Покажите Ваши достижения-3
Девочки, мы будем очень рады, если вы покажите нам свои достижения. Обязательно расскажите, как вы достигли таких результатов, за какой срок. Ссылка на прошлый топ http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1462983
Девочки! Всетакие умницы!!! И красавицы!!А как быть тому, кто поправился не в результате беременности? А Мне 45 и начло менопаузы! Я всю жизнь для многих была эталоном, а сейчас не могу закрыть рот!!! А что ето за программа "-60" подскажте где она на Еве?
Мой рекорд похудения 12 кг за 2 месяца ,диета по методике Профессора Петербургского НИИ «Питания и профилактики ожирения» Василия Владимировича Петрова (кому интерестно подробнее можете посмотреть здесь uznai.tvoyadueta.ru ).Подбирается индивидуально ,после заполнения анкеты (что считаю самым правильным - все мы разные ).Сейчас правда 2 кг уже набрала (спустя 6 месяцев) ,но это моя вина - позволяла себе в это время много лишнего
ВЫСОКИЙ КЛАСС
эти девочки показали нам в похудении:
Крокозябра пушистая http://www.eva.ru/albumpage/139575/5.htm
elolka http://www.eva.ru/albumpage/129811/1.htm
Ярочка http://www.eva.ru/albumpage/197135/1.htm
severiank@ http://www.eva.ru/albumpage/141273/2.htm
Киссуля http://www.eva.ru/albumpage/58942/3.htm
izela http://www.eva.ru/albumpage/114801/1.htm
фея http://www.eva.ru/albumpage/36140/9.htm
Anchouss http://www.eva.ru/albumpage/66751/1.htm
gruma1 http://www.eva.ru/albumpage/207802/1.htm
Гроза http://www.eva.ru/albumpage/98730/1.htm
logitek1 http://www.eva.ru/albumpage/38243/3.htm
Трея http://www.eva.ru/albumpage/192361/1.htm
KLM. http://www.eva.ru/albumpage/46541/11.htm
Танюшечкин http://www.eva.ru/albumpage/162087/6.htm
Идущая по жизни http://www.eva.ru/albumpage/75415/1.htm
Мурлыська-Мяу http://www.eva.ru/albumpage/138917/1.htm
Бимбa http://www.eva.ru/albumpage/3822/10.htm
GoldFish-k@ http://www.eva.ru/albumpage/85490/2.htm
Cтенли http://www.eva.ru/albumpage/92829/1.htm
Oreshek 7 http://www.eva.ru/albumpage/73932/1.htm
Tasic http://www.eva.ru/albumpage/150646/4.htm
Флора http://www.eva.ru/albumpage/23604/8.htm
mulberry http://www.eva.ru/albumpage/34450/3.htm
schumi ~ F1 http://www.eva.ru/albumpage/79163/11.htm
Merelena http://www.eva.ru/albumpage/106091/4.htm
Stepanida http://www.eva.ru/albumpage/417/8.htm
Masyasha http://www.eva.ru/albumpage/43651/7.htm
Кель-Джелалл http://www.eva.ru/albumpage/66093/1.htm
VeronikaSav http://www.eva.ru/albumpage/122340/1.htm
Dollyka http://www.eva.ru/albumpage/55955/2.htm
ВИП http://www.eva.ru/albumpage/106761/5.htm
Р_Е_И http://www.eva.ru/albumpage/122417/6.htm
ШНУРОК http://www.eva.ru/albumpage/123487/2.htm
SONNENSCHEIN http://www.eva.ru/albumpage/34445/13.htm
Ксюшина Мама http://www.eva.ru/albumpage/11526/5.htm
Счастливая Москва http://www.eva.ru/albumpage/92650/4.htm
Морщерогая кизлячка http://www.eva.ru/albumpage/99224/14.htm
Пол_я http://www.eva.ru/albumpage/108960/2.htm
Оксан@ http://www.eva.ru/albumpage/58768/1.htm
izela http://www.eva.ru/albumpage/114801/1.htm
mopsja http://www.eva.ru/albumpage/27335/3.htm
Я так сказать начнy :)http://www.eva.ru/albumpage/106352/16.htm итого за год -19 кг совершенно не yтрyждаясь.впереди еще 8-10 кг :)
Удивительный резултат! Как совсем другой человек!
Вот и я мечтаю с 90 на 60 похудеть, пока только самое начало.
У меня лицо худеет в последнюю очередь, поэтому у вас потрясающий результат! Только не расслабляйтесь :-))
девочки, а можно и я похвастаюсь? Хeдею с рождения дочки, те уже 16 месяцев. Набрала 24 кг, скинула пока только 20. Стараюсь есть меньше, но сбалансированно, пью теплую воду, занимаюсь дома по часу раза четыре в неделю спортoм. Бывают жуткие сбои и объедаловки и небольшие наборы веса, но стараюсь так таки идти к намеченной цели. http://www.eva.ru/main/photo_album_show?pageId=600371
http://www.eva.ru/albumpage/82895/3.htm прав ссылка :) Вы умничка! я тоже так хочу...... единственно - на первой фотке "до" вас плохо видно :) чтобы оценить ваше грандиозное достижение!!!! вы как худели?
спасибо огромное! Не могу найти толстую фотографию по-лучше - ребенкиных много, а себя - что то нет :-) Как я худею (процесс еще идет) - вначале у меня у дочки было очень сильная чувствительность ко всему что я ела, поэтому села на кашки простые и на парное мясо - похудела сильно сразу, хотя питательность молока не уменьшилась,после после шести недель дочкиных начала заниматься дома на элиптикле и тренажере с нагрузками (у нас есть дома в подвале), потом дабавила скраб по утрам (не кофейный, боюсь все трубы забить :-)) и массажные антицеллюлитные банки и крем с мумие (по ситсеме минус 60), единственное концентрация меньше (на 200гр крема всего 4 таблеточки). По возможности ходила гулять с ребенком - по часу быстрым шагом. Летом добавила программу Турбо Джэм - видео минут по 30-40, что то вроде комбинации танцев и кикбоксинга. Теперь чередую - один день тренажеры, другой - видео. Так 4-5 дней в неделю. Занимаюсь по утрам в 5 утра до ребенкиного просыпания, иначе больше времени не найду. В начале было тяжело так рано втавать, сейчас привыкла. Если не забываю - обливаюсь холодной водой после душа. Что ем - вроде все, но меньше. Стараюсь мясо/ курицу/ рыбу с овощами и не есть после 7. Если не вытерполиваю - на ночь такан горячего молока с медом и баиньки. Пью много воды. Пью горячую - тк она помогает жирам, так сказать "не застывать" и способствует выводу шлаков. Раз в две недели съедаю регулакс на ночь почиститься. Но от программы своей переодически отсупаю -- бывают притупы обжорства вызванные стрессом или нет возможности заниматься спортом - много болела за год, было три оперции. За это время всегда набираю киллограмма два, но потом обратно на путь истинный и худеть. Сейчас я влезла в свою добеременную одежду, но тело еще какаое-то обвисшее, особенно окорочка и живот с руками. Как говорится, ударим по ним спортом!
Замечательно выглядите и замечательная программа у вас, почти все то же самое делаю, только утром не встану в 5, все вечером :-)) Вы - красавица самая настоящая и никакая не спящая :-))
ой спасибо преогромное, так приятно! А у меня к вам, Крокозябра вопросик есть - вы великолепно выглядите после рождения второго, кажется что не набрали много веса за Б. Как вам это удалось? Я в беременность ела как слон и просто не могла остановиться, плюс были всякие осложнения, так что не было ни какой физ нагрузки. Мы с мужем хотим второго, но меня пугает, что опять разнесет и все мое похудение на смарку и все по-новой..... А так все это тяжело дается, жаль просто результаты терять.... ох, а детку хочется. Советуйте, как вы так пришли в норму великолепно или просто ее эту норму не потеряли за Б.
Просто так не разжиралась, как в первую Б, да и маленькая дочка не очень к обжорству располагала - режим :-)) И все же 14 кг набрала, итого 68 кг снова. Но сынок родился крупный, из роддома выписывалась где-то с минусом 6-7 кг. Потом на ГВ еще набрала. Но во второй раз уже питалась нормально, да и до 58 скинулось само и очень быстро. Потом еще 2 кг ушло. А лишние 6 уже сама сбрасывала, за 2 мес. мне это удалось! И живот убрала обручем и упражнениями. У вас нет тенденции к сильному полнению, уверенна, что второй малыш фигуры вам не испортит. Да и дети - такая терапия! ЖЕлаю вам оставаться стройной и стать мамой еще не раз.
мне так сестра мужа все время говорит.... на самом деле у меня сили воли нет никакой, а есть простой и очень цветущий эгоизм - ну люблю я себя любимую слишком сильно, чтобы допустить жирное, неухоженное тело. А с каждым ушедшим граммом и сантиметром любовь к себе и гордость расцветают еще сильнее :-) Замкнутый, как горорится круг :-)
хи:) а у меня любовь к себе выражается в обратном - мол, как же я себе любимой могу отказать в бутербродике с майонезиком, огурчиком и ветчинкой, например:))) и силы воли нет никакой:(( сегодня ездила к врачу своему, он мне сказал, что в моем случае очень полезно жир не голодовкой сгонять, а физическим воздействием, т.е. либо массаж специальный, или как более дешевый вариант - обруч:))) вот.. теперь надо его купить:))
это насколько надо себя не любить, чтобы травить свой организм такой дрянью как маионез... :( замените его творогом с раcтертыми каперсами (+пару ложек воды)...
И я подпишусь под словами Спящей красавицы, все правильно сказала - я тоже считаю для себя роскошью быть толстой, уж простите. И силы воли у меня тоже нет, надо себя постепенно приучать, не сразу и Москва строилась. Есть очень хороший анекдот: встречаются три подруги и хвалятся. Первая - мне мой муж такой навороченный муз. центр купил, теперь валяюсь дома и балдею от хорошего звука. Вторая - а мне навороченный кинотеатр, все удобства, не вставая с дивана. Третья посмотрела на них и говорит: "А мой говорит, что со мной не стыдно сходить хоть в кино, хоть на концерт". И еще где-то читала, что одна девушка очень поправилась после родов, ела, как слон и толстела на глазах. Потом знакомые её через год увидели и не узнали - она стала стройнее, чем была до родов. "Что за диета?", - спросили они, на что девушка ответила: "Моя диета называется "Хватит жрать, корова". - Слова её мужа, однажды он не выдержал и в сердцах крикнул в гостях эту фразу своей жене, когда она потянулась за очередным куском торта. Должен быть стимул, а сила воли хорошо тренируется.
Мои промежуточные итоги. Полгода на системе "Минус 60", потеря 28 кг, т.е. уже 29, со дня последнего фото еще минус 1 кг.. Страничка "Я худею".
это просто потрясающе!!! а приблизительный рацион не напишите? можете побаловать себя пельменями,например? как часто? или вообще питаетесь только полезной пищей?
Спасибо! Это мой рацион в первые 2 месяца похудения, когда произошла самая большая потеря веса: Завтрак 9.00 - кофе с сахаром + 3 бутерброда с чем-нибудь (колбаса, сыр, паштет) 11.00 - могла иногда съесть 3-4 дольки горького шоколада, не каждый день, раза 3 в неделю. Обед 13.00 - суп овощной. Я покупала несколько видов замороженных смесей овощей без картошки и риса (фасоль стручковая, фасоль обычная, кукуруза, зел. горошек, болг. перец, кабачки, сельдерей, шампиньоны), смешивала все вместе. Отваривала куриное филе - грудки без кожи, в бульон засыпала овощную смесь, варила, потом добавляла нарезанное филе и томат-пасту (без зажарки). В тарелку добавляла соевый соус. Суп получался густой, очень вкусный, то, что овощи разные в нем, было очень интересно и вкусно. Супа этого съедала 1,5 половника - наедалась. Сейчас уже этот суп не варю, надоел. Сейчас стала себе позволять на обед и макароны с сыром, рис с овощами, в выходные ем обычный суп, который варю для семьи. Ужин 17.30 - мясо, курица, рыба (отварное) + салат из пекинской капусты или квашеная капуста или огурцы. Иногда ела 2 яйца - и все. Обычно это в четверг, т.к. после такого ужина (2 яйца) есть хочется сильно вечером, но и отвес с утра обеспечен. Иногда творог или творожная запеканка с черносливом. Иногда просто сыр (около 70-100 г). После 18.00 - только зеленый чай без сахара. Я покупала с разными добавками, чтобы разнообразие было, тогда не так скучно вечером! Сейчас уже рацион гораздо свободнее, хотя последнее время стала обходиться вообще без ужина. Вес опять пошел вниз. Пельмени ем только в выходные, часов в 11 утра. В этот день обедаю поздно и не ужинаю. Это редко бывает, т.к. пельмени у нас в доме не водятся. На завтрак ем все, что хочу, но обычно это кофе и бутерброды.
Интересно, как вы готовили для семьи? Себе и им раздельно? Для меня это самое сложное
Это не так и сложно на самом деле. :) Я готовлю мужу и ребенку тоже отдельно. Себе уже с год отдельно. :) (с транслита)
Что самое интересное - я готовила им вечером на завтра. Т.е. в то время, когда даже пробовать не могла. И ничего - нормально. Я заметила, что как бы наедаюсь запахами. Правда-правда! И попробовать еду не хотелось вообще. Один раз даже щи пересолила, потому что готовила в меньшей кастрюле, чем обычно. Себе готовила отдельно. Для меня в этом ничего сложного нет, я вообще готовлю быстро, несколько блюд одновременно, мне даже конфорок на плите не хватает иногда. Конечно, бывали и срывы, не такая я белая и пушистая. Один раз, помню, пришла домой, поужинать вовремя на успела, решила, что совсем без ужина обойдусь. Стала греть своим ужин, увидела жареную курицу и свет померк. Включились мозги только после второго куска. Ну что ж, съела так съела. Главное, потом не плюнуть на все и не нажраться еще чего-нибудь.
Вы очень красивая, и несмотря на какие-то там килограммы. А почему не хотите отпустить длинные волосы, ведь они у Вас густые?
Спасибо большое за похвалу. Я за свою жизнь много раз экспериментировала с волосами. И длинные отращивала и стрижки всякие разные делала, но все-таки остановилась на короткой стрижке. И все окружающие в один голос твердят, что с короткой стрижкой мне лучше. Волосы действительно густые, но когда длинные - волнистые в разные стороны, ужасно непослушные, укладке практически не поддаются, через пару часов снова лежат как им надо. Нет, это не для меня :(
но ведь можно их прибирать в хвосты и косички:) пышная шевелюра (даже нераспущенная, а объем на голове) при лишних кг всегда спасает ситуацию. густые волосы дорогого стоят, чем просто их отстригать под нуль. Дай бог Вам удачи в будущих достижениях! Любите себя!
Какие у вас доченьки - красотки! Я понимаю что могу показаться некорректной - но мнеп кажется вы такая женственная - вам больше худеть необязательно!
очень хорошие результаты!какая вы молодец и главное сила воли есть:-)верю,что добьетесь желаемых результатов
Девочки, ну вот и я вывесила свои результаты. Месяц стараний, вернее ведение той жизни, которой я жила до беременности и родов.
вот это сила воли!!очень! очень заметна разница- хотя казалось бы-всего 5 кг.. так держать!
и я показываю http://www.eva.ru/albumpage/77235/2.htm :oops правда сейчас снова поправилась, т.к. на 14-ой неделе беременности :-)
Я потеряла вас...восхищение свое высказывала в старых топах, вы очень красивая женщина и ррезультаты Ваши меня вдохновляют и заставляют двигаться вперед!!! БРАВО!!!! P.S. Поздравляю с пузожителем. удачи Вам и всего всего!
ух, вы молодчина! у меня ситуация как у вас примерно, начала с 84 кг, сбросила 11 кг, хочу еще 10)
а по-всякому ,и -60 ,и вообще одни овощи ела ,и на кефире ,и срывы были ,но процесс идёт :-)
Ой, хотела поглядеть ваши результаты (как девочки отзываются - они у вас замечательные) и ничего не могу найти. Вы куда спрятались? Покажитесь! Стимул ищу!
Девочки я извиняюсь что пишу анонимно, но пока стесняюсь открыться. Я сегодня первый день на диете Протасова (решила начать с нее). Топик про ваши достижения меня очень стимулируют, я просмотрела все ваши паспорта.....КАКИЕ ВЫ УМНИЦЫ-КРАСАВИЦЫ)))))))....Теперь как только хочется кушать сразу просматриваю самые эффектные истори похудения в ваших паспортах и кушать сразу не хочется. Вобщем девочки пожелайте мне пожалуйста удачи.
я вам желаю удачи! я не достигла еще таких успехов, но этот топик меня тоже оч подбадривает. у меня сегодня 2-ой день второй недели протасовки, дается мне все очень тяжело, слабость жуткая, жду мяса:)
Спасибо большое. А у меня сегодня второй день Протасовки. Встала утром на весы и обалдела -1,2кг.
У меня скромные успехи. Я так сказать не худею, а сбрасываю сантиметры. С 20 апреля хожу на тренажеры с тренером и дробно питаюсь (на диете никогда не сидела и не люблю я это дело). В начале тренировки объемы следующие: талия 78 см, грудь 91, бедра 101. Вчера мерила - талия 73 см, грудь - 89, бедра 97. Когда увидела это, честно была в шоке, до этого никогда целеноправлено сантиметры не уменьшала. Моя цель - всего лишь убрать уже отвисающий животик. Скромная, по сравнению с девушками, которые сюда пишут. Но буду рада, если кто-то и за меня порадуется.
Спасибо, но нельзя расслабляться. Еще работать, работать и еще раз работать над собой!!!!!
ваши успехи вдохновляют! всех, кто готов начать. но не меня... я видимо, не готова. сижу, смотрю, умаю: ведь можно же! как же девочки молодеют! все! и я смогла бы... думаю и откусываю шоколадку :-( что делать?
Кусайте черный шоколад с содержанием какао больше 70%, а лучше 80%, такого шоколада много не накусаешь, да и вреда будет меньше чем от молочного.
