не едим после 18
потеряла тему :( ушла? предлагаю возобновить =) в сумме за 3 месяца не еды по вечерам (со срывами на выходных)) у меня -6 кг) как у вас результаты?
ой, наконец-то появился топ! :) Потерялся, и так грустно стало:( Здорово у Вас получилось!-6! Поздравляю! У меня за мес. только -800гр :( Уже не знаю, надеяться ли на лучшее :( А Вы на какой системе питания, или просто после 6 не едите?
привет и вам =) да я без систем питания, днем ем все, а вечером просто не ем после 18 =) когда вес встает делаю разгрузочный день на молокочае.. толко я просто завариваю чай и наливаю туда молока =)
Разгрузочный день на молоко -чае это как? Целый день только чай и молоко или чай с молоком? Молоко какой жирности? Чай черный? Сейчас вот как раз тоже сижу на диете и два раза в неделю у меня разгрузка на кефире - это уже надоело! Ищу новые варианты. Спасибо за ответ заранее
все просто) целый день один чай с молоком =) завариваю чай и добавляю молоко по вкусу 1.5% (черный, зеленый терпеть не могу)
Если вы будете кушать эти продукты после 18, то вы гарантированы от прибавки в весе :яблоки,абрикосы,артишоки,свекла,черника, голубика,брокколи,брюссельская капуста,цветная капуста,капуста,дыня,морковь,сельдерей,треска, крабы,камбала,огурцы,вишни,чеснок,клюква,баклажан,грейпфрут,зеленые бобы,шнитт-лук,лук-порей,лимоны,лаймы,лобстер,манго,грибы,нектарины,апельсины,папайя,тыква,малина,клубника,хрен, ананас,шпинат,редька,репа,арбуз,помидоры, мандарины. Только не ложитесь спать сразу после ужина, займите себя на 1-2 часа. Проверено на себе.
А в чем смысл именно после 18 не есть? Мне мама-врач после конференции по здоровому питанию объяснила, что это миф, что худеешь за счет снижения суточной калорийности. А обмен веществ падает часа за 3 до сна, вот в этот срок и желательно не есть, а если ложишься поздно, то делать такие большие перерывы между приемами пищи вредно для желудка. Ложатся-то все по-разному. Я, допустим, могу в 3 лечь, могу в 6 утра. Многие после работы домой позже 18 приходят, им что, только на работе питаться? Думается, система всецело подходит жаворонкам :)
Совсем от еды отказываться нельзя после 6, тоже считаю что это вредно. Я кефир пью и ем фрукты вечером.
я никого не убеждаю, делайте как хотите или как врачи говорят)) мне просто удобней так =) была такая тема и хотелось бы ее востановить =) я не знаю как многие) я сова совее некуда, в 8мь на работу, с работы вообще в 23 приходила и что? =) завтрак, обед и ужин на работе в чем проблема? столовых нету? у меня на последней работе столовой не было приносила с собой еду обед и ужин, а как еще питаться? и домой к 9ти вечера попадала, ужин + мужу собрать обед на завтра.. я не врач, и что там да как по врачебному не знаю =) но мне помогает именно не кушать вечером =) и двух подруг видела которые сдулись на моих глазах таким же способом =) и вес держат, одна при разрешении врача всю беременность так питалась, и вообще уже образ жизни =) я тоже сова =) ложусь когда работаю в час/два, а сейчас могу в пять/шесть утра =) но не ем с 18 всеравно =) и как то уже и не хочется
Я тоже заметила, что худеется именоо тогда, когда поешь до 18, в 19, например, уже не худеется, почему - не знаю, но испробованно на себе :). А на ночь частенько съедаю фрукт, а сейчас вообще лето - полно ягод, например чашка чая и несколько шт. клубники не дадут умереть за ночь от голода :) Так что ХУДЕЕМ ДАЛЬШЕ!!!
Да на здоровье, удачи Вам в дальнейшем похудении! Просто интересно было, как это всё возможно переносить без вреда. Ужас, это же чуть ли не полсуток голодать... мне бы гастрит с язвой были обеспечены :) А на работе да, у многих нет столовых, а есть принесенное пахучее не разрешают. Когда я работала, столовая была, но предлагали тошниловку одну, а йогурты и бананы достали, сил не было. Приходила в 23, ужинала смело, и ничего, даже худела, и даже на 18 кг, было дело :) Но каждому свое, с этим не поспоришь.
Ой девочки, давно не была на Еве, решила тоже заняться собой, у меня с возрастом проблема похудеть возникла еще больше, но успакаивает то, что я обжора, а если начинаю соблюдать мало-мальскую диету, результат становится очевиден. Обидно, что если начинаю опять кушать, все возвращается. Какбыть? Мне кажется самое верное, не есть именно часа за 3 до сна :-) Но, спорт минимальный тоже должен быть!! А что делать мне, когда я часто работаю ночью, вообще не есть?
Только при помощи "не есть после 18?" Хотя может быть, Вы еще молодая, вес сбросить проще....эх, где мои 18!! ;-)
У меня проблема другая, если в 18 хоть какой-то был намёк на силу воли, а теперь ваще ноль :(:) Не есть после 6 просто спасение, да, первое время было сложновато, но к этому настолько быстро привыкаешь, а днём ем всё что хочу, иногда побольше, иногда поменьше, слежу каждый день за весом, если стоит, то сразу мотивирует поменьше в тот поесть, хотя если вес вниз ползёт, то ещё больше мотивирует поменьше есть. Но главное, что без давления и на напряга для организма, тогда он шухер не поднимает :) (с транслита)
Вы очень красивая тоже сплюнула, а я вот заметила, что за 4 дня уже привыкла, что только первые 3 дня было трудно, а теперь легче, просто мне сложновато сейчас, так как я в отпуске и делать особенно нечего, ребенок уехал в Сочи на целый месяц, одна на данный момент, зато и некому соблазнить поесть :-) Вывод тут многие сделали правильный, главное мотивация: я вот не могу влезть в половину своих вещей. И еще, я хотя бы 10 минут занимаюсь дома элементарной зарядкой, пресс ну хотя бы 40 раз в два захода и обруч минут 5.
