Равшана Куркова instgaram.com/rav_shana

02 августа 2020 10:47
Любовь - это поступки. Заниматься спортом, когда тебе лень - проявление истинной любви к себе. И пусть спорт не решит всех проблем, но многое точно поправит: здоровье, настроение, самооценку. И неважно чем заниматься: йогой, функционалом, силовыми, стретчингом, танцами, боксом, обычной зарядкой или бегом - главное, в удовольствие! Video: @heyvlados Music: "Hot-n-Fun" N.E.R.D (feat. Nelly Furtado)Smart-watch: #HuaweiWatchGT2 @huaweimobilerusLocation: @rockyroadteam Coach: @xtolikribakxTotal-look: @reebok_russia

30 июля 2020 10:06
Процесс / Результат. немного магии от @xenichez, @cosmetina_

29 июля 2020 13:07
Минутка (ладно, 10 минут ) признаний. Был момент, когда эту весну я считала потерянным временем. Полная неясность с работой и перспективами – просто пережидала . За этот период прошла все стадии, кроме разве что депрессии: гнев, отрицание, торг, принятие. И это был крутейший тренинг на терпение (которым я совсем не обладаю, увы), кошмар для контрол-фрика (привет). Выяснилось, что бываю ворчливая, не могу усидеть на месте дольше 15 минут (я привыкла жить набегу, постоянно занимать себя тысячей дел, ставить планки, стоять в планке ). И когда пришло время расслабиться - узнала, что совершенно не умею это делать!Начала наблюдать за собой. Пришло осознание, что единственное потерянное время – то, когда забываешь жить. Захотелось пересмотреть привычки и приоритеты, вспомнить, как важно быть интересной прежде всего самой себе. К ворчанию добавилось хорошее: взяла, например, за правило тренироваться ежедневно (силовые упражнения делать настроения не было, а вот йога заходила на «ура»); научилась рано ложиться (в 22.00). Неожиданно открыла для себя мир алмазной вышивки – поистине медитативная практика внимания, терпения и присутствия в моменте, здесь и сейчас А что у вас появилось за это время? Как балуете себя? Давайте поговорим об этом на сегодняшней онлайн-вечеринке, которая пройдет в баре «Я». Вместе с @a030aa и @olololnew на один день мы откроем свой бар на https://onlinebar.pro/ya @onlinebar.pro. Ждём всех сегодня (29 июля) в 19.30. Присоединяйтесь, обсудим как провели весну, поговорим о своих открытиях и что с ними делать, о том, насколько важно иногда побыть эгоистками (в здоровой дозе, само собой ) и баловать себя. Из простых и доступных вариантов такого баловства, к слову, может оказаться охлажденный сок прямого отжима @ya.juice, который периодически выручает меня и в насыщенном рабочем, и в расслабленном домашнем графике - особенно когда нет сил или желания делать свежевыжатый сок. #ядлясебя #ЯиБольшеНикого #сбрендомя

28 июля 2020 10:30
Хотела предупредить, что видео может содержать сцены Василия, но нет, тут только я в объективе прекрасной @karinakandel и кадры бэкстейджа съемки для @zarina_fashion ). Музыка: Space Invadas - Closer

25 июля 2020 10:05
Я тоже когда-то пытался быть философом, но жизнерадостность почему-то все время мешала. (О.Эдвардс) // спасибо за балдёжные кадры @whosthatace

24 июля 2020 17:23
Спасибо, друзья!

24 июля 2020 09:53
Хочется какой-то внезапной радости. Визуалы, вдохновите! Покидайте, пожалуйста, классных страниц с необычной архитектурой, арт-объектами, интересным дизайном интерьеров, зданий - вообще, крутой работой с пространством, фактурой и формой. #делимся #Вместе2020 #6G #HUAWEIAX3 #HUAWEIP40ProPlus #HUAWEIMatePadPro #Together2020

19 июля 2020 11:05
Любимая игра жизни - проверять глубину человеческого терпения. И умение ждать порой важнее умения действовать. #мысливслух #мамкинфилософ / : @levefimov

17 июля 2020 11:22
В голове у каждого океан чужих слов. Всю жизнь в нас нескончаемым потоком льются мысли других людей, тонны высказываний, размышлений, идей, вопросов, ответов, реплики героев разных книг и фильмов, тексты песен - слова, слова, слова! Ну и как тут понять, какая из миллиарда крутящихся в голове мыслей, твоя собственная?) Наткнулась сейчас на фразу персидского поэта-суфия VIII века Джалаледдина Руми: „Тишина — язык Бога, все остальное — плохой перевод" и задумалась.. что-то, определённо, есть в этой фразе.. / : @xenichez, muah: @cosmetina_

16 июля 2020 09:45
Съемки, которые вспоминаю с удовольствием! Делюсь нашим роликом @zarina_fashion #ProudtobeaWoman. Смотрите, какая тёплая осень была в Нью-Йорке (кстати, кто узнал ту самую лестницу из "Sex in the City"?) / #dreamteam creative director: @karinakandel , style: @dariarazorenova, producer: @chadsaville , MUAH: @adurasova , @nastyamiliaeva

