Упражнения

• Фитнес
• Упражнения
• Оксана косова

Рельефные руки — это красиво. Но вот путь к их идеальному виду непрост: регулярный спорт и правильное питание. Если вы решительно настроены, начинаем с того, что выбираем гантели: новичкам подойдут весом 1 кг, а профи вполне осилят и 9-килограммовый инвентарь. Если возможности купить гантели нет, заменяем их бутылками с водой или песком. Заниматься будем 2 раза в неделю, качаем бицепс и трицепс.

• Знаменитости
• Фитнес
• Упражнения
• Екатерина Медушкина

С возрастом следить за весом становится сложнее, а занятия спортом становятся все более актуальны. Однако впервые столкнувшись со спортзалом в возрасте 40+, сложно понять, с чего начать, чтобы получить максимальный результат и не навредить здоровью. Блогер Екатерина Медушкина поделилась списком из трех упражнений, необходимых всем женщинам этого возраста.

• Спорт
• Знаменитости
• Здоровье
• Упражнения
• Зарядка
• Виктория Одинцова

Подтянутое и упругое тело — это ежедневная работа, но не всегда сложная! Суперпопулярная телеведущая и модель Вики Одинцова рассказала редакции Евы.Ру о базовой зарядке, дала напутствия и советы, что делать тем, кто еще не определился с подходящими упражнениями. А также показала, как проходит ее отдых на океане (спойлер — в спортивных трудах!)

• Лицо
• Упражнения
• Морщины
• Фейсфитнес

Состояние кожи лица зависит от качества мышц так же, как тонус тела зависит от упражнений на пресс или приседаний. Чем старше мы становимся, тем больше зажимаются мышцы на лице. Они тянут за собой кожу, и она собирается в складки. Елена Каркукли, создатель курса «Фейсфитнес: идеальное лицо за 10 минут в день» на образовательной онлайн-платформе Talentsy.ru, подготовила подборку упражнений, которые предотвратят появление морщин. Выполняйте этот комплекс хотя бы раз в день, и вы заметите изменения.

• Звезды шоу-бизнеса
• Знаменитости
• Психология
• Фитнес
• Эвелина бледанс
• Беременность
• Упражнения

Недавно 49-летняя актриса и телеведущая Эвелина Бледанс решилась воплотить в реальность свою давнюю мечту и родить дочку. Так как в ее жизни сейчас нет любимого мужчины, знаменитость прибегла к экстракорпоральному оплодотворению. К счастью, процедура оказалась успешной и женщина подтвердила беременность. По всей вероятности, она не считает свое положение преградой для занятий спортом и продемонстрировала гимнастический трюк прямо на пляже.

• Спорт
• Отдых
• Упражнения
• Звездные советы
• Николь Ковальчук

Николь Ковальчук, жена знаменитого хоккеиста Ильи Ковальчука, проводит на тренировках чуть ли не столько же времени, сколько ее супруг, но делает это не ради спортивной карьеры, а ради идеального тела. В сети Николь поделилась несколькими секретами, которые помогут быстро достичь идеальных накачанных ягодиц.

• Фитнес
• Здоровье
• Упражнения
• Пресс

Каждый раз при взгляде в зеркало на слегка округлившийся и провисающий живот в голове многих из нас тут же рождается намерение заняться собой срочно и всерьез. Что скрывать, сделать свой живот плоским и красивым мечтают все. Однако обыкновенное ежедневное качание пресса далеко не всегда дает желанный результат, а не видя прогресса, так легко забросить тренировки. На самом деле идеальный живот с легкими кубиками требует не так много усилий, а с нестандартными упражнениями, которые мы предлагаем вам попробовать, отражение в зеркале уже в скором времени заставит вас по праву гордиться собой.

• Фитнес
• Здоровье
• Упражнения
• Ягодицы

Многие мечтают о красивых и подтянутых ягодицах. Красивую и упругую форму помогут приобрести 5 простых упражнений, которые идеально подойдут и для новичков.

• Красота
• Медицина
• Здоровье
• Лицо
• Молодость
• Уход
• Упражнения
• Подбородок
• Отеки
• Косметическая
• Уход за лицом
• ВОКРУГ
• За кожей
• Гимнастика
• Морщинки
• Веки
• Годы
• Как сохранить

Если вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился второй подбородок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы берут свое. Ваша осень еще не наступила!

• Спорт
• Красота
• Тренировки
• Танцы
• Йога
• Здоровье
• Вес
• История
• Похудение
• Помощь
• Виктория
• Упражнения
• Физкультура
• Стройная
• Неделя
• Худею
• Килограммы
• Избыточный вес
• Пресс
• Спортклуб
• Пробежка
• Полезная
• Шейпинг

Эта неделя была полна искушений. В понедельник я поссорилась с мужем (звучит как отмазка, конечно), сорвалась, налопалась всякой гадости (пряников с мороженым) да еще и сладким ликером запила.