Ой, ну с красивой вы конечно немного погорячились, симпатичная, да, но не красивая, хотя спасибо за добрые слова. Вы кстати тоже очень очен даже ничего:), я с ваших слов подумала вам уже неизвестно сколько лет, а сейчас посмотела ваши фотки, а вы ведь же примерно моя ровесница? А мотивация дааа, это важно, если раньше ми с девчёнками прыгали по диетам только для внешности, то сейчас это даже больше для здоровя. Так я и с испугу и села на эту диету, когда у меня начало хрустеть колено, так страшно стало.. Надеюсь может только от какого-нибудь там избытка соли, может перестанет, когда больше похудею, а то ж ведь немудрено такой вес на себе носить. Кстати вам надо похудеть совсем немного и вы будете конфеткой!!;):) (с транслита)
Сплюньте!! Ну если взять возраст, то возможно помоложе, но в джинсы я не влезаю, как ни крути, учитывая то, что я их покупала всего 2 года назад. Спасибо Вам тоже за теплые слова, приятно, а вот по поводу здоровья это точно, есть после 6,а тем более на ночь вредно, причем очень. Зато когда я не могу порою уснуть от голода я иду и ем персик или еще что-нить типа помидорки, засыпаю...зато утром такая легкость, понимаешь, что можно кушать все. Пресс еще надо хотя бы 20 раз в два захода качать и обруч....хотя бы минут 10 крутить
Тьфу, тьфу, тьфу!!!:) Кстати, насчёт пресса, вы знаете, что не советуется прямо (самый обычный способ) качать, а то пресс будет сильный и хороший, а вот талия в ширь пойдёт, я сама только несколько лет назад узнала. А для талии нужно косые мышцы, лёжа на боку качать, вот :) А обруч и разные ещё танцы живота, это дааа, для талии самое то!:) (с транслита)
Спасиб, что сплюнули!! Ого, а я не думала даже об этом, что косыми надо качать...спасибо, буду теперь качать по другому. Просто у меня столько лени на тренажерный зал, да и одной не охота, а подруги все, как назло, по всей Москве раскиданы
Я 4 дня как не ем после 6 и не перекусываю между завтраком и обедом, обедом и ужином. Пока - 1 кг, но легче стало сразу.
Знаю, что чтобы не хотелось есть, надо пить воду. но мой организм все-таки требует жевательных движений. Или это не организм, а психика непокорная? Ну да не суть важно - жевать очень хоца :-(. Что можно приравнять к питью? Мои варианты: свежие огурцы, листья салата (какого?), арбуз (знаю, что сладкий, но и воды там залейся). Что еще можно? Или все-таки вода и ничего больше?
Да вот в том то и дело, что никакое питье не помогает - жевть хочется до умопомрачения :-) Но вот достаточно всего пару огурцов схомячить или салата (листья целиком, без всяких заправок, как кролик), так сразу легче становится. Не то, чтобы я прям в обморок падала от голода - не, и так нормально. Но вот просто с огурцом полный комфорт жизни наступает.
Дык и кушайте огурцы до салатные листья! В последних еще и микроэлементов-витаминов тьма! Берите салат, который коричневатый (листья как бы бурые). я забыла его название. В нем оч.много йода, что тоже оч.полезно! И у него чуть другой вкус.
Я спасаюсь морковкой, долго жуется и вроде падая в желудок остается след, но мое личное замечание, когда не ем совсем вечером эффект на много лучше.
Сколько же морковки надо сжевать, чтобы она на похудательный эффект так заметно повлияла? Или тут не в чистых калориях дело, а в самом факте еды?
А ниче, что они сладкие? Ягоды-то я с удовольствием, ваще целый день могу на черешне сидеть да на абрикосах ;-)
Ну, например не черешню и абрикосы, а смородину, клубнику - сладости меньше и пользы больше ;) Или так - выпили стакан воды и закусили парочкой клубничин :)
Эх, на клубнику диатез :-( Смородины н пока, да и не люблю я ее... Правда черешню я ем белую или розовую, она не такая сладкая, как темная. Так что буду пить чай и закусывать парой черешен. Не, на пару - штук 5 для полного счастья :-) Зато кишечник потом на ура работать будет ;-)))
всё,я с сегодняшнего дня тоже после 18 есть отказываюсь :)! давно собираюсь схуднуть,а только,наоборот, толстею! уже 60 кг. вешу при 160 см. :-/.... Надеюсь, хоть закрепясь в этом топе, смогу начать разгрузочный процесс
эффект будет если и до 18 часов не будете есть высококалорийной пищи, то есть мучное, сладкое
ох, надеюсь главный эффект будет от общения в этом топе! ато я всё время как-то расплывчато думаю, что пора как-то бы худеть, но конкретно не могу себя уговорить! так что:спасибо за поддержку! эх,ещё велосипед давно собираюсь купить, может и на него уже решусь :)
серьезной причины ,в общем-то, действительно нет :). кроме того, что я никогда столько не весила и даже перед вторыми родами весила 59 кг, т.е. меньше, чем сейчас,а перед первыми 54,а после - 46 кг., это ,кстати, уже слишком,мне не понравилось, но больше 53 - 55 весить не хочется, так что пока цель 55 кг. какую бы причину выдумать :)? с мужем (тьфу-тьфу) всё хорошо и он сам худой, поэтому ему пухленькие женщины нравятся. покупать платье и худеть, чтобы влезть в него - пробовала,не помогает. на море уже съездили, но правда, собираемся ещё... Ну что ещё можно придумать?
Я например это делаю для здоровья. А еще для поднятия своего настроения, уж очень неприятно было смотреть на жиры в зеркале.
Здесь где-то советовали следующее: попросите мужа фотографировать вас на отдыхе, только не тогда, когда позируете, а тайком, когда вы не готовы, что на вас направлен объектив. Особенно действенны снимки в купальнике. Потом поглядите на себя - вот вам и стимул. И несколько неточно здесь сформулировали: не повод нужен (Он-то как раз есть у всех. Вот вас, например,просто не устраивает ваш вес.). Нужна мотивация!!! То есть решительный толчок. Вот глянете на себя на фото - вот вам и толчок! В моем случае - это был не толчок даже, а пинок под ... ну, понимаете. :)
А я буквально за год набрала целых 7 кг!! Знаете как? Ела на ночь, под телевизор с любимым, причем бутики и пивко, и вот при росте 160, как и Вы, я вешу уже 64 кг!! Прошу прощения, уже 63!! Сбросила 1 кг за два дня,так что милости прошу со всеми вместе, вреда точно не будет!!
А какие будики и за сколько часов до сна? Ежедневно? Я просто заранее хочу знать: как нельзя делать.
