Обруч Хула Хуп - Хелп!
Начала крутить обруч. Покрутила пару минут,сразу же вылезли фиолетовые синяки,страшные если честно. Не знаю нормально ли это так должно быть или нет? И когда теперь можно продолжать крутить,переждать пока пройдут или не ждать? Посоветуйте девоньки.
А вы обруч какой купили? Не с утяжелением? или рифленый? Начинать надо с самого обычного и самого легкого.
Я долго крутила такой обруч, да сначала синяки и больно, потом привыкаешь. Но всё равно очень сильный удар по коже, почкам...и я перешла на обычный железный, не очень тяжелый. А главное каждый день минут по 15-20 крутить
Тоже поначалу было очень больно, и синяки на весь живот проявились. Сделала перерыв на несколько дней и начала крутить обруч, предварительно обернувшись толстым шарфом + свитер, потом просто на свитер крутила. А спустя какое-то время боли никакой и вовсе не ощущаешь.
У меня обруч фирмы Bi Gi International Acu Hoop-обруч-тренажер. Я очень довольна,он у меня уже 5 лет. Есть представительство в Москве, тел.(095)240-52-27 и 240-52-28 в Санкт-Петербурге тел.(812)332-36-32
Я когда начала крутить обруч, то не стала соблюдать рекомендации - не крутить более 5 мин, я сразу мин 20. Синяки были - ужас, как будто меня били ногами в керзовых сапогах. Муж был в шоке. Потом, когда синяки более или менее сошли ,стала крутить на пояс Вулкан. Больше синяков не было. Через несколько дней, крутила на маечку пол часа и ничего, иногда даже на голое тело.
Главное - правильно его крутить. Где-то в инете видела рекомендации специалиста. Самое главное: ноги должны быть вместе, руки в стороны или за головой. Крутить не резко и работает только талия, а попа и грудь отдыхают:) Сам круг, который талия делает, должен быть минимальным, тогда обруч крутится интенсивнее. В общем первый раз, до прочтения этих рекомендаций, у меня болело все, и были жуткие синяки. Когда стала правильно крутить, синяков нет, боли нет. НО ОЧЕНЬ тяжело физически!Пот ручьем просто!
Согласна:) Когда крутила как придется были синяки, но могла крутить по часу, а после советов с Евы крутить, когда ноги вместе - макс 40 мин. Пот действительно градом, тело просто перестает слушаться.
Не знаю появится ли идеальная талия(не слышала от занимающихся с обручем о таком чуде),но массажер он хороший,как для внутренних органов, так и при наличии целюлита.
Отправили сюда. Повторяю вопросец. Где в Москве (желательно в районе м.Автозаводская или поблизости)купить разбирающийся массажный хула хуп. Какой фирмы покупать,на что обратить внимание.
я в спортмастере брала, торнео, с массажными шариками внутри, 990 ублей, кажется 3 года назад сейчас столько же стоит. вот посмотрите обруч и адреса мгазинов http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2099/
ну то, что они называют компьютером у меня периодически отваливалось. а так, там вобщем нечему ломаться-то :о)
Там все твердят что он лопается в соединениях. Конечно пластмасса дело такое, от ударов и тп ломается. Я бы и металический купила, просто мне лететь в самолете в руках с хула хупом вроде как не особо удобно. Я вчера видела металические а на них одеваются пластиковые накладки с шипами. Короче сижу думаю
ну тогда все может быть конечно, тоже зависит от поверхности, на которую падать будет
нет,что вы. я их никуда не кидаю , а очень аккуратно кручу. Они внутри трескаются ,не выдерживает пластмасса центробежной силы.Мне их меняют без разговоров.а подруга там же 3 года назад покупала, партия хорошая была. Ничего не ломается
да, не повезло, а мне видимо тоже из хорошей партии попался, ничего нигде не трескается
+1 я тоже. И очень довольна. Обручи оч крепкие. Сейчас закупки нет, осенью обещали снова открыть.
Я выше писала, копирую Есть представительство в Москве, тел.(095)240-52-27 и 240-52-28 в Санкт-Петербурге тел.(812)332-36-32 Я не живу в России- эта информация из паспорта к обручу.
А у меня массажный ну никак не получается крутить, ужас! Да и никакой другой тоже. Уже читала советы, то пытаюсь вставать ноги вместе, то на ширине плеч, не получается!!!!!
все получится..на будущее-на ширине плеч-это не правильная позиция-надо только вместе
спасибо! Я постараюсь научиться - но мне кажется он быстрее разобъется от бесконечных падений
Я уверена,что вы научитесь,если не оставите!!! Сдесь уже дело не в "науке" крутить обруч,а в упрямстве. Удачи!!!
На ширине плеч меньше нагрузка, поэтому не советуют. Но учиться - самое то. Еще попробуйте ногу правую при этом приподнимать в такт (с мыска) и на пол обратно ставить. Руки перед собой согните в локтях. Проще будет. И по часовой стрелке начинайте крутить. Видите, у многих в другую сторону не получается. А потом и к ногам вместе перейдете и к рукам хоть где. Не проблема.
