Полина Гренц instgaram.com/thepolinagrents

04 июня 2020 15:16
Ура! Челлендж #вместетренимдома завершён!Я поняла для себя, самое кайфовое место, где мне физические упражнения доставляют удовольствие - ДОМ Этот челлендж подтолкнул меня на регулярную физ. нагрузку, стабильное здоровое питание, я пью воду 1,8л в день, отказалась от сахара (иногда, но уже реже читмилю сладким) ииии...взяла беговую дорожку Тут я вообще не ожидала от себя такого поворота, потому что я так же не любила бег В зале не любила бег, потому что:• часто было душно• дорожки почти всегда были заняты• я не люблю, когда на меня смотрят мужчины в зале (парадокс)• надо мокрой ехать домой, потому что женские раздевалки в зале на меня всегда наводили ужас и мне хотелось быстрей оттуда сбежать На улице я пыталась бегать, но:• из-за неровных поверхностей у меня сводило икры• почему-то всегда было затруднено дыхание (в последствии предобморочные состояния)• я кучу раз подворачивала ногиЯ решила рискнуть, взяла беговую дорожку и НЕ пожалела! Я радуюсь как ребёнок!• открываю окна в доме - свежий воздух, прохладно• ровная поверхность и отличная амортизация - ноги не болят, от слова СОВСЕМ• контроль темпа - я бегаю всегда на одной скорости, от этого дыхание не сбивается!• сразу после дорожки я бегу в душ - красота Я делала вам маленький обзор в сторис своей малышки Yamaguchi Меня закидали вопросами о цене дорожки, поэтому напомню - я брала в @usmedica там вы можете найти интересующую вас информацию (модель моей дорожки - Runway X) А по промокоду POLINAGRENTS Вы можете получить скидку до 30% на любую продукцию в @usmedica Я вот уже как неделю бегаю по часу каждый день! И я не могу словами описать, как я счастлива! Я нашла то, что мне нужноВедь я всегда считала себя неспортивным человеком , а оказывается, надо просто найти подходящую для спорта обстановкуКстати, а кто тренил со мнойПишите ваши впечатления в комментарии, интересненько!

28 мая 2020 13:07
на свежем воздухе конспекты пишутся лучшеи веснушечки посыпались

23 мая 2020 14:55
длинные и тёмные - симпатично, конечно,но я всё-таки буду отращивать светлыеа вообще, эксперементировать с образами - интересное занятие

21 мая 2020 18:01
Видео передаёт атмосферу моего утраЯ за время самоизоляции начала по-настоящему ценить утро, ради него я даже ложусь спать в 10 вечераУтром я ощущаю спокойствие!Знаю, что никто не напишет по работе, никто не позвонит и не будет отвлекатьЭто время медитации, уходовой медитацииКак я уже говорила, на утренние процедуры я трачу 40 минут, в это время я заряжаюсь на весь деньЯ рассказывала вам о том, что с недавнего времени я влюбилась в @ansaligy поэтому почти все средства у меня от них, расскажу сейчас о тех, что на видеоТак как близится лето, кожа нуждается в дополнительной защите, вот мои must have средства:Крем для лица SPF30• высокая степень защиты от солнышка• с экстрактом брокколи (что меня подкупило) - хорошо увлажняет, придаёт коже естественное сияние, выравнивает тон• можно наносить как базу под макияжСыворотка для роста ресниц и бровей• наносить всего 2 раза в неделю, не надо смывать• у меня от неё очень быстро начали расти брови, я их даже не крашу большеКрем для области груди и декольте• кожа на шее и декольте тонкая и стареет быстрее всего• крем содержит гиалуроновую кислоту, которая обеспечивает упругость и эластичность кожи надолгоКрем для тела Slim&Lifting• не оставляет следов быстро впитывается, что для меня очень важно, потому что его я наношу и утром и перед сном, не липну к простыне• не просто увлажняет кожу, еще подтягивает и борется с целлюлитомЯ успела купить всё по акции, которая как раз действует до конца маяИ к каждому заказу @ansaligy дарят презентики: это могут быть маски, шелковое масло, крем для глаз, в общем всё самое необходимоеРадуем себя любимых, девочки