Ой да всякие, колбаска с хлебушком, хоть и с отрубями хлеб, рыпка красненькая (она же тоже жутко жирная), с хлебушком тоже, а хоть за пол часа до сна, мы бывало сядем с ним и точим под телик, только не надо прикалываться, что есть занятия поприятнее, я кушать тоже люблю ;-) В общем приучайте НИКОГДА не есть на ночь, и в принципе все получится.
А у меня чего-то как-то тухленько, за 1,5 мес. всего кило :( (а с начала худения - за 3 мес - 4,5 кг, -10 см на талии :)
а у вас на мой взгляд и нет лишнего веса:-)или я ошибаюсь?;-)поетому и не худеете,а поддерживаете себе форму.Прекрасная фигура и худеть не надо!!!! (с транслита)
Так я же озабочена тем, чтобы не набрать :-))) А если буду есть, то тут киллограммы и поплывут :-)
Здравствуйте, девочки! Хочу сказать, что не ем после 18 уже полтора года. Но первый год я питалась по системе минус 60 и похудела на 37 кг. Потом я слегка расслабилась и пока просто не ем после 18. Хочу сказать, что за полгода я ПОПРАВИЛАСЬ на 7 кг. Объемы практически не поменялись. но вот вес...Так что, как я понимаю, мне пора возвращаться на систему. Очень рада, что многим помогает просто не кушать после 18. Но для себя поняла, что просто первое время как бы "не мой" вес мог сброситься (и сбросился), а вот дальше... Всегда была пышечкой 80-килограммовой. Вот и сбросила до этого веса. А тепереча нужны более кардинальные меры - просто не кушать после 18 мне, как я убедилась опытным путем, не помогает.
А мне так хотя бы не кушать после 6ти... Как себя на такой подвиг уговорить, уже 4й месяц каждый день переговоры с собой веду...
Не ем после 18 уже 2,5 недели. Вес уменьшился на 2 кг. Сейчас вот пошла еще фитнессом заниматься, надеюсь положительный результат :-)
С января 2008г. я была на системе минус 60. за первый месяц - минус 3 кг. И так каждый месяц. По чуть-чуть, но стабильно. В старые тесные вещи стала влазить к маю, а в ноябре полностью сменила гардероб. :-) Потом месяц провалялась в больнице. Когда вернулась к жизни, решила в связи с болезнью ограничиться только не кушанием после 18. Вот вам и результат. Кстати, сладкое по-прежнему стараюсь только до 12 употреблять.
А в этой системе после 12 что можно есть и вечеом как вы обходились(у меня самый жор)?
Простите, не заметила. Вы загляните в топик Система минус 60. Там все подробно. :-)
Ну я бы сказала не "просто не кушать", а я до 18 часов не ем мучное и сладкое. А так я думаю эффекта не было бы.
По сладкому я сохранила принцип "только до обеда" :-) Но знаете, сегодня встала на весы - вес пошел вниз. Хм, может все же действует? :-) Жаль, что опять выходные и шашлыки... А от них отказаться - это сложно. :-)
Девушки, расскажите пожалуйста, в чем суть просто после 18 не есть?, а днем какие ограничения?
Решила и я поделиться своими результатами. Сегодня будет 4-й день, как не ем после 18. Скинулось 2кг и объемы талии и бедер на 2 см, а вот грудь на 3см!!!! Для меня самым сложным был первый день, но теперь точно не отступлю. Днем особых ограничений не делаю, просто не обжираюсь и стараюсь есть больше овощей и фруктов. Всем нам желаю удачи, держитесь и все получится!!!
За 4 дня? Что-то какие-то фантастические результаты. По-моему, что-то здесь не так.
Просто я где-то читала, что в первые дни вода уходит, а не жир. У меня вообще эти 2кг приходящие и уходящие(легко набираются и легко сбрасываются). А дальше дело определенно пойдет медленнее. И я еще перестала есть мучное, а после 6-ти могу только одну чашечку зеленого чая выпить!
Про водичку - это да! Но все равно слишком огромные темпы. Вы что, отекали раньше? Такое кол-во воды - тоже слишком. Хотя... всякое бывает :)
Девушки-москвички, осталось 10 минут, чтобы похомячить сегодня последний раз! :-) Лично я побегла в холодильник за творожком (не Даниссимо, есс-но!).
А если в 6 часов последний раз поесть, то и не хочется уже больше - так что это не мучение :-). Правда, если последняя еда получается часа в 4, то приходится "догоняться" кроличьей едой - салатом и огурцами.
у меня последняя еда в обед =) правда обед в три четыре дня =) возможность позже поесть есть, но не хочется
Блин, а у меня обед в 12, потом только груша или яблоко в 16-17. редко позволяю себе что-то после обеда ещё съесть... Редко , но бывает ем!
Девушки, а кто с какого роста/веса худеет? у меня сейчас рост 167, вес 66-67 колеблется (был 72-73) это за три месяца со срывами.. а у вас?
Девочки, я смотрю вы тут почти все худышки! для меня все что начинается на 6 и даже на 7 - это не надо худеть. Так как я сама 105 (ужас). Как думаете, если мне не есть после шести, вес должен быстро уйти? Я планирую беременность через две месяца, но с таким весом страшно беременнеть, хотя бы 90 надо
Если вы будете не есть после 6,а до 6 есть например тортики, шоколадки, мучное и т.д., то худеть будете долго.
Очень понимаю вас!!! А че так конкретно - 2 месяца? Вы не планируйте четких границ - столько-то сбросить за такое-то время. А просто настройтесь на похудение. Сначала быстро уйдет вода. А вся работа потом! И ваши 105 - это не максимум здесь. Да и какая разница. Ну есть у вас кучечка лишнего. Ничего страшного. Давайте вместе худеть будем. Мотивация у меня та же, что и у вас - планируемая беременность.
а так конкретно могу объяснить почему - август - это последний месяц, когда нужно забеременнеть, чтобы не ходить летом беременность. Опять же все из-за лишнего веса - жару переношу и так плохо, давление повышенное, а беременным в жарко очень тяжело. Муж подталкивает, все анализы сдал. А я с прошлого года канючу - просила год похудеть, но так и не похудела((((( Меня длаже не так лишний вес пугает, как высокое давление, что пхлохо для малыша. А давление высокое опять же из-за полноты. Вот такой вот замкнутый круг....