Нуууу я тогда не знаю какая еще мотивация вам нужна?! Я например насмотрелась на удачные похудения и сама села на диету. Сижу пятый день! Похудела уже на 2 кг. Лично для меня это очень много, т.к. никогда не сидела на диетах, а если и пыталась садиться то срывалась через 3 дня. Но сейчас у меня очень серьезный настрой и я уж точно уверена буду идти до конца в стремлении к совершенству. Моя история потолстения такова: до родов никогда не было проблем с лишним весом при росте 173 вес был 65 кг, меня все устраивало. Далее после первых родов +17, но удалось похудеть на 14кг, после вторых родов +22, сейчас прошло уже 1,5 года после родов но остались лишние 13 кг. И вот я набрела на этот топик, просмотрела все паспотра с фотографиями которые говорят сами за себя ;) и поняла что я тоже так смогу....надо только очень сильно захотеть. Чем я в конце концов хуже! Это первая причина взяться за себя! Вы знаете у меня шкаф ломится от красивых вещей на мой добеременный вес и я уже 2 года смотрю на эти красивые вещи и понимаю что время идет, а натянуть их на себя у меня никак не получается. И это с началом лета очень остро чувствуется, а так как я страшная шмоточница, то для меня это нож по сердцу. Вобщем это вторая причина мотивации так сказать. Ну а третья причина - Я САМА. Я должна, нет я просто обязана любить себя!!!..... а толстой я себя не люблю и думаю муж тоже не очень радуется видя у меня прибавку веса, хотя надо отдать ему должное про мой лишний вес никогда негатива я от него не слышала. Хотя я иногда думаю уж лучше бы сказал что-нибудь, так хоть быстрее бы я взялась за себя. Вобщем надо похудеть, влюбиться в себя и влюбить в себя мужа!))))
надо худеть медленно 20-30 кг - примерно год-полтора тогда кожа будет успевать адаптироваться к меняющимся объемам бытрое похудение- прямой путь к обвислой груди и обвислой коже
у все потрясающие результаты и выглядеть стали ГОРАЗДО лучше! но после просмотра всех фото у меня одно желание - НЕ ЕСТЬ ВООБЩЕ:)))
Девочки, какие вы все красотки.Я купила и прочитала уже 3 Катины книжки, первую 60- розовую, вообще без конца перечитываю.Торты уже не ем.После 6 тоже не ем ,только пью.Но почти не худею.ААААА.... Пока только читаю все топики,бодрит очень. И пресекает малодушные мысли че-нить в себя закинуть. Тоже хочу к вам.Почти созрела.
принимайте и меня в свои ряды! худела с января этого года, скинула 10кг и 2 размера одежды, но я еще в процессе, результат не за горами:) смотрите паспорт, папка "похудение"
спасибо! :) я худела, изменив систему питания, с консультантом Гербалайф, очень довольна и процессом и результатом, чтобы там не говорили если вам интересны подробности,пишите,пожалуйста, в личку, чтоб меня не "зарубили" за рекламу :)
Обалдеть!!!!!!!!!! Я вас поздравляю, я свой живот даже когда худела так убрать не могла. Пожалуйста, помогите и мне советом :) Смотрю обруч у Вас из спортмастера - помог реально? Как худели?
Девочки! ну почему вы показываете фотки и почти никто сразу не пишет,как удалось похудеть?!ведь я так понимаю,что мы все нуждаемся именно в вашем опыте похудания)))пожалуйста,пишите сразу,как достигли результата?)))
я укажу - коктейли и биодобавки Гербалайф! но боюсь, что это сообщение удалят за рекламу :)
Вы такая молодец!У меня сейчас вес 54-55 при таком -же росте, никак не могу вернуться к до беременному весу 48кг.Силы воли не хватает(или чего-то другого) ,отказать себе в сладком. Каждый день себя настраиваю на похудение и продолжаю жрать..
Спасибо :) По себе знаю - это довольно сложные кг, я целый год от них избавлялась. Вы попробуйте для начала есть сладкое в первой половине и добавьте спорт, без него никуда:(
Просто молодец! Такая работа над собой! Представляю как тяжело даются эти самые последние кг! Когда их мало, они никак не хотят уходить :)))
извините, но это не достижение вовсе, а признак психического расстройства, если человек с весом 54 себя считает полным. У меня такой же рост примерно, но мне себя страшно представить концлагерем с весом в 50 кг, не говоря уже про 46. Бррр...
Здравствуйте, девочки. Я уже больше года "сижу" в этой теме, но никак не могу себя заставить выставить фотки. Напишу просто, как совет: с начала апреля 2008 я 1- не ем после 18.00, 2 - отказалась от ВСЕЙ газировки (даже минералки), 3 - много пью чистой воды (это не в лом, т.к. я всегда много пью). А результат - минус 26 кг. Весила 107 - 108, сейчас 82 - 81. Рост 165. Если кому поможет, буду рада, но закомплексована на столько, что "выложить" себя стесняюсь.
Рацион обычный, ем всё - и сладкое, и жирное, и вредное. Хотя, стараюсь особенно не злоупотреблять. А что касается физ. нагрузок, то это наплывами, то каждый день занимаюсь на эллиптическом тренажере, а то месяц про него и не вспоминаю.
Поздравляю!!! Вы такая умница :) Отказаться от приёма пищи после 18.00-уже большое дело. Так держать! Успехов в дальнейшем похудении!
Ну Вы даете! Такой офигенный результат и не хотите показывать))) зря!!! Я бы сразу сразу выложила, тем более, что здесь некого стесняться, все дамочки хорошие, и ничего, кроме поддержки и восхищения, Вы не услышите.
Здорово! Отлично! Но вот стеснятся совершенно нечего, гордиться надо! :) И потом, ведь прочитать - это одно, а увидеть - совсем другое. Знаю людей, которые начали собой заниматься, только посмотрев фотки этого топа. (Да и я сама такая же :).) Посмотрели и поверили, что такое возможно. Раскомплексовывайтесь! :) Ваши достижения - они не только для Вас! :)
Девочки, спасибо большое за комплименты ( аж покраснела вся). Вообще-то моя заоблачная цель - 57 кг ( не знаю даже, смогу ли достигнуть ). А более реальная - 75 кг, это мой свадебный вес (когда замуж выходила 12 лет назад). Вот "доползу" до нее, тогда попробую "выйти из подполья".
Спасибо. Но не идеально. Мне надо поработать над мышцами брюшного пресса. (с транслита)
ой, девочки! как я вам завидую! где ж вы такое терпение берете? я худела как то с 93кг до 67кг, но потом видемо так устала, что опять набрала и сейчас во мне 77кг. смотрю на вас красивых и реву, что сама так не могу((( почему то не могу опять взять себя в руки(((( извините за то что реву здесь, просто так уже устала от всех неудач, а вы все молодцы!!!!!
можете можете! :) у меня было похожее состояние, прекрасно вас понимаю, самым лучшим "пинком" было когда увидела себя на фото с корпоратива у мужа на работе, где на фоне его коллег - стройных и красивых девушек увидела себя - этакую тетеньку неопределенного возраста и определенного 52-го размера :))) после этого цель была только одна - похудеть и срочно! и у вас должен появиться стимул, толька тогда похудеете
Ой Мурена, молодчина!!! Прекрасно выглядите! А как вам удалось так здорово похудеть?
всё просто) я питалась по системе -60. А спорт был таков - шейпинг 2 раза в неделю по 2 часа, 1 раз аэробика по часу, 1 раз в неделю бассейн + Шарко по 5 минут 1 раз в неделю, и так в течении 3 месяцев. Сейчас я сбавила обороты, всё в норме, привычка правильна питаться осталась очень стойкой :) А еще, спасибо топику "Потерять половину себя", из-за него я взялась за себя!
Офигеть!ФОтка главная в паспорте суууупер, я сначала подумала это не Вы. Секси!
Спасибо Муж то был одной ногой в могиле -давление доходило до 280 и светило мне стать горькою вдовою с малолетним ребенком(( С потерей веса давление у него нормализовалось как и сахар крови и липиды Он не ест быстроусвояемые углеводы и ничего не ест после 18
Это все что быстро превращается в глюкозу и вызывает резкий выброс инсулина - сахар мука белый рис макароны картоха свекла и морковь вареные кукуруза сладкая всякие хлопья и каши бвстрого приготовления мед Вообще если муж ест какой нибудь новый продукт я ему колю глюкометром пальчик через 30 минут и через два часа после еды и рисую график подьема и падения сахара крови Вот сегодня кушали батат жареный -отличная вещь оказалась а по вкусу почти как картошка только сладковатая (прошу прощения нету знаков препинания)
Супер! А вы случайно с датой рождения не ошиблись? На фотках вам никак не больше 30 лет, а вообще запросто 25 можно дать
Выкладываю мои первые результаты на ваш суд. На системе ровно месяц-скинула 9.300 кг. Осталось ещё 15 кг.)))
Долго духом собиралась, вот пока скромные результаты. Рост 172 http://www.eva.ru/albumpage/106016/3.htm
Очень здорово похудели! Как будто 2 разных человека! И на личико похорошели! Мне кажется мои 12кг так не смотрятся.
В шоке в хорошем смысле слова, неужели это одна и та же девушка? Вы просто герой и большая умница!!! И ещё стыдно за себя, у меня гораздо более жуткие фотки с прошлогоднего лета, а я спохватилась только два месяца назад, эх...
не ожидала таких отзывов ,спасибо всем большое!!! Ушло 12 кг. возможно визуально кажется больше ,но меня всегда спасал мой рост, я 172 см, и как то по мне все распределялось равномерно. начала я с системы минус 60, срывалась пару тройку раз,ненавидя все на свете и себя, но в итоге благодаря ей, просто, очень постепенно, перестроила свой режим питания, совершенно. По натуре я мясной человек,к сладостям и шоколаду всегда равнодушна. Решила сыграть на этом. До 12 ела всё. в разумных пределах, после 12 только птицу или другое мясо и салат из овощей, зимой попроще, сейчас повеселее. Комбинировала мясо с любыми овощами. Кофе пью только утром, привыкла пить воду ,ужинаю на работе часов в 5, поплотнее (сосиски,или филе куриное) тогда спокойно до 2 ночи тяну с пустым желудком. Сейчас вес уходит,но я себя слушаю. если что то хочу-поем ,но совсем немножко. И даже после 6. Из спорта только вечерний пресс. Все таки ленива я в этом плане оказалась. Но у меня после лыжного спорта мышцы на бедрах были в норм. состоянии, мне было принципиально пузо. И тут мне помог муж!!! Каждый вечер (и до сих пор) делает мне массаж живота со свойственной мужикам манерой:если не выжму воды, то как бы не оторвать кусок! Ха хахаха!!! Но эффект отличный, ОНО уходит. массаж делаю со средством от Ив Роше, называется Липо фенол курс 14 дней. Вот как то так. Даже каких то принципов не могу озвучить кардинальных. Разделила питание, и запаслась упорством. Что я, хуже других чтоли? Они смогли ,и я смогу!!! И ВЫ СМОЖЕТЕ!!!!!!!!!!!!всем удачи!!!!!
Вы молодец! Даже не верится, что сброшено так мало кг, кажется, что кг 30, не меньше! Вот что значит рост, а у меня наоборот, когда говорю, что сбросила 30 кг, вылупляют глаза и удивляются.
Можно и я вам покажусь!? http://www.eva.ru/albumpage/162562/1.htm Худею я давно и "мучительно", много чего перепробовала, вот каких результатов достигла на данный момент, НО работа над собой продолжается, впереди ещё 10 кг. Так долго продролжается моя борьба над собой (конкретно взялазась за себя с апреля 2008 г.) из-за слабой силы воли, то держусь в руках 3 мес., то месяц халтурю. Вот уже второй месяц придерживаюсь "системы -60" + катаюсь на велике каждый вечер по 60-80 мин., но вес встал (
умничка!держитесь, вам совсем немного осталось и я бы посоветовала больше внимания уделить области талии, может обруч покрутить))
кручу, только талии у меня никогда не было, увы ((( даже в 47 кг имела талию 74 см ((( широкая грудная клетка, итить её!
Оля, вы умничка! Классный результат! Представляю вас через -10кг! Просто фотомодель! На самом деле вы и сейчас уже худышка, и все у вас как надо, если бы не акцентировалось внимание на талии, я бы ничего не заметила. Молодчина!
Ну вот выношу на суд и свою хронологию похудения.))Сейчас ставлю новую планку. К сожалению, не всегда получается правильно питаться, но некоторые изменения уже прочно вошли в мою жизнь. http://www.eva.ru/passport/76911.htm
Молодчина!!! Результат ошеломляющий, тем более когда видишь преображения человека с таким же ростом , исходным весом как и у тебя, начинаешь серьезно задумываться, пора-бы и себя в порядок привести!!!
Замечательно похудели! Расскажите, пожалуйста, как Вы это удалось. Диеты, спорт...
Вот и мои фото,правда процесс еще не закончен,но уже видно,хотя смотреть на себя противно http://www.eva.ru/albumpage/185010/5.htm
очень красивая, серьёзно. Кажется, округлость очень идёт. Волосы роскошные, кожа красивая, гладкая... просто как с картины девушка. Вам, конечно, лучше знать, может, худенькой Вам ещё лучше, но и сейчас красиво.
спасибо за комплимент:)у меня кость тяжелая(вроде так говорят),я была до первой бер дико худой,но вес при этом был 70 кг.Честно говоря,пока ничего не делаю чтоб худеть;)
вот, девочки на ваш суд http://www.eva.ru/albumpage/234079/1.htm похудела на 13 кг за 8 недель, сейчас продолжаю, уже - 15 кг.
по лицу видно похудели! НО на этих фото трудно сказать. одежда разня и ракурс непонятный, ну канеша вы молодец! за такой маленький срок и так много кг! (с транслита)
а одинаковой одежде нет фоток :о( в полный рост постораюсь поискать более-менее похожие.
ну лицо сильно "схуднули", видимо и везде так ;-) Молодец! Так держать! П.С.: а как Вы худеете?
худела на диете магги, ее еще яичной называют. я и сейчас на ней, но так... с отклонениями :о) мне просто себя в профиль в полный рост фоткать неудобно. а муж отказывается, говорит, что совсем с ума сошла со своими похудениями. всё время фоткаюсь. и не понимает ни фига, что мне приятно просто смотреть на себя нормальную :о) да и похвалиться хочется.
диета расписана на 4 недели, за это время можно потерять от 20-28 кг. но это конечно вранье, да и не надо это никому так быстро. в среднем девочки на ней худели за 4 недели от 8 до 17 кг. наверно нельзя сюда ее выложить, очень большая, если хотите, создам темку или отправлю вам в личку. в диете расписано все: завтрак, обед . ужин, что можно, что нельзя. вы едите только продукты, указанные в этом меню (честно скажу, не напрягает, есть определенное разнообразие). пофоткалась на работе, щас выложу в альбом
скиньте может на маил... g_smirnova@freenet.de или темку создайте, может кому интересно будет. А кто еще на ней худел?
я тожен на ней сидела. была ооочень довольна -9кг за 4 недели месяца четыре вес держался просто сама потом себя запустила и опять половина вернулась, хочу опять на неё вообще не утомляет всегда сытая и в ней практически всё нужное есть
спасибо Adelina :о) рост у меня 170 см. отлично на мой взгляд выгляжу при весе 63-65 кг, дальше уже как жертва Бухенвальда :о) сейчас я тоже на ней, но по схеме 1-1-4-4 (говорят так надо пвторять), уходит конечно мало, но грамм по 200 то и по 500 через день слетают. объемы очень ушли, вот что радует. поменяла фотки в альбоме, может так лучше будет видно изменения (хотя качество тоже не очень)
умничка вот видишь как похудела. а у меня рост 1,55 вес 71 ужастик. хотела сегодня начать опять эту диету и начались критические дни,(боюсь будет привес), теперь наверное с понедельника начну (в последний раз на ней сидела в ноябре), так что давай вместе держаться так легче.
а на КД не надо садиться. бесполезная трата времени, ну может грамм 100 и уйдет. пережди и вперёд!
вам куда отправить? мейла в паспорте не вижу. или приходите к нам вhttp://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1854128 диетка тут выложена и с девочками пообщаетесь, кто на ней еще сидит :о)
Решила и я показаться. Процесс мой долгий- предолгий. Первое фото где-то на втором месяце беременности, но я в начале беременности не набирала вес, а наоборот скинула кг три. Так что я так выгляжу не из-за беременности. Роды были в 2006 осенью, вторые. После этого началась медленная работа над собой. Смотрите что получилось. Еще пока в процессе, не останавливаюсь на этом. Фотки в паспорте.
Я очень много всего перепробовала... В основном питалась по системе минус 60, постепенно сама поняла, что мне можно, что нельзя. Единственное, что как положено по системе физ.упражнения у меня не получается делать, ну не дружу я с физкультурой. Немного пробовала заниматься бодифлексом, потом стало то некогда, то еще что-то, вообщем отговорки найдутся. Еще обруч крутила, недели три каждый день по 25-30 минут, потом опять нашлись причины и отговорки. От правильного питания вес потихоньку уходит, вот кожа с растяжками и дрябленькая на животе. Сейчас жду горячую воду, буду пробовать делать обертывания. Вообщем всего по чуть-чуть)))). Стремлюсь к цели любыми путями))))
Просто здорово! на фотографиях как будто в начале - мама, а внизу - дочка. вы очень здорово выглядите!
Девчонки, спасибо большое за отзывы!!! Сама себе сейчас нравиться стала))). Да, на первой фотке мне 25, а на последней 30, вот так бывает.
Мои достижения в паспорте.Худела с 62 кг по 52 кг. При моем росте 164 см очень значительный вес был. Худела с января по май. http://www.eva.ru/albumpage/230147/5.htm извините щелкала себя через зеркало только что:) прошу прощение за качество фото и небрежный вид.
Редуксин пила,10мг,наблюдалась у диетолога это было лично мое желание наблюдаться у врача,наладила низкокалорийное питание с помощью Редуксина,за время похудения 3 упаковки выпила и то не до конца,кровь сдавала,витамины принимала,гуляла по часам. Вообщем сейчас хочется жить, и ребенок младший с гордостью говорит "Моя красивая мама"
Посмотрите и на меня, правда ещё ни предел, до желаемого веса нужно ещё 4 кг сбросить, а они застыли на месте :-(
ой, спасибо! Засмущали. не представляете, я два дня назад купила себе короткие шорты джинсовые!!!! все говорят, что выгляжу клево в них... вот!
