эти тонкости, если не бывали в этой шкуре?

Работа у нас такая.

Да ну блин, народ антидепрессантами даже Ксанакс называет. Ага, лучший антидепрессант всех времен и народов - аминазин! :)

ага:) и в вену его:)

Альфина, вы конечно у нас все знаете, но посмотрите описание Ксанакса в ин-нете для общего развития, если считаете, что я тут пишу ахинею..Если конечно он называется каким-нибудь нейролептиком в мед. энциклопедии,то это все равно сути дела, о котором я пишу не меняет! Действие Ксанакса: – тревожные состояния и неврозы, сопровождающиеся чувством тревоги, опасности, беспокойства, напряжения, ухудшением сна, раздражительностью, а также соматическими нарушениями; – СМЕШАННЫЕ ТРЕВОЖНО-ДЕПРЕССИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ; – невротические реактивно-депрессивные состояния, сопровождающиеся снижением настроения, потерей интереса к окружающему, беспокойством, потерей сна, снижением аппетита, соматическими нарушениями; – состояния тревоги и невротические депрессии, развившиеся на фоне соматических заболеваний; – панические расстройства в сочетании и без симптомов фобии.

Да, вы пишите ахинею. "Если шилом можно сделать дырку - значит шило это вид дрели такой." Почитайте в интеренте чем антилдепрессанты отличаются от анксиолитиков.

Состояние вполне понятное. Всё это пройдёт, и быт обустроится, и друзья найдутся. Пока советую спортом заняться--эндорфины будут естественным образом вырабатываться, жизь станет гораздо ярче. (с транслита)

Спасибо за совет; и правда давненько я спортом не занималась, обязательно разузнаю про ближайшие клубы :)

У Вас стресс, связанный с большим количеством серьёзных перемен в жизни, да ещё одновременно. В принципе, это нормальная реакция Вашего организма, Вашей психики - надо приспособиться, войти в норму, на это нужно время. Что делать? Попробуйте разобраться, чего Вам не хватает сейчас больше всего? И постарайтесь, насколько это возможно, восполнить. Если общения - чаще звоните, пишите родным и близким, тусуйтесь в форумах. Если старой обстановки - попробуйте как-то воссоздать на новом месте кусочек прежнего дома - шторы старые, картина, покрывало... Это общие рекомендации, вы сами к себе прислушайтесь. Это точно пройдёт, просто нужно время. Насчёт психолога - где Вы сейчас живёте и куда в Россию поедете? Можете на мыло написать.

Спасибо за поддержку, обязательно напишу. Скучаю сильно по старому дому, там жизнь кипела, друзей и людей полно вокруг, мужа видела чаще. Сейчас живем в маленьком городке, до ближайшего магазина 15 минут на машине, до работы еще дальше, опять же этот необустроенный быт. Но все же жизнь продолжается, нужно адаптироваться.

как человек, который перенес пару раз настоящих депрессий , могу сказать вам, что такие состояния запускать нельзя! Обязательно принимайте препараты, сейчас очень много лекарств с минимум побочн. эффектов и не вызывающие сильной зависимости

зависимость не бывает сильной или слабой:( - она либо есть, либо её нет... скорее степень привыкания и реакций зависит от индивидуальности и особенностей организма...

Поверьте на слово, что запускать такие состояния тоже нельзя...Сейчас есть прекрасные корректирующие средства, не мощные антидепрессанты, а достаточно мягко-направляющие... Как правило препараты произ-ва Франции,Германии, США...За границей вообще практикуются всякие средства, помогающие адаптироваться в сложных ситуациях. Я не говорю о лечении, я говорю о вспомогательных средствах для нашей психики, эдакий кастыль... Кстати, если автору нужен хороший психолог пусть напишет свой email, я напишу к кому обратиться...

я не спорю, я только говорю о том, что лекарства - не панацея, а вспомогательное средство - в этом я с вами абсолютно согласна... и подбирать их нужно очень аккуратно и принимать под наблюдением... а то, у нас как всегда - все доктора-самоучкины:(

Это и правда так страшно, что надо сразу начинать бороться, соглашусь полностью.