Сорри, немного не в нашу тему, но в тему забеременеть. А Вы не боитесь, что организм, резко схуднувший за короткий срок половые гормоны притормозит и овуляцию в августе не выпустит? Может лучше просто начать ради такого дела правильно питаться, не задумываясь о похудении. Это войдет в привычку, будет полезно и для Вашего веса, и для малыша... Так и скините потихоньку за первые месяцы беременности лишний жир не во вред пузожителю, а исключительно на пользу...
Рост 160, вес сейчас 55, месяца 2 назад был 57. За последние 4 года снизить вес ниже 55 кг помог только ротавирус. Даже были мысли снова его найти и любовно культивировать в баночке, принимать по мере необходимости ;-) Буду счастлива при 50 кг, но вряд ли это вернется (вообще всю жизнь до ЭКО моя норма была 47 кг - ничего для этого не делала, торты ела килограммами). Поэтому моя цель 52 кг. Боюсь ,что одним правильным питанием тут не обойтись, надо хошь-не хошь фитнес привлекать. Времени на него катастрофически не хватает :-(
Это такое заболевание, которое часто называют кишечный грипп - на протяжении недели страшная рвота и понос.
А загляните в табличку в топе "потерять половину себя № 45" Там мы все. Ну, многие. И все худеют по-разному. Оч.интересно и информативно!
спасибо =) мне интересно конкретно про вечернее не питание.. "по разному" меня не очень интересно, диеты и системы питания я соблюдать точно не буду
Рост 172-173 примерно, вес 55-56, постоянно скачет.. Хочу 54. Скинуть надо совсем немного, но оно и сложнее. Все лишнее в животе после родов((, хочется уменьшить его и подтянуть. На диетах никогда не сидела, не могу себя строго ограничивать. Стараюсь просто кушать немного и полезную более менее еду, хотя конечно часто бывают отступления. Теперь буду еще и пытаться после 18 не есть, хочу чтобы это вошло в привычку, тк очень боюсь поправиться опять. Одно время весила 63кг, была очень пухлой((, а сейчас практически мой нормальный вес.
Я хожу в бассейн, но получается не чаще 2-3( максимум) раз в неделю, когда няня приходит, чаще не могу - маленький ребенок. Раньше, до беременности, еще и занималась активно, а сейчас сил на тренировки не остается, максимум схожу поплаваю или на аквааэробику, потом посижу в бане иногда и все. Ребенок довольно активный, он у меня вместо спорта получается, выматываюсь прилично за день, но это и хорошо, благодаря этому удалось похудеть :) Теперь только с животом что-то надо сделать.., не знаю даже поможет ли спорт, кожа дряблая расстраивает.
надо пресс качать в домашних условиях, больше никак, ну или массаж, но это время (ну и деньги, конено). можно попробовать еще кремами воспользоваться, кожа более пругая станет, мож. лучше подтягиваться будет.
Возьмите меня к себе... резко набрала в весе после бросания курить. чувствую себя некомфортно... буду худеть с вами. Сегодня первый - страшный :))) день... Вечером кефир и яблоко... без них точно не выживу и не засну :) А кстати, когда у вас последний прием пищи происходит :) Да, кстати, мои показатели: рост - 168 вес - 68 кг. до бросания был около 62 колебался всегда в пределах плюс/минус 5 кг. Т.е. до идеальных 58 мне надо сбросить 10 кг.
незнаю как для других, но для меня это только на пользу, а то так желудок можно посадить совсем
за месяц было -7 кг, потом снова стала есть, набрала их. Сейчас 2 месяца не ем после 6 -2-3 кг всего!!!! Не ем ничего (и не ела) - только воду пила. Никаких кефиров и фруктов. Считаю что после уцжина в 17-30 это ни к чему.
Девочки, едем в отпуск на машине и я хочу взять с собой весы, все равно же не на себе таскать или это уже совсем сдвиг? Просто с весами мне будет проще себя контролировать)))
О ужас, совратили меня вчера куриным филе вечером, но за три часа до сна. Так стыдно :((((
С ума сойти!!!За такой короткий период 10 кг...а мне никак не удается хоть мороженко, но скушаю....но правда стараюсь избегать этого...и сама не поверила когда увидела 1 кг за неделю...буду стараться и дальше сдерживать себя
Можно к вам?:) Зовут меня Маша. мне 25 лет. После вторых родов прошло почти 1,5 года. А вешу я сейчас столько же, сколько рожать младшую пошла:(:(:( Вчера первый день ничего не ела вечером. Сначала было жуткое желание начать худеть с понедельника:) Но в итоге выдержала. Правда, когда ложилась спать - живот сильно урчал, еды просил:) Мои параметры 110-88-107 рост 162 вес (О УЖАС!!!!) 75,200 хочу 58, но пока это не реально, так что ставлю себе цель - 70кг.
И я с вами. Рост 175 вес 80, хочу быть "пухленькой" 63-64кг как девушка в сообщении выше :) не ем после 18.00 уже 5 дней. результат -1кг. и морда лица как-то поприятнее стала. Но вечером есть охота, жуть. пью водичку и кефир.Но я вообще не ужинаю, только обедаю на работе , а прихожу и на кефире с яблоком..
Девы, что делать-то? Уже две неедели стрелку весов как прибили на 65 кг :( И далее никак!!! Зарядку делаю, после 18 не ем (кроме половинки яблока, или горстки ягод). Хотела бегать начать, но сильно палец порезала, пока отложила...
Может вы кушаете на ужин плотно? И после 18 лучше ничего не есть, никаких ягод, я даже когда готовлю, не пробую. Можете выпить кефир 1% как вам посоветовали,если совсем голод заморил :).
Утром вес тот же, что и вечером...странно. Обычно с утра у меня вес меньше вечернего на 500-800г....
Вес прежний... Держусь с трудом. Муж приходит с работы поздно, ужинать садиться, а слюни глотаю:) Радует, что уже неделю продержалась:):):)
нет. я с вами с понедельника 20.07. иногда аж плакать хочется. сын с мужем кушают вкусно, а я слюни глотаю. утром кофе с бутербродом, а иногда и без него, а днём суп с сельдереем. могу среди дня еще огурчик съесть. сегодня продержалась 4 день. сил мне и дальше так, не сорваться, чего и вам желаю. главное поддержка хорошая должна быть
Параметры:вес 70 кг(97-88-102).Хочу как до вторых родов 59кг(мечта 56-57 было до первых).
