Равшана Куркова instgaram.com/rav_shana

04 апреля 2020 12:22
Как прекратить бесконечно жрать?! Особенно, когда ты и так была не "дура" поесть. Домашний карантин активировал прожорливое брюшко - увеличились порции, хочется есть в 2 раза больше (и намного чаще перекусывать). Да, я занимаюсь спортом каждый день, но без четкого графика и рациона питания, эти все занятия абсолютно бессмысленны. Внезапно воспылала любовью к пиццам и шоколаду, скумбрии и пиву (безалкогольному, если что).А что у вас? появились новые неожиданные вкусовые предпочтения? Тоже заедаете стресс? Что будем со всем этим делать? #актуальное #КарантинЗакончитсяПузоОстанется #ШоколадМойЛучшийДруг#ХолодильникДомРодной

03 апреля 2020 11:56
Любимых книг и авторов намного больше, этот список составлен из тех произведений, которые первыми пришли на ум. Итак, обещанное - книги, от которых, на мой взгляд, невозможно отрваться:1) Карлос Руис Сафон "Тень ветра";2) Евгений Водолазкин "Лавр";3) Генрих Сенкевич "Камо Грядеши";4) Евгения Гинзбург "Крутой маршрут";5) Халед Хоссейни "Бегущий за ветром" (и, конечно, его "Тысяча сияющих солнц");6) Флориан Иллиес "Лето целого века";7) Эрих Фромм "Исскуство любить";8) Людмила Улицкая "Зеленый шатер";9) Бернар Вербер "Империя ангелов";10) "Подстрочник. Жизнь Лиллианы Лунгиной";11) Дэн Браун "Код Да Винчи";12) Михаил Шолохов "Тихий дон";13) Джон Фаулз "Волхв" (еще обожаю его "Коллекционера");14) Артуро Перес-Реверте "Фламандская доска";15) Марина Степнова "Женщины Лазаря";16) Гузель Яхина "Зулейха открывает глаза";17) Грегори Дэвид Робертс "Шантарам";18) Артур Голден "Мемуары гейши";19) Стиг Ларссон "Девушка, с татуировкой дракона";20) Джонатан Сафран Фоер "Жутко громко и запредельно близко";21) Харуки Мураками "Норвежский лес";22) Джейн Остин "Гордость и предубеждение". // Жду ваши рекомендации. #книгадруг #делимся

30 марта 2020 15:11
Thank you, @sirarpihunanyan.art! This is amazing work! I love it so much #внезапныйподарок

30 марта 2020 11:55
Владимир Семёнович дело говорит! #советынавсевремена

29 марта 2020 19:44
Вот навскидку список фильмов, которые меня потрясли и попали в самое сердце. Сильное, пронзительное кино, для тех кто уже устал от комедий. Итак: "Город бога" . (Режиссеры: Фернанду Мейреллиш, Катя Лунд);"Сука-любовь" . (реж. Алехандро Гонсалес Иньярриту);"Рассекая волны" . (реж. Ларс Фон Триер); "Любовники с Нового Моста" . (реж. Леос Каракс);"Однажды в Америке" . (реж. Серджо Леон);"Любить". (советский фильм Михаила Калика и Инессы Туманян);"Доживём до понедельника". (реж. Станислав Ростоцкий);"Игра" (реж. Дэвид Финчер (да и вообще все его фильмы - ));"Остров Проклятых" (реж. Мартин Скорцезе);"Головой о стену" (реж. Фатих Акин) "Пролетая над гнездом кукушки" (реж. Милош Форман). С удовольствием почитаю ваши варианты. #делимся #оставайсядома #смотрикино

28 марта 2020 10:30
Разбираю архивы. Лето прошлого года. Сижу, мама снимает. Только прилетели и этот маленький бодрящий танец как раз в честь того, что мы сорвались на пару дней к морю. Помню это настроение. Не унываем! #пляшиотдуши #жизньпобедит