Да страшно, но чтож поделаешь, пить все равно не хочется, вот вычитала в интернете что бананы (!) содержат серотонин, которого мне так не хватает, глупость конечно, но будем есть как можно больше бананов :)

Не глупость:-). И черный шоколад туда же:-). И вообще побольше маленьких радостей, очень способствует:-).

Бананы - да, серотонин содержат. Но если у Вас еще есть нежелание что-то пить, тогда стадия не предпоследняя, а это не может не радовать:). Ходить еще надо побольше.Но я уже, например, ни ходить, ни есть, ни пить не могла, так что выбора не было:(.

Было и такое, есть не хотелось, я себя буквально заставляла, сейчас вроде с аппетитом все ok, но киллограммов 6 я сбросила за короткое время. Прошу прощения за вопрос, можете не отвечать, как Вы довели себя до такого состояния?

Кто же добровольно себя до такого состояния доводит:)? Причины были таковы, что удивительно, что я вообще осталась в уме хоть каком-то:), но очень важная из них- я была не знакома ни со словом "депрессия", ни с его содержимым,т.е. я вообще не понимала, что происходит, пока не спохватились сестра и жена моего брата, вот такая я была дурища. Да и поговорить мне было совершенно не с кем:(.

Не содержат. Но стимулируют его выработку организмом.

Узнаю математическую точность:). Спасибо за уточнение.

Тёплое молоко на ночь тоже способствует выработке серотонина. Тем, кто его может пить. (с транслита)

И сыр! Камамбер и прочая плесень.... (тоскливо так)

А что тоскливо? (с транслита)

Камамберу хочу... А тут никак не найду по вкусу себе. Все не такое. :( (капризничает)

В Цельных Пищах была? В телефонной книжке под разделом "деликатессные магазины" смотрела? (с транслита)

Тык ить окромя Цельных Пищ сыру нигде вобще никакого не купить. :) В телефонной книжке не смотрела. Вот скажи мне - где здесь еще кофий можно купить? Жуть как хочется самого преобычного Нестле Голд...

Ой нет, нет, переходи на хороший... в тех же самых Цельных Пищах его наразвес продают, открываешь коробку и нюхаешь... красота! там же чай тоже наразвес, можно понюхать... (с транслита)

Этот тоже покупаем. И еще Gevaliчерез интернет! Но я и растоворимый люблю. У меня это как-то в разные категории напитков попадает. :)

Понятно. :) Ещё, знаешь, бывает сгущёнка с кофе. :) (с транслита)

Дааа.... Тоже люблю. Только с какавой. :)

Ага. :) Правда, давно не пробовала. (с транслита)

А в Трейдере - мы обычно сыром оттуда лечимся:).

Злодеи! У нас нет Трейдера. А раньше был через дорогу... :( (с транслита)

Это не мы, честно;) А куда дели? Они, вроде, очень посещаемые.

Были и есть в Калифорнии. В Техасе нету. Говорят, что они главную прибыль получают от торговли крепкими спиртными напитками, а в Техасе по закону в супермаркетах их не положено продавать. Хотя я задумалась--вот в Бостоне же есть, а в МА такие же законы. Несправедливо! :-| (с транслита)

Нет, видимо, не такие же - тут есть много Трэйдеров со спиртным.

Кстати, первый раз о существовании Трейдеров узнала именно в Бостоне, в нашей ...столице... их еще не было на тот момент:).

Ну, дык :-) ... /и она гордо расправила плечи/ :-)

Хм... забавно. В наших Трейдерах в основном вина, крепче - не очень большой выбор.

В нашем Трейдере нету спиртного, кстати.

Все-таки во Whole Foods выбор сыров несравненно больше, чем в Трэйдере (Лили, ну че это за перевод такой, "Цельные Пищи":-)? Лучше уж "Натуральные Продукты":-)). Хотя стОят они в Трэйдере существенно дешевле.

Наверное, если есть несравненно бОльший выбор самих Цельнопищевых:) магазинов, чего у нас, к сожалению, нет.

Да мне просто лень писать и возвращаться. У меня нет русской клавиатуры. :) (с транслита)

Во млин, а мне как рза такой перевод понравился :)))

В нашем выбор много меньше, да и тоже как-то все не то...

Nescafe - Tasters Choice очень похож на Нестле Голд был года два так назад, так ить испохабили, формалином пахнуть стал:) - но выбор не велик - муж им вот травится:).

