Настя Каменских instgaram.com/kamenskux

07 апреля 2020 10:06
HEALTHY APPS Собрала для вас список приложений, которые помогают контролировать питание, водный баланс и занятия спортомFatSecret Здесь собрана информация обо всех продуктах, и даже о многих готовых блюдах. В нем вы можете вести легко подсчитывать калории и вести дневник питанияEndomodo Вы наверняка видели в сторис друзей скрины маршрутов их бега. Или велотренировок, или катания на роликах. Эта аппка подсчитывает расстояние, ваш темп, сожженные калории и многое другое!Waterbalance Высчитает нужно количество воды и будет напоминать вам, когда вам нужно выпить ее.Sleep Cycle Сейчас, пока мы дома, есть возможность нормализовать свой сон. Приложение считает, когда вам лучше просыпаться и анализирует, почему вы спите хорошо или плохо в разные дни.Как вам пост? Продолжать писать на тему моего здорового образа жизни? @nksport_for_you @nkblog

06 апреля 2020 15:49
Вчера был невероятный эфир @goloskrainy_official !Каждое выступление - это упорный труд, сила характера, харизма и талант. И каждый, кто был в нашей команде, обладает всеми этими качествами! Какие же вы @lil._.roo , @kbmolle , @tonya.sova , @olesialey @yerlan_baybazarov , @shilia92 , @yulia_singer , @perepelitsmaksim , @step.ura все крутые.О том, как мы с нашей невероятной командой и @realpotap готовились к эфиру, какие советы давали ребятам - все это вы можете увидеть в моем новом влоге! Каждый участник нашей команды в Нокаутах сумел победить свои страхи, совладать с эмоциями и выйти из зоны комфорта! Горжусь каждым! К сожалению, правила проекта требуют прощания с кем-то, но я считаю, что самое главное вы уже получили, а это - коллосальный опыт и нашу поддежку! Сила нашей команды в том, что я передаю свой опыт работы как на украинском рынке, так и в Латинской Америке, США, Канады и других странах. А Алексей, в свою очередь, как опытный продюсер, который создал огромное количество успешных проектов и суперхитмейкер, дает безумно ценные наставленияПереходите по ссылке в шапке профиля и смотрите новый #NKblog, чтобы увидеть наше закулисье #TheVoiceУже жду вас там!

05 апреля 2020 18:37
Горжусь нашей с ПТП @realpotap командой! Все они сильные и талантливые. И каждый борется за победу!Мы настроены не менее решительно, поэтому сегодня случится то, чего ещё не было - мы попытаемся изменить правила шоу в пользу своих участников!А что из этого выйдет - смотрите сегодня в 21:00 на 11! @goloskrainy_official @1plus1_ua

05 апреля 2020 10:23
Sunday is a day for little relaxation Have a nice weekend#day #domingo #weekend #stayhome #dia

04 апреля 2020 12:13
The best is yet to come Я верю, что у нас с вами впереди очень много хорошего. А сейчас, заботой о себе и близких, мы можем приблизить хорошее в наши жизни.Мысленно обнимаю вас #saturday #mood #moodoftheday #weekend #nk

03 апреля 2020 13:00
Всем привет! Ну что: Поговорить в @snidanok о @goloskrainy_official - Смотрите новый выпуск в воскресенье, нашей с @realpotap команде есть чем вас удивить!Онлайн-тренировка с вами - Как вам наше спортивное утро? Сегодня мы с вами уже добавили небольшие утяжелители, - постепенно увеличиваем нагрузки и сжигаем ещё больше калорий)Дальше по плану - работа/время для себя и близких. А вечером в 19:00 жду вас в прямом эфире на моей странице nkofficial в @tiktok (ссылку на страницу ищите в сторис)

02 апреля 2020 20:56
А что если нам завтра провести продуктивный день вместе?План такой :Просыпаемся рано, пьём стакан тёплой воды, делаем лёгкую зарядку и завтракаем.В 9:15 я назначаю вам встречу на @snidanok, где расскажу, чем удивит вас @goloskrainy_official в это воскресенье А после, В 9:30начинается моя онлайн-тренировка в Instagram. Завтра добавим немного утяжелителей, так что возьмите 2 маленьких бутылки водички! После этого пишем задачи на весь день, куда обязательно включаем время с семьей, чтение и саморазвитие, звонки друзьям и тд. А в 19:00 на моей TikTok странице я выйду в прямой эфир! Будут разговоры о мотивации, самоорганизации, страхах и лени. А потом ещё отвечу на ваши самые популярные вопросы по заданной теме. Так что у нас с вами намечается насыщенный день

02 апреля 2020 18:08
Больше 500 000 использований трека #Elefante на @tiktok! И число растёт с большой скоростью! Каждый день появляються десятки тысяч новых «Uuuuu, muy larga, Uuuu gigante» видео Спасибо за то, что слушаете, создаёте свои креативы и вдохновляете! Вы моя gigante-gigante поддержка и любовь! Кстати, уже завтра я выйду к вам в прямой эфир на своей TikTok странице! Расскажу на личном примере о мотивации, страхах, лени, самоорганизации. И отвечу на ваши самые популярные вопросы!19:00 Жду вас #elefante #tiktok

