не есть после 18.00 помогает?
сижу с апреля. сделала массаж. ушло 5 кг за 2 недели. потом еще 2 кг. в июле еще массаж, ни грамма не ушло. итог: было 67, сейчас 60 и точка. уже месяц не худею. ем 2 раза: завтрак и обед в 16-17.00 спать ложусь после 24 часов. никаких тортиков не ем. что делать?
Копирую из текста: Ошибка №2. Хочешь похудеть - откажись от ужинов. После 18.00 есть нельзя! На самом деле отказ от ужина очень тяжело переносится и часто ведет к срывам. Гораздо лучше, если сохраняются и легкий ужин и даже небольшая закуска на ночь. Это сделает Ваше питание комфортным и не отразится на темпах снижения веса. При чем здесь реклама? :crazy
Цитирую название топа: "Не есть после 18.00 помогает?" Я ж говорю, :crazy
А телевизор вы тоже не смотрите, потому что там реклама? И радио не слушаете? Не читаете газет? А что вы делаете на Еве? Здесь же кругом реклама!!!!
не смотрю, не слушаю, не читаю. на еве рекламы нет т.к. у меня программа все вырезает :-Р
Ааа...тогда понятно, просто никогда не надо зацикливаться, кстати во всех наших тут обсуждениях на всех топах про еду я нашла один огромнейший минус лично для себя, слабовольной
Это не бред. Просто хлеб и макароны должны быть из отрубной муки (не путать с зерновой, когда в белую рафинированную добавляют цельные злаки), есть нужно в умеренных количествах. Научное обоснование - насыщение клетчаткой и "медленными" углеводами, оптимизация работы кишечника и поддержание уровня сахара в крови на стабильном уровне. В фразе "от умеренного потребления сладостей не полнеют" - ключевое слово "умеренного". Учите матчасть, девушки.
Вот именно, а Вы как думали? :)) Разумеется, размер умеренной порции уменьшается в прямой пропорции калорийности продукта.
это банальность, а вот что потребление хлеба защитит от лишних кг - вот это бред!
Обоснуйте свою точку зрения :) (Современным научным данным не один десяток лет. Азы элементарной диетологии)
Поедание хлеба НЕ защищает от набора веса. И если лично вас защищает, то вперед лопайте хлеб килограммами, заедайте его тортиками и посмотрим как это вам поможет похудеть!
Вы поедание хлеба с обжорством не перепутали часом? :)) И причём здесь тортики к макаронам из твердых сортов? Умеренное потребление сложных углеводов (хлеб и прочая) дает долговременное чувство насыщения и предупреждает резкие скачки сахара в крови, что является одной из основных причин неконтролируемого жора, который является одной из основных причин набора веса. Так что Вы ешьте хлебушек. Будете стройной и сытой :) И доброй :)
Не перепутала. Раз поедание хлеба защищает, значит его нужно есть в неограниченных количествах, а после него можно и тортик навернуть, защита то уже в действии!
Я с середины июня стараюсь не есть после 18 плюс занимаюсь в зале. Сначало ушло 2 кг и все, только сейчас еще 3 убежало. Но уже привыкла к такому питанию и нравится ощущение легкости, буду продолжать. Я где-то читала или в в передачи видела, что организм в процессе похудения привыкает к лишениям и перестает худеть и в таких случаях нужен сильный выброс адреналина, чтобы заставить организм работать, например спрыгнуть с парашютом :-). Я вот как-то себе не найду такой сильный пинок :-).
с парашюта прыгала, не помогает :) наверное надо нагрузки увеличить, а я ленивая :(
Интересно не более. адреналина не было, было ощушение, что это обыденно, как работа. сама не знаю почему.
Я перед первым прыжком взвесилась на медицинских весах в одежде, обуви - то есть как иду на прыжок. В том же виде приплелась после прыжка, страха в прыжке не помню, помню как тяжело было парашют через все поле тащить. Потом пришла в той же одежде и обуви - килограмма как не бывало. Удивлялись очень. За это время в туалет не ходила. Ну непонятно куда кило делось. А страшнее было на третьем прыжке, через неделю, после осознания опасности - в инете начиталась. А после 50-го прыжка примерно страх был уже другой: быстрей бы высоту набрать и выпрыгнуть из этой железяки, пока с ней ничего не случилось.
я слышала, что это вредно, если не есть более 10 часов вообще, то вырабатывается один фермент, который потом все полученное в жиры превращает, поэтому склоняюсь к тому, что есть надо, но не много и часто, раз в 3 часа, после 18 овощи лучше
Помогает.Я сама худая и специально этим не занимаюсь,но часто получается вечером не есть...через неделю страшно смотреть на себя в зеркале,таким кащеем становлюсь :))).