Во-во, "травится" - правильное слово:-).

ДЕВУШКИ, я чего-то не пойму человек пишет про долбящий его депресняк, а у вас дискуссия на тему сыров и упражнения в остроумии, совесть надо иметь, обменяйтесь аськами и вещайте там на любые темы!

Девушка Кэт, если вы не заметили выше, мы писали о том, что определённый сыр повышает выработку серотонина в мозгу. Обзаведитесь очками, энциклопедией и цветным именем и общайтесь на здоровье. (с транслита)

Не надо меня упрекать в том что пишу анонимно, но согласитесь , что упражняться в словоблудии на не интересные никому темы в топе где речь идет о тяжелом состоянии автора просто не корректно по отношению к оному... Кстати не думала что вопрос где купить кофе Голд или об алкоголе в Техасе имеет отношение к теме топа - читала в очках и с энциклопедией

Мы говорим на темы, которые произрасли из этого топа и интересны как минимум 4-м его участникам. Вот когда нас автор попросит "не упражняться в словоблудии", тогда мы извинимся и прекратим.

Что характерно, от самой радистки не поступило ни одного дельного совета. Но если хочешь, можно открыть отдельный топик, что-нибудь о кулинарном влиянии на настроение в свете вопоса борьбы с депрессией. (с транслита)

Говорить можете о чем угодно, но, если честно, мне правда не до сыра в последнее время :( поймите правильно :(

Зря. Любая депрессия имеет две стороны - психологическую и физиологическую. Вторую лучше поправлять диетой, физкультурой и прогулками на солнышке, чем лекраственными средствами. Всю жизнь на прозаке не проживешь, а на диете и на занятиях спортом - можно.

Нет удивительные все таки тетки тусуются на этом сайте! И кстати хочу дополнить , что я в этом топе выступаю еще и под своим ником, так что по части советов я свою норму тут выполнила, не переживайте!

Я бы советовала все-таки попринимать антидепрессанты, только заменить само средство - Прозак, например, таких побочных эффектов не дает. А в России могу порекомендовать отличных специалистов из Института Гештальта и Психодрамы, www.migip.org.ru (в разделе сотрудники), от себя советую обращаться к Марии Лекаревой-Бозненковой или Ольге Долгополовой.

Прозак даёт очень ощутимый побочный эффект--снижение либидо. (с транслита)

Любой антидепрессант снижает влечение. Выбор за автором, я думаю ей сейчас и так не до этого...

Не совсем так. В Америке молодым людям прозак теперь почти не выписывают, есть другие антидепрессанты, золофт, например. (с транслита)

а я не про ПРОЗАК конкретно...Просто тоже были проблемы...и всякой гадости тоже перепробовала не мало...Хотя все средства, что я принимала были произ-ва Франции,США, Германии...Почти все они имели один и тот же побочн. эффект - снижение либидо... Ведь механизм действия этих лекарств основан на торможении, что бы убрать тревожность и подавленность, отсюда снижение полового влечения

Это я знаю. Снижается. Но, в общем-то, потом возвращается обратно.

Насколько я в курсе, при депрессии либидо и так сильно снижено, так что...

Да, но прозак добавляет. Когда он только появился, была некая ейфория, что мол всё, проблемы депрессий решены... а через несколько лет именно такой побочный эффект изучили, массово... Тут замкнутый круг получается. Спорт, спорт, и ещё раз спорт. :) (с транслита)

Да Вы совершенно правы, спортом я давно не занимаюсь, пора бы, вы меня вдохновили, это точно :)

Приходите в раздел Фитнесс и диеты, топики со словом ЗОЖ (здоровый образ жизни). (с транслита)

Да, в здоровом теле здоровый дух!

Сегодня записалась на йогу, спасибо за совет :)

Это очень здорово. (с транслита)

Спасибо огромное, обращусь обязательно в октябре, по приезду в Россию.

Не пожалеете :-)

А всякие таблеточки на травах не пробовали? В России продают Негрустин. Не знаю это называется за границей :)

К сожалению, здесь такого нет. Тут есть знакомая у меня, зимой прошла через что-то подобное, она мне кучу всего надавала, включая валерианку, Корвалол, Валокардин и т.д. Из вышеописанного пью валерианку. Насчет трав кто-то рекомендовал Мелиссу, не нашла в наших магазинах.