Съездила на выходные к бабушке на день рождения - в тоге +1кг:(:( Начинаем всё с начала...
Сфотографировала себя в одежде и в белье - может это будет стимулом??? слабонервным - НЕ смотреть:) http://www.eva.ru/albumpage/236443/1.htm
Ничего ужасного, аппетитная милая Кокетка ;)) В отпадных трусиках ;)) Скажите, плиз, а набор веса по каким причинам произошел?
:) в прошлом году родила дочку. после родов поправилась. Сейчас всё ещё кормлю её, скинуть ну никак не получается:( После первых родов было также. После окончания кормления похудела. Весила 58кг:) Попозже выложу, какая я была:) для сравнения.
А я ем после 18, домой прихожу после работы в 19.00, оголодавшая и сразу штурмую холодильник! Иногда катаюсь на велосипеде и через пол часа штурмую холодильник. Читала, что надо прекращать прием пищи за 3 часа до сна. Учитывая, что я ложусь спать в 12 ночи, то кг не набираю совсем. Да еще на работе не приветсвуется долго есть и жевать на месте, поэтому пока фигура в норме))))52 кг при росте 158 см.
Со вчерашнего дня я тоже не ем после 18.00., потому что села на диету Сибарит, а там после 18.00. можно только некрахмалистые сырые овощи (если будет сильный голод) и какао. Вчера часов в 9 захотелось есть, я сьела 4 помидора. Вообще трудно менять привычки, ещё так получается, что я обедать буду в 17.00. И мой обед перетекает в ужин сразу. Вот не знаю, как организовать обед? Во сколько? Если ланч в 11.00., потом перекус в 13.30. Обед должен быть в 15.00. - 16.00. Как раз в это время я никак не могу, я запуталась уже. (с транслита)
вот такой я была 3 года назад... после окончания ГВ и до второй бееменности... http://www.eva.ru/albumpage/236443/2.htm
-3 кг за 10 дней. Самое сложное настроиться в первый день, потом привыкаешь. Иногда засыпаю и думаю, утром съем и суп и второе))), а утром просыпаюсь и уже ничего не хочется!
По началу мне кажется, всем хочется! Я вот уже как-то привыкла, мне легче! А главное это мотивация!!!! Это самое важное... Мы тоже поздно домой приезжаем, я мужа кормлю или готовлю что-то,но силы воли хватает не пробовать даже, я знаю, что утром съем всё, что захочу, надо чуть-чуть потерпеть, зато у меня уже кубики на животе вылезают...это главная награда :))). А ещё я такой метод для себя нашла- муж покупает, например, дыню торпеду, а я её обожаю, он ест, а я тоже хочу, но ни за что не беду есть, я говорю, я так наелась(сама себе внушаю), очень помогает!
Всё получится, очень важно, чтобы вы, в обед плотненько поели, я всегда ем рыбу/курицу с рисом или гречкой, овощной салат, греческий обычно. Поем в обед, на ужин-творог 5% зерненый и/или кефир и моя слабость-каппучино. И после 18-18.30 только зеленый чай. если плотно поедите на завтрак и обед, то вечером не так тяжко, я например, к ночи уже вообще не хочу есть.
5 августа будет 3 месяца моей диеты. Сейчас у меня вес 63,5-64 (пляшет в зависимости от времени суток). Такой у меня был в последний раз в 10 классе !!! Была на даче 2 недели, там вес стоял почти на месте. Но я держусь. Цель - 60 кг. Параллельно массаж и обертывания. Купила купальник со стрингами и поймала себя на мысли что выгляжу не безобразно (как раньше) а здорово.
Девочки, а я худею не с понедельника, ни с 1 августа, а со вчерашнего дня, с 30 июля, вчера был первый день, знаю, что самое страшное, это продержаться первые 3 дня, а потом реально привыкаешь. Завтра выходные, у родителей юбилей свадьбы, у дедушки 95 лет день рождения....буду держаться!! Вопрос, насколько вредно пить вино и шампанское? про пиво молчу, хотя страшно его люблю.... Хочу сбросить 7 килограмм, пытаюсь загрузить фотку, какая я сейчас, не получается пока
Про вино и шампанское- если вы один раз выпьете, ничего страшного не будет,главное, чтобы это в систему не вошло, т.к. сахар,который там есть, вреден!!! На кефирчик налегаем :). Удачи в похудении!
про кефирчик - во время первой беременности я на нем поправлялась вместо похудания.... Теперь отношусь к нему с опаской:) Стараюсь на ночь его не пить, а так люблю....
Может поправлялись из-за гормонального фона? Беременной женщине свойственно набирать вес :). Мне кажется вряд ли виной тому кефир.. Это прекрасный продукт-малокалорийный и богат полезной микрофлорой для ЖКТ. Кефир рулит! :)
Да в том то и дело. что на яблока - худела. Разгрузочный день перед приемом врача устраивала себе:) А если на кефире разгрузочный день, то даже набирала. Пила 1% может это у меня так организм работает:)? попробую, когда хоть чуть-чуть сброшу. А то обидно, вдруг набиру к тому, что уже сейчас есть:)
Спасибо за поддержку!! У меня минус 1 кг, учитывая, что я все-таки не удержалась и выпила целую бутылку шампанского в выходные!! А налегать на кефирчик, это как сильно налягать?
Поздравляю с -1кг, это уже результат! А кефир, конечно, тоже не стоит пить тоннами, калории то суммируются. Я пью на ужин 1 упаковку, там по-моему 500 гр.
Спасибо!! Сама рада, хотя знаю, что вес только первые несколько дней падает быстро, к сожалению слышала, что это не жир,а жидкость, что не всегда хорошо. А я на ужин не могу только кефирчик, мне надо что-нить мясное, ну или хотя бы там колбаски кусочек. Надо будет попробовать перейти на кефир вместо ужина, Вы потрясающе красивая женщина!! тфу тфу тфу
Да,вес в первые дни быстрее всего уходит, потому что пока это не жир, а вода,ну и и кишечник очищается. Организм до 2 недель раскачивается и только потом начинает избавляться от излишков. Но главное не сдаваться и не отчаиваться и идти вперед! А про ужины-мне тоже кефир не особо нравится, я пока не нашла для себя ужин,пробую разное или кефир, или салат, творог,ела как-то грудку вареную, мне вообще не понравилось, очень пресно,но сытно! Спасибо за комплимент :).