я по часовой пытаюсь - против часовой у меня вообще бы не получилось - даже не представляю как! Это индивидуально (типа как толчковая нога в прыжке высоту)
Да мне то фиолетово. А вы представляете, каково мужу? Сидит около меня такая 100-килограммовая туша, кулачищи - ВО! Бицепс-трицепс закачаешься. И я вся из себя такая в синяках...
Бдительные соседи полицию не вызвали с подозрением на домашнее насилие? (с транслита)
Оффтоп. Слямзила у Вас новый рецептик. Ну всегда у вас что то оригинальное! Спасибо!
Нет секрета. Но крутить умею с детства в любую сторону практически хоть чем. Никакой разницы вообще не вижу в какую сторону крутить. Хотя обычно советуют на талии крутить только по часовой стрелке. С физиологией связано.
Это у меня с головой видимо связано :-):-):-) Не получается против часовой долго и все тут :-(
точно про период не скажу-тк я уже кручу его 3 года(сменила 1,1 на 1,9), но за год наверное лишние 12 см скрутила ...сейчас просто привычка что-ли и мышцы в тонусе кручу по 40-60 минут
Я себе после вторых родов таким образом убирала живот :-) Минут по 20-30 и почти каждый день все лето. Помогло реально.
я тоже хотела приобрести, но знакомая сказала, но он якобы может плохо влиять на позвоночник...
А знакомая врач? Хулахуп прекрасно влияет на позвоночник, говорю это как страдающая хроническим радикулитом и сколиозом. Он укрепляет мышцы спины и разгоняет кровь. Кручу пару лет, начинала со стонами и кряхтеньем, по полминуты, а сейчас могу и полчаса крутить. Спина как заново родилась! Как только становится лень и забрасываю, чувствую, что спина дает о себе знать. Обруч у меня нетяжелый, но с выступами, синяков никогда не было.
Ребята, знающие, какой обруч-то лучше покупать, чтоб без синяков или хотя бы с минимальными? (с транслита)
что бы без синяков-это обычнывй легкий пластиковый или алюминевый..а вот массажный-он будет с синяками и появление синяков это не от обруча ,а от вашей особенности огранизма зависит...кто-то крутит и нет ничего,а у кого-то..,например у меня,был иссине-черный пояс сначала из синяков
Жуть какая... А от легкого обруча польза будет? Кто-то здесь рассказывал, что рис в обруч добавляла, для утяжеления. Вот непомню, были ли у нее синяки от риса. (с транслита)
Девочки, у кого опыт... от интенсивности зависит результат? если быстро крутить или со средним темпом?
лучше быстро крутить и минут 20 в день, меньше нет толку никакого.ну и кушать поменьше разумеется. Хотя я и вечером ем и пиво пью
У меня железный обычный, еще бабушкин :-) Посоветовали в него песок насыпать, так вот, чтобы не было потом проблем с опущением матки, после того, как покрутили, обязательно делайте наклоны вперед, как минимум раз 15
ПРосто врачи как раз для профилактики и убирания опущений совершенно иное советуют. Идея по сути другая.
Вот поэтому я и здесь, чтобы посоветоваться :-) Расскажите пожалуйста, я ведь в это с детства верила, а оказалось все ерунда :-)
Ой ну как скажете, прям забивала, просто вспомнила сейчас и написала :-) Вы по делу пишите :-)
Ну как зачем,наверное человеку просто было не все равно в плане будущего ребенка
Ну почему ерунда. То, что делаете - для спины хорошо. У вас проблемы с опущениями или просто поговорить? не так давно здесь писала довольно подробно в топе про талию, это все и для жкт хорошо и для гинекологии вообще. Основная идея - упражнения лежа или на четвереньках. Лежа: подъем ног НА ВЫДОХЕ, подъем с разведение наверху (все на ВЫДОХЕ), лежа подъем туловища, стопы стоят на полу, голова лежит на полу, руки лежат, попу поднимаете, на ВЫДОХе перед и зад (и попу и живот, и прямую кишку и влагалище) впягиваете, так держите несколько секунд в напряжении, опускаетесь, лежа перекрестить ноги, на выдохе втянуть, напрячь и держать перечисленное выше аналогично (не менее 25 раз) и т.п.. Стоя наоборот НЕ рекомендуют при этом наклоны, как и лежа подъемы туловища. На четвереньках рекомендуют всякие махи ногами и руками, присяды и т.п.. НЕ надо ничего делать на корточках. Только сама наоборот, обычно сначала физкультура, а потом обруч. Может наоборот и еще лучше будет.
Нет, с этим, слава Богу, проблем нет. Спасибо Вам большое за упражнения!! На выдохе попробовалая, нелегко конечно, а вообще курить надо срочно бросать
Это с непривычки. Мышцы только на выдохе в этих случаях как надо работают. Трудно, но действительно эффективно.
Я на обычный алюминиевый несколько слоев изоленты наматывала, (чтобы был тяжелее и ходил мягче) - видимо эффект, как от песка :-)) - но синяки поначалу все равно были :-( В моем случае это был вопрос регулярности занятий... Пока крутила летом на даче - синяки сошли и их не было. Потом бросила, через год снова попробовала - опять появились :-(