Будьте осторожны, валериана - это хорошее успокоительное средство, уместное при кратковременных неприятностях - перенервничали, не можете уснуть и т.п. Но симптомы долготекущей депрессии (эмоциональная заторможенность, подавленость, повышенная утомляемость) валериана может усугубить.

Хорошо, будем иметь в виду! Спасибо

А может Вам не надо активно бороться с таким состоянием? Может просто расслабиться и плыть по течению некоторое время. Неделю просто ничего не делать. Тем более сейчас осень, дома с книжкой, под пледом, перед телевизором. Что Вы любите делать? Возьмите отпуск. Не делайте ничего по дому. Как только надоест бездельничать сразу появятся идеи по оформлению дома и желание чем то заняться.

В отпуск ездили 3 недели назад, в перевое время действительно расслабилась, затем снова эти негативные мысли типа вот приедем домой, дома столько дел, бардак, долги отдавать и т.д. В аэропорту думала что умру, во-превых народ, шум, вылет задержали на 4 часа. Сердце билось с бешенной скоростью, туман перед глазами, страх неизвесто чего - одним словом паническая атака. Муж предложил пива, кстати помогло сразу, расслабилась, успокоилась, с какими-то незнакомыми туристами еще пару часов проболтала, счастливая и довольная, так и время пролетело...Это конечно ужас, какое было состояние.

Кстати, знаете простой способ бороться с паническими атаками? голову вниз, выдыхать в бумажный пакет и вдыхать из него же. (с транслита)

Да у Вас все серьезно похоже :( Извините, не поняла сразу. Тогда, мне кажется, стоит последовать совету врачей.

при панических атаках алкоголь нельзя пить, так как он первое время помогает, а потом появляются те же приступы, но уже вследствии принятия алкоголя, не говоря уже об пристрастии к ентому делу. и везде пишется что если ето дело(пан. атаки) не лечить: "Панические расстройства при своевременном и адекватном врачебном вмешательстве полностью излечимы, однако, без лечения эта болезнь может привести к тяжелым последствиям в виде социальной изоляции, потери трудоспособности и, в конечном итоге, к существенному снижению качества жизни."

Я всё-таки рекомендую спорт. Побочных явлений куда меньше. (с транслита)

О, совсем как я, даже новая квартира с ремонтом... Не знаю, при очередном приступе глотаю антидепрессант, занялась плаваньем, фитнесом, веселы компании и поездки в горы. Но приступы повтояются. Завтра схожу опять к врачу спрошу мож что еще дельное посоветует

Вот Вам статейка http://www.depressia.ru/panic/index.html

Прочитала, это ужастно, наверное начну принимать лекарства, эти самые Lexapro, правда читала отзывы принимавших, что пару человек просто покончили жизнь самоубийством, а основная масса пишет что состояние ухудшилось. Просить доктора выписать мне другие? Здесь, в цивиллизованной европейской стране, медицина на уровне каменного века, не дождусь поездки в Москву.

Во-первых НЕЛЬЗЯ пить вот так абе какие таблетки. Врач сам должен их Вам выписать, основываясь на Вашем состоянии, так как у всех етих таблеток есть побочные действия и не хилые. Во вторых, во всех странах(не знаю как в России), ети таблетки не продаются просто так, без рецепта.В Болгарии, например, уж на что бывшая соц. страна, чтобы купить такие таблетки, нужно идти к невропатологу, по направлению GP(семейного доктора), потом невропотолог выпишет рацепт, вы опять идете к семейному врачу, который уже в свою очередь выпишет Вам спец. "зеленый рецепт"(на 3х зеленых бланках), который действует только 30 дней , и забирается в аптеке. И купить по етому рецепту лекарства можно только в спец. аптеках.Так продаются у нас все антидепрессанты и транвилизаторы. И не думаю что в Москве врачи чем то координально отличаются от европейских, зависит на кого попадешь.