Говорят, самая хорошая диета, это та, которой придерживаешься с удовольствием!! Просто кефир надоест, причем лично мне, особенно когда и так становится нежарко, быстро. Надо составить мне кажется на неделю планчик, просто есть каждый день-два новое и другое, тогда не сорвешься. И еще, когда настроение не то, всем известно, помогает шоколад, я разрешаю себе только квадратик 2х2 и все. С кофе без сахара, помогает
Шоколад на ужин? :) Я сладенькое с утречка ем. Я уже зашла сегодня по пути домой в магазин и купила себе ванильный зефир,ням, на завтрак съем. А с ужинами, действительно надо что-то планировать, я сегодня ела греческий салат.
Нет, шоколад днем, ну если просто будет жутко хотется, конечно съем и на ужин. Вычитала, что кофе разжигает аппетит, это так? Мне еще везет в том, что я не люблю сладкое, а так бы вообще была как колобок
А ну тогда я спокойна!! Моя подруга пьет какие-то китайские таблетки, говорит ест все, что хочет, а похудела на 6 кг, у нее вес где-то под 80 точно, а я боюсь
После 18 точно нельзя, а в течение дня тоже не очень:). Зачем он вам? Утоляет жажду или вкус вам нравится? Лучше попить чистую воду. Квас это углеводы, притом легкоусвояемые, ну его... Если только один раз в неделю, если очень хочется!
Я тоже к Вам присоединяюсь. Была в отпуске, вроде ничего такого не ела, а пристало 5 кг. Встала на весы 69,8 кг при росте 168см. Хочу сбросить 7 кг (а может если воли хватит ещё 2 кг). В общем сегодня после 18 уже ничего не ела. В общем пока настрой и воля есть!
Главное, мотивация :). И не говорите гостям, что худеете, скажите, что поели и наелись-сила самовнушения огромна!!!! Ну или поешьте салат или сыр, если будет невмоготу!
Спасибо за поддержку, съела чуть сырка. Но я в печали... вес остановился - не снижается, замер на 68,1. Никак не хочет расставаться с жирком моё тело. Буду преодолевать этот барьер. Может в среду на молокочае посидеть?
И я с вами. Пока полет нормальный. В прошлом году за год сбросила 20 кг. В этом году, начиная с зимы, немного опять набрала. Цель сейчас - убрать 5 кг, а лучше все 7 :-)
Девочки, хотела вот к вам присоединиться. 6 дней не ела после 6-ти. Т.е. в 6 кефирчик, и усе. Сбросила сразу 2 кг, а тут выходные и поела 2 раза после 6-ти, причем в принципе, ничего особо запретного - курица, приготовленная на костре с овощами. И мои 2 кг снова со мной(( Я не знаю, что это такое. Я теперь начинаю бояться, что даже если удасться похудеть, потом опять за короткий срок наберу все обратно((
Не расстраивайтесь,вы первоначально сбросили водичку и разгрузили свой кишечник, а потом,поев плотненько на выходных снова загрузили свой кишечник едой и залились водичкой, т.к. поели соленого-маринованного, а всё это держит воду. Продолжайте дальше, вес скоро уйдет. Но вы должны помнить,что надо перестраивать своё питание раз и навсегда, похудев однажды, допустим на 10 кг и вернувшись к своему обычному режиму, вы всё наедите обратно, увы, но это вполне естественно. Я планирую для себя так- пока я худею, я после 6-6.30 ничего не ем,только зеленый чай,когда я похудею, я буду легко ужинать и в 9 вечера-кефир. Уже легче будет.
Ааа, каюсь,голодала я, голодала,а сегодня заехала к маме, а там сестра ролов накрутила и тут ПМС меня победил и я НАЖРАЛАСЬ. Теперь сижу и ругаю себя.хнык-хнык
Ну ничего страшного не произошло! Если вы их так любите, то почему мы один разок вечерком систему не можем нарушить ;)... Но вы же не будете этого делать каждый день, да? Если ответ утвердительный, то у вас всё получится!
Не ем после 18 уже с июня. Вес уходит медленно, но уходит! Съездила в отпуск и Ура! вес не набрался, а чуть-чуть еще уменьшился. Продолжаю не есть вечером.
А вот мне совершенно не помагает. Не ем после 18 уже месяца 4. Притом, что спать ложусь поздно, часа в 2 ночи. Днем тоже не особо много ем. Только завтрак и обед. Сладкое, мучное, жареное убрала. Правда, двигаюсь мало, но спина больная не позволяет. Прямо не знаю, что делать. Ни килограмма не сбросила.
У меня тоже такое было :) Всё сошло к тому, что стала питаться только тушёной капустой и фруктами, но вес всё равно стоял. Дала толчок организму-села на строгую диету и вес потихоньку тронулся с мёртвой точки. Попробуйте, может и Вам что-то такое нужно попробовать.
У меня месяца 2 вес не уходил, сначала в первую неделю кг 2 ушло и все, стоит вес и стоит, потом подключила спорт, и вроде дело сдвинулось по-тихоньку. Но я еще и днем страраюсь есть мало и часто - кефирчик, зелень, овощи, кусочек мяска. А вчера вот кабачков наелась на ночь :-(, теперь мучаюсь угрызениями совести.
Девочки, я что-то забеспокоилась по поводу своего здоровья. Рассказываю, два дня назад стала засыпать плохо, реально безумно хочется кушать, вставала, отрезала себе пару небольших кусманчиков сыра нежирного, засыпала, проснулась сегодня, болит желудок, несильно, но ноет, и сердце немного ноет. Почему?
Девочки, в этот топ тоже отмечусь.Я не ем после 18-ти с апреля. результаты в паспорте.. реально, до 12-ти позволяю себе все.. Ничего нигде не откладывается.
Велком!! :-)) У Вас такая сила воли!! Вот и я тоже, посмотрев вчерашнюю передачу про диеты решила так, после 6 однозначно не ем, но, если прям совсем стало невмоготу, то разреши себе малюську сырка или пол сосисочки, ну не могу я есть яблоки и фрукты, от них я еще больше голодная становлюсь буквально через час. Не есть после 6-это здоровый образ жизни!!