27 марта 2020 17:30
Отрывки из спектакля Максима Диденко "Чёрный Русский", в котором не было никакой дистанции со зрителем (все люди в масках на видео - наши зрители). Люблю и скучаю по этой работе. Р. S. Музыка из спектакля #командалучших #счастьевтруде #деньтеатра

27 марта 2020 17:02
Захотелось выложить в день театра этот клип (мы его снимали как промо, в поддержку спектакля Максима Диденко "Чёрный Русский"). Моя героиня пела эту песню и в самом спектакле (всю музыку к нему написал замечательный композитор Иван Кушнир). Команда, работающая над этим удивительным спектаклем, была фантастической - настоящие волшебники. Вспоминаю с невероятной нежностью и благодарностью тот период нашей жизни. #счастьевтруде #командалучших

27 марта 2020 11:07
Спасибо всем, кто был на вчерашнем эфире, постараюсь их делать чаще. Выбирайте номер темы следующего прямого эфира (либо предлагайте свой вариант темы). 1. Топ-10 интересных книг, прочитанных за последнее время. 2. Фильмы/сериалы - для поднятия настроения. 3. Полезные привычки для души и тела.4. Актёрская профессия, любимые роли, наша внутренняя кухня, процесс. 5. Ухаживающие средства и декоративная косметика, чем пользуюсь прямо сейчас. Показываю, рассказываю. 6. Рацион питания, режим тренировок. 7. Слабости, недостатки. )/#живоеобщение #HUAWEIP40series @huaweimobilerus #HUAWEIP40Pro

26 марта 2020 11:38
Прекрасная Андрейченко в этом фильме, обожаю весь саундртрек "Мери Поппинс, до свидания!", ну а "Ветер Перемен" - песня на все времена!

24 марта 2020 18:34
Лучшее, любимое, для вас! #диванныйваляка #кокетка #сеансгипноза #Клаус #девонрекс #самоизоляция #отчаянныйдомохозяин

24 марта 2020 10:00
Визуалы! Покидайте в меня страничками художников и иллюстраторов, на которых вы подписаны, кто вас вдохновляет. Вот вам мои / #делимся

23 марта 2020 11:53
На какую тему вы бы хотели пост в ближайшее время? Что интересно? Пишите / : @alyonaroman.ph , : @cyrilsozonov , : @sozinovaiam , : @pomellato supported by #pomellato @sublime_ru @bosco_di_ciliegi

22 марта 2020 14:02
Многие сейчас делятся новыми сериалами, которые их впечатлили. Расскажу и я о том, что зацепило в последнее время. Итак: 1. Половое воспитание. Второй сезон. Продолжение классного, трогательного и смешного сериала о подростках, взрослении, дружбе, выборе, приятии себя, об отношениях со взрослыми и друг с другом, одиночестве и желании любви. Обожаю этот сериал. 2. «Охотники за разумом» - люто рекомендован к просмотру всем фанатам фильмов Финчера. Сериал - настоящий пир для любителей сериалов и фильмов про великих маньяков. Главные герои «Охотников за разумом» - агенты ФБР Холден Форд и Билл Тенч (великолепные актёрские работы, сложные, такие разные персонажи) - первопроходцы, учёные, пытающиеся структуризировать и понять как устроен мозг реальных серийных убийц, понять их логику и природу. Захватывающий, интересный сериал, смотрю с удовольствием. 3. Хранители.Дико крутой ремикс комикса Алана Мура, в котором сначала ничего не понятно, зато потом, когда этот безумный пазл начинает собираться, испытываешь настоящий восторг. Главное досмотреть до конца (а восьмую серию смотреть ещё и после титров - там спрятан нехилый сюрприз). 4. "Чужак". На первый взгляд, простой полицейский триллер. Но, т.к. это экранизация романа Стивена Кинга (удачная, к слову), быстро становится ясно, что речь пойдёт не об обычных преступлениях, а о сверхъестественных. "Чужак" - история борьбы рационального с тем, что не укладывается в рамки нашего сознания, точная картина человеческого горя (тут почти каждый герой потерял кого-то из близких). Неторопливое, очень атмосферное повествование. Отдельно хочу отметить ещё и потрясающую музыку в фильме. 5. Мандалорец.Идеальный сериал для фанатов вселенной "Звёздных войн", подаривший нам кучу мемов с малышом Йодой (который, к слову, не факт, что тот самый Йода). Одназначно, самый мимимишный из всего списка сериалов, рекомендован к просмотру всей семьей. 6. Утреннее шоу.Крепко сделанный сериал, с замечательными актерскими работами, удачное и точное высказывание на тему # MeToo. Героиня Дженифер Энистон оставила неоднозначное впечатление (кто смотрел, у вас тоже такая реакция?). / : @soposoposopochka, muah: @yana_koptyakova