Наверное немного отличаются, мой GP так долго и понимающе на меня смотрела, затем полезла в что-то типа мед.справочника и прописала мне вышеуказанное лекарство на неделю, говорит если не поможет - выпишем другое, если другое не поможет - выпишем третье и т.д, что если честно, все это мне напомнило несчастных подопытных морских свинок :)

O!!сегодня пойду на прием к доктору невро..(как там его) в Военно мед. академию, чтоб мне сделал енцефалограмму(или как там ее) и диагноз хочу,посмотрим что скажет.Заколебали ети приступы.Вчера опять трясло:-( Ни спорт ни вышивание крестиком не помогает

как все знакомо.... При чем весь ужас в том, что неск-ко лет назад еле избавилась от этих состояний...Были очень печальные события в жизни, началась депрессия, усугубилось паническими атаками... с трудом , но выкорабкалась... а 2 года назад был сильный стресс и это снова справоцировало эти состояния... в общем беречь себя надо...

сходила, сделали енцефалограмму сказали, что все о'к , но лечиться надо. Короче дали максимальный срок 6 месяцев, но сказали может и раньше все пройдет. И ксанакс и витаминчики + ессно полож. емоции , никаких стрессов , спорт и т д .

А почему Ксанакс? Полно более современных и эффективных препаратов...

ну , наверное,потому что он на меня действует, мне его сразу же прописали, вот и решили не менять, да и еще доза для младенцев хорошо на меня действует

Ну видите, у вас просто все замечательно, все наладится, по крайней мере, вы нашли суть проблемы и занимаетесь ее устранением и не сидите без дела как я. Кстати вопрос, у вас бывала этакая затуманенность перед глазами? У меня частенько так бывает, в принципе жить не мешает, просто хочется быть такой как раньше - встаешь с утра - бодрое, веселое настроение, готова горы свернуть...

значит так, невропатолог сказал мне ,что енцефалограмма делается именно в случаях когда человек замечает какие то изменения в восприятии мира, т.е. как-то не так видит, слышит голоса, координация меняется. У меня были 2 признака, во время приступов я все предметы видела очень контрастно и ярко и так же во время приступов меня шатать начинает. Если вы сомневаетессь в своих чувствах(восприиятии, ето я о "затумненности') лучше чтоб исследовали. И я хочу с утра вставать бодрой,посмотрим что будет дальше, дотор сказал что все лечится, но не сразу.

Да уж, у каждого свои видения..Кстати я сегодня на йогу записалась :) Никогда йогой не занималась, в начале октября классы начнутся. Я еще курить начала по-страшному, буду бросать, возможно одна из причин тумана перед глазами излишек никотина :) А у вас все будет замечательно, скоро будете вспоминать как страшный сон, а лучше не вспоминать вообще :)Спасибо огромное за помощь и советы, очень были кстати. Интересно среди Ваших знакомых есть люди переживавшие подобное?

когда я полежала в клинике неврозов (сразу поясню,что лежала я не в тяжелом отделении) то познакомилась с массой народу...Нормальные люди , "пограничники", как мы себя называли - от понятия - пограничное состояние))), просто пережившие стресс или какие то события в жизни, которые нанесли нашей хрупкой психике урон...Поверьте таких людей ОЧЕНЬ много!

Можно вопрос - как долго Вы там находились? И вообще финансовая сторона этого дела интересует тоже, если не секрет, если хотите напишите на мыло, primabalerina@rambler.ru Для меня это самое страшное - попасть туда, потому как это грозит тем, что я могу потерять все - мужа, ребенка (6 лет), может я преувеличиваю, тем не менее не хочу чтоб мои близкие страдали, это единственное что держит меня, так сказать, на плаву. Тут случайно обнаружила в местной газете, что есть такая группа людей, страдающих паническими атаками, неврозами, депрессиями, они в соседнем городе встречаются, возможно стоит сходить и пообщаться, кстати сегодня у меня день варенья!

Поздравляю! А таких людей много, только есть те кто к врачу обращается, а есть те кто сами переживают, и не лечутся или глотают что им друзья советуют. В клиниках ничего страшного нет, ето не сумасшедший дом, как лечат другие болезни , так и нервы. И ничего Вы не потеряете. Так что хвост пистолетом и к врачу или на йогу.И витаминчики

Спасибо! Действительно таких людей много, сегодня забегала знакомая поздравить, выяснилось что она пережила как минимум три панические атаки, причем все связаны со стрессом и переживаниями, она кстати сама медик, поэтому вывод один - все мы люди и с каждым случается!