15 мая 2020 15:16
давненько не было каверовя так соскучилась по пению и игре на укулеле, что просто сидела кайфовалакак вам исполнение от 0 до 10?#dualipa#phisycal#cover#кавер#полинагренц#палитрагренц#укулеле#ukulele#ukulelegirl#grents

12 мая 2020 12:24
Периодически встречаю у себя сообщения в Direct: "Мужика тебе надо"Простите, а что еще мне надо?Меня удивляют такие люди, которые думают, что имеют право решать за других кому и что надоСоздали такую иллюзию, как будто человек не состоящии в отношениях не может быть счастливымЧестно? Я сеичас счастлива настолько, насколько не была за все свои 25 лет, и да, парня у меня нет, да я и не хочуИ я вас удивлю: выставляя сeкcуaльные фото или видео, это не значит, что я хочу интимнои близостиЖелание заняться любовью управляет моим сознанием в последнюю очередьЯ перестала зацикливаться на тему отношении и поняла, что это потрясающе!Я постоянно терзала себя вопросами, почему у меня нет молодого человека? Что во мне не так? А оказалось, во мне все так! Просто для счастья мне нужно было наити не кого-то, а СЕБЯ!У каждого свои путь, не надо навязывать всем шаблоны, что девушке обязательно надо выити замуж, родить детеи и оберегать семеиныи очаг. Главное - чтобы человек был счастливым, а на все остальное воля Вселеннои, и решать судьбу за других уж точно не вамЛюбите жизнь и все

07 мая 2020 17:06
Мальчикам посмотреть, девочкам почитатьНеобязательно носить кружевное белье, белье яркого цвета, с чулками/лямочками, чтобы быть желаннои и сексуальнои, достаточно себя чувствовать так в комфортном бельеЧестно, я давно такого не помню, чтобы мне не хотелось снимать лиф, хотя девочки поимут, когда целыи день ходишь в лифе, а вечером приходишь домои и снимаешь его с таким облегчениемНо сеичас у меня ситуация абсолютно иная, мне пришло мое белье, которое я заказала (это боди тоже оттуда), там разные топы еще (если хотите могу в сторис показать), и изначально я испугалась, потому что бюст я себе представляла другим, плотным, а он из тоненькои ткани с косточкои. Минутка откровенности - моя грудь размера С, но с потолстениями/похудениями она чуть-чуть приуныла (но я это скоро исправлю)И я так боялась, что тонкии лиф просто не будет держать грудь, но от увиденного я офигела, во-первых он идеально на мне сел (смотрите второе фото), а во-вторых я в нем выгляжу таак сексуально, я не ожидалаНо что самое каифовое я поняла - я не чувствую бюстгальтер на себе, ткань настолько мягкая и ничего не передавливает, есть ощущение свободы грудикороче, после этого я выбросила все свои лифы, что у меня были (пару комплектов только оставила)К чему я, девочки, подбираите себе правильно белье и по размеру, я столько денег выкинула на лифы, когда нужно было купить пару качественных.И если грудь тяжелая, то лиф, как оказалось, необязательно должен быть с плотнои чашкоиЯ так радуюсь обновлению своему, что счастья моего словами не передатьЯ вам сразу отметку на фото поставлю, где я заказывала белье, я каифую

04 мая 2020 15:01
я в приятном шоке от тех изменений, что происходят в моей головеблагодарна всем, кто был и есть в моей жизни, и всему, что происходит со мнойпочти 2 месяца наедине с собой навели такой порядок в моих мыслях, который я не могла навести годамиа как ваши дела, дорогие мои?

