AD
В ноябре этого года дочери певицы Нюши Симбе исполнится три года, а в конце июля артистка сообщила, что снова ждет малыша. Нюша рассказала в микроблоге, что не планировала второго ребенка в ближайшие годы, а о беременности узнала во время планового обследования у врача.
Для Нюши особенно важно держать себя в форме, в том числе и в такой прекрасный период, когда, казалось бы, можно позволить себе лишнего. Но звезда отлично выглядит, получая вопросы от восторженных поклонников — как же ей это удается. Нюша рассказала, что уделяет внимание тренировкам, ходит на массаж и аквааэробику, но особенно любит йогу. Правда, для беременных есть свои ограничения.
Для Нюши особенно важно держать себя в форме, в том числе и в такой прекрасный период, когда, казалось бы, можно позволить себе лишнего. Но звезда отлично выглядит, получая вопросы от восторженных поклонников — как же ей это удается. Нюша рассказала, что уделяет внимание тренировкам, ходит на массаж и аквааэробику, но особенно любит йогу. Правда, для беременных есть свои ограничения.
❣️Не стоит делать прыжки с самого начала беременности во время йоги
❣️Не стоит выполнять асаны, в которых создается давление на живот или напряжение мышц брюшного пресса, это провоцирует повышение внутрибрюшного давления
❣️ Не стоит выполнять пранаямы (дыхательные техники) с учащенным дыханием или наоборот с задержкой
❣️ И еще один нюанс
Длительное статическое выполнение асан также стоит исключить, потому что это провоцирует застойные явления, отеки и варикозную болезнь
❣️Не стоит выполнять асаны, в которых создается давление на живот или напряжение мышц брюшного пресса, это провоцирует повышение внутрибрюшного давления
❣️ Не стоит выполнять пранаямы (дыхательные техники) с учащенным дыханием или наоборот с задержкой
❣️ И еще один нюанс
Длительное статическое выполнение асан также стоит исключить, потому что это провоцирует застойные явления, отеки и варикозную болезнь
Нюша
При этом певица предупредила, что перед занятиями лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, получить его разрешение на занятия. А еще, уверена Нюша, заниматься лучше с личным тренером, так ваши особенности будут точно учтены!