Научите меня!

Научите меня,пожалуйста, как не реагировать на негатив в твой адрес?
Я так устала от этого...У меня небольшое свое дело. Прочитала вчера отриц. отзыв в свой адрес, при том еще и необоснованный - и все, пол-ночи переживала. А если кто-то на словах мне что-то говорит, за глаза (что хуже) или в глаза - так это все,конец света. Переживаний и комплексов на месяц.
У меня вроде не такая низкая самооценка. Но когда мне что-то говорят неприятное - я начинаю думать, что они правы, даже если в душе понимаю,что это не так.
Так устала от этого. Научите,как с этим бороться. Пожалуйста!

Я тоже такая же. Просто я сама себе говорю "на всех не угодишь, всем мила не будешь, всегда найдутся те, кто меняя терпеть не может по разным ПРИЧИНАМ", Есть люди, которым я и мои дела, действия, поступки импонируют, мои единомышлинники, семья, друзья - для них я и стараюсь, они - моя поддержка. А на всех остальных - поплевать с большой колокольни. А если стараться для всех и каждого - никаких сил не хватит, душевных и физических.

Я понимаю это. Но чисто в теории.
А Вам на самом деле плевать на негативное мнение чужих людей, или просто Вы пытаетесь сеюе это внушить?

Попробуйте любой отрицательный отзыв разбирать "по косточкам", т.е. задать самой себе все, какие только удастся придумать, вопросы по этому поводу(кто сказал?, почему?, что дало повод?, а как бы было, если б этого конкретного повода не было?, какую цель ставил сказавший?, какую пользу могу извлечь? какой реакции от меня ждут?и т.д., насколько хватит фантазии) и дать на них внятные ответы. Под конец это занятие должно надоесть до чертиков:-). Может, сначала времени и не меньше, чем полночи уйдет, но с процесса переживания переключитесь на процесс формулирования вопросов и поиска ответов, это гораздо интереснее:-). А по поводу того, что говорят - это ж здорово, что не держат камень за пазухой, Вы уже заранее знаете, что думает человек, Вам не надо гадать, то он думает или другое.

Я пытаюсь и так разобраться в каждом высказывании. Но как бы ,понимаете, эмоции все перебивают. То есть само высказывание настолько выбивает из коллеи, что доводы уже не слышу.
А то,что здорово , что говорят вслух - согласна с Вами, но отчасти. Потому что теоретически - да, это хорошо. Но мне очень плохо становится от этого как раз

Могу посоветовать еще перед тем как разбираться выпить какого-нибудь легкого успокоительного, или, наоборот, переваривать обиду, занявшись физическим трудом или как-нибудь еще нагрузившись физически(бассейн, тренажеры).

Это мне очень часто придется чего-то пить :)
Может просто дело в абсолютно низкой саомоценке? .....:(

Вы же вроде выше писали, что самооценка достаточно высока.
А у Вас есть близкий человек, кому Вы могли бы пересказать очередной случай, а он бы в свою очередь обсудил его с Вами и пролил бальзам на рану?

Я писала , что "У меня вроде не такая низкая самооценка". А может как раз низкая,раз так реагирую
У меня есть муж,но он на все подобное говорит мне "Забей"

Да уж, краток Ваш муж, как впрочем и мой:-), но я, будучи экстравертом, всегда могу избавиться от части неприятного "груза", рассказав о неприятности одному или даже нескольким подвернувшимся под руку слушателям, даже и несильно близким, мне реально становится намного легче только от того, что высказалась, а если еще кто-нибудь что-то ободряющее скажет, то вообще здорово:-).
Еще можно попробовать найти какие-нибудь психологические тесты (они и он-лайн есть, только у меня ссылок нет) и позаполнять их, с их помощью можно иной раз что-нибудь новенькое о себе узнать и приспособить это знание себе на пользу:-).