30 апреля 2020 12:10
Забота о себе - прежде всего, процесс ментальныйМы проявляем ее всякий раз, когда пытаемся услышать себя, выбираем то, что нас наполняет даем себе право на ошибку и говорим людям «нет», если того требует все наше нутроПринятие своей внешности - тоже одна из важнейших проработо Замените слово «внешность» на «индивидуальность», и угол зрения уже совсем другой. Я недавно писала, что мне комфортно и в нынешнем цвете волос и в собственном теле Я ценю, что имею, и точно не стремлюсь «перекроить» себя. Моя потребность состоит лишь в том, чтобы поддерживать свою природную красоту. Делаю я это деликатноСтараюсь в достаточной мере двигаться и тренироваться в удовольствие, слежу за питанием и исключаю продукты, которые плохо сказываются на моей коже, тщательно подбираю уход и чередую средства, чтобы избежать привыканиеСейчас вот добавила на свою полочку - крем для зоны вокруг глаз от @ansaligy. Не понимала, зачем такие кремы вообще нужны, если есть просто универсальный крем для лицаНо сейчас наглядно увидела, что все-таки для снятия отечности и уменьшения темных кругов нужны специальные средстваРасскажите, у вас случились бьюти-открытия за последние дни?

28 апреля 2020 18:00
С любимцами и правда легче проходит самоизоляция, не замечали как они на нас влияют?Я вот с каждым днём замечаю это всё больше и больше Мася утром поурчит на ушко, поластится и сразу настроение поднимается и силы появляютсяЕще моя Мася не подозревая, делает мои будни намного продуктивнее! И хитростям девчачьим научит и на спорт вдохновит видели же, как она у меня в сторис прыгает?А я приглашаю вас принять участие в конкурсе с телеканалом «Пятница»:- разместите видеопост на 15 секунд (не больше!) в вертикальном формате о совместном досуге с питомцем - поставьте хештеги #ЛучшийДругДома #whiskas- если все условия будут соблюдены, то ваш ролик попадёт в галерею на сайте «Пятницы» и будет участвовать в открытом голосовании, а лучшие попадут в эфир на сам телеканал.Класс? И я так считаю Кстати, в профиле @Whiskas.catfood.russia вы найдёте немало забавных сторис с питомцами, а также лайфхаки, как проводить время на самоизоляции с пушистыми друзьями.

21 апреля 2020 18:01
Если бы мы могли не только слушать, но и слышать друг друга, понимать и не жить ожиданиями – разочарований было бы меньшеПосмотрите наш диалог, только уже со стороны парня у @glebchao и оставляйте комментарии под нашими видео, если хотите больше подобных историйГлеб пишет сердечно и очень талантливо#полинагренц#glebchao#стихдлявсих

16 апреля 2020 12:41
пару лет назад я была тёмненькойя вообще очень резкая на смену имиджа, захотелось покраситься - крашусь прям в этот же день или на следующийсо стрижкой такая же история, и могу с очень длинных волос перейти на карено сейчас мне нравится мой цвет, и я волосы буду снова отращиватьдаже несмотря на то, что мне пишут: "вернись к тёмному цвету", "с тёмными волосами у тебя глаза ярче", "с тёмными волосами тебе лучше"Нет Мне нравится то, как я выгляжу сейчас, я знаю, что для меня лучше, и ничего менять я не будуа вы на какой стороне?"тёмный" или "светлый"?2018г.ph: @christinamee

13 апреля 2020 10:27
Дома надо научиться не бегать к холодильнику каждые пол часа Тут вкусняшка и тут, под сериал надо что-то пожевать, да и пока читаю можно поесть Бедный мой желудок в шокеНа Холостяке так вообще сумасшествие, особенно перед церемонией роз, мало того, что тоже закидываешь в себя всё, что видишь, так потом ещё и мучаешься, потому что от стресса ничего не перевариваетсяЯ пью большое количество витаминов и пробиотиков и в их числе Линекс Форте, он уравновешивает микрофлору кишечникаПробиотики очень нужны для правильного пищеварения, я их пропиваю курсом, чтобы ничего не беспокоило и хожу на легке и веселеНе забудьте, что есть противопоказания и перед применением нужна консультация специалистаА сейчас действует акция - можно получить кэш-бэк за покупку Линекс Форте. Сроки проведения акции: с 8 марта по 31 мая 2020 года. Информация об организаторе акции, правилах ее проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения смотри на vk .cc/linexprom Материал создан при поддержке Sandoz.ru #ЛинексФортеКэшбэк

