Ученые из Университета Барселоны, Испания, в результате 5-летнего исследования пришли к выводу, что употребление богатых жирами продуктов не всегда ведет к набору веса, а даже способствует его снижению.
Всем худеющим хорошо известны советы специалистов о необходимости строго соблюдать питьевой режим. А если на улице еще и жаркая погода, пить нужно даже больше положенных 1,5-2 литров в день. Согласитесь, что ограничиваться только водой иногда бывает скучно, и многие диетологи вполне допускают употребление напитков на основе воды с добавлением полезных ингредиентов, которых летом, кстати, в избытке.
Весна - самое время навести порядок в доме. Ученые рекомендуют начинать именно кухни, ведь от чистоты этой части квартиры зависит ваше настроение, здоровье и... вес!
Сергей Назаров, глава Российского клуба толстяков, обратился в Департамент образования Москвы с предложением открыть в столице, хотя бы в качестве эксперимента, спецшколы для детей с лишним весом, где они будут защищены от насмешек сверстников.
Наши мамы и бабушки были совершенно правы, когда просили не торопиться при употреблении пищи. Ученые из Университета Бристоля выяснили, что это тактика наиболее эффективна в борьбе с перееданием.
Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?
«Привыкла – нравится – буду, незнакомо – не нравится – не буду». По этому алгоритму каждый из нас составляет ежедневное меню, и для многих результатом сделанного выбора становится лишний вес. Но, с другой стороны, питаться тем, что не нравится, тоже бессмысленно, это серьезно вредит похудению.
Где начинается похудение? В магазине, откуда мы приносим продукты. Потому что если принесем оттуда не то, что надо, то никаким кулинарным мастерством ошибку не исправишь: слишком жирное и слишком сладкое таковым и останется. Специально для вас – универсальная шпаргалка! Она поможет избежать распространенных ошибок и не заблудиться в отделе сладостей и полуфабрикатов. Первым делом – три главных правила.
Вот уже почти месяц, как я решила худеть в последний раз. Уже все не так сложно, как в начале. Уже спокойно смотрю на печенье и конфеты (почти...). Занятия спортом не вызывают отторжения и не надо себя заставлять (если только совсем чуть-чуть...). Легкое чувство голода перед сном не раздражает, а радует: значит, худею. Привыкаю к каждодневному планированию своего рациона. Без эмоций готовлю домашним «запрещенные» блюда и почти не пробую.
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве
и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения
правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru)
рядом с использованными материалами.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.320
© Eva.ru 2002-2020