Последняя ваша фраза - это что, лозунг? И правильно беспокоитесь о здоровье. То, что вы написали выше, мягко говоря показывает на склонность к гастриту, скорее всего с повышенной кислотностью. Так что, например, кефир после 18 в качестве разрешения проблемы скорее всего не прокатит, даже много хуже может стать. Еще больше может кислотность повысить. Возможно лучше пойдет, например, молоко, если переносите. Или, например, чай с кусочком хлеба типа фитнес + адыгейский сыр (он пресный) или с кусочком любого практически сыра. Вот сами и думаете (в плане здоровья) надо вам это развивать или нет.
Последнее лозунг, вернее огромное желание!!От кефира хуже не становится, просто есть все равно начинаю хотеть буквально через час-полтора. Фрукты люблю, просто не наедаюсь ими, у каждого человека с детства вырабатываются нормы принятия пищи, привычки, не всегда правильные. Я в детстве всегда любила мясо, курочку больше, чем фрукты, творог, когда мама готовила сырники, всегда потом я доставала колбаски кусочек, вот поэтому сейчас так трудно перестроиться. Спасибо за советы, но хлеб, разве можно в 10 вечера?
Так вы до 10 не доводите :). Часов в 8, если ужинаете до 18 - почему нет? Небольшой кусочек - вполне, если есть очень хочется и одного кусочка сыра, например, мало. Я не придерживаюсь и не придерживалась даже когда серьезно худела принципа не есть после 18. Тоже, кстати, в детстве творог кусочком колбасы заедать любила :).
Родственная душа!! ;-) Ну тогда я немного воодушевилась, так здорово, что тут все так друг друга поддерживают, даже когда есть небольшие неудачи!! Тогда буду ужинать около 19, а если уж прям совсем оголодаю, кусман сырка и усну точно!!
Если около 7 ужинать, у меня так обычно и получается, то есть на ночь, по крайней мере, когда на улице тепло, обычно совсем не хочется.
А у меня ночь начинается часов так в 11-12 ночи :-) Поэтому перерыв большой между сном и ужином
Главное вечером ужин должен быть достаточно легким, чтобы ко сну переварился. Самое плохое в плане накоплений и шлаков, когда еда ночью внутри грузом лежит. Отсюда так подозреваю и пошла идея после 6 не есть, как усредненная в плане того, что к ночи точно все переварится. Важно что после еды делаете. Если сытно поели до 18, а потом на диван до сна, то очень сомневаюсь, что с этого толк будет и еда ко сну будет переварена. Потолстеть так можно запросто.
Я кефир уже видеть не могу, просто я тогда встала и съела пару кусочков сыра 17%, сразу помогло. А правда, что если вот так мучиться, потом даже если похудеешь, заново можно набрать?
Я тоже частенько засыпаю с мыслями о еде! Пока мы хотим есть, мы худеем-эта мысль мне помогает. К сожалению, быть сытым от пуза на ночь и худеть не получается. А боли это,конечно,неприятно, если вас будет это сильно беспокоить,думаю,стоит обратиться к специалистам. С психологической точки зрения мне кажется вам себя жалко,что вы терпите некие лишения и списывание своё состояние на питание! Я права?
А может быть, а кто себя не любит и не жалеет? Ой уже каялась, я только вот пол часа назад выпила 0,33 пивка бутылку с воблой, прям сил нет как захотелось....завтра будет перевес, эх, но с завтрашнего дня снова за ум!!
А как давно вы не едите после 18? Нужно понимать, что иногда бывает так, что, то, что подходит другим категорически не подходит вам. Вообще, все диетологи и врачи в один голос говорят, что длительные перерывы между приемами пищи могут отрицательно сказаться на работе ЖКТ. Может быть это ваш вариант. Подумайте и проконсультируйтесь с врачом.
Не оячень долго, с 30 июля, сегодня сорвалась немного, пиво бутылка+вобла, и на той неделе в выходные пила пол ночи с родственниками шампусик полусладкий конечно же. То есть получается всего 10 дней грубо. Дело в том, что днем я себе все разрешаю, хлеба правда кусочек, все без сахара, ужин нормальный, мяско там, не фруктовый, но часов в 9 начинается ужасное чувство голода, кефир уже видеть не могу!! Правда я щас в отпуске и оооочень не занята, грубо говоря, просто делать нечего
У меня в начале диеты тоже были такие боли иногда. Правда я себя не изнуряла вечером, пила кефир и ела фрукты (но видно этого было мало). Сейчас все прошло.
К нам сегодня приезжали гости! С тортом!!!! В 9 вечера! Я налила всем чай и себе, всем разложила по тортику, а себе нет! И представляете, я от себя в шоке, но мне абсолютно не хотелось этот торт. Ура! Может организм потихоньку привыкает, что вечером нельзя.. Хотя по жизни я жуткая сластена и вообще очень люблю поесть!
Правильно. Организм привыкает. Я тоже чтобы держать вес в норме не ем сладости и мучное. Иначе вес опять вверх пойдет.
Марин, это точно, я вчера с этим пивом с воблой так потом засыпала, как будто у меня в животе битком всякой дряни, так что организм реально привыкает не нажираться перед сном
стараюсь вечером не кушать. делала один раз разгрузочный день (молокочай), плюс обертывания, легкий самомассаж:)
Да ну! Для 2-х недель нормально, я думаю! Вы хотите таять на глазах? Не, наедается это всё почему-то быстро, а уходит медленно :( :)
ух, ты. в воскр утром была 56,3. вчера не ела после 18. легла в 00-00. с утра сегодня 55,5 :-)
Сначала вес быстро спадает, это пока не жир!! Главное не сраваться, когда он остановится и больше быть занятой чем-либо
сходила в спортклуб и я уже 54,9. Но, это пот вышел, ясное дело. Зато как приятно :-) есть стимул :-) но я поняла, что для меня это не диета - не есть после 18. Для меня это будет системой питания всегда. До 19 лет я так и ела. Вышла замуж - чаёк с бутером и пирожным на ночь :-)
Девочки, наконец-то мой отпуск заканчивается и я выхожу на работу с 14 числа!! Будет думаю, с одной стороны, проще, а с другой труднее, так как у меня на работе всегда пахнет едой :-) Скажите, а если не есть после 19? Это принуипиально все изменит?
Лично я поняла, что главное не есть высококалорийной пищи в течение дня и вечером как можно меньше еды, тогда будет эффект. Я тут в отпуске была неделю, решила сделать передых, ужинала каждый день, но не ела сладости и мучное. Приехала домой со страхом подходила к весам - ни на грамм не поправилась.