02 апреля 2020 10:39
Мы с Мими сегодня проснулись в 6. Уже успели полезно позавтракать и выполнить несколько задач:Я - потренироваться и поработатьМими - побегать по дому и полежать во всех углах диванаРасскажите мне в комментариях о вашем утреКакие у вас утренние привычки?#morning #nk #mood #morningroutine #day #moodoftheday #stayhome #staysafe

01 апреля 2020 20:51
Отдыхать нельзя работать - моя мантра на период карантина. Правда, запятая всегда стоит в разных местах Хорошего вам вечера! #goodnight

01 апреля 2020 11:02
Я верю в баланс Вселенной, баланс чёрного и белого. И что в каждом событии нужно находить что-то хорошее Сейчас у нас есть больше времени. Например, время, которое у нас уходило на переезд на работу - теперь можно использовать на спорт Те, кто сегодня занимался со мной на онлайн-тренировке, вы большие молодцы! Я вас целую и обнимаю (на расстоянии, конечно же)И расскажите, какое фото вам нравится больше: 1 или 2?

31 марта 2020 20:12
Какой ты сейчас дома из LA CUARENTENA?1 Одеждо-примерятель 2 Пазло-собиратель 3 Килограммо-сгонятель 4 Все-поедатель 5 Книжко-читатель Ставь свою цифру или несколько цифр в комментарий! Посмотрим, кого больше!

31 марта 2020 12:21
Для девочек на карантине есть одно прикольное занятие - практиковаться в макияже Сейчас набирает популярность макияж без макияжа. И здесь я припасла для вас, красотки, несколько секретных приемчиков Я наношу кремовый хайлайтер не сверху, а под тональный крем, на стандартне зоны. Кожа будто подсвечивается изнутри, но блеск естественный. Тональный должен был полупрозрачный и не матовый, потому что тогда толку от хайлайтера под ним будет мало. А ещё лучше использовать BB крем. Мы часто забывают о гениальном косметическом продукте - темно-коричневой туши. Она должна быть почти черной, но не черной. На ресницах практически не заметна, но глаза сразу становятся такими выразительными и распахнутыми И самое мое любимое - бронзер. Главное - подобрать нужный оттенок. Выделяю скулы, гармонизирую лоб, веду по глазу к вискам, немного на линию подбородка и еле касаюсь губ. Последнее нужно делать маленькой кисточкой, проходясь по контуру губ почти невесомо. Очень трудно не переборщить, так что попрактиковаться с этим дома - самое то! Сделали мейк, можно и пофоткаться. А чем еще заняться P.S. На видео - вариант легкого и красивого макияжа

30 марта 2020 19:54
Just listen to this explosive remix and let your body move Thank you so much @bonjourlekid! Ton remix me fait dançer! Merci pour l’humeur cool!this mix is really cool for home party while we are all #stayinghome. Hope that we will dance in clubs as soon as possibleMerci! Gracias! Дякую! #nk #remix

30 марта 2020 09:04
¡Buenos días!Включаем классный рэпчик и поднимаем себе настроение! Я понимаю, что с каждым днём придерживаться домашнего режима все сложнее, но это сейчас очень важно! Берегите себя и своих близких. И сохраняйте позитивный настрой Этим видео я хочу поддержать вас и подбодрить!И показать, что сейчас тоже можно проводить время интересно и полезно! Развивайтесь , общайтесь , и sport sport sport Настраиваемся на good vibes only 〰Stay home & cuídense

29 марта 2020 18:56
Понедельник - отличный повод взять себя в руки и сделать таки зарядку с утра! Завтра в 8:20 в эфире @snidanok я покажу вам упражнения, с которых уже очень давно начинаю своё утро! А после, в 9:00, по уже сложившейся у нас с вами традиции, я буду ждать вас здесь, чтобы провести вместе классную онлайн-тренировку! Мышцы будут гореть и крепнуть, а все ненужное, что «случайно прилипло» на наших животиках, попке и ножках будет исчезать!Так что жду тебя завтра!

29 марта 2020 13:49
Каждый эфир @goloskrainy_official совершенно уникальный. Каждый раз участники демонстрируют такие возможности своего голоса, от которых по телу мурашки И сегодняшний эфир будет заводным, нежным и веселым одновременно Но что я рассказываю - лучше вы увидите все сами Сегодня в 21:00 на 11

28 марта 2020 13:11
Saturday mood

27 марта 2020 21:42
Happy and gratefulThank you all Спасибо всем за эти 40 миллионов! Это наша общая радость. Вы моя мотивация и вдохновение!И чтобы отпраздновать эту новость вместе с вами, я скоро опубликую нереально крутой танцевальный ремикс на Elefante #nk #elefante #nice2cu

27 марта 2020 11:47
После каждой тренировки с вами я хожу целый день заряженная энергией Я всегда жду тренировку с нетерпением! И это очень важно - получать удовольствие от того, что делаешь.Поэтому не заставляйте себя заниматься, а вдохновляйтесь своими будущими результатами, представляйте, как будете радоваться тому, что любая одежда садиться на вас идеально, как улучшается не только ваше здоровье, но и настроение Тем более, что, при разумном подходе, первые результаты не заставят себя ждать.Спасибо вам, мои любимые, что вы со мной #sport #stayhome #staysafe @nksport_for_you