кто поборол тягу к сладкому?
полностью поборола тягу к сладкому за 2 недели.. просто оказалась в отпуске, где моих любимых сладостей не было :) результат -5 см со всех частей :) теперь у меня паранойя... боюсь любого сахара, не ем ни шоколад, ни булочки, чай без сахара.. боюсь, что от 1 грамма вернется все на круги своя (точнее на попу, талию и живот) боюсь теперь, как отвыкший от сладкого организм может прореагировать на какую-нибудь съеденную шоколадку в будущем? не будет ли гипер-активной реакции? вроде если ешь постоянно сладкое, у организма вырабатывается резистентность определенная и ферменты расщепляющие сахар, а когда не ешь вообще, так что же получается? съеденный вредный углевод будет намного вредней?
У меня тоже сейчас паранойя по этому поводу начинается :-) Боюсь сладкого и мучного :-) Но пока меня это сильно не беспокоит.
Знаете, да, у меня после долгого отсутствия сладкого даже от небольшого количества шоколада плющить начинает, но в хорошем смысле. )) Начинаю бегать, как энерджайзер, за полдня могу переделать все дела, запланированные на неделю. :-)
пейте витамины с хромом и цинком. Мне врач посоветовал, на меня действует :-) Сладкого меньше хочется, я сладкоежка.
правильный врач и хороший совет :) полиникотинат хрома действительно влияет на работу поджелудочной железы и регулирует уровень сахара в крови
А какие именно витамины вы пьёте? Их так много - не знаю, какие лучше....
Совсем без слеадкого плохо и вредно. Я особенно не люблю и у меня она пропала внезапно (начала прием ОК и через пару месяцев уехала в теплые страны, там все и случилось. До сих пор не понимаю как так). Но я уже поняла на личном опыте что толстеют не от сладкого, а от смеси сахара и жира (и их избытка). Т.е. пастила, зефир, сухофрукты это хорошо, а вот булочки, конфеты и торты лучше по большим праздникам.
Насколько знаю, нет По технологии зефир и пастила - яблоки и сахар. Там много пектина. В общем штука полезная (но без излишеств, конечно). Хотя в современных производствах все возможно. Еще мармелад полезен, в т.ч. для суставов. В общем достаточно полезных сладостей. Особенно если есть огромная тяга к сладостям и нет аллергии.
А разве Шармель это зефир? По-моему, он так только называется, а на самом деле это скорее суфле. Даже по вкусу сильно различаются Шармель и обычный зефир Ударница (или Большевичка?)
да не будет он вредней=)говорю как пищевик.все простые углеводы расщепляются до глюкозы,а содердатся они во многих продуктах,куда ж без углеводов,так что ферменты никуда не денутся,они и без обилия сладкого делают свое дело
От небольшого количества сладкого вы не сорветесь! После двух недель на японке я еще месяц сладкого не ела, все казалось чересчур (ну например соки разбавляла в два-три раза), темный шоколад смогла полюбить, а потом стала распускаться, но это вполне обратимый процесс, главное помнить что вы едите сладкое для наслаждения, а не чтоб нажраться как бегемот!
+1 Соглашусь:) Я сахар не ем совсем поэтому соки не разбавляя пить тоже не могу, а вот сладеньким себя балую иногда, но стараюсь до 12-00 уложиться, но бывают и срывы.
не согласна, это индивидуально. После долгого перерыва возможен ну такой срыв и жор, что опасно, потому что поджелудочная очень удивится... У меня со сладким именно такие отношения - если долго не ем, то и не хочется вообще, смотрю как на что-то несъедобное и тошнит от запаха шоколада, а если вдруг начала есть, то все, держите меня, сносит крышу:(
У меня так же, лучше вообще не начинать, если сожру кусочек, то уже не могу остановиться, и буду есть до упора, пока всё не кончится:( (с транслита)
+ мульён! У меня в эти выходные так крышу снесло.... Мамо.... Страшно вспомнить :( Кусочек черного горького шоколада для меня - это всего лишь первый шаг в пропасть. Я либо не ем сладкое вообще, т.е. абсолютно. Либо жру его безостановочно, сколько под руку попадет. Чувства меры в отношении сладкого у меня нет абсолютно :(
Перетерпеть.. так как сладкое это зависимость как и сигареты и алкоголь. есть хорошая статья вечером найду повешу.