Привет, молодец ты какая :):):), а я 17 сбросила, а 20 набрала :), если помнишь, я с золотой серьгой ходила, сейчас всё заново начинаю, уже как месяц.
Там к серьге еще какие-то ограничения полагаются, да? Мне кажется, Серьга для самодисциплины только, или помогает?
Робертовна, я не сторонник серег. Мириманову Катю почитайте. я под каждым почти ее словом подпишусь.
Ир, я всегда говорила, что все неестественные способы-хуже нет. но все равно, сил тебе и терпения.
Мне очень импонирует ваше второе фото. У Вас прекрасный овал лица и замечательные щечки, они Вам очень идут. С похудением, увы, это ушло. Но я знаю, выбирать не приходится)))))
ну и что, что не верите. я вот вообще не верила, что получится. пробовала всякое, а в Мерамеде сразу сказали, что "ТАКОЙ" лишний вес как 15 кг, не реально сбросить самой, поможет только резекция желудка или ушивание, а еще лучше балончик надувной на всю жизнь. :) так что мечты сбываются!!!!
http://www.eva.ru/albumpage/55041/2.htm 2 месяца занятий t-tapp. Диету не соблюдала. Разве что чуть-чуть ограничила себя в сладком. Но без мороженого я практически не могу жить, поэтому периодически расслаблялась. Вес практически не пострадал, всего 1.5 кг ушло. Зато объёмы уменьшились на 3 размера одежды.
А Вы по каким именно программам занимались? Их же много очень у Терезы. И как часто? Каждый день?
Я делала Total Workout + упражнение на живот и Ягодицы дивы. Первую неделю каждый день, потом ещё неделю через день, потом оставила 3 занятия в неделю. Сейчас занимаюсь 2-3 раза в неделю (есть ещё чего убирать). Больше всего объёмы ушли в первые 3 недели. Потом процесс несколько замедлился. Но заниматься каждый день всё равно не имеет смысла.
Кстати, между первой и второй фотографией разница 3 дня. А результаты уже видны, правда!
Спасибо!! ===Total Workout + упражнение на живот и Ягодицы дивы=== - это сколько вместе по времени занимает?
В Т-tapp на весы вообще внимания не обращают. Вес не главное. Счёт идёт на потерянные см. Так вот я всего за 2 месяца убрала около 45 см объёмов, т.е. если до этого еле 12-ый размер застёгивался, то теперь ношу 9.
все же с 12 до 9 - это не 3 размера, а 1,5 в нашем понимании. Т.к. насколько я помню есть 10,12,14,16 размеры, и они соответствуют нашим 42,44,46,48 (ну или как то так). но мы же не говорим что между 42 и 44 2 размера одежды, правда? Размер один. Или я что-то не понимаю?
Костюм трикотажный. Я участвовала в конкурсе, там правила были фотографироваться в одной и той же одежде. Знаете, я, пожалуй, удалю фотографии, чтобы больше споров не было.
Правильно сделали, что фотки удалили :) Я когда-то на 10 кг похудела, повесила фотки, но получила в одном из топиков от одной из участниц форума много чего неприятного и с тех пор решила, что фоток больше нет :)
дураков-то полно везде гадости говорить :о) но критика бывает и конструктивной, и уж если вывесили фотки, будьте готовы услышать не только похвалы, но и другие мнения, отличные от вашего :о)
что значит спрашивают? это форум и мнения здесь могут быть очень разные и могут даже куда-нить послать в эротическом направлении. к этому надо быть готовым или не общаться. все люди разные. ну или уж пишите сразу: заходите, люди добрые, только с похвалой и восхищением.
Милая женЧина, я не открываю никогда топов: "посмотрите на меня" - у меня весы и зеркало дома есть, а фотки которые были, я убрала, чтоб собеседник писал по делу, а не вместо аргументов меня обсуждал ;) Но если вас почему то это зацепило, без проблем, у каждого свои недостатки, про общение на фруме я в курсе, больше 6 лет здесь, местную публику знаю ;)удачи ;)
я говорила, что вы открываете такие топы? цитата "Я когда-то на 10 кг похудела, повесила фотки, но получила в одном из топиков от одной из участниц форума много чего неприятного и с тех пор решила, что фоток больше нет :)" вот из этой фразы не понятно, в каком топе вам нахамили. подозреваю теперь, что вообще он (топ)похудения не касался. Девушка, которой вы тут поддакивали, что фотки надо убрать, разместила их здесь в топе "Покажите ваши достижения", она показала, достижений почти никто не увидел, она обидилась. Чего обижаться, если там действительно не очень удачные фото и ничего не видно в этом костюме.
обычно люди, открывающие такие топики, ждут поддержки, их это стимулирует худеть дальше. Мне не сложно написать человеку, что он хорошо выглядит, если это даст ему стимул худеть дальше. Даже 2 сброшенных килограмма достойно похвалы. Вам тяжело иногда промолчать или вы считаете что таким тоном можно помочь человеку? Если это так, то мне вас жаль... Я уже раз с вами попрощалась, прощаюсь второй раз, больше отвечать не буду
угу, ложь во спасение - достойный лозунг! ну так что же не поддержали? не сочли нужным? речь в том обсуждении шла не о том, что она НЕ похудела, а о том, что фотки не очень удачные, т.к. спортивный костюм скрывает фигуру. достаточно было поменять фотку, и похвалы не заставили бы себя ждать. я кстати тоже придерживаюсь мнения, что человека нужно поддержать для стимула. но вот врать все-таки не хорошо. если бы вы внимательно читали посты, я не комментировала ее похудение. именно потому, что не увидела его, повторюсь, не потому что она не похудела, а потому что не видно этого из-за такой одежды.
Ну... Я так мечтала вывеситься здесь. Результат в паспорте))) Еще килограмма 3 можно сбросить)
разница не большая, но видно все равно мне кажется, Вам надо еще килограмм 5-7 скинуть, не меньше, тогда будет действительно заметно
Девочки! ПРимите и меня в свою компанию)))) Я всегда была склонна к полноте и любила хорошо покушать. При росте 176 замуж вышла 7 лет назад с весом 68 кг и дальше постепенно набирала. Забеременела почти 4 года назад с весом 83 кг, из роддома вышла с таким же. за 2 года ГВ стала весить около 95-96 кг. Бросила кормить - за полгода (лето было) удалось (ничего не делая) похудеть только до 93. Потом решила взяться за себя) и пошла заниматься фитнесом. Занимаюсь с декабря 2008.за полгода удалось сбросить 23 кг! Сейчас вес остановился, и за лето не похудела ни на кг, но я занимаюсь на тренажерах и фигура все равно меняется в лучшую сторону) видимо, просто жир перекачивается в мышцы. Похудела фактически только благодаря спорту, на диетах никаких не сидела, просто стала есть раза в два меньше) но ем все - и шоколад, и майонез, и даже иногда макдональдс себе позволяю)))) просто в гомеопатических дозах))))))) похвалите меня пожалуйста)))))))))))))))))))))))))) http://www.eva.ru/albumpage/81981/12.htm
да я вон там написала вкратце - в основном фитнес. Кардиотренажер около часа, и где-то минут сорок силовых нагрузок. и потом сауна. И так раза 3-4 в неделю. есть стала меньше в объеме, и реже немного. сначала было голодно, но сейчас привыкла и наедаюсь достаточно малым кол-вом пищи.
вот это да!!! это просто невероятно! вы-молодец! я долго пыталась удостовериться что на первом и последнем фото- один и тот же человек.. браво!
Юля,Вы СУПЕР!!!Умничка!МОЛОДЕЦ!!!ОТ всей души ПОЗДРАВЛЯЮ!!! У меня тоже рост 176 и грудь есть и вес примерно начальный как у Вас.Я сейчас в процессе нахожусь,не тороплюсь-не гонюсь,но результата хочу такоко же. Если не секрет,за сколько удалось похудеть и как?СПАСИБО!
Вот это результат!!!! Мои поздравления!!! По моему больше не стОит, всего бы в меру конечно!
Ой, вы очень классно выглядите! Мне кажется вам больше не надо скидывать! Все на месте, все при вас!
не, надо еще хотя бы 5) у меня рост 175, а вес сейчас 70 - многовато. да и проблемные участки еще остались...
Потрясающе выглядите!! А у меня к вам вопрос. А что делали с грудью? Потому что понятно что она уменьшается и сдувается
с грудью не делала ничего. она конечно сильно уменьшилась - с размера лифчика 85G до 70D. вообще она у меня так себе( деформироваться и обвисать начала еще до беременности от полноты, потом беременность и 2 года ГВ. короче, из-за груди я комплексую( но в принципе, она немного подтягивается сама.округлость возвращается))) Девочка-массажистка, моя ровесница, у которой уже 8-летний ребенок, уверяла меня, что у нее тоже была грудь растянутая, но со временем подтянулась (даже показала - действительно все ОК)хотя, конечно, у всех все индивидуально.
Вот это СУПЕР, СУПЕР, СУПЕР результат! Сногсшибательно! Очень красивая, сексуальная, просто феноменальная! Всем пример!
Так здорово Вы выглядите!Красавица! Достойный результат! А чем занимаетесь,только на тренажерах и все?
на тренажерах, притом больше на кардио конечно, плюс сауна после тренировки, ну и ем меньше) на кардио-тренажере провожу около часа, три-четыре раза в неделю) но мне это в удовольствие)
Расскажите поподробнее о кардио- бег или ходьба? И силовые упражнения - вы сами в трнажерке делаете или ходите на групповые занятия?
начинала на крдио с быстрой ходьбы на бег дророжке. но во мне тогда было больше 90 кг и бегать я в принципе не могла) потом переключилась на эллиптические тренажеры, их у нас в клубе несколько видов, в общем-то на них в основном и занимаюсь по сей день) кстати, от знакомого тренера слышала, что они полезнее, чем бег на дорожке. на силовых занимаюсь сама, на первом занятии тренер показал,что и как, ну я потихонечку и освоила....
Юль, добрый день!
Как и все выражаю свое восхищение твоими результатами!) Выглядишь потрясающе!!!)
У меня вопросы)...
Не могла бы ты более подробно рассказать про твои занятия спортом и питание?
1. Кардиотренажеры. Я так поняла, что ты занималась на эллиптическом тренажере. Юль, целый час на нем? или чередовала с чем-то? и какая интенсивность?
2. Силовая нагрузка. Каждый раз после часа кардио? На какие зоны ты делала упражнения? Может быть посоветуешь какие-то сайты, где можно посмотреть необходимые упражнения?...
3. Питание. Как ты питалась до занятий и после? И твое отношение к тому, что после шести ни-ни?)
Я буду очень и очень благодарна, если ты найдешь время и ответишь на вопросы!))
Спасибо, что обратили на меня внимание))))) мне оч приятно))))
Если честно, я не считаю себя каким-то специалистом в плане похудения и фитнеса, просто полагалась на какие-то небольшие общие знания и интуицию).в общем, так:
1. На кардио я начинала сначала с бег. дорожки - бысторо ходила в горку как минимум час, а то и все полтора. но я тогда была оч полная, грудь большая, все сотрясалось - эллипс был для меня мучением)))) Потом уже перешла на эллипс, но они тоже разные немного - есть такой, на котором как бы поднимаешь-опускаешь ноги http://www.pa-sport.ru/products/product.htm?id=9689&vendor=80, а есть такой, вроде как бег имитирует http://www.pa-sport.ru/products/product.htm?id=9082&vendor=37 - блин, не знаю как лучше описать - короче, вот их я чередую, ибо мышцы от них побаливают разные, стало быть и тип нагрузки разный). Да, стараюсь заниматься не меньше часа - либо час кряду, либо полчаса до силовых и полчаса после. иногда конечно ленюсь немного, а иногда наоборот рекорды ставлю)))Интенсивность - ну, потею по полной. Пульс держу не меньше 150.
2. Да, на силовых стараюсь заниматься после кардио, хотя от многих слышала, что правильнее так: разминка 10-15 мин на кардио, потом силовые, а потом кардио до упора. Но у меня после силовых совсем нет сил обычно, поэтому предпочитаю все-таки кардионагрузки вначале, а после силовых - только сауна))))
упражнений на силовых я кстати делаю не так уж много - раздвигаю-сдвигаю ноги (2 тренажера, на внутренние и внешние стороны бедра),качаю ручки и мышцы груди на "бабочке", заднюю часть бедра типа на таком тренажере http://www.romashka-sport.com/index.php?productID=1422, ну и еще пара тренажеров на ножки-ручки. пресс качаю с помощью упражнений, подсмотренных на занятиях ABS))) Насчет сайтов ничего подсказать не могу,т.к. особо не интересовалась...
3. На питании я не заморачивалась. Я просто попыталась есть меньше в объеме. Старалась приходить на тренеровку с более-менее пустым желудком, а после тренировки мне в течении нескольких часов дико хочется пить, и совсем не хочется есть почему-то. После шести я ем, и давольно часто. И даже после девяти иногда. Просто опять же - немного. и Вообще ем все - даже Макдональдс и салаты с майонезом) просто нечасто и в оч маленьких дозах. Если макдональдс - то это только один бургер притом без одной булочки))))
Кстати, я очень склонна к полноте. такой, какая я сейчас- во взрослом возрасте я не была наверное никогда. Лет в 17 я весила наверное столько же, но была толще в объемах почему-то (наверное, было мало мышц и больше жира). Я считаю, что похудеть удалось все-таки в первую очередь благодаря спорту.
Удачи вам, надеюсь мой опыт хоть немного пригодится) но я правда - делаю все больше по наитию, прислушиваюсь к своему организму по мере возможности, а каких-то особенных знаний у меня нет...
еще раз удачи и сил!))))
Fernanda, я Вами искренне восхищена!!! Потрясающий результат!! И это при отсутствии диет.
Расскажите подробнее, как Вы занимаетесь, с чего начинали? Аэробные групповые занятия или только тренажеры? Сколько раз в неделю, по сколько часов? Сколько раз в день Вы едите? Пожалуйста, Ваш опыт тоже многим может быть полезен.
Такое превращение редко можно увидеть, да за такой короткий срок!просто невероятно!
Супер! Получается ваша диета не базируется на раздельном питании? Я смотрю Вы и рис с белком сочетаете??? А я себя мучаю... И хлеб можно? Да?
ОООО, сначала разницы не поняла, но после фото на пляже!!!! Вы просто молодец ,сильная и дисциплинированная девушка! =D> =D> =D> результат очень впечатляет. Фотку с пляжа храните!!! Это ж прекрасная наглядная мотивация. не только для вас, но и для НАС!!!!!!
Девочки! я тоже немного похвалиться (пока устно) уезжала в деревню с весом 63 кг (при росте 167), побыла там с ребенком 1,5 мес., по себе еще в деревне поняла, что схуднула, но на сколько непонятно (весы остались в москве) на днях вернулась: и о чудо мой вес стал 58 кг.... и я поняла, чего нам не хватает в наших "каменных джунглях" - это движения... ела все как обычно...и сладное и соленое, и майонез и мясо (вообщем такой же рацион как и в Москве), НО движений совержала много, целый день на ногах...из дома в огород, то воду накачать, то (сорри) помойное ведро вынести... то ребенку из дома игрушку во двор вынести...вот и сбросила вес... Решила, в Москве не нажираться....хотя один Ашан чего стоит:) Всем Удачи!
Добавить к сказанному можно ещё и то, что в деревне свежий воздух, много кислорода, потом при совершении движений, жир горит намного лучше молодец!
Спасибо! Это уж точно, воздух-супер...у моего ребенка гемоглобин аж до 152 поднялся...:) почти по 10 часов на воздухе проводил:)) Удачи!
Посмотрела Ваш паспорт: какая Вы красивая, и рукодельница простосуперская:)), красота неимоверная у Вас:)
Девочки! Я на этом форуме все в основном читала, а сегодня выползаю из тени. Вот результаты моих стараний за 6 месяцев. Решила взяться за себя после новогодних праздников. Начальный вес 59 кг, рост 158. Сейчас 49,5 кг. Что делаю: здоровое питание - не ем сахар вообще, минимум соли, исключила майонез, колбасу и белый хлеб, много ем овощей и рыбы, на завтрак обычно каша, в обед рыба с салатом, иногда макароны, но без мясного, ужин - овощной салат, арбуз, дыня, зимой ела кусочек вареного мяса и овощи, последний прием пищи - 20.00(это только если не занимаюсь). Занимаюсь под диски Синди Кр. "Путь к совершенству" чуть больше часа 3-4 раза в неделю, там силовые упражнения на все группы мышц. Еще хожу с работы и на работу по 30 минут пешком и вечером гуляю минут 40 с собакой. В общем, я довольна результатами. Но продолжаю заниматься больше для поддержки и удовольствия. занимаюсь вечером после работы до 19.30 - 20.00 где то. http://www.eva.ru/albumpage/100338/9.htm результаты в паспорте на страничке "я" несколько фотографий в конце.
ну не знаю....фото вашего живота лично меня и не впечатлили....вы очень обаятельная,и принципиальной разницы я вроде как и не заметила. ИМХО конечно
решилась и себя показать. результат, конечно, незначительный, всего 10 кг. Хотелось бы еще 10 до идеального веса, но пришлось пока приостановиться в связи с беременностью-)
Во-первых, поздравляю!!!
Во-вторых, у вас очаровательная дочка!
В-третьих, результат замечательный! Так держать. Старайтесьтеперь сильно не поправиться. И тогда потом будет легче вес снижать!
Вы молодец, те 73 кг, что вы достигли это тот оптимальный предел за который в небеременном состоянии лучше не заходить. Но сейчас вам можно, поздравляю! желаю здоровья!
А вот и мои первые достижения в паспорте :). Ещё осталось скинуть 10 кг. Я медленно, но успешно иду к своей цели :)
Очень здорово вы похудели!!!
И лицо и фигура подтянулись!!!
желаю успешно дойти до оптимальных вам киллограм:):):)
вы такая милая и симпатичная!даже когда полненькая-хорошенькая,а похудели-вообще красавица стали! а не поделитесь своим опытом похудения?