14 июля 2020 11:01
Назовите любимые, уютные и вкусные кафе с летними верандами в вашем городе? #делимся / : @ugolphoto #HUAWEIP40ProPlus #HUAWEIWatchGT2 @huaweimobilerus

11 июля 2020 16:16
Мне кажется, Клаус всё-таки не в курсе, что он кот.. #любознательнаямоська #читаемвместе #книгадруг #Клаус #ДевонРекс #добряк #толстунгода

11 июля 2020 10:08
Любопытный документальный фильм "Сахар" ("That sugar film", 2014) посмотрела я вчера. Снятое в развлекательной манере, с шутками-прибаутками, эпизодниками в виде Хью Джекмана и Стивена Фрая, познавательное кино, доходчиво и наглядно показывающее последствия эксперимента над одним крепким, благополучным парнем, с хорошими генами (без наличия в семье диабетиков или сердечников). На протяжении этой картины мы слушаем интересные комментарии разных специалистов и видим, что именно начинает происходить со организмом этого молодого человека, который в течении всего двух месяцев питается продуктами из разряда "здоровая еда", проверяя правдивость маркировок всех этих "обезжиренных" йогуртов, мюслей, смузи и проч. Еще одно суперкрутое документальное кино о питании, спродюсированное Джеймсом Кэмероном и Шварценеггером - "Переломный момент" ("The Game Changers", 2018). В этом фильме призеры UFC, бойцы специальных подразделений, чемпионы NBA, игроки НФЛ и вообще одни из самых выносливых, сильных и успешных спортсменов на планете, вместе с прогрессивными учеными развенчивают нам мифы и рассказывают о новаторских открытиях в области питания и здоровья.Люто рекомендую к просмотру эти 2 фильма. Расскажите, какие книги или фильмы о питании впечатлили вас? #делимся #знаниесила // @levefimov, спасибо за эти фото Карлсона на крыше

10 июля 2020 09:23
Почему-то всегда, смотря какую-нибудь интересную актерскую работу, обращаю внимание сначала на пластику, а потом уже насколько артист присвоил текст и что у него в глазах. Мне кажется, Тело не врёт и если вдруг оно транслирует в кадре противоположное словам или мимике, больше доверяю языку тела.. #мысливслух // спасибо за эту волшебную съемку @xenichez и @cosmetina_

08 июля 2020 16:15
Невозможно не целовать! #встречадня #Бэтти #мимихаска @natia_rigvava

04 июля 2020 21:39
Встанет море, звеня.Океаны — за ним.Зашатает меняВместе с шаром земным!А уснуть захочу,После долгих погоньЯ к тебе прилечу —Мотыльком на огонь.Пусть идут, как всегда,Посреди мельтешниОчень быстро — года.Очень медленно — дни.(Роберт Рождественский) / : @sukhoveiii, muah: @yana_koptyakova

03 июля 2020 10:31
После наикрутейшего "НольНольНоль" ("ZeroZeroZero"), с удовольствием посмотрела два сильных мини-сериала с напряженным сюжетом и классными актерскими работами: "Защищая Джейкоба" ("Defending Jacob") и "Трагедия в Уэйко" ("Waco"). Если пропустили - рекомендую. А что вас зацепило из недавнего? Рассказывайте! #делимся / : @vladakamynina, muah: @yana_koptyakova

02 июля 2020 12:36
Я спокойно отношусь к декоративной косметике, зато уходовую обожаю - здоровая, красивая кожа никогда не выйдет из моды. Мой шкафчик в ванной забит неприличным количеством разных волшебных баночек, скляночек, лосьонов, умывалок, масок, сывороток, отовсюду их привожу и тестирую. У меня смешанная кожа, склонная к пигментации и я всегда это учитываю, спрашивая у консультантов о хитах тех или иных интересных для меня марок уходовой косметики. В SkinCeuticals, например, влюбилась пару лет назад, увидев результаты после пары недель использования: мелкие морщинки пропали, пигментация начала уходить(!!), цвет лица стал.. ну вот прям сияешь изнутри. Кто пользовался, что нравится? Мои фавориты смотрите на фото 2) #девчачьирадости #skinceuticalsru #бьютиманьяк @skinceuticals_ru / : @me.lenn muah: @yana_koptyakova

01 июля 2020 09:42
Да, надо чаще встречаться! Спасибо @petta3399, что собрала всех нас в кадре! #Нежность #съемки #счастьевтруде / : @ugolphoto, : @azi.land, : @reebok_russia, muah: @yana_koptyakova

28 июня 2020 10:50
Тоже любите невесомые, изящные украшения?Тогда обрадую: у любимых @blueboxmoscow недавно появилась демократичная "младшая сестра" - @pinkboxmoscow и там тоже много всего прекрасного. / : @sukhoveiii, muah: @yana_koptyakova