Есть такой метод, называется "игра в туман". Основан он на том, что в любой критике есть хотя бы капля правды. Когда вас критикует, старайтесь не пытаться угадать/проанализировать, что вам говорят, т.е. не ищите подтекст, относитесь к словам так, как они и звучат, и соглашайтесь с ними. Например:
Вам говорят: Маша, ты выглядишь как корова.
Вы соглашаетесь: да, мне действительно далеко до заветных 90х60х90 (ведь это правда для всез нефотомоделей :))
Всё. Реагируя согласием на критику, вы не даёте человеку повода выливать на вас негатив. Если он будет продолжать, то всё равно соглашайтесь.
Вам говорят: Маша, ну ты и тупая.
Вы соглашаетесь: Да, я действительно временами туго соображаю. (ведь это правда, все мы иногда плохо соображаем :))

Я как раз соглашаюсь со словами критикующего на 100% - это -то и расстраивает как раз :(
Не могу наоборот понять,что это не так

А мне кажется, это такая редкость, когда предприниматель хоть как-то радеет за свое дело. Переживает. В вас еще столько душевного осталось, человеческого..
Большинство считает, что если есть нарекания в адрес вашей работы, то лучше уметь на них не реагировать.. Думаю, со временем, такой пофигизм вырабатывается у всех, кто связан с клиентами (людьми)... Лучше считать, что все претензии необоснованные, например.. :) И что если клиенту не нравиться, то он может валить на все четыре стороны :)

Что касается бизнеса,то многие мои партнеры считают именно так. Не нравится - проваливай, как говорится.
Вы знаете, а я завидую им в этом. Потому что я СЛИШКОМ переживаю. И сразу пытаюсь сделать что-то радикальное. И далеко не всегда это идет на пользу мне и бизнесу.
Но у меня и в личной жизни, к сожалению, также :(

А кто Вам это говорит? Если какие-то личности непонятного происхождения, то плюньте.Больше всего ранят слова людей которых мы любим, близких, чьё мнение не безразлично. Разделяйте людей, а не впитывайте всё подряд как губка, так ведь и с ума сойти не долго.
Вы хороший, добрый человек , не переживайте.
(с транслита)

Спасибо за теплые слова. Правда спасибо.Очень приятно.
Я на всех так реагирую. Но близкие мне ничего подобного не говорят.
То есть отрицательные эмоции я получаю из внешнего мира в свой адрес, и ,хотя понимаю, что это абсолютно нормально - это жизнь - я не могу научиться не реагировать. И действительно наверное в психушке свою жизнь закончу...
Поэтому и прошу совета как научиться ПЛЕВАТЬ на мнение чужих людей

А вы не задумывались, что часто отрицательные высказывания о вас - это лишь из-за зависти к вашему успеху/положению/и т.п. ?

В случае когда это правильная критика, то надо совершенствоваться дальше и дальше. И не надо расстраиваться! :)

Все в ваших руках, но если вы будете расстраиваться, а потом у вас опустятся руки, то потом о вас вообще говорить не будут, потому как не будет вообще никаких заслуг и вообще ничего не будет.

Так что критика - это хорошо :)

Ой, с Вами согласятся все мои близкие, да и я тоже. Я сама вижу, чем у меня в проф. жизни лучше, тем больше негатива со стороны окружающих. А вот тут как раз у меня начинаются проблемы психолоического характера и я "сдаюсь" быстро. И вот поэтому и пытаюсь научиться не реагировать.
Я со вчерашенго дня ту ситуацию "мусолю" в голове, мужа уже замучала просто. Он как на пациентку клиники им.Алексеева на меня смотрит уже :(

Возможно, если так болезненно реагируете на негатив - самый лучший способ - обходить стороной те места, где он концентрируется и где он возможен? И стараться тем самым не провоцировать потоки негатива в свой адрес... Если очевидно, что такая реакция возможно и очень вероятна - просто не подставлять себя под эту реакцию... Или учиться фильтровать здоровую критику от абсолютного неадеквата (последний - просто игнорировать).

Да нет, это не возможно.В проф. плане - да, можно (теоретически) все бросить или заняться каким - то ремеслом,чтобы тебя никто не трогал.
Но в личной жизни-то как? Мне же кто-то что-то скажет про внешность или характер и прочее - и все то же самое :( От этого -то не убежишь

И самое главное, что я душой чувствую, как стремлюсь еще дальше, в проф. плане и не только. Мне нужен постоянный рост как воздух, а в результате из-за этих комплексов и боязни я ничего не могу особенного сделать
Шаг вперед и 2 назад :(