Поздравляю! отличный результат!!
У нас с вами изначально одинаковые параметры, я тоже начала худеть с 87 кг, сейчас 83, примерно при таком же росте:)
Я хочу похудеть в идеале до 62 кг :)
Да, я тоже хочу 62 кг :) Только вот вес мой как остановился на 70 кг, больше пока уходить не хочет. Но я буду продолжать в том же духе. Желаю успехов и вам от всей души!!!
СПАСИБО вам за теплые слова, так важно их слышать, видеть. Вы меня очень поддерживаете!!! Как я худею: начала с правильного питания + спорт (калланетик). Потом добавила тацы живота. Сейчас сижу на Диете Кима Протасова. Впереди ещё минимум 10 кг надо скинуть. Это я планирую сделать к Новому Году. Желаю всем пухленьким красавицам , те кто захотел изменить себя - ТЕРПЕНИЯ вам, идите к своей цели высоко подняв голову. И всё получится, это я точно знаю!
У меня пока середина процесса http://eva.ru/albumpage/43145/658633.htm скинула 12 кг, еще кг 7-8 надо убрать.
Отличный результат, молодец. Успеха в дальнейшей работе над фигурой!!! А какой у тебя рост и как худела, расскажи...)))
Рост 171-172 . Худеть начала после приема гормональных препаратов, у меня после вторых родов гормоны "съехали" сильно и вес попер. В первые 3 месяца сразу 7 кг сошло, остальное потихоньку. Питание не меняла, но я уже много лет придерживаюсь здоровой еды. Сейчас вот добавила бег, правда получается пока раз в неделю бегать.
Мои скромные результаты:
9 килограммов за месяц по диете Магги
http://eva.ru/albumpage/107693/658682.htm
было 70 с лишним кг.
сегодня 61 кг ))
Можно и я покажу свои минус 18? Правда я их почти не вижу, только одежда немного провисать стала:-)
http://eva.ru/albumpage/34772/578257.htm
Ну вот и я решила показать свой промежуточный результат. Скинула 11-12 кг,они у меня пока прыгают, но что-то мне кажется практически не заметно. Оцените пожалуйста. Только пишите как есть, я не обидчивая))))
В папке похудение, фотки снизу вверх.
ВЫ наверное, высокая? Иначе ну никак не скажешь, что у вас сильно большой вес.
Вот я с ростом 165 была когда-то под центнер - это была бочка
да я бы не сказала, что я высокая, 168 см. Видимо у меня просто основной вес в животе....
А по-моему Вы очень красивая и в таком весе) Но, если Вам некомфортно, то упрямо идите к цели.
Спасибо, но мне действительно не комфортно((( Самая моя большая проблема-это живот. Все худеет, а он ни в какую.
О мама моя...помолодели Вы однозначно лет на 5, и результат просто отличнейший! Успехов Вам и не сворачивать с пути!!!
Поменяла я фотки в паспорте. Решила сфоткаться в таком же положении и одежде, как в 100 кг. Там мне кажется получше заметен результат
молодец!вы и так красотка,а похудеть канешно еще надо.Но результат виден:)как худеете?
придерживаюсь системы -60, но частенько не соблюдаю.
Вообще начала худеть с начала июня
А я вот сегодня пирожков налопалась и сижу счастливая :) Отдыхаю от диеты 2 дня :)
а я вчера в час ночи-4 блинчика с мясом "уговорила", так что-бум отдыхать вместе)
сегодня, зато-пока "худею" на кофе со сливками и сигаретках, но ещё не "вечер")))
А на фотке у вас "в чем душа держится" :-)))
Кстати, 1 раз в неделю надо обжираться, чтобы организм не раслаблялся, зачтем ваши блины в этот день :-))
Вы умница :) Ваши -15 видны невооруженным взглядом )))
Теперь главное не останавливаться. Удачи!
фоты в паспорте, за 3 недели минус 3 кг пока что вес стоит, хотя ем очень мало да и нет желания есть. Но вес не уходит. Минус 60 буду продолжать, может усилю тренировки,эх..еще минус 8 кг и вообще отлично(( кто нить поддержите,а? очень сложно худеть когда деть на ГВ.
А есть ли смысл худеть на ГВ? Если кормить ребенка более 9 мес., то вес сам начнет уходить, просто время еще не пришло. Я на ГВ не худела, а потом без проблем получилось.
Я кормлю 10 месяцев, вес рос(поправилась на 12 кг) пока я не стала прикладывать усилия, чтобы он уходил. Причина была в том, что я ела гораздо больше, чем нужно было. Я не могу надеяться, что вес потом сам уйдет, мне кажется потом будет только хуже, есть пример мамы.
Мне тоже все говорили ,что перестанешь гормить похудеешь.Ничего не случилось.Это все не правда!Надо заниматся и соблюдать режим питания.А вы молодец.Худейте сейчас потом будет сложнее.
Никуда он не уходит, а только приходит. Я наоборот после года кормежного прибавлять начала :-( До беременности 67-70, после родов 80-82, к окончанию кормления 92 :-( И потом год этот вес никуда не девался. Только +- 2 кг туда сюда ходило. Я решила что ждать уже наверное не стоит. Теперь вот борюсь. Да, кормила почти 3 года.
Что-то все девочки, которые меня не знают и видят это фото с кудрями говорят, что мне так лучше. А я так лет 10 проходила и решила сменить прическу. теперь вот думаю об обратном ))))) Это не химия, мое родное. просто я их влажными с муссом сушу насадкой для кудрей и готово )
Отличные результаты. И никогда бы не подумала, что вы весите 87 кг. На вид меньше.
Отлично выглядите!
И я хотела как раз про рост спросить, ваших кило не очень видно при таком росте, даже когда под 100. Прекрасно выглядите. А уж где самая "большая" с малышом, так вообще залюбовалась)))
Написала уже практически всем это и вам скажу - верну кудри на прежнее место ))))) Спасибо!
Ну совсем не скажешь, что вы были 100 кг....А как выше уже писали, где фотка 113 кг-вообще красота!
Вот не поверите, девочки - благодаря вашим комментарием решила...нет, не вернуться к 113кг ))) а вернуть свои кудряшки. Что-то прям все в голос это говорят
кудри вам безумно идут,такое красивое благородное лицо,чесслово!:-)без кудрей тоже хорошо,но кудри....и похудели вы заметно,хотя на самой нижней фотографии с малышом,"пухлость" вам очень к лицу:-)уж не знаю,как там внизу обстояли дела:-),хотя судя по верху не сказала бы,что ужасно:-)
Спасибо, очень приятные искренние слова. А внизу дела обстояли ооочень хреново ))))там 54-56 был (((ужос, как вспомню. Кудри переодически ношу, просто много лет с ними отходила и устала уже )))
Снежная королева это Вы снимались в передаче Страшно красивые и делали себе липосакцию,уши,нос и грудь?
Девочки! При маленьком росте 152 см, я вешу 56 кг. Я знаю, что кому мало надо сбросить сюда могут и не соваться! Но все-же я села на систему -60. Спасибо Вам!!! По вечерам, когда практически ничего нельзя я просматриваю этот топик и ах легче на душе!
и я !
только у меня ДО нет почему -то
похудела за полтора года практически на 12 кг
фото в паспорте с дочкой и чб !
вот )
http://eva.ru/passport/76060.htm
Весь смысл этого топика в фотах ДО, к сожалению у вас их нет, и прилепить на вас 12 кг очень сложно.
Решилась показать фото автору одного топика в ТД, а попросили и вам сюда запостить :)
http://eva.ru/albumpage/226130/678634.htm
Никогда не видела тут этого раздела, мне надо ещё 10 кг скинуть как минимум, так что останусь у вас :)
Браво!! я не сразу поняла что это ВЫ!!! каким образом добились такого успеха? поделитесь секретом? массажи делали? как боролись с кожей?
А-а-а-а-аапельсин, сорри, что анонимно, откройте тайну как?? как вам удалось? даже не буду вам комплименты расписывать, всё и так очевидно, какая же вы умничка!
Посмотрела фото. Девочки, какие же вы молодцЫ! Все кто худеет, все кто берет себя в руки. Разница на фото До и После не побоюсь этой цифры 10 лет иногда достигает!!! В начале тетки, а потом девочки, по другому не назовешь. Респект всем, кто сумел таки помолодеть и похудеть. Так держать.
Мои промежуточные -25кг:) Хочу сбросить еще 15.
http://eva.ru/albumpage/11846/679522.htm
Банально меньше ела. Но у меня больше психологическая проблема. Точнее, только она. Поэтому худела "по себе", так сказать, ориентировалась на себя и все.
привет,наташ! я тя даже не узнала)))
похудела хорошо,наверное,образ жизни поменялся в корне...
Привет, Кать:)
Изменилось только количество потребляемой еды. Я не могу, не умеею, и не хочу переходить на пусть и здоровую, но менее вкусную для меня пищу. Да, я люблю овощи как ни странно (вот фрукты вообще не люблю), это все понятно, но если я хочу пельмени, я их ем:) Но раз в неделю максимум, или еще реже:) Просто когда себе что запрещаешь, сразу удивительным образом начинает хотеться именно это, да ТАК хотеться, что аж плачь..:) А так себе говоришь, я это съем, обязательно, но через недельку;)
Ну и все..:)
Искала Музу и нашла её)) Спасибо! Вы меня вдохновили..) И вообще хочу сказать Вам от души: Умница!!! ;-)
Девочки здравствуйте! Вот и я добилась кое-каких успехов на поприще похудения!!! Не судите слишком стого... Я еще кормлю грудью, так что надеюсь грудь и несколько кг еще уйдет когда закончу кормить. Сейчас во мне окол 86 кг. Худею с 20 июля по системе -60, срывалась только 3 раза за все время. В идеале хочу дохудеть до 60 кг!
Здорово! Серьезно, здорово. Да, чем же мы, женщины, жертвуем ради наших детей. Удачи Вам!
Обалдеть просто, смотрела какие здесь все молодцы и очень впечетлена. А я +14 за последние 3 года. Хочу назад и собраться никак не могу. Каждый вечер собираюсь и на следующий день снова лопаю :(
ну незнаю, по мне и так и так хорошо, на фотки до никаких проблем с фигурой у вас не видно.
Похудела, но надо еще. Скинула 20 кг. но видимо рост 158 предполагает максимум 56кг и смотрюсь я уже приличнее, но все равно толстовато. Худеть начала когда 2-му ребенку было 6 месяцев, кормила, но начала есть комплекс худеем правильно, он помогал экономить время и меньше есть. Потом просто ограничивала себя в еде. был период зимой прошлого года весила 59 кг., но увы он быстро прошел, ограничиваю себя постоянно, стараюсь придерживаться советов Кати Меримановой. Но толстею , держать вес крайне тяжко. Был период делала дома зарядку по кассете, но совмещать 2-х детей и работу сложновато.
Умничка! вы-молодец! казалось бы -9 кг, но ТАК заметна разница! молодец! а после шести Вы вообще ничего не кушаете?
Всё лето ничего не ела,а потом стала пить кофе с сахаром.Смотрю,вроде вес держится...Правда,иногда встаю в пять утра и ем зефир,с полным правом того,что это уже начался новый день.Иногда срываюсь,ем вечерами,когда в гости хожу,но потом ругаю себя и со следующего дня уже даже кофе не позволяю после шести.Вес,слава Богу держится на 58.Можно было бы ещё пару кг,но тогда я буду плохо выглядеть.)))
Разница заметна. Выглядите супер!!! Так держать. По фотографиям действительно ощущение что минус не 9 кг, а гораздо больше.
Мой рост 1.60,лишние кг превращают меня в "шарик".Худела постепенно,поэтому не замечала особых изменений.А когда посмотрела свои фото,сама диву далась!
хочу ваш наполеоооооооооон!!!!!!!!!куска три бы сейчас заточила!!!! как задолбало это похудение, млин
Интересно, но я при нынешних 58 выгляжу намного полнее вас :/ хотя рост тоже 160 (толще живот, руки и шея), и поставила отметку худения до 50 кг
Девочки хочу тоже с вами поделиться своими достижениями!!!!!15кг за пол года!!!во первых надо действительно захотеть!!!Ела всё что захочу только совсем по немногу.Сладкое только с утра.По утрам стала зарядку делать(если вы знали чего мне это стоило!!!)Потом знакомые порекомендавали массажиста.Он подабрал мне индивидуальную программу состоящию из разных видов массажа!!!Стали уходить объёмы!!!Раньше тоже обращалась к массажистам,но попадались какие-то изверги синяки кругом,а толку мало!!!!А тут руки золотые!!!Да и цена доступная!!!Вот год уже прошёл,а я даже не набрала!!!Так что девочки самое главное захотеть!!!!ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!!!
Ну как после ваших фото не вставить иголочку? :) Отличные результаты. Мама супер выглядит, красивая очень.
Расскажите поподробнее-поточнее пожл, Это г.Москва Оружейный переулок, дом 11. И что это за организация, как туда попасть?
поставила какие есть!!!мне стесняться не чего!!!А у кого-то видать проблемы,что подписывается даже АНАНИМНО!!!)))
поставили что есть? вы с фасаду не фотографируетесь что ли? фотка только одна? да и та как из домашнего порно, уж не обижайтесь...
что с чем сравнивать-то? на "толстой" фотке живот с ляжками, на "худой" - ничего кроме верхней части жо и спины... в чем смысл? похоже, просто хотели татушкой похвастаться) или вы сами себя на этой фотке сильно любите?))))))))
Извените конечно, я вам что чем-то жить мешаю?Откуда столько огресии?ваших-то фоток я вообще не видела!!!Или показать стыдно?
))) не, не стыдно)у меня все супер... я кстати ни слова плохого про вашу фигуру не сказала, я говорю, что фотка голопопая ни к селу ни к городу... ну честно... постель, татушка, поясница, которая ну никакого похудания не демонстрирует, зато демонстрирует то, что в общем-то и не ждешь особо от этого раздела форума)))
какая агрессия, с чего вы взяли?) просто не понимаю обнаженки не по делу... мне вот например было бы интереснее посмотреть, как вы схуднули в области бедер, т.к. талия у вас как раз была, хоть вы и считаете иначе, а вот бедра были тяжеловаты...
А я тоже считаю, что фотка не по теме. Обычные понты, типа, мне не слабо себя неглиже показать, а еще у меня тату на области ниже талии. Даже очень полная женщина в таком ракурсе хорошо будет смотреться (живота не видно, бедер не видно, одни красивые округлости и изгибы).
Ещё одна АНАНИМКА)))Девочки легко критиковать других!!!когда сами остаётесь не известными))))
Да что вы привязались - анонимка-не анонимка... давайте я сейчас к вашей безграмотности привяжусь... не по делу это, не по существу вопроса....
вы сами не сильно от анонима отличаетесь - в паспорте информации ноль, фотки 2 штуки были - и те убрали... против вашего пустого паспорта я почему-то должна выставлять свой, полный фоток меня,мужа, ребенка и всего остального, что мне дорого? я тоже могу сейчас за 5 мин создать себе ник, например, "елисеяХХХ" и писать под ним...вам будет приятнее, спокойнее? ну а мне лень)
да ну нафиг... фотки вы убрали, похудания вашего никто так и не увидел. уже непонятно, чего мы тут дискутируем-то))))
вместо того, чтобы обижаться, лучше бы выложили нормальные фото, и если вы действительно так хорошо похудели, как писали - я бы первая вас похвалила)
Осмелела. выставляю, но все равно под паролем-999
http://eva.ru/albumpage/137045/711963.htm
начала с 67,8 кг. на диете Магги.
потом прочитала по верхам систему Монтиньяка и стараюсь придерживаться.
Самое сложное было отказаться от белого риса, но уже и не тянет. картофель и сладкую выпечку и так не ела.
На сегодняшний день -7 кг. Результатом довольна. Сейчас нацелена на закрепление достигнутого и медленное похудение, потому что ниже сегодняшнего веса я себя не знаю и боюсь, что резкое похудение не закрепится.
Вот.
П.С.-какие все девочки молодцы, именно в этом разделе я вдохновилась, а конкретно в этой теме осмелилась поделиться с теми, кто уже и кто еще не...
Удачи всем.
Поздравляю! Вы просто замечательно выглядите!!! Как у Вас все хорошо - пропорционально похудело:). И только на питании? Спортом ни каким не занимались? За сколько Вы скинули эти 7 кг.?
Ох, завидую белой завистью...
Спасибо. да, только питание и хожу достаточно много и быстро раза три в неделю по пару часов.
Но результат даже меня впечатляет на фото- я не ожидала, что я такая, когда увидела фото от октября.
Активно худела 2 месяца, сейчас привыкаю и корректирую питание.
Ухты, какой результат. спасибо, что поделились, мне как раз тоже надо скинуть с 68 до 60 хотя бы. Пошла читать про Магги.
Вот-вот! И я посмотрев фото МАЙОРКИ сразу пошла читать про Магги:). Может тоже попробовать...
Удачи. Вижу, вы уже в той теме пишете. Она на самом деле и не диета даже, а, как мне кажется, палочка-выручалочка для тех, кто никак не соберется и не начнет следить за тем что с чем есть.
У меня рост тоже 170 см, а вес 64,мечтаю о 58 кг,хотя вроде и так не плохо))) напишите пожалуйста свои нынешние и прошлые объёмы в см мне для сравнения, если не трудно.Спасибо.
ДО:
ОТ-72 см.
ОБ-99,
ОГ- 93,
ОЛ(ляшки ;-) )- 54см.
СЕЙЧАС:
ОТ-65см,
ОБ-94,5.
ОГ-90,
ОЛ-50см.
Сидела я ровно год назад в этой теме, просматривала фотки похудевших и пускала слюни. И думала: ну как? как они похудели? Я тоже так хочууууу....И вот досиделась...
Показываю спустя год свои промежуточные -17,5 кг. Еще конечно худеть и худеть, но все же...
В начале сентября уже выкладывала свои -11, но сейчас все намного лучше.
Строго не судить!
http://eva.ru/jsf/photoalbum/photo-list.xhtml?photoalbumId=549747
да просто супер. Отлично выглядишь!!!! Помолодела, и стала просто красавицей! Я вот тоже сейчас берусь за себя, уже пора....
