Анастасия Нестратова
Скандинавская ходьба не имеет противопоказаний и полезна и эффективна для людей всех возрастов вне зависимости от физической подготовки. За счет работы рук во время ходьбы с палками задействовано более 90% мышц, поэтому по эффективности СХ может сравниться с бегом, правда, в отличие от последнего, не травмирует суставы.
[cut]
Естественно, не стоит в руки брать палки, если у вас острые воспаление, серьезные обострения хронических заболеваний или есть другие противопоказания для занятий спортом. В отличие от классических фитнес-программ, скандинавская ходьба как естественное движение проходит в зоне комфорта, не требует серьезных физических усилий и напряжения. С другой стороны, вам, для того чтобы достичь поставленной цели и приучить свое тело к регулярным занятиям, понадобятся как минимум желание и сила воли.