Именно зависимость ощущаю, но и к обычной еде тоже природная зависимость в генах. ;-)
не каждая еда вызывает зависимость.. есть список ,химикатов , которые вызывают зависимость. и вводимые в организм с каждым разом требуют этого соединения все больше и больше. со сладким тут проблема резкого скачка инсулина и потом резкое снижение..поэтому многие говорят как хочется сладкого аж трясет)))
У меня без шоколада эндорфины не вырабатываются... Чем заменить? С утра встаю с мыслью, что сегодни не съем ни кусочка и только наливаю кофе, а руки так и тянутся... Уже убрала с вечера на шкаф, но ставлю стул и достаююю ;-(...
Я, к сожалению, мед не люблю вообще... Ни в каком виде, ни с орехами, ни в салатах... :-(
Вы очень удивитесь услышать такой вот простой и полезный ответ на ваш вопрос:) Чем заменить? Спортзалом!!!! При регулярных занятиях спортом вы получаете свои эндорфины сполна. и вся ваша зависимость к шоколаду носит психологический характер. Кстати, у меня была глубокая депрессия из-за жизненной ситуации и мудрый доктор вместо антидепрессантов настоял на моем походе в спортзал. с тэ пор я спортзало-зависимая:) ну не могу мимо проэать:) так и поворачивается руль в сторону фитнес-клуба:) Правда проблем с фигурой у меня нет и не было никогда, но свои эндорфины я люблю получать как минимум через день:) Удачи вам! (с транслита)
Я наверно мутант, у меня какие-то антиэндорфины вырабатываются, ибо физическую нагрузку ненавижу, ходить пешком терпеть не могу, потеть и напрягаться для меня пытка и наказание :) Мне все это нудно и неинтересно. Уж лучше жестоко голодать... Если бы такой кайф был от спорта, народ бы не вылезал из спортзалов. А так, смотрю, большинство походят и бросают.
+ 1! Дважды покупала абонемент в фитнесс-клуб и дважды бросала через полгода мучений.
:) да нет, вы не мутант. все просто - есть несколько стадий при занятиях спортом/фитнесом: 1. записались в зал и начинаете с остервенением ходить:) Итог - згарание желания. 2. если всеже начали не так резво и не сгорели перэодите на стадию когда все еще в лом, но уже привыкаете к рутине. 3. приходят эндорвины:) Третья стадия не быстро приходит. это занимает время. но когда она пришла вы ее ни с чем не спутаете:) пс. кстати когда сидят на жесткой диете сил на фитнес просто не остается и тогда об удовольствии от физ. нагрузки и речи нет! (с транслита)
Как это "эйфорию"? Не поняла постановку вопроса. А что еще может сладкое вызывать? Апатию, раздражение?
Фрукты надо есть вместо сладкого, и все дела. Очень хорошо помогает забыть о шоколаде. И еще советую: ешьте мороженое! Есть же малокалорийные сорта, у нас по крайней мере выпускают, 200 ккал в 100 г и даже меньше. А мороженое это кальций, молочное, приятно насыщает. Уж лучше чем сладкие булки и конфеты лопать.
А у низкокалорийного мороженого состав какой? Мне кажется, не сильно-то и натуральный... Лучше уж съесть небольшое количество настоящего сахара, масла и сгущенки, чем полноценную порцию суррогатных сливок, ароматизаторов и сахарозаменителей.
+++ 100! унизкокалорийного мороженого 3 раза больше химоза чем ужирного к этому относятся и обезжиренные йогурты.. тогда уж лучше пару долек шоколада чем мороженое..
Да что в наше время натуральное? Я в составе ничего криминального не углядела. Думаете, в шоколаде всё супернатуральное? Натуральное только в глухой деревне.
Достала из верхнего ящика стола подаренную на той неделе шоколадку (Кот д'Ор Нуар де Нуар). Состав: сахар, какао-масса, какао-масло, лецитин, ароматизатор (ванилин). Да, лучше бы положили живую ваниль, вместо ванилина, но тогда шоколадка была бы золотой. Но и ванилин не самое страшное, что может быть. А в составе суррогатного мороженного химии поболе гораздо (жаль, под рукой нет упаковки). В настоящем сливочном если только тот же ванилин, остальное все вредные, но натуральные жиры и сахара.