Девочки! Вот и я решила выложить фотки! -12 кг Все благодаря вам! Спасибо! пароль 777
Здорово!!! очень заметно!!! расскажите - как худели, т.е. я так поняла 12 кг в течении года скинули?????
Нет))) -12 кг с июля месяца. Только летом, взглянув на свои фотки с моря, я поняла, что браться за себя придется без всяких отговорок) Как худела: практически по системе - 60, немного подкорректировав под себя! совсем отказалась от сладкого и мучного, картошки, сделала один разгрузочный день в неделю - среда - сначала на молокочае сидела, теперь это кефирные дни. Не ем после 18, пью только зеленый чай! Занятия Бодифлексом (два курса с тренером, далее дома самостоятельно), а потом еще два курса Оксисайза опять с тренером. Теперь занимаюсь дома только Оксисайзом 2-3- раза в неделю.
Здравствуйте всем. я новенькая. Вчера начала худеть по системе МИНУС 60. Мэра, Вы молодец. Отличный результат. Меня очень вдохновил. Мой вес сейчас-96кг. Хочу сбросить хоть сколько-нибудь. Девочки, нужна ваша поддержка!!!!!!
я с вами!!!! давайте вместе!!!! поддерживать бум друг друга!!!!! мне тоже много сбросить надо, взялась за себя с 14 декабра и вес был 98 кг, сейчас стал 94 - а хочу вернуть свои 70 кг
просто перестала, все сметать на своём пути:)).
Ограничила себя в мучном и сладком, в колбасе.
Исключила хлеб.
Перешла на паровую рыбу, мясо и курицу.
С утра ем каши или творог.
Пытаюсь не есть за 4 часа до сна.
Из физических нагрузок только плаванье 2 раза в неделю.
Ну и мои "5 копеек" в паспорте. Худею с 5 декабря. За это время похудела на 17кг. Хочу на днях сфоткаться и выложить новый результат. На январской фотке - 50р-р. Сейчас - уже 48. :)
Ого, это не 5 копеек. Супер! Даже на той январской фотке мне кажетьс размер 48 - ой. МОЛОДЕ! А какой у вас рост? И какой обруч вы крутите?
УРА! Вышла на финишную десятку и закрепила ее! До желаемого веса (63-65кг) осталось сбросить всего 8-10кг :) Главное - не увлечься процессом и вовремя остановиться. Чувствую, что вхожу в азарт...
Муж наконец-то сегодня вернул фотик со штативом, завтра проведу фотосессию :)
Выложила новые фотки :) Муж увидел - никак не мог поверить в такую разницу. Говорит, что я никогда не казалась ему на столько толстой, как на майских фотографиях в сравнении с сегодняшними. %))
160, вес уже убавился почти на 10 кг! Для меня этол такое достижение) но вот объемы...завтра замеряюсь
Да ничего особенного.... Сократила питание и исключила хлеб и сахар. Диета - урезанная система -60, физ.нагрузками лениво заниматься, валяюсь целыми днями на диване, наслаждаюсь последними неделями отпуска.
Я похудела на 18 кг за 4 месяца.Все очень просто-перестала есть мучное и сладкое(исключение-хлебцы Финн Крисп вместо хлеба и 1 ложечка Фруктозы в кофе утром),картофель и бананы,не ела на ночь (за 4 часа до сна) и раз в неделю сутки на кефире.Всё;)
С фото сложно,так как в весе 92 кг при росте 167 старалась не фотографироваться)))Сейчас 74 кг.
Спасибо!!!
Насчет помолодела-ну а что поделаешь,лишний вес всегда возраст добавляет,ну и мужу все девочек подавай)))))
Но я еще в процессе,правда,сейчас уже тяжелее вес уходит,чем его лишнего меньше.
Рост 157. Мне бы надо скинуть еще хоть 7 кг:(А чего то последнее время расслабилась, наедаю назад:(
Грудь - что вы, она конечно похудела, но обвисла здорово, и в объеме то и не уменьшилась. 2 месяца назад делала пластику, уменьшала грудь. Сбылась моя давняя мечта:)
сразу, видно, поэтому и спрашиваю про грудь, не знаю, у вас такая шикарная грудь была, у меня у самой грудь не маленькая, и если худеть, до 55 (сейчас я 62) то она первым делом обвисает, уши спаниеля блин, но пластика, не знаю... так страшно:))
анонимно,но покажусь, фото загрузились как-то странно.видимо вес и качество сжались
-40 кг, но на мне 6 лишних еще есть:(
http://static.eva.ru/eva/240000-250000/243698/photoalbum/1268230041658.jpg
Офигеееееееееть!Вот это да!Вы просо суперски выглядите!Как вам там удалось похудеть?
мне сначала удалось поправится на 40 с копейками кг и это было так просто и всего за 9м (те во время беременности):( а худела- исключила- сладкое,мучное,жирное, с 18.00 забыла дорогу на кухню, стала больше ходить,велотренажер,+очень помог муж,тк он исключил из своего рациона все,что могло меня соблазнить
но вот 6 кг пока на мне висят,но я верю,что им со мной не сжиться:)
Вот решила показать вам результат,знаю,лишнее еще есть конечно...
http://eva.ru/albumpage/195064/632097.htm
Во втором альбоме "Рене" есть еще одна фотка верхняя,а по ссылке смотреть снизу вверх
Не каждому дано делать красивые фото "с руки" и при не студийном свете. Нормальные домашние фото. Попробуйте себя так же сфоткать, тогда и сравним чьи фото лучше.
А автору - респект, так держать!
Деушка, вы не забыли в каком разделе форума находитесь? Не нравится - не смотрите, и свои "фи" оставьте при себе.
ресультаы впечатляют! Я без слов!
Может ещо массаж живота + крем с мимие...?
Держитесь, и не обращайте внимания на негатив!
покажу свои -34кг.
с трудом нашла свои начальные фотки - на работе в архиве отрыла. папка ДО и ПОСЛЕ, пароль - паук. начала в мае 2009 с весом 91 кг, вес на фотографиях - не известно, но где-то так же :((((
закончила в декабре 2009 - 57-58 кг. сейчас держу 58 кг.
мне 25 лет, 158 см. отъелась во время беременности и ребенкины 2,5 года
неа, не пользуюсь. пользовалась долго - разницы не видела и бросила. у меня кожа на животе реально растянутая
Закрепила шестерку (69кг) :) И влезла в джинсы на размер меньше :) Свежих фото пока нет.
Поздравляю!Я тож сейчас ношу джинсы,в которые лет с 19 не влезала,но шестерку тож очень хочу закрепить,хотя бы как вы
Девочки, выставляю на ваш суд фотографии. Это пока промежуточный результат. Худею с середины ноября, скинула пока 18кг, надо ещё 10-15.
http://eva.ru/albumpage/43499/692752.htm
Молодец Танюшка, я тоже села на диету.Надо сбросить 10 кило,тогда я буду соосвсем счастлива.
Выложила новую фотку. Не думала, что -3кг будут на столько заметны. :)
Бока над бедрами уже почти полностью ушли, муж сказал, что ровные стали. :)
похудели супер, но почемуж у Вас на кождой фотке такое лицо кислое?! Срочно начать улыбаться!
добавила свои фотки в почти полный рост (альбом ДО и ПОСЛЕ пароль паук). видно, что у меня талия - проблемная место :((( как бы избавиться от "шины". сейчас у меня такие параметры:
ОГ - 94см
ОТ - 72см
ОБ - 90см
Обруч с утяжелителями массирует как раз эти места. Купите для начала 1,2-1,7кг и одевайте что-нибудь поплотнее: первое время будут синяки.
кстати да, давно читала про обруч. надо присмотреть. здесь в открытой продаже не видела, надо по инету заказывать, а так хочется пощупать! :)
В Спортмастере можно пощупать. Здесь бывают остатки от СП. Я себе Джемимах покупала из пристроя.
Я покупала обычный стальной обруч с 4 насадками - 2 массажные и 2 с шипами, стоил 20 долларов в обычном спортивном магазине, у меня после него были не синяки, а сплошной огромный синяк вместо живота. Сходил долго, но только один раз, потом уже не появлялись больше, зато живот согнался вмиг. Крутила по 15 мин. в день. Дело не в навороченном там Хула Хупе, а в самом воздействии обруча.
да, это я там в каком-то конкурсе на работе победила, так что мы на постаменте стоим, перед всем департментом. капец :)))
спасибо большое! а у вас такой животик хороший, прямо видно что все уйдет хорошо. а у меня висит :(
http://eva.ru/albumpage/139575/709228.htm Прошел ровно год. Держу форму))) Иногда наедаю пару килограмм, но поддерживаю себя бассейном 2 раза в неделю и по мере выползания жирка на животике, кручу обруч. Все так же по 15 мин. в день. И пью воду.
супер результат! очень изменилимь, просто до неузнаваемости! такая красивая молодая мамочка! спасибо за подробное описание похудательного процесса!
Здорово!!! Вы просто молодец! А как боролись с вечерним голодом? И еще, ведь так тяжело в выходные не кусатничать!!!???
Я убрала таким образом намечающийся второй подбородок и подтянула контур лица и натренировала шею. Но изначально, помимо "рожи", еще делала массаж нижней части лица - похлопывания и пощипывания до покраснения и потом мазала жирным кремом. У нас сесмейная предрасположенность к "брыльцам" - обвисанию щек по бокам подбородка, поэтому я не расслабляюсь) А нашла я этот с пособ на просторах Интернета из серии "как убрать второй подбородок"
"упражнения Бодифлекс" в Яндексе и первая же ссылка - Для Женщин - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "БОДИФЛЕКС" даже в картинках! Удачи))))Только там не "рожа", а "гримаса"
Все верно. Делала такой скраб дважды в неделю и потом контрастный душ. Плюс, после надо проблемные места намазать кремом с добавлением масла грейпфрута. Может еще имеет место быть природная особенность - у меня нет растяжек, даже после двух беременностей, нет ни у кого в женской линии, поэтому "обточилось" действительно очень хорошо, спасибо)))
Обезжиренный творог с молокоми чайная ложка сахара и кофе. Или бутербродами с черным хлебом, в основном с паштетом или сыром. Яичница тоже имеет место быть.
Ну вот то же немножко похвастаюсь.
http://eva.ru/albumpage/77537/113804.htm
Похудела с 80кг до 62кг, пока, в идеале хочу до 55кг. Так что будем стремиться.
Сидела на диете луковый-суп плюс тренировки 5-7дней в неделю по 3 часа(2ч спорт зал 1ч бассейн). Не есть после 7-8(ну как с работы приходила). Если очень хочется то фрукт, или лучше огурец, а еще лучше просто пустой чай. Чай-кофе без сахара всегда. Иногда позволяла себе маленькую ложечку меда.
Ну точно по датам не помню, но оринтировочно это 3 или 3.5 месяца. Просто очень хотелось похудеть-)
Я похудела на 15 кг и 30 см в обьемах за три месяца! Но признаюсь ни на каких диетах я не седела.
Девочки, праздники-праздниками - показывайте свои результаты! Тут столько прекрасных топиков - а этот особенно вдохновляет!
ну и я покажусь, конечно еще 10-15 кг надо убрать...
http://eva.ru/jsf/user/profile/start.xhtml
Ну вы даете! Я в шоке!Так смешно было - листаю медленно ваши фотографии и думаю "ну и где разница? ну не видно же по лицу ничего...И вот написано 99 кг, а такая фотка и такое лицо, что ни в жизни не догадаешься...." - и патом ВАУ!!!!! Заметно так заметно! Прост супер,выглядите отлично, спасибо, что поделились.Я уже который день смотрю все достижения и другие топики, потолстела за последние годы в общей сложноси на 14 кг, хочу сбросить хотя бы 10! Вдохновляюсь вашими успехами! Как худели?
на ваш суд....что скажите?
худела почти первый год по минус 60, потом вес встал - пришлось его как подвинуть..))) Двигала разгрузочными днями на воде. осталось сбросить пару кг до добеременного веса
а в идеале килограмм 5... т.к. рост маленький и ноги короткие....))
http://eva.ru/albumpage/189668/766836.htm
Спасибо!!!!
с животом самый ужас.... т.к если стоишь или лежишь то его практически нет...а вот если садишься то ужас просто - кожа висит....((((
кроме кручения педалей сейчас ничего не делаю...
раньше делала всё как положено по -60 и массаж и питание и немного занималась...
Приветик Настя узнала тебя, раньше вместе работали. Молодец классные результаты.пиши в личку!
Ахахах, на фотках видна разница в возрасте минимум в 10, а то и все 15 лет. Особенно это заметно по фото из кат "После". Но вы все равно умница, за 10-15 лет так похудеть.
я думаю мне :))
разницы в 10 лет нет никакой.... все фото подписаны... при всем уважении будьте внимательнее :)
родила я в 2008 году сейчас 2010 вроде..))
Да уж... Вы бы не позорились тут. Это вам оливье злобы прибавляет или вы от природы такая?
Просто офигенно!
У меня точно такой же вес был до февраля,пошла в Борменталь,сейчас похудела на 19 кг,хочу до 76 как и вы,просто мечтаю!
Поздравляю!!!
И я очень хочу показаться.
У меня двое детей. С последней беременностью поправилась на 20 кг. Ребенок родился всего 2800 грамм. На фото за сутки до родов 71 кг. Отеков у меня не было (если я полная, то лицо становится ужасным, заплывшим). Сейчас, спустя 2.5 года вешу 52 кг. Два года кормила грудью, старалась вредного не есть, но в сладком себе не отказывала по мере воможности. И полгода спортзал, 3-4 раза в неделю.
http://eva.ru/albumpage/69041/773108.htm пароль 320
Мои достижения! За беременность набрала 20кг, перед родами весила 70кг. Потом довольно быстро сбросила 14кг. Остальные долго не могла скинуть :(
Сейчас прошло три года после родов и вес для меня почти идеальный :)
http://eva.ru/albumpage/275321/775272.htm
Но, нет предела совершенству!
Очень хорошо выглядите!!! Рассказывайте как худели и что для поддержания фигуры сейчас предпринимаете ?
какая вы молодец!! отлично выглядите!!! а как похудели так? что ели что не ели? или просто начали спортом заниматься?
Вы очень постройнели и помолодели! Делитесь секретами - неужели только спорт? Или ужины как в комментах к фото тоже исключили ?
Спасибо большое! В этом похудательном деле очень важно когда окружающие это замечают и хвалят тебя ;-)
Основное в моем похудении был действительно спорт, ходила на степ, йогу, каланетику, на все занятия которые были в клубе,и в зал на дорожку для разнообразия. Ходила в сауну, делала обертывания,кофейный скраб.
Питание естественно пересмотрела, за основу взяла систему -60, до 12 ела плотненько, чего раньше не было, на завтрак ела то что мне очень хотелось съесть вечером.Говорила себе, ничего страшного съем это утром! А утром уже это было не столь желанным :-)
Но в любом случае когда перестаешь есть после 18-00, то утром есть уже очень хочется,так вот плотненький завтрак, потом на обед уже более легкое что то, а к вечеру кефир. Помогло еще то что прошлым летом в активную фазу похудения я ела целый день арбузы, для меня это спасение. Каждый раз когда мне хотелось есть я ела арбуз))))
Исключение стали всё жареное, колбаски, бутербродики и алкоголь!
Просто раньше я любила попить пивка с солененьким :oops, и еще я бросила курить, и думаю то что я одновременно занялась спортом мне помогло еще больше не разжиреть!
И еще такой момент: мне просто стало дико стыдно за свою внешность....
Многие мои знакомые девчонки одногодки тоже родили детей, но внешне нисколько не изменились, и когда мы встречались я понимала что рядом с ними я выгляжу как женщина! а они девчонки! А еще мне как то во дворе одна соседка (чуть старше меня и тоже с ребенком) как то раз сказала (посмотрев на мой живот: " Оооо Вы второго ждёте?!" Вот эта фраза запала глубоко мне в душу!
Зато теперь весь двор меня спрашивает как я похудела и насколько? И видя эту соседку я прям ликую!!! что я смогла стать человеком!взяла себя в руки и привела в порядок! А она... раза в 2 больше меня той...
И еще меня очень поддержал муж, он сидел с сыном пока я ходила на занятия, покупал мне арбузы каждый день, возил их мне на работу))) И хвалил, всегда хвалил, и надо сказать у нас стало больше секса ;-) , и тк растяжка у меня появилась - то и позы стали разнообразнее. Я стала себе нравиться, и перестала комплексовать от чего он был в восторге.
Сейчас и подавно он каждый день мне говорит о том какая я худенькая и что он гордиться мной, а мне это очень приятно и дает дополнительный стимул продолжать и держаться! А еще все те героини которые худели на Еве мне помогли, я смотрела на фотографии и поражалась силе воле! и понимала что нет ничего нереального!!! люди по столько кг скидывают своим упорством! И мне очень хотелось попасть в их ряды и в этот топ! моя мечта сбылась! УРАААААА
Как то так ))))
Очень здорово выглядите! И очень понравилось ваше описание "процесса" - так воодушевляет, спасибо,что подробно и обо всем!
Покажусь,вроде бы тоже получилось. Пароль 1224 http://eva.ru/albumpage/217503/777578.htm
Да! Спинка, руки, попа, кожа - просто здорово! Вы молодец! Делитесь путем к успеху и подбодрите нас!
Корпан - не знаю кто это (или что?) покупала книгу и двд-диск с русской девушкой какой-то (не помню как звали) и дома занималась.
за комплимент спасибо!!!!!! огромное!!
Марина Корпан-русская девушка))))))))))))
это был не комплимент, это-констатация факта! Вы просто героическая женщина!)))))))))))
все равно спасибо!! это действительно был подвиг.. несколько раз руки опускались.. но находила в себе силы и шла к намеченной цели (60 кг). я просто очень хорошо помнила, каково это быть худенькой.. насколько это легко и красиво.. и как тяготит полнота:-(((( огромное желание и железная сила воли.
Наверное имелось в виду что преображение невероятное и волшебное, как в фотошопе:) и что даже не верится)
^-) вы знаете.. я никогда здесь не смогу доказать что это не фотошоп (ну на всякий случай добавлю в паспорт еще промежуточных фоток тогда) поэтому для меня это самый лучший комплимент! спасибо!!!!!!:-)))))))))))
ну вообщем я еще фоток добавила - может они вас убедят что это не фотошоп, а я реально так похудела.
