С возрастом следить за весом становится сложнее, а занятия спортом становятся все более актуальны. Однако впервые столкнувшись со спортзалом в возрасте 40+, сложно понять, с чего начать, чтобы получить максимальный результат и не навредить здоровью. Блогер Екатерина Медушкина поделилась списком из трех упражнений, необходимых всем женщинам этого возраста.
Подтянутое и упругое тело — это ежедневная работа, но не всегда сложная! Суперпопулярная телеведущая и модель Вики Одинцова рассказала редакции Евы.Ру о базовой зарядке, дала напутствия и советы, что делать тем, кто еще не определился с подходящими упражнениями. А также показала, как проходит ее отдых на океане (спойлер — в спортивных трудах!)
Состояние кожи лица зависит от качества мышц так же, как тонус тела зависит от упражнений на пресс или приседаний. Чем старше мы становимся, тем больше зажимаются мышцы на лице. Они тянут за собой кожу, и она собирается в складки. Елена Каркукли, создатель курса «Фейсфитнес: идеальное лицо за 10 минут в день» на образовательной онлайн-платформе Talentsy.ru, подготовила подборку упражнений, которые предотвратят появление морщин. Выполняйте этот комплекс хотя бы раз в день, и вы заметите изменения.
Недавно 49-летняя актриса и телеведущая Эвелина Бледанс решилась воплотить в реальность свою давнюю мечту и родить дочку. Так как в ее жизни сейчас нет любимого мужчины, знаменитость прибегла к экстракорпоральному оплодотворению. К счастью, процедура оказалась успешной и женщина подтвердила беременность. По всей вероятности, она не считает свое положение преградой для занятий спортом и продемонстрировала гимнастический трюк прямо на пляже.
Николь Ковальчук, жена знаменитого хоккеиста Ильи Ковальчука, проводит на тренировках чуть ли не столько же времени, сколько ее супруг, но делает это не ради спортивной карьеры, а ради идеального тела. В сети Николь поделилась несколькими секретами, которые помогут быстро достичь идеальных накачанных ягодиц.
Каждый раз при взгляде в зеркало на слегка округлившийся и провисающий живот в голове многих из нас тут же рождается намерение заняться собой срочно и всерьез. Что скрывать, сделать свой живот плоским и красивым мечтают все. Однако обыкновенное ежедневное качание пресса далеко не всегда дает желанный результат, а не видя прогресса, так легко забросить тренировки. На самом деле идеальный живот с легкими кубиками требует не так много усилий, а с нестандартными упражнениями, которые мы предлагаем вам попробовать, отражение в зеркале уже в скором времени заставит вас по праву гордиться собой.
Многие мечтают о красивых и подтянутых ягодицах. Красивую и упругую форму помогут приобрести 5 простых упражнений, которые идеально подойдут и для новичков.
Если вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился второй подбородок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы берут свое. Ваша осень еще не наступила!
Эта неделя была полна искушений. В понедельник я поссорилась с мужем (звучит как отмазка, конечно), сорвалась, налопалась всякой гадости (пряников с мороженым) да еще и сладким ликером запила.
Подписку на журнал SHAPE вы можете оформить через сайт
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве
и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения
правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru)
рядом с использованными материалами.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.325
© Eva.ru 2002-2021