12 апреля 2020 22:01
Моя история на проекте "Холостяк" закончилась, я не грущу ни в коем случае, я радусь!Потому что я оказалась слишком впечатлительной, ранимой и слабонервной для этого шоуСмотря серии я, конечно, была в еще большем шоке, но да ладно...Зато это невероятный жизненный опытСпасибо ВСЕМ девочкам в кадре и ЗА кадром, кто меня поддерживал и успокаивал в сложные моментыБез вас мне бы было гораздо сложнееДорогие зрители, спасибо всем огромное за поддержку, я с улыбкой на лице читаю все ваши письмаЛюблю вас и обнимаю! Знайте, я плакала не всё времяА если и плакала, то не без причины, а почему - смотреть второй абзацСпасибо ВСЕМ, кто создаёт это сумасшедшее путешествиеВсе видят только то, что на экране, но никто не знает, как было непросто по другую сторону не только девчонкам и холостяку, но и всей съёмочной группе! КОМАНДА - МОЩЬЭто шоу-жизнь, в котором НЕТ сценария!От этого ещё страшнее, потому что никто не знает, что можно ожидатьЯ вас всех люблю, всех благодарю!#Холостяк7#ПолинаГренц#занавес

05 апреля 2020 22:23
ловите фотки без фотошопа и обработки, худые вы моипрежде чем оскорблять и советовать мне похудеть, почитайте инфу, что камеры прибавляют лишние кга что мне делать с моим телом, я разберусьmuah: @dashamaiлюблю, девочки @luiloveyou @dianekozaeva спасибо#холостяк7#полинагренц

31 марта 2020 16:39
• ДИСЦИПЛИНА •Это такая потрясающая штука, которую нам сейчас дано изучитьЕсть теория 21-го дня, для отказа от вредных привычек и приобретения полезныхС её помощью я теперь не могу начать свой день без 2-х стаканов чистой воды, это мой обязательный ритуал на протяжении нескольких летИ тут я подумала о том, как я терпеть не могу фитнес-залы (насытилась ими сполна) и соответственно перестала любить все эти упражнения, а сейчас я запустила челлендж #ВместеТренимДома (не без перешагивания через себя, естественно) и рада тому, что могу мотивировать и дисциплинировать не только саму себя, но и васТаким образом, мы приходим к выработке полезных установок типа:правильное питаниеобъём выпитой воды в деньфизические упражнениячтение книгизучение полезной информацииизучение языкаЕсли мы будем выполнять эти вещи в течение 21-го дня, то это войдет у нас в привычку, а 30 дней - закрепление этих привычекМы дисциплинируем себя на полезные для здоровья, ума и настроения ритуалы и, поверьте, дальше (после самоизоляции в частности) вы будете хотеть совершенствоваться ещё большеДАВАЙТЕ НАЧНЁМ С МАЛОГО:Делаем упражнения (я выкладываю каждый день в сторис, занимает 10-15 мин, но результат обалденный)Отказываемся для начала от вредных продуктов (фаст-фуд, сахар)Пьём с утра на голодный желудок 2 стакана водыЧитаем по 50 страниц книги в деньЧас уделяем изучению новой информацииЧас уделим изучению иностранного языкаЕсть потрясающий портал «TED» где вы можете объединить последние два пункта, сервис бесплатный, а спикеры рассказывают невероятно интересные вещи, можно смотреть с субтитрамиВы со мной?Я желаю вам хорошего настроения в этот непростой периодВсех обняла, не грустите! Вместе мы справимся!#самоизоляция#полезнаяинформация#какнеумеретьотскуки#полинагренц#вместевеселей#спорт#книги#правильноепитание#оставайтесьдома

23 марта 2020 16:22
давно я не делала каверовчуть-чуть по-своему я почувствовала песнюнрааавится петь на солнышкеКак вам от 0 до 10? #zoloto#останемсяздесь#кавер#cover#ukulele#ukulelegirl#укулеле#полинагренц#палитрагренц