Говорю же, фотошоп %))))
Мне тоже никто не верит, когда говорю, что за 5 месяцев похудела на 27кг :)
Вам никто не верит в такой темп похудения потому как вы утверждаете что худели лежа на диване и сознательно избегая спорта!!! А еще после того как откровеничали на тему что лишний вес у вас исключительно от обжираловки, а потом вдруг вот захотела и есть перестала и сразу 30 кг отвалилось как и не было...такое больше смахивает на бандажирование желудка, чем на естественное похудение....и т.д. и т.п.... нет логики в ваших постах, все время разную и противоречащую инфу даете. НЕ ВЕРЮ!!!!!
А чем бандажирование отличается от обычного сокращения рациона питания? Что в одном случае мало едите, что в другом. Единственная разница - при осознанном сокращении питания головой понимаешь, что много есть нельзя, а после мед.вмешательства - желудком.
У врача (хирурга) я была весной, с болью в суставе (заработала артроз лишним весом). До этого - лет 5 назад: рука опухла после собачьего укуса. Была очень удивлена, что оказывается перед НГ мне делали прививку в поликлинике от гриппа в то время, когда я была в другой области :))) может и бандажирование (кстати, спасибо, мой лексикон благодаря вам пополнился очередным медицинским термином) мне сделали без моего ведома?.... :)))) А вообще, я врачей и уколов боюсь до ужаса. Иду в поликлинику только тогда, когда совсем припрет.
как это лежа на диване?? я же писала http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64 что с помощью золотой иглы и почти 4-5 месяцев бодифлекса. как это лежа на диване??? не поняла вашего выпада и не 30 кг, а 20кг
Приглашаю и я в свой альбом "my diet", поглядеть на мои результаты.
Пришло время чуть-чуть похвастаться. Минус 30 кг. с хвостиком )
Пароль 1982
Ого вот это да - минус 30кг!!!Такое преображение! ничего себе!
Но хочу сказать что в весе 98 кг, Вы очень аппетитно выглядели, и лицо совсем не "свинное" тк у меня уже в 75кг оно было ооочень круглое, а еще я помню год назад 1-й раз увидела Ваши фото и Ваше достижение! Здорово! Как же люди меняются.
И насмотревшись на всех тут и сама решила за себя взяться!
Спасибо )
С лицом мне просто видимо повезло исключительно генетически, и отец и мать имеют четко выраженные скулы, и очерченный подбородок, им уже за 50, и ни одной складочки жира на лице, я это каким-то образом переняла, и даже когда весила почти 100 кило лицо не расплылось, но все равно очень сильно поправилось. Стала такая круглая тетя-хрюша))
Сейчас оно почти вернулась к исходным размерам наравне со всем телом, но еще есть куда работать, мне нужно 60 килограмм, и все тут )
вот-вот! то же самое написать хотела. очень красивая и в 99кг
классно похудели. на фото интерьер худеющего человека: весы, спортпринадлежности, обезжиренный кефир )))
за 4 месяца. Я собственно и сейчас продолжаю худеть.
Мало ем (но ем всё кроме булочек, тортиков, жирного мяса), много занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю по 2 часа, массаж, обертывания.
На личико вы везде красивая. Но фигурку точно нужно было подкорректировать. Сейчас выглядите отлично! Жалко, что фотографии размытые получились.
я чуть ниже, 172, потому глядя на вас, очень хорошо вспомнить, какой я была)))) и к чему хочу вернуться))))) вы - молодец :) результат потрясающий ) и завидую вашей силе воли.... :oops
как вам хорошо в юбочке, какие ножки!!!!
не носите больше те джинсы одинаковые, в которых вы на других фотках)
повторюсь - ножки супер!))) и вообще, на последних фото значительно моложе выглядите, ну реально девчонка)
ААААААААААААфигеть....маме покажу!!!!!Пусть стимулируется!!!!!!!
Вы СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Офигеть!!! красотка, супер!!!
только мне не верится, может это ошибка... начала худеть в декабре 2009г и 9 янв 2010 уже минус 11кг?
Я сейчас худею тоже очень стремительно, задумываюсь не вредно ли это
Девочки, а не подскажете, есть ли способ, чтобы похудели только ноги? Я вообще всю жизнь тощая, размер XS но ноги за последние два месяца растолстели до неприличия. И обцеллюлитились (((
Я очень худая сверху. Ручки тоненькие, грудь маааленькая, а вот ниже просто танк.
В том то и дело, что нет никаких нагрузок. Хотя, отики есть, и появляются очень быстро, стОит в магазин сходить, который рядом с домом. Но помимо отёчности, ноги и правда толстые. Вены стали вылезать жутко, боюсь массаж банками делать, чтобы от целлюлита избавиться. А ведь я не рожала ещё и мне только 27...
Воду обязательно надо пить. Только правильно. За день нужно выпивать 1,5-2л. При чем большую часть с утра и к вечеру сводить количество на нет. После 18 пейте только в таком количестве, чтобы уталить жажду.
Самомассаж вакуумными банками вам в помощь - но лучше не летом, я зимой делала, синяки остаюся. Скраб кофейный.
Давно собиралась выложить фотки. от только руки дошли. В своё время просмотр темы "Покажите Ваши достижения" очень отвлекал от холодильника. Мне здесь помогли.
Мне 34, рост 166 см, вес 57 кг. Эта фотография сделана месяц назад.
http://s001.radikal.ru/i193/1007/42/9981f9c0dd4f.jpg
Вот такая я была в конце февраля 2009 года. Собственно с этой фотки всё и началось. Вес был 78 кг. Ужоснулась. И поселилась на Еве. Основные принципы из системы -60, иногда молокочай, но без фанатизма. В спортзал не ходила.
http://s52.radikal.ru/i136/1007/de/87acd945c75a.jpg
Света, я в шоке. Самое большое потрясение для меня. Я бы приняла на толстой фотке за бабушку((( Просто здорово, умница))))
А точно, что на второй фотке вы, а не ваша мама или бабушка?
Обалденная разница! Поздравляю!
Я не случайно не выложила промежуточные фотки, зимой этой была 64 кг, больше похоже на 78 кг, разница минимальна. Да и кожа вот только на место встала, после большой потери веса сильно провисала, почти год понадобился.
Кожа за год подтянулась? Окончательно? Или все равно местами висит? У меня на животе еще свисает, когда встаю на четвереньки :( Немного подтянулось, вот думаю: подтянется до нормы или нет и за сколько?...
Всегда хочется большего, конечно не как в 18 лет, но приемлемо. У меня лцо похудело, поэтому подбородок и овал лица провисал, сейчас в норме.
Ух, надеюсь, и у меня к следующему лету щщщастья привалит в виде подтянутого пузика :)))
Вот это дааа))) Супер просто!
Как же преображаются девушки /женщины когда убирают лишний вес!!!!!
Отличные результаты! На похудевшей фотографии прям лицо светится, вы очень красивая! :)
http://eva.ru/albumpage/182804/734154.htm
вот такие достижения
худею с 11 января 10 года
нач вес 92 кг, сейчас 67
стремлюсь к 60 кг
возраст 27 лет
беременность двойней, сейчас детям 2,5 года
мой девиз "меньше жрать и больше двигаться", на диете не сидела, просто уменьшила в 2 раза порции и установила строгий временной режим питания ... и разработала себе систему упражнений, делала дома ...
ну и компания на евском форуме ФиД - обЧественность так сказать поспособствовала))))
А я вот просто спасибо хочу сказать всем вам за этот топ. Огромное удовольствие получила, глядя на ваше преображение. На изменившиеся тела и счастливые лица. Это действительно настоящее чудо. И все вы большие молодцы. Восхищаюсь. Так держать!
присоединяюсь, стимулирует потрясающе!!! А вы девочки такие молодцы, надо огромную силу воли иметь, спасибо вам!!!
По-моему, я еще не хвасталась своими успехами:) http://eva.ru/albumpage/32854/620043.htm
Успехи замечательные! На вашем примере ещё раз убедилась, что стройность очень подчёркивает женскую красоту. Став стройнее, вы превратились в настоящую красотку. Это видно даже в том ракурсе, в котором снята последняя фотка.
Ну и я покажусь. Начала худеть в ноябре с 96кг. Сейчас вес 69-70кг, надо ещё десяточку или около того скинуть. Летом топталась на месте, сами понимаете: отпуска, поездки и всё такое. Сейчас вот надеюсь на новый рывок, а пока могу показать то, чего уже достигла. -26кг за 9 месяцев.
Что имеется: двое детей, после вторых родов чуть больше года прошло.
Основной принцип похудения - "вредную" пищу едим в первой половине дня, во второй половине только лёгкую и полезную, часто не ужинаю, так как ложусь рано спать и рано встаю с детьми. Пью много жидкости в течении дня, почти не пью соки и лимонады. Иногда делаю полуразгрузочные дни на молокочае или на чём-нибудь ещё. Много хожу пешком, при каждой возможности стараюсь пройтись. Ну и спорт в домашних условиях, на сколько это возможно. У меня был бодифлекс, фитнес и велотренажёр здорово меня выручает, когда на остальное сил нет :)
http://eva.ru/albumpage/43499/692752.htm
А вот мои труды, худела медленно, т.к. всю свою жизнь была не худой, а с 18лет ваще 52размер носила, периодически худела на 10-15кг, потом так-же их и набирала, до беременности носила 52р-р, вес 86-87кг, при росте 180. сейчас ношу 48р-р, вес 73-74, вот хочу опять взяться и еще кило так 5 скинуть и подтянуть все свои дряблости.
Четко решила худеть с января 2007г, пару мес начинала-бросала, но март стал окончат отсчетом (приехала в гости подруга, которая уменьшилась в 2раза и в свои 40лет она выглядела моложе меня тогда еще 26летней), вот я и взялась... Питалась по модели тарелки 1/2 овощи много, 1/4 белки, 1/4 углеводы. Завтракала всегда- блинчики на воде, каши на воде, везде мед, ужины ни когда не пропускала-в основном обощи и крупы, питалась 3 раза в день +2 перекуса, и много-много ходила пешком по 2-4часа в день. За год -31кг, потом муж купил мне тренажер (попотряску), после таких трясок целлюлит ушел за 5 месяцев. Итого -38кг. В сент. 2009 вышла на работу, там началось... пропускание обедов, в итоге + 5кг за 7мес, хотя до электрички и обратно ходила пешком итого по 5км ежедневно, но сидячая бухгалтерская работа..., но к лету уволилась, не работала, привела себя в форму -4кг. Съездили отдохнуть в Турцию, думала там наберу, но ела все, но опять-же по модели тарелки и ни грамма не набрала, даже в объемах уменьшилась. На сегодняшний день ем все, вес держится +/-1кг, в общей сложности сброшено 37кг! Вот еще хочу -5кг!
Фотки в альбоме (Мой путь к мечте!)-на двух страницах.
http://eva.ru/albumpage/131375/799289.htm
Вот это ДА!!! Не то слово круто. Отлично выглядите! Красивая, стройная девушка.Эх как бы себя заставить?
Здорово, вы по-моему очень гармонично похудели, смотритесь прекрасно - просто девочка. Я смотрела фотки от толстых - к тонким и очень впечатлил переход "110 - ровно через год". Просто разные люди. Мне кажется, что если еще -5 кг, то плечики уже будут анарексичные :)
Вы МОЛОДЕЦ!!!!!!! Умничка!!!! Из тетки превратились в такую прекрасную девушку! А главное вы не просто отсидели на диете, а нашил свой метод питания! Удачи вам!!!!
простите ,а Марина Горбачева не Ваша родственница случайно? Вы так на нее похожи.....
Если Вы про попотряску, то каждый вечер, предварительно натеревшись скипофитной эмульсией, по 30минут (у меня 6 скоростей0, я пользовалась 3 и 4 и 3 лентами. И так 5 месяцев. Потом реже по необходимости, сейчас опять каждый день, но мажусь эйвоновским антицеллюлитным кремом, через месяц буду оценивать результат по фотам.
Ну и я похвастаюсь своими достижениями -30 кг... Года два назад тоде заходила в этот раздел, чтобы посмотреть как девочки худеют и получить стимул, т.к. после вторых родов набрала 30 кг, это при том, что до этого занималась спортом года 2.5 и выглядела супер, а тут 30 лишних кг, путь был долгий, но я своего добилась....))
Вы молодец! Только опечатка, да? Были 72 кг, стали 52. Это -20, а не -30 :) Но все равно очень здорово! Как худели, рассказывайте!
ой да, опечатка - 20 кг, 10 скинула при родах..))) Ох, худела по разному были и взлеты и падения...на диетах долго не сидела, макс неделю выдерживала, главное набраться терпения и не ждать быстрых результатов. У меня было кесарево, но заниматься я начала мес с 2.5., т.к. был опыт уже, остальным не советую так рано начинать заниматься...сидела на кефирной диете...хрошо на ней похудела..пыталась не есть после 18.00, тоже сбросила вес..
Одного метода нет, главное меньше есть и заниматься....я начала, когда ребенку было 2.5. мес, это при том, что у меня было кесарево...сидела на кефирной диете, но не более недели...не ела после 18.00, все это помогло...но больше кажется мне помогли регулярные занятия...))
очень заметны результаты - Вы молодец. Но Вы в любом весе - не "ужос". У Вас очень красивая и приятная внешность.
а меня :)...только у меня "современные" фото есть , проблемы были 10лет назад и фоток нет
спасибо,мне оч.хотелось быть худенькой и спортивной.Раньше была такая оч-оч.упитанная. с 5размером груди и щеками на плечах...все только и удивлялись..в кого я такая пышечка? :)
красавица!! стройненькая! умничка!поделитесь секретом похудения..что делали для подтяжки кожи?
захвалили,спасибо. Вы знаете,сама поражаюсь,может худела по молодости,но расстяжек не было,даже грудь не отвисла :). Очень сложно поддерживать вес и форму,т.к.склонна к полноте. Главный секрет для меня,никогда ничего не делать резко,просто срывалась потом и еще больше набирала.Постепенно,умеренно питься,не отказывать себе после 18ти если хочеться есть. Но главное для меня..часто кушать, но не каллорийную пищу.Постоянно жую яблоки и т.п. :)спорт конечно.Сложно вобщем все это,но вес держиться больше 10лет.Самое сложное не похудеть,а удержать вес.Удачи
Всем привет! Решила еще показаться,на достигнутом не останавливаюсь, добавила последние фотки.
Начальный вес примерно 75 (+ -), на сегодня 59кг.
Перешагнула свою цель в 60 кг.
До беременности вес был 63 кг.
Итого минус 16 кг.
пароль 2907
Ой,ну вы просто красавица! Интересно,что люди с одним весом могут выглядеть по -разному! Я вот вешу сколько по-вашему?
Спасибо!Сложно сказать конечно про Ваш вес, мне вообще сложно возраст и вес людей определить, ну думаю в районе 65-68 может?
Так здорово у Вас 3-е деток))))
Вы помолодели просто на глазах! Где вы на велике,прямо такая спортивная девушка.Я так поняла,любимое жиросжигание - это вело?
Дочка у вас лапочка!
Поделитесь пожалуйста подробностями: До сих пор на японке?Если нет,то как питаетесь?Про обруч интересно,как часто,по-скольку,ощущения?
Спасибо за меня и за дочку, взаимно! :) После родов набрала 18 кг, самое главное, что не столько по причине самой Б, сколько распущенности в еде, укладывала ребенка спать и с недосыпу хомячила. Потом пришло понимание как раз на время Великого Поста, что дальше уже нельзя - это были первые успехи (- 7 кг), а когда вес тронулся, появилось желание еще и еще худеть. Купили велосипеды с мужем и стали ездить каждый день после работы по 2-3 часа, очень эффективно было.
Дело в том, что я склонна к полноте (наследственное) и я постоянно должна следить за весом, иначе он просто ползет вверх. Питаюсь 5 раз в день небольшими порциями, бывают и срывы (оч люблю сладкое, шоколад).
Обруч супер-вещь, стараюсь каждый день по 10 мин, правда не всегда получается. Но такой большой надо только после подготовки, иначе отобьете себе все внутренности.
Здорово!!!
Действительно с весом уходят и годы которые он нам накидывает!
У меня причина полноты была такая же как и у Вас, и склонность тоже есть, папа и мама под 100кг.
Но главное взяться за себя вовремя, что мы и сделали))))
А главное видно что это реально! А наличие результата и удивления окружающих, удовлетворенность своей внешностью- лучший стимул к сохранению результата или продолжению!
Девочки, всем спасибо за одобрение! Мне, правда, очень приятно, значит не зря мучалась :)))
Девочки, вы все такие молодцы! ))
А скажите, целлюлита у вас совсем не было или он вместе с килограммами ушёл?
Ого, вы настоящая молодец, отличный результат! А до похудения целлюлит был очень заметен?
Еще как. Была настоящая апельсиновая корка.
Сейчас она видна только в некоторых положениях, но надо усиленно мышцы качать: у меня от них без физ.нагрузок ничего не осталось.
Ела меньше, повышала метаболизм чаем с имбирем, киви и кофем. Крутила обруч на 1,7кг и отходила 13 сеансов на массаж к свекрови (она на мне оттачивала свои навыки, объемы очень быстро уходили в течение месяцев 4 после окончания сеансов).
Сейчас хожу на фитнес. Для ног и попы - на калланетику.
подскажите, пожалуйста, как, сколько и что вы ели в то время, когда худели, и как питаетесь сейчас
В питании нет универсального рецепта. У каждого человека продукты усваиваются индивидуально.
Я до сих пор подбираю себе меню. Довольно часто от нехватки калорий бывают зажоры. А идеально сбалансированным питанием считаю их практически полное отсутствие.
В первые 3 месяца моего похудения я не работала, тупо валялась целыми днями перед телеком. Калории практически не расходовались и по-этому есть совершенно не хотелось. Хватало чашки кофе с кусочком сыра и фруктов.
Когда пошла работа, обедала в столовой на работе или дома готовила в пароварке грудку и ела с салатами.