18 марта 2020 09:38
Хорошие новости - состояние сонного банкротства, похоже, скоро закончится и мы, наконец-то, все выспимся. К вопросу о сне, кстати. Читаю в данный момент "Зачем мы спим" (Новая наука о сне и сновидениях) профессора неврологии и психологии Калифорнийского университета, руководителя лаборатории сна и нейровизуализации, в прошлом профессора психиатрии Гарвардского университета Мэттью Уолкера.Книга - всё о сне, его бесценной пользе и мощном влиянии на работу организма. Написана легко, много интересной и полезной информации, исследований. Узнала, за что отвечают фазы быстрого и медленного сна, как они восстанавливают способность мозга к обучению, освобождая место для новой информации, как улучшают иммунитет, обмен веществ, память, запуская процессы её консолидации и почему важно спать не менее 7 часов. В книге множество серьезных фактов, хотя встречаются и такие как, например:"Слонам и жирафам требуется в два раза меньше сна, чем людям, им необходимо всего лишь четыре часа сна в сутки. Тигры и львы в состоянии выдержать и пятнадцать часов ежесуточного сна. Летучая мышь кожан превосходит всех остальных млекопитающих: она спит 19 часов, а бодрствует всего пять часов в сутки.Некогда считалось, что акулы не спят, в частности потому, что они никогда не закрывают глаза. На самом деле у них чётко выраженные активные и пассивные фазы, которые напоминают бодрствование и сон. Теперь мы знаем, что они никогда не закрывают глаза, потому что у них нет век". #делимся #кточточитает #MySpiritAnimal #ЛетучаяМышьКожан /: @alyonaroman.ph , : @cyrilsozonov , : @sozinovaiam , : @pomellato supported by #pomellato @sublime_ru @bosco_di_ciliegi

17 марта 2020 09:26
Планы: выпить какао, слопать миндальный круассан, залезть под одеяло и пересмотреть все мультфильмы Миядзаки. Какой был бы вас следующий на очереди после "Унесенных призраками" и "Небесного замка Лапута"?

13 марта 2020 11:43
Нет, не от гриппа или умопомрачения,не на фронте, не от пули палача –как обидно умереть от огорчения,раньше времени растаять, как свеча...(Б. Окуджава)___________________#StayOnTheBrightSide : @alyonaroman.ph , : @cyrilsozonov , : @sozinovaiam , : @pomellato supported by #pomellato @sublime_ru @bosco_di_ciliegi

12 марта 2020 11:59
Друзья. Убрала цитату, дабы не вносить смуту (оказалось, что один и тот же текст приписывается разным источникам). Оставлю только мысль, что нужно почаще мыть руки (в принципе, и без относительно вируса дело хорошее), по возможности, отменить хотя бы на какое-то время рабочие (не говоря уже про увеселительные) поездки, укреплять иммунитет, но самое главное, не поддаваться панике. Крепкого всем здоровья!

07 марта 2020 09:46
#правильнаясамооценка #ТосяКислицына #Девчата / а какой советский фильм вы бы пересмотрели с удовольствием?

05 марта 2020 12:15
"Ясность - это одна из форм полного тумана". (Мюллер, "17 мгновений весны" ). / photo: @vladakamynina, style: @lovenastya, muah: @piko.sha