21 марта 2020 12:52
Ну что, девАчки мои и мальчикиРаз сидим дома, давайте ухаживать за собой в домашних условиях без косметологов и спаПомните я пела песню патчам @ansaligy?Так вот у меня ещё их масочки есть, с которыми я вечерами проворачиваю бьюти-процедуры Из-за того что сижу дома, моя кожа стала гораздо лучше выглядетьне объяснимо, но фактКаждое утро начинаю с патчей, раз в неделю делаю чистку (НЕ механическую, это важно), и 2 раза в неделю увлажняю масочкамиИ как раз хочу поделиться этими масочками с вами, чтобы вы оценили эффект лифтинга, пока ваша кожа отдыхает и не дышит выхлопными газамиПОДАРЮ ТРЁМ ПОДПИСЧИКАМ ПО БЬЮТИ-КОРОБОЧКЕ ОТ ANSALIGY – распробовать, хотя я уверена, вам понравитсяУсловия супер-простые: подпишитесь на @ansaligy и оставьте под этим постом любой коммент, а лучше расскажите, чем вы всё это время занимаетесь домаПомните, чем больше комментариев, тем больше шанс победитьИ через пару дней выберу трёх счастливчиков и отправлю по коробочкеВ ней будет: шампунь и молочко для волос, средство для роста бровей и ресниц, мицеллярная вода, патчи лимитированные 3 шт, патчи янтарные 3 шт, маска с янтарем, маска с бамбуком, патчи для губА ещё приятный бонус для домашних посиделок - с этой коробочкой я отправлю СВОЮ книгу "Мечтай и Делай"Для мотивации и вдохновенияДавайте радовать друг друга и не болеть!

20 марта 2020 13:08
• СЕРИАЛЬЧИКИ •Ох уж этот карантин, зато у нас есть больше времени обмениваться друг с другом полезной информациейУ меня будет 2 списка сериалов:те, что я смотрела и меня впечатлили (новые или старые)те, что я планирую посмотреть по хорошим отзывам от друзей и знакомыхДавайте так же обменяемся сериалами в комментариях, чтобы у всех пополнился свой списочекСмотрела, понравлись, советую:«Чёрное зеркало» must watch для тех, кто ещё не смотрел, хотя я сомневаюсь, что тут есть такие«Очень странные дела»«Мир дикого запада»«Острые козырьки»«Эйфория» просто мяу«Мне это не нравится»«Конец этого грёбанного мира»«Чудотворцы» масимально глупый юмор, но сериал настолько лёгкий и забавный, а Дэниэл Рэдклифф там просто душка«Половое воспитание»«Ты»Те, что посоветовали, говорят хорошие:ТриггерВедьмакПацаны (The Boys)Домашний арестЧто уже смотрели из списка?А что собираетесь посмотреть?#сериалы#обмениваемсясериалами#карантин

16 марта 2020 11:01
То, что происходит сейчас в мире, в связи с вирусом - грустно Но я стараюсь извлекать из этого только хорошееЯ решила посидеть недельку-две дома за это время можно сделать много всего полезного, я даже составила себе план домашних посиделокЕстественно СЕРИАЛЫУ меня накопился список сериалов и программ, которые хочется глянуть (советы «что посмотреть» приветствуются)К этому пункту у меня есть ПУШКА-НОВОСТЬС сегодняшнего дня все фильмы, супер-сериалы, реалити, что есть на видеоплатформе PREMIER @premier_online , стали БЕСПЛАТНЫМИ! Все любимые программы ТНТ можно тоже смотреть там (Холостяка, например) Я дико горжусь, что холдинг «Газпром-Медиа» сделал такой заботливый подарок своим зрителям, поэтому я не могла не поделиться этой новостью с вамиСегодня я сделала тщательную уборку, наготовила себе салатиков и супчик, чтобы не выходить в магазинПару часов в день я буду выделять разбору ящичков, обуви, одежды, чтобы отдать нуждающимся, а непригодное выбросить2 часа в день я буду уделять английскому языку, очень захотелось снова возобновить обучение2 часа в день уделю чтению книгЧасик для медитацийНесколько часов для рабочих моментовПроводите это непростое время с пользой и удовольствием и не болейте