Сейчас ем все, что угодно. Стараюсь вредные продукты есть до 12 часов. На обед - либо столовая, либо что-то легкое дома. На ужин - 2 часа фитнеса, после которого дома могу попить чай/кофе с криспом и сыром (это в идеале). Иногда ем на ужин с моими мужчинами мясо с гарниром и салат.
Плюс комплексные витамины и Омега-3.
нехринака себека вы сбросили:) Ну маласеццц! Вот это да!!!Но если честно вам надо было остановиться на 69 кг, либо фотка суперская. Самое то как мне кажется. А сейчас вы тощая прям, лицо постарело.Не обижайтесь, говорю что думаю
Это просто освещение на 69кг удачное было. Где худее - везде было сфотографировано далеко, я кропила в ФШ. А это всегда ухудшение качества.
У меня с юности проблемы с кожей. Когда поправилась, проблемы только усугубились. Сейчас на много лучше стало.
Тощая - потому, что спортом не занималась. Мне надо было чтобы ушли объемы. Это был отличный стимул: у меня с детства так, если сразу не получается, я бросаю это занятие, а если что-то очень нужно, то это должно быть сделано очень быстро, даже невзирая на качество (в данному случае сдулись мышцы).
Теперь уже 1,5 месяца хожу на фитнес. На калланетике инструктор видит как накачиваются мышцы на попе и периодически поражается моему усердию и успехам.
Я же уже отчетливо прощупываю "квадратики" на прессе. Вот только под жирком их не видно :)
Надо новые фотки сделать...
Поверьте, сейчас выгляжу хоть и стройной, но абсолютно не тощей: периодически разглядываю себя в зеркало в солярии. Там освещение такое, что я в самый первый раз увидела в отражении практически анорексичку. До нее не хватало на фоне рук выступающих суставов :) Теперь все не на столько страшно. За счет мышц формы округлились без ущерба для объемов.
По крайней мере мужу нравится как я выгляжу. А для меня это один из веских критериев.
Да, в него и хожу.
Сейчас из-за работы получается выбраться не более 2-3 раз в неделю. Занимаюсь минимум по 2 часа.
А по мне вот, так, чем дальше и стройнее, тем вы моложе и улыбчивее) прекрасно выглядите!
думаю вот, может ваши фотки До и После повесить где-нить и как стимул использовать ;) Потрясающие просто результаты.
Спасибо :)
Дальше не надо, одежду уже не могу подобрать :( У курток 42р-ра на мои 175см рукава слишком короткие :( Приходится носить 44....
А то, что улыбчивее - это вы верно подметили. Я, действительно, стала больше улыбаться. Да и уверенности заметно прибавилось, глаза уже не отвожу и не смотрю в пол при ходьбе.
Ваууу, вот это Вы молодец!!!!! Искренне восхищаюсь Вами. Просто два разных человека на фото "до" и "после". А если не секрет, что Вас так торкнуло? Понятно, что хотелось похудеть и выглядеть хорошо как сейчас, но далеко не каждая попытка взять себя в руки заканчивается успехом. Что-то же Вас повернуло на 180 градусов! Поделитесь опытом. Еще раз огромный Вам RESPECT!!!
Спасибо :)
До этого год или два пыталась... Получалось максимум 4-5кг.
А потом набирала их обратно.
Стимулом послужила смска от мужа, ошибочно отправленная мне...
Я, не долго думая, накрутила себя.
Сейчас такой подвиг повторить не смогла бы :)
Elenium раньше в каком-то топе писала подробно.
Муж писал СМС коллеге (вроде), а отправил жене!
А там были дружеские чмоки (примерно так).
Это не была измена, но Elenium испугалась, что и измена близко. Примерно так :)
Мне до выполнения плана еще 5,5 кг, но оказывается уже есть что сравнить :)
Нашла на телефоне свое фото от 8 марта этого года, дочка сняла. Сняли на этот же телефон меня нынешнюю, неужели все это я :) ужас какая я была...
http://img.skitch.com/20101022-e5t6bimdw5s432spyxyga2x9gq.jpg
83-68,5=14,5 кг разница
Какая Вы молоде, результат блестящий!!! Буду брать с Вас пример:) ушло только 5 кг осталось еще 10!!!
Потрясающие результаты!!!!!!!!! Вы молодец!!!! А как вы этого достигли? Диета? Правильное питание? -60? Или что?
Спасибо.
Достигала постепенно.
Основной принцип: Завтрак себе, ужин врагу, на обед салат :) То есть плотный сытный вкусный поздний завтрак (совсем утром ничего не лезет, разве что кефирчик или йогурт), потом 1-2 перекуса: салат или фрукты или йогурт или кефир или еще что-то легонькое. С 18-00 ничего не ем. И самое главное физическая нагрузка. У меня это эллиптический тренажер, обруч, качание пресса. Еще ваккумными баночками массаж делаю.
А Вы сразу смотрите на фото , какого результата Вы добились, и желание покушать должно исчезнуть :)
У меня обновления )
пароль 1982. Альбом my diet, смотрим снизу вверх )
Сейчас могу сказать точно, есть чем гордиться )))
Горжусь собой. Но еще работаю )
какая вы молодец!А напишите подробно как вы питались и каким спортом занимались.У меня тоже где-то 40 кг. лишнего веса
Всем привет! я тут давно не была :) даже не помню в каком топе худела :) Фотки ненадолго покажу...
Последние делала в августе -сейчас ещё на пару кг меньше!!
Очень помолодели! И загар вам идет - на предпоследней фотографии ведь вы с загаром?
А какой у вас рост? Дальше худеете? Я думаю, можно еще помолодеть. Вы молодец.
Cпасибо :) Да, фотки начала августа -я там недавно из Паланги, загорелая! Ещё похудела с того времени... При росте 154 см сейчас уже выгляжу и чувствую себя как девочка :)(ну такая пухленькая девчёнка) Любовник (намного моложе меня) говорит что чувствует себя со мной педофилом :)))
Усиленно меняю гардероб - кроме размера вдруг захотелось ещё и стиль поменять :) Раньше носила джинсы, гольфы, футболки, свитера, куртки, кроссовки... Теперь покупаю платья, юбки, элегантные пальто... и ГЛАВНОЕ!!!
ОБУВЬ НА ВЫСОКОМ КАБЛУКЕ!! :-D
толи ещё будет :)
С диетами как то не сложилось... начинала тут на еве! Вроде этот топик сейчас называется "Сделаем планету легче" (раньше не помню как назывался)
Выбрала для себя правильное питание, близко к системе Минус 60
Держать себя в руках мне помогают белково-протеиновые коктейли. Cначала регулярно пила утром и вечером. Теперь изредка, вечером - если как то не так поужинала, или вечерний жор нападает :(
И я думаю, то ли еще будет! Желаю вам дальнейших успехов и с нетерпением жду следующих фотографий :)
cкоро будут :) уже есть что сфотать -но нет фотоаппарата :( Специально надо подруг просить - все никак не соберусь...
ещё из летних добавлю
Хвалите меня, хвалите!!! :)
А ещё сейчас подруга делает мне баночный массаж от целлюлита:) Сделали уже 3 раза -после курса попробую сделать фото в купальнике,будет наглядно видно есть ли результат:)
Всем привет:). Мои -12 кг за 2 года.http://eva.ru/albumpage/72028/829052.htm
пароль0506
Просто супер! И так в принципе было не плохо, но на последних трёх фото просто девочка:)))
Ой, как классно! обожаю такие стройненькие фигурки! Тоже к такой стремлюсь, но что-то мееедленно получается. как вы скидывали последние 4-5 кило?
Тяжело. У меня вес вообще очень странно уходит. Изначально медленно, месяца через 3 начинается резкий сброс. Потом опять какое-то время стоит.После 19.00 не ем,только чай пью и йогурт питьевой.Последние 5 кг уходили где-то пол-года.
Спасибо за ответ. У меня тоже так, скачками. Вот сейчас не ем после 18-ти и считаю калории, стараюсь чтоб набегало не больше 1000 - 1300, посмотрим, надеюсь к новому году добью. Потом тоже покажусь :-)
Отлично все! Ниже 50 опускаться не надо, но это на мой взгляд. В 55 кэгэ Вы просто мечта поэта!
вот это да!!!
честно говоря и с 60 было прекрасно :)
а сейчас прям совсем худышка!!
как худела?
Два года почти прошло...как я в форме:))) теперь даже стыдно смотреть фотки старые...
вот мои достижения было 65 кг при росте 164 и узкая кость...пришла в норму 49-50 кг сейчас...:)
http://eva.ru/albumpage/121220/830110.htm
У меня тоже рост 164.Все-таки при нашем росте,когда за 60кг-уже вес лишний.Вы молодец:)Намного лучше и моложе стали выглядеть!
замечательный результат!!! расскажи, как худела?
у меня сейчас 55 при 164....реально вижу, что худеть еще есть куда - очень узкие костиъ
Сейчас ем до 17.00 после 17.00 фрукты,кефир,йогурты.
занимаюсь на элиптическом тренажере и беговой три раза в неделю.
Уходит 300 грм. в день. В неделю 1,5 кг где-то,но мне худеть не надо:) мне нужно упруго тело. Поэтому я еще люблю изюм орешки:) измельчаю их и с кефиром.
А так я с 13 лет не ем мясо, рыбу ем два раза в неделю,грибы люблю.
Хлеб тоже себе позволяю,но до 14.00 строго. Потом все идет в жировые отложения.
Я с детства не ем,ничего жареного и т.д. Я люблю отварное и пареное. Соль не люблю мне повезло поэтому употребляю ее только для организма.
Я в детстве занималась фигурным катанием профессионально.Поэтому к режиму я привыкшая:)
Главное стабильность в режиме - я не люблю сбой...У меня дети живут по режиму.что взрослая дочка,что младшая. от этого и время планируется разумно,и питание,и отдых...
Когда доча подросла и я пришла в норму:) я вновь вернулась к творчеству.
Так что девочки! Дерзайте!! Беритесь за себя во что бы то ни стало!Вы Богини! Вы прекрасны и очаровательны!Очень важна самоирония и позитивное мышление - иначе при малейшем срыве,вы не сможете продолжить заниматься собой. Ошибки будут - без них просто ни куда не деться - но это наши ошибки и у нас есть силы их исправить.
У меня была полная...ж...во многом :( но я сжимая кулаки шла вперед...Очень тяжело и очень не просто.
Но мужики сдаются и падают на колени...а мы женщины продолжаем идти вперед:)
здравствуйте,в 2006 году мне было 23 года, рост 164см вес был 77кг.(со всеми вытекающими последствиями, в эмоциональном плане).мои достижения -22кг за 6 месяцев.худела с диетологом.благодаря сброшенному весу, в 2007 забеременнила и родила дочку.к слову с 2005г.по 2006 лечилась от бесплодия(безрезультатно).за время родов поправилась на 20 кг.(сама виновата, много сладкого кушала)2года ходила в весе 75кг.сейчас опять худею,по старой схеме, уже сама(без диетолога)результат -7кг за 1месяц.
кушаю через каждые 3 часа, после 18:00 стараюсь не есть.правда не всегда получается,если ем то овощи и белок.сладкое и жаренное исключила.можно варить, гриль, пароварка, микроволновка.крахмальные продукты(макароны, рис, гречка, картофель) и фрукты до 16:00.из фруктов исключить виноград и банан,из овощей морковь и свеклу. масло(раст, олив.) 1 ч.л. в день.и пить нужно не меньше 1,5 литра в день.и пропорции соблюдаю те которые мне в прошлый раз диетолог дала.
А чем Вы завтракаете и каковы объемы пищи? И еще, правда чуть-чуть не по теме - где ВЫ покупали МОПСА - он у вас чудо. Давно присматриваюсь. Как они?
Завтракаю в основном кашами (пшено, рис, гречка) на молоке 0,5%жирности если не наедаюсь еще йогурт съедаю(до 1,5%жира)порция-250г.а про мопса расскажу с удовольствием.у нас девочка.брали у заводчицы в Люберцах, 3года назад.вообще если решите заводить имейте ввиду, что собаки этой породы очень!!!!!склонны ко всяким аллергиям.мы мучаемся по сей день, если что то съест не из своего рациона тут же болячками покрывается.кроме того больное место глаза и уши, и складка на морде.честно говоря когда покупала не думала что потом столько проблем будет.сначала решила, что только мне такая досталась соба, а поговорив со многими мосозаводчиками выяснилось, что эт особенности породы.за то в эмоциональном плане это полностью моя собака,вот ей уже 3,5 года а она скачет,бесится, когда с ней играешь, как щенок.и ласковая.уход нужен, но здесь я сама грешна, после того как у меня появилась дочка, я стала меньше внимания уделять собаке в плане ухода за ней.а так если следить и все процедуры выполнять регулярно(чистка складки, ушек, режим питания) то вполне даже можно обойтись без частых посещения ветврача.
спасибо,правда во второй раз это повторить оказалось сложнее)))видимо организм еще помнит первый стресс и обороняется всячески теперь)))
создала альбом ДО и ПОСЛЕ в паспорте.кому интересно заходите)))
частный репетитор английского языка
худела с диетологом.спортом не занималась совсем.только после того как похудела уже, несколько раз ходила в бассейн и все.
youtube downloader
+1! Лишний вес почти всем добавляет кучу лет. Такие красотки все после похудения :)
ох уж мне эти новогодние праздники!!!и как я в прошлый раз удержалась от всего этого соблазна!сорвалась(((так обидно((( уже весы показывали -10кг.и опять начала есть все подряд! ну ни как у меня не получается сделать это во второй раз!!!Да же не знаю, как себя заставить.уже все перепробовала, сижу 1,5 мес. и срываюсь и так уже почти год!!!после 10 выхожу на работу(конец декрета)думала хотя бы до 65 похудеть,и ведь почти получилось(((И куда делась моя сила воли которая так хорошо проявилась в прошлый раз!!!
Минус 95 кг за 18 месяцев.
Уж не знаю куда положить :) Пусть здесь вдохновляет других на похудение :)
http://www.yaplakal.com/forum2/topic296246.html
Правда, ноги остались толстоваты, но это уже наверное не в излишнем весе проблема.
здорово!!!так похудеть! ноги нужно массажем жестким корректировать...только очень длительно может понадобится года 3-4 но эффект будет потрясающий
Я подумала, что, возможно, у нее болезнь ног - как она называется-то... слоновость - это в просторечье или официально? Может, и такое ведь быть? Но все-равно какая красавица получилась.
Там на 4-й странице комментов еще фотопримеры другие выложили, тоже посмотрите. Вдохновляют :)
Юбилей :) В конце ноября - год, как вес пошел вниз.
Изначальный вес 83 кг. Сейчас 65,5. Хотела 63. Уже хочу 54 (чтоб рост минус 110 было) :)
в "после" - мои 83-х килограммовые джинсы.
Фото до и после:
http://www.queenty.ru/lensbaby/8365.jpg
Будет. Обязательно сохраните старые штаны :) Так радостно потом, когда их примеряете :)
Огромная разница,совсем другой человек!Супер !Молодец и конечный результат оч.правильный выбрали .Женщины выглядят при -110 идеально!
Спасибо большое :)
Самой интересно что такое минус 110, я в школе только 54 кг весила :)
Попробую добиться такого веса. Если что набрать всегда успеется :)
Так я про то и говорю ,что знаю это не по наслышке , а видела это и жила в таком теле довольно долго и комфортно! :-)
Я не так вас поняла поначалу :)
Надо тоже в таком комфортном теле попробовать пожить :)
Здорово! Даже лицо стало совсем другое! Вам так хорошо в сегодняшнем весе, просто красавица! Очень талантливая красавица, Ваш пасс это отдельная радость жизни)))
Какие все молодцы! Всегда смотрела смотрела, а в августе решилась!
http://eva.ru/albumpage/75341/835670.htm Пароль 12345
Но у меня конечно, не такие глобальные результаты)
Рост 156 см. Вес желаемый 45-47 кг) Еще худеть и худеть.
Как Вам удалось так уменьшить практически единственную проблемную зону - ноги? Обычно худеет все, что можно, но не то, что нужно :) А у Вас такая классная фигурка получилась! Молодец!
Спасибо! Все таки окорока еще толстыыы) Но это у меня наследственное, все такие)
Занимаюсь много на эллиптике, бегаю немного, много плаваю.
Спасибо! Да я вроде и не помолодела, пока молодая) Просто стала себя лучше и бодрее чувствовать)))
Спасибо!!! Поправилась изначально после родов. Постепенно сбросила до 50 кг. Потом банально разъелась, все вкусное, я сладкоежка, да и порции стали огромные (переехали в Испании, тут много едят))).
Худею так:
Спортзал 2-3 раза в неделю, бассейн 2 раза в неделю. Порции уменьшить. После 18 - 19 не ем вообще, только пью (если очень есть хочется, то йогурт обезжиренный). Сладкое только утром.
Тоже поделюсь результатом, но без фоток пока, нет подходящих. С апреля плавно снижаю вес, было 98кг, сейчас 81кг. Рост 170см, 32года. Всегда была крупной 68кг - мой минимальный вес и предел мечтаний. Боюсь за предстоящий новый год, как пережить без лишних кг?! Столько будет соблазнов, и все после 6.
Упражнений никаких не делала, купила диск, но маленькая дочка все время выключала телик, когда я начинала заниматься. Ем, что хочу, два раза в день
в 10-12 часов, и в 15-17, а потом только зеленый чай без сахара. Сладости ограничиваю, но отказаться не могу, хлеб черный до 12. Чай, кофе без сахара. Сейчас уже медленнее все уходит, дальше думаю, надо будет исключать сладкое и к физупражнениям приступать.
Тоже расскажу, поделюсь результатом, так сказать. Мой рост 178 см, в феврале 2010 года вес составлял 81 кг, сначала решилась поставить серьгу мухиной, но сняла через 2 недели. Сама по себе стала есть меньше, меньше жирного. Хотя после шести ем, но чуть-чуть. Сейчас в декабре вешу 63 кг. Сменила гардероб, были джинсы 32 размера сейчас 28. Приятно, только худеть больше не хочется. Вечером фотки выложу.
Посмотрите на меня :) Минус 40 кг за 2 года с длительными остановками и откатами назад :)
Цель самая смелая - 60 кг. Но я столько во взрослом возрасте и не весила никогда. Цель минимум - 65 кг. Такая я была в 16-17 лет последний раз.