Правильно, просто на самом деле не очень то и хорошо, когда вес быстро сбрасывается, ведь именно если он скидывается очень быстро, он также быстро и заново нарастает. Луяше худеть медленно, без риска посадить желудок, зато и настроение будет хорошее и внешний вид не злой!! :-) Я вот сейчас буду кушать зеленые щи из щавеля на тушенке
Здравствуйте, Дамы. Испытал эту диету. Типа, не есть после 18!!!!! Неделю мучился! Только литр кефира и кексик вечером! Ну может пару конфет, но это не считается! В итоге как весил 99 кг. , так и остался в том же весе!!!!!! Такие муки - и все зазря!!!!! Я расстроен . С уважением.
Но кексик оооочень калориен!! Пол дневной нормы!! Лучше было бы заменить кексик куском мяса или курицы даже
Я от кексиков по вечерам и набрала свой вес. После чего завязала с подобного рода продуктами вообще. И кексик и каждая конфетка на счету. Лучше фрукты и овощи побольше.
УжАс!!! Раньше я имел полноценный ужин - большую порцию гарнира + мясо/сосиски + чаек со сладеньким. Да и кексик перед сном. И вес у же пятилетку такой! А теперь от всего отказался! И никаких изменений!!! Ну и спрашивается, за что такие мучениЯ!!!!!!
Мое мнение касательное мужчин, если нет огромного пуза, если вес не мешает жить, то есть вползать в горы (в пределах разумного), то мужчинам вовсе и необязательно худеть :-) Мне лично всегда нравились мужчины в теле, это не заигрывание, просто говорю о своем вкусе :-)
Я вчера не ела послу 18:00, но умяла 2 яблока в 23:00. Причем есть не хотелось, а хотелось именно зеленого яблочка! Сколько Вы не ели после 18:00, чтобы вес начал падать вниз! А то первые 1,5 кг ушли и усе....
Это все индивидуально и от возраста зависит. Как я читала до 30 лет вообще легко худеется. А потом сложнее.
А я на себе проверила. Мне сейчас 36, так вот, сколько себя помню, вечно худею, и вечно потом кушать люблю. В 25 лет конечно худелось проще и быстрее. У каждой почти женщины присутствует возрастная полнота, причем у всех, кто склонен к полноте. Моя маникюрша с очень хорошей фигурой, я когда ее спросила, что она делает, чтобы быть такой стройной, она удивилась, сказала что она вовсе не стройная (ей 38), что просто она ВСЕГДА себя во всем старалась ограничивать. В конце концов, мы живем не для того, чтобы есть, а наоборот!!
Конечно!! На самом деле это не очень сложно, просто ну не надо обжираться в гостях, или есть полный обед у мамы,ну и естественно не есть прямо перед сном, и сердцу нагрузка, и желудку, не говоря уже о "завязывании жирков" :-) У нас все обязательно получиться!!
У меня первые 3 кг быстро ушли, а сейчас уже неделю вес встал 57 кг и ни туда,ни сюда. Организм мне сопротивляется. Но только я упорнее.
и у меня :( в апреле начала, было 67кг. на фоне массажа ушло 3 кг, потихоньку еще уходили, но вот уже месяц вешу 61 кг и ступор :(
Для меня данный метод категорически не эффективен в плане похудения. Но есть у него одна побочка, за которую я его обожаю :) Я, законченная сова, просыпаюсь без будильника в 7 утра с полным отсутствием желания поваляться еще немного! Если поем позже, просыпаюсь в такое время с большим трудом.
Я тоже сова, утром встать для меня огромная проблема. И если есть возможность, я буду спать до 10 и никакой голод меня не поднимет(((
Девочки, может задам странный вопрос, скажите, калорийность семечек ужасно большая, насколько это плохо, если ими малость подкрепляться при диком чувстве голода около 8-9 вечера, ну так грамм 50?
Конечно, скачет, мы каждый день пьем/едим разное количество воды/еды, она уже весит по-разному, плюс сам процесс похудения какими-то скачками происходит.
Ясно тогда, ну значит не буду унывать!! Как бороться с голодом ночью, когда ВООБЩЕ не спишь, а работаешь?
Спрошу здесь еще, во втором моем любимом топике про похудение, девчонки, кто лицо чем-нить мажет, чтобы при похудении не стало больше морщин? Ведь с ним надо тоже что-то делать!!
Уезжаю завтра на дачу на пару неделек. Планирую там продолжать работать над своим телом. Сегодня приобрела массажный обруч. Беру его с собой, буду там крутить - соседей пугать:) так же беру с собой все свои крема-маски дя тела. Буду следить за питанием и делать упражнения. Как вернусь, отпишусь о своих результатах. Всем тёплых денечков:)!
Хорошего отдыха и успехов в похудении. Побольше старайтесь двигаться там, а то я по себе знаю на даче такой расслабон наступает...
И все таки стройнею, медленно, но верно и как-то неравномерно... Вес сдвинулся с мертвой точки, и за месяц - 1 кг. Теперь 64. Правда пришлось отменить физ. нагрузки пока, надеюсь к ним вернуться в ближайшее время.
А ложитесь во сколько? Я к тому, что мне, например, обязательно есть захочется, т.к. ложусь в 12 и позже...
У меня за 2 недели ( точнее за 15 дней) ушло 3,5 кг, немного, но видимо потому что я иногда немного срывалась, раза так 4, не обжиралась, но позволяла себе часиков так в 10 че нить скушать, я писала, буду стараться дальше!! А когда вес остановится? И отчего он останавливается? Что тогда делать, еще уменьтшать пищу или увеличивать физические нагрузки? Девочки, а насколько калорийна красная икра, а то мне тут обещают привезти, я же не удержусь, Камчаточная тем более, недорогая и оооочень вкусневая :-))
У меня в 1 день ушел 1 кг. Второй я пропустила,вечером поела,не набрала ничего. На 3 день ушло еще 800 грамм. Вчера вечером пила пиво с всякими вредностями,с утра + 300 грам. Сегодня продолжу не есть после 18. Результаты 1,800 за 2 дня! Меня очень впечатлило.Но у меня изначально вес большой. Буду вот так худеть пока будет худется,потом перейду на минус 60.
Если хорошо переносите, можно сбросить вес и поддерживать его, мне кажется идеально подходит для тех, кто вынужден рано вставать и рано ложиться.