Ну ни фига себе - завидую! Я в Москве натуральное мороженое с трудом нахожу - в 99% пачек в составе указано как минимум растительное масло. И это полновесное по калориям мороженое. В низкокалорийное даже боюсь представить, чего напихают - соевого изолят, наверное... Впрочем, а за счет чего же оно тогда сладкое, если сахара меньше? Подсластители? Или оно несладкое?
Оно такое водянистое, но очень приятное. Такое чувство, что там очень мало сливок. Я вообще ради интереса побродила по отделу с мороженым, везде калорийность довольно небольшая. Жалко не нашла российского мороженого, чтобы сравнить.
не все такие=)я пломбирчик обычный предпочитаю в вафельках,там нет ничего лишнего,что сейчас для удешевления используют.а для меня это тоже бзик,очень информативные лекции в универе читают
Так я настоящее мороженое и имела в виду, когда говорила, что лучше съесть порцию сахара и сгущенки, а не не-пойми-что низкокалорийное. Пломбир-то как раз из этих "вредных" вкусностей делают :-) Сама ем и сыну даю только пломбир АйсФили или Русский Холод, все остальное - суррогат. Можно даже лекции не слушать ,а просто "растаить" мороженое. Настоящий пломбир так и останется пышной белой массой, просто мягкой и теплой. А новомодные суррогаты растекутся липкой жирной желтоватой (даже если без красителя) лужицей... Фу, гадость......
это да.но хоть молоко в составе.да я все-таки думаю,хорошее мороженое полезнее и более низкокалорийное,чем просто сахар,хоть его много и не съешь.бесполезный он.а вот сгущенка сейчас редко натуральная попадается;)вся на растительных маслах.хоть пломбир еще делают.
Есть еще сгущенка нормальная! Надо просто этикетки внимательно читать - на 10 видов "бормотухи" можно найти одну нормальную банку. Я лично покупала пару месяцев назад :-)
Овощи,фрукты,морепродукты,каши,рыба и все натуральные продукты в умеренных количествах.После 6 не есть.Все просто
:) мне тоже бороться никогда не приходилось с тягой к сладкому, только с соленому и маринованному:) мммм огурчики.... (с транслита)
Вчера меня посетила вот такая мысль: В организме должен быть баланс, свято место пусто не бывает. последние недели меня совсем не тянет на сладкое (хотя я по жизни сладкоежка жууткая), но стало тянуть на химические продукты... вчера хот дог в парке съела:( Муж сказал что я частенько стала хрень есть (хотя я как раз не люблю фаст фуд и прочую дрять, просто так сложилось что не люблю и не ем) Так что мое равновесие сохранилось за счет поедания дряни... лучше уж мармеладки:( но не тянет же на них ваще..
С детства ужасная сладкоежка, день без булочки и чего-нибудь сладенького не представляю. Этим летом была на юге, жара, плюс физнагрузки, жили в горах, до моря крутой спуск, сладкого не хотелось абсолютно. Вернулась на свои севера, прошло уже 1,5мес, но сладкого по-прежнему не хочется. Скорее по инерции за общим столом тянусь, но понимаю, оно мне не надо. Естественно и кг пошли на минус.
Мне доктор посоветовал больше секса, меньше кекса. На полном серьезе. Сказал, что от секса те же эндорфины вырабатываются, что и от сладкого.
Один диетолог сказал что победил тягу к сладкому с помощью брокколи. Есть регулярно. Другой диетолог говорил что-то вэтом же роде. Что овощи помогают, просто медленнее.
Брокколи всегда ем на гарнир и в супе, никак мне лично не отбили тягу к сладкому.
Вес ползет и ползет вверх ... Сегодня у меня первый день без шоколада.До этого ежедневно плитка до крошек в уголках упаковки. Купила в аптеке препарат с хромом,(было так неловко, как будто покупаю тест на беременность или изделие №1) понимаю, что действие будет на уровне самовнушения.Но я такая Внушаемая!!! мож поможет ;)