Вот я тоже смелую цель поставила "рост минус 110", тоже во взрослом состоянии столько не весила, в старших классах уже эта формула была мне маловата :)
Удачи нам!!! :)
Вы так сильно изменились, просто два разных человека. Молодец!!! Так держать!!! Восхищаюсь Вашими стараниями! Удачи!!!
Вы герой! Не многим удается так себя в порядок привести! ООчень круто! Мододая красивая деушка! Супер!
Особое восхищение вызывает, когда женщины при таком большом начальном весе не машут на себя рукой, а берут себя в эти самые руки и принимаются за дело :) Браво! вы с каждым ушедшим килограммом все милее и милее и молодете на глазах. Я давно за вами наблюдаю ;) и очень рада, что вы так упорно идете вперед. Удачи вам!!!
Вы молодец! Хорошие результаты. Только позвольте маленький совет-пожелание? Вы не пробовали отрастить волосы, не делать короткую стрижку?
Спасибо за пожелание, только где Вы на последних фотках у меня короткую стрижку увидели:)? Я как раз отпустила волосы, раньше очень коротко стриглась почти всю жизнь. Сейчас и дальше ращу, прислушалась к советам, мне и раньше писали тут, что надо отрастить. Долго не решалась, но вот последний год точно отращиваю. Но в этот раз решила не просто не стричься, а периодически ходить в парикмахерскую придавать форму прическе, а то если мои волосы пустить в свободное отращивание, получается просто грива :) Поэтому отращивание медленное получается пока. Еще раз спасибо!
Спасибо всем большое за похвалу и пожелания, очень приятно, придают новых сил ваши слова!!!!
Посмотрите и мои новые достижения...
Итого минус 65 кг начиная с 2007 года с перерывами...
Спасибо!!!!
Да, сейчас уже и самой не верится....
Недавно нашла брюки 58 размера... Одела и не могла вспомнить: как же яэто я могла такой быть...)))
а как худели.понимаю что не совсем быстро - но это всеж лучше всего, чем быстро худеть.........напишите пож-та как???? какойц спорт был и все все все - что вы предпринимали в борьбе с весом, спасибо!!!!
Я перепробовала за 3 года все диеты какие наверное возможно: гречка с кефиром, яичная диета, рисовая, японка и тд и тп.
В итоге пришла к выводу что самое главное и правильное это скорректировать питание и сделать правильное питание своим образом жизни..
Я сейчас по прежнему стремлюсь убрать еще 10 кг.
На неделе ем нежирный творог, кефир, овощи фрукты, курица, все без соли, на оливковом масле. В выходные могу себя чем-то побаловать.. к примеру маленьким кусочком пиццы.. либо кусочек тортика (опять же небольшим).
Что касается спорта, то пока вес не снизился до 80 кг, я о нем и не думала.. Единственно старалась больше ходить пешком. Сейчас занимаюсь бегом, либо коньки + зарядка дома..
Потрясающе! просто восторг! не верится,что человек способен на такие преображения ) вы- молодец! и вы прекрасны!
девочки, спрошу у всех похудевших - а вы не боитесь возврата своего "толстого" прошлого?
я вот боюсь ужасно, иногда набираю пару кг - и все, начинается паника...
Ужасно боюсь!!! Постоянно уговариваю себя, что уже все пройдено и знакомо, и даже если наберу - знаю как с ними бороться)), но такие уговоры не помогают...За месяц до Нового года решила убрать пару килло, решив позволить себе в праздники каких-то излишеств и зная, что за праздники эти пару кило и вернутся....Ну что сказать?? Похудела! Вернулись))))Теперь эти пару киллограм кажутся ужасно лишними)))) Бред, конечно...Но факт - боюсь толстеть!
Вот это моя проблема. Не боюсь пока. ПОэтому легко могу набрать 5-10 кг и опять начать их сбрасывать, как было уже неоднократно за эти 2 с лишним года.
Я боюсь, хотим второго ребенка, боюсь за беременность себя расслаблю и опять вернется та ужасная толстомордая тётка
ПО-РА-ЗИ-ТЕ-ЛЬНО! Какая же большая разница!!! Вам есть за что бороться! В смысле не набирать больше вес. Я поражена Вашими результами, поздравляю:) Разница в годах между до и после лет 10, если не больше!!!! ПЫСЫ маленький такой: муж не вспоминает былую грудь?:) Фото впечатляет..)
МЛЯЯЯЯ!ПИПЕЦ КАКАЯ ВЫ СЕКСИ! ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ! СНИМАЮ ШЛЯПУ! ) СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!
Сижу на диете 8й день, минус 4,5 кг. Уже балдею, еще впреди 18 дней. Рост мой 159, вес до НГ был 70 кг, сейчас 65,3. Диета по лунному календарю, довольно жесткая, но я переношу хорошо. Все подтягивается, выгляжу моложе, довольна очень) Мне 38 лет. Ем по определенным дням - определенный продукт. Например вчера и сегодня рыба(варенная, запеченная в фольге, без соли, можно травку и приправку немного), бывают мясные, молочные, овощные, фруктовые дни, ближе к концу обнаружила 2 дня на крупах, еще дни просто на воде. Диету мне расписывает врач. Хочу скинуть кг 15.
Ну а фото где??????? Или мы на слово должны Вам верить и представлять, какая Вы красивая становитесь :)
я читать умею, полно выше сообщений без фот и на другие темы, идите там отметьтесь, я сама разберусь, что мне делать!
Тоже поделюсь результатом. С апреля плавно снижаю вес, было 98кг, сейчас 81кг (До НГ 80кг). Рост 170см, 32года. Всегда была крупной 68кг - мой минимальный вес и предел мечтаний. Фотки в паспорте, папка Худею, пароль 1.
Спасибо за комплимент, подруга, конечно, значительно худее, просто в свободной тунике.
Вы молодец! Я невнимательно читала Ваш пост,и когда открыла альбом, подумала, что Вы гораздо старше. Пока не дошла до фотки, где Вы с малышом. Дело не только в весе, а еще, наверное, в прическе (это же "химия", да?). С прямыми волосами Вам намного лучше.
У меня тоже рост 170, сейчас 80 кг (я только начинаю - дитю 2 месяца), но Вы смотритесь намного стройнее. И с подругой, как верно заметили выше, не видно разницы в 20 кг!!!
Замечательное достижение. Худейте дальше и удерживайтесь. Молодая и красивая - не давайте лишнему весу старить вас.
Здорово, Вы начали с того веса, какой для меня в сладких грезах. Но, по себе ощущаю, чем меньше вес, тем тяжелее худеть. Поделитесь опытом.
Ой, сколько сообщений, даже не ожидала. и спасибо большое за комплименты.
Отвечаю сразу всем. Рост у меня 163, сейчас вес 55 кг, стремлюсь к 50, ну или хотя бы к 52.
Я худела на -60. Раз в 2-3 дня занималась бодифлексом с Мариной Корпан и раз в неделю-две устраивала разгрузочные дни на молокочае.
Странная закономерность, несмотря на то, что иногда нарушала, вес уходил стабильно, не очень быстро, но без остановок. Это пока я кормила дочь.
Откормив год я завязала с ГВ (в сентябре) вес остановился на месте. Сейчас снова взялась всерьез. И молокочай, и бодифлекс. Но пока никаких результатов. Вот думаю, мож еще родить)
А какой у вас рост? Похудели с 67 до 50, как я понимаю? Делитесь - КАК? :-) И, за сколько времени?
Рост 160 см. Похудела первый раз с 72 (даже чуть больше) до 54, долго худела больше двух лет с перерывами. Второй раз с 67 до 50, довольно быстро - чуть больше года! Взялась за себя сразу после родов! Правильное питание + спорт дома, через пару месяцев потихоньку т.к. кесарево было! Когда закончила кормить, ужесточила питание и добавила спорт + массаж медовый! Сейчас кушаю все, но по чуть чуть и не на ночь :) Еще хочу ноги похудить немножко :)
Обалдеть! На вас хочу ровняться!!!
Если вы не очень сильно заняты и есть желание,скиньте в личку (или здесь напишите -как удобнее), что кушали, как много спортом занимались.
Мне до моего идеала осталось 2-3 кг. Рост 165, вес 59 (надо 56-57). Но они никак не хотят уходить! После родов похудела уже с 68 кг до 59. Теперь топчусь на месте. В одежде очень неплохо смотрюсь, но вот в белье или купальнике :(
Спасибо! Кушала не по диете, но строго утром каша,фрукты, днем суп овощной и салат вечером рыба(курица) иногда мясо, еще ближе к вечеру кисломолочка! Я и сейчас обычно так ем, но могу себе позволить зефиринку слопать кусочек шоколадки и т.д. :) могу и макароны скушать, но например с помидоркой! В праздники ем все! всеравно много не слопаешь уже т.к. организм и не хочет много. Спортом да стараюсь заниматься регулярно,правда пока только дома (велик, гантельки),стараюсь двигаться больше, лишний раз пройду пешком где есть возможность! Массаж еще медовый делала, баночный иногда делаю, кремчиками еще всякими для похудения люблю намазюкаться :)! Было такое, что вес встал! в 54 кг! и все никак :( и все еще стали зудеть, что итак худая уже! В одежде нормально все было, без одежды я себе не нравилась! Пару месяцев вес стоял, потом я несколько раз сходила в баню и вес опять пошел вниз :) Но самое главное тут это психология! Главное цель иметь в голове! Я вот в моменты, когда лень нападает фоткаюсь, смотрю свои старые (толстые) фотки и думаю ну уж НЕТ! я туда больше не вернусь :) Удачи вам! Не бросайте худеть! вес всеравно пойдет вниз обязательно! Вы очень красивая девушка!
Очень похоже на то, что делаю я. Ну все! Пошла в баню :) Огромное спасибо за подробный ответ!
Здорово!!!
Такая молодец! Просто супер, разница огромная! Так приятно смотреть на молодых красивых мамочек :-)
Такое ощущение что Вы с братиком стоите а не с сыном!
А после 1й беременности тоже худели да?
Какой у Вас рост?
Я так боюсь после второй Б опять растолстеть...
Спасибо! Ну не такая я уж и молодая :) Я боялась после второй растолстеть, но растолстела :( шла рожать 75 кг была :(, после выписки 67 кг, ела все вареное -тушеное, булки и сладкое нафиг! Сейчас иногда позволяю чуть-чуть.
Мама дорогая! Какая моделька чичас)!!! А какая тетя была...как же люди молодеют с похуданием!
обалдеть!!!! Даже не верится, что такое возможно!
Спасибо за фотки! Опять сила и стимул появился к движению к цели ;-)
Какая вы молодец! А я после вторых родов никак не могу похудеть, хотя много раз начинала, а потом сдавалась :(. После первых родов получилось, после вторых не получается. Будет хоть стимул теперь с вашим примером! Молодец! В 2005, вы выглядели такой тетенькой, а сейчас на 15 лет, молодец!
Спасибо! Мне первое похудение хуже далось, я еще от бесплодия лечилась гормонами :( А вот после вторых родов, решила сразу не запускать сильно!
Вы от природы очень красивая, эффектная, яркая девушка. И при выписке из роддома никакой не ужас, а супер (немножко толстенький, но супер! :)! А уж после похудения - модели нервно курят и падают с подиумов :)
какая Вы сейчас красивая))) а была просто ну поросенок(( простите за откровенность, хотя понимаю, что беременность и прочее..сама через это прошла) Как же похудение меняет человека!!! Вы прям благородная стали)
-20 кг))) Подруга вчера " откопала " мою старую фотку)) Ржали всей семьей- такая тетя)), потом ребенок предложил сделать фотошоп для сравнения- до ( 3 года назад) и после ( этим летом ) )) Фотки в паспорте
Начала худеть в конце января 2009 года , вес был 80 кг( даже не верится- на той жуткой фотке на вид все 100))) Села на диету , сначала испробовала на себе диету с " жиросжигающим" томатным супом- ушло 4 кг. Воодушивилась! Исключила из рациона хлеб, сахар и т п. Питалась в основном- творог обезжиренный, молочные продукты, мясо/ курица отварные, огурцы ,помидоры, зеленый салат , морская капуста, шпинат, челеный чай. Ну в общем все полезное))) К концу марта было уже 72 кг- купила новое пальто ))) Добавила физические нагрузки - пошла в тренажерный зал + купили велики и с мая стали кататься с мужем по окрестностям. Летом , в августе поехала на юг - была уже 65 кг, загорала в раздельном купальнике- чувствовала себя звездой пляжа.)))))
Потом уже килограмчики стали сходить не так интенсивно . Этим летом , спустя 1, 5 года - весила 60 кг, такой вес продолжаю держать, больше не уходит почему-то Сейчас все равно придерживаюсь такого питания, но не до "фанатизма ". , много чего себе позволяю, но в меру. Могу даже в Макдоналдс зайти, когда организм " отравки" затребует ! )))) Если чувствую перебор- а для меня 62-63 кг на весах уже повод для паники- устраиваю разгрузочный день))) Пока все под контролем. Правда немного с нагрузками расслабилась)) Оставила на зиму только лыжи по выходным в лесу. Вот так и живу!)))) Завтра постараюсь еще загрузить фоток из серии " до " и " после"
Супер!!! Вместе с килограммами и с лица минус лет 10! Мне еще только предстоит Ваш путь; от 80 к когда-то достигнутым 60-ти.
Вы отлично выглядите
А мне кажется, на лицо, как раз, похудение отразилось в худшую сторону. Стало казаться старше. Хотя, возможно, просто фотографии просто разнице в три года. Лицо на фото в фиолетовой футболке явно лучше.
У меня такие же проблемы. Худею - худеет все, вместе с лицом. А круглое лицо мне идет больше. Я с ним моложе.
А вот с телом, конечно, лучше стройным.
Как совместить, не знаю. ((((((
отличный результат. ножки стройные такие стали. просто молодец. единственное, выше написала тоже, что лицо пополнее Вам идет больше. ) но, это мое мнение.
а вообще, это так замечательно, чувствовать себя стройной и недевать что хочется ) я себя запустила этой зимой, пришла стимул искать, нашла. ) хотя, мне надо меньше сбрасывать, но трудно так же. )
у меня конечно не резкое похудение, но тоже достижения :) сейчас опять худею, за недельку 2кг сбросила и еще бы кг 5 и все больше не буду ни толстеть ни худеть :)
очень здорово, вы просто героиня! Можно вопросик?
Я очень люблю пиво:) , на фотках видела вас с подружкой за пивком..Если вы тоже любите, то как вы худели , совсем его не пили? И что потом с этим напитком уже будучи в новой форме?
Когда худела пиво не пила. Из алкогольных напитков только красное сухое по великим праздникам;-). Да я и не особый любитель пива. Я и раньше- то его не часто пила)) на фотке тот нечастый случай - был корпоратив :cool1 и кроме пива ничего не было)))):party1
Очень здорово! Даже не верится, что такое возможно :) Делитесь, что делали для этого?
меньше есть, залог успеха!!!
подъем в 7 часов..сейчас 13.25.. выпила 2 кружки чая слад.с лимоном.. и кусочек сыра..
ну еще до 16 часов выпью чай кружку.. и часов в 18.. и все.. уже несколько дней так.. ничего не хочу..
А первое время ела только огурцы,помидоры с бальзам.ускус. и олив. маслом.. картошку, мучное я все это время не употребляю.. т.е.10 месяцев..
Первые месяц, два пила зел.чай не сладкий.. потом не выдержала все равно чай сладкий пью.. и худею :)
Это совсем голод получается, один чай пить!
После голодовок вес, говорят, возвращается.
браво! Вы-молодец!!! вот это да!!! улыбка появилась- жизненная.. оказывается Вы-красивая!! а это все скрывалось.. вопрос: вот Вы говорите что только чай пьете , а как же проблемы со стулом? физ. нагрузки были?
У меня было первое слово что я сказала это ОФИГЕТЬ!!!!!!! напишите а как вы это сделали??? и за какой период если можно поподробней если здесь не хотите напишите мне в личку тоже так хочу!!!
Ничего себе небольшие! Если на первой фото такая тетя, то на последних просто девочка! Особенно на фото с аквариумом!
Да ни фига себе небольшие! Вы просто УМНИЦА! Великолептный результат. Вместо бабы неопределнного возраста-стали яркая, уверенная в себе женщина!
РЕСПЕКТ!!!!!!!!!!!!!!
Сижу с открытым ртом!!!!!!!!!Поздравляю-просто красотка!!!!!Молодец!!!!!!!!!!!!Какими диетами пользовалась,можно поинтересоваться????
Тоже так хочуууууууууууу!!!!
потрясаусе! зачем же скриват ету красоту паролем???? Ну расскажите же, какайа диета??????
нет, тут что то не чистои... ви прям как минус 60 еффект. Ну расскажите поподробнее, ПЛИИИИЗЗЗЗ!!!
ААА, Киса, вы супер, даже не верится, респект!!! ))) А можно не скромный вопрос? :) Вы набрали вес по какой-то причине (ну там беременность, или болезнь...) или вы были крупненькой всегда? И еще как вы так решили, как заставили себя, что послужило толчком?
Беременность :) и потом еда без ограничений и бутерброды перед сном..
В школе была худенькой.. талия была 58 см..
конечно к таким параметрам не стремлюсь..
Толчком был подаренный мужем шуба на НГ.. она была 60-го размера.. и потом в магазине не могла купить то, что нравится.. а приходилось,что подходит..
Вот наверно это и было первым толчком.. я не один раз начинала и бросала.. просто не могла начать.. а тут так видимо получилось.. я пересилила себя..
Первые месяц тяжело.. очень тяжело.. мне снилась еда.. что готовлю мясо.. иногда будила мужа и просила принести мааленький кусочек печенья..не могла уснуть..
Я еще и обожаю готовить.. было тяжело не слопать то, что сделала..
Да и дома с ребенком сидим.. в садик ходим на 1 неделю раз в месяц все остальное время болеем.. сейчас вообще снялись с садика до сентября.. поэтому постоянно дома и рядом с холодильником :)
Если б работала, то думаю результат был бы быстрее..хотя и так нормальный..:)