Помогает. Но при условии, что до 18-00 человек тоже не объедается. Я с середины мая таким образом похудела на 9 кг.
торты я вообще не ем :) утром кофе и бутер с красной рыбой, в 16-17 часов мясо с овощами или рыба или суп с хлебом и все! в промежутках фрукты, ягоды, но не много, не очень то их люблю.
Случайно нажала не ту кнопку...так вот, я как начитаюсь кто что готовит вот в это время, часов в 10 вечера, так сразу тянет поесть....надо заходить на сайт утром что ли?
Хочу теперь попробовать после 12 есть только арбуз или вообще поголодать один день в неделю.
Сначала уходит вода, а жир потом, главное не опускать руки и все получится. первые 2 недели очень трудно, потом организм привыкает к правильному питанию. Я вчера со своим в 11 вечера села возле телика, он стал кушать бутеры, а мне не лезет, съела половину и оставила до утра-не хочу и все
Если не секрет, а зачем сейчас то не есть Вам? Если с апреля, то наверное уже должны быть как раз самое то!! Смотря конечно какой вес нужен, я вот хочу еще на 10 кг как минимум похудеть,просто не есть еще недостаточно, старая же пословица-худая корова еще не газель :-) Я вот думаю, вот похудею, а вдруг кожа обвиснет на лице?
у меня нет лишней кожи т.к. 7кг потеряла за 4 мес. если оставшиеся 10 кг будут уходить так же медленно, то и кожа не появится.
Ой ты меня воодушевила и обнадежила, значит если я медленно буду худеть, то кожа лишняя не появится?
После 18:00 у меня лично вес начинает уходить, за месяц похудела на 6 кг, при этом я не ем сладкого, жаренного! Уже на столько превыкла не кушать после 6-ти, что уже не особо чувствую голод!
вот и вопрос сколько ждать? начала в апреле, первые 2 месяца снижался, в августе совсем застрял.
Обратите внимание на то что кушаете! Может стоит пересмотреть питание на ужин, сделать его легче? Я , например, ужинаю кефиром с творогом обезжиренным, или же рыбкой, салатиком яблоко-морковка, ну и т.д.
я вообще не ужинаю. вот сегодня на завтрак кофе с молоком, бутер с красной рыбой и бутер с колбасой. в 15.00 кусок вареной курицы без соли и яблоко. и все. так питаюсь уже месяца 3 и ничего :(
вам нужны нагрузочные дни. При строгой диете обмен веществ понижается, поэтому раз в неделю надо есть что-то вредное (вплоть до макдональдса) :) Организм получает встряску, аккумулирует силы чтоб полученное переварить, а вы его снова на диету. Он по инерции продолжает все перерабатывать еще неделю. И так раз в неделю его запускать.
Потеряла за 5 месяцев 24 кг. ))И стараюсь сладости есть только до 12-ти. У меня не совсем чистый эксперимент, я вообще вес после родов легко теряю. Но в любом случае, ТАК быстро не похудела бы, если б ела после 18 часов.
Ограничиваю (ещё 7 кг надо скинуть)в выпечке и хлебе. Выпечку в небольших кол-х иногда позволяю себе на завтрак, так же как и шоколад. В остальное время стараюсь питаться правильно - крупы, много салата на раст. масле, белковые продукты (говядина, курица, рыба, натуральный йогурт)
Девочки,как долго вес может не снижаться и почему? Есть больше не стала, правда пить стала больше (жидкостей, не сладких соков, арбуз вот полюбила вечером), что делать то? А говорят я похудела....
у меня не просто стоит, а еще и увеличился. поела в субботу шашлыков и теперь 61 кг и ни с места! :(
Ну я все-таки считаю, что ВСЕГДА во всем себя ограничивать нельзя, это тогда не жизнь, а существование!! Что теперь вообще что ли не кушать шашлычки? Я вот не ела все лето, не поверите, так щас жалею, а уже холодно. Не корите себя, просто старайтесь часто не хулиганить ;-)
да я не карю, просто удивлена сильно. я больше месяца худела с 61 до 59 и за один вечер все вернулось обратно. вот сижу и думаю, а оно мне надо? общий результат с апреля похудела с 67 до 61. и все в основном за первый месяц. а хочется 49, но никак :(
Разные причины и у каждого свои. Могут дни цикла так влиять, у меня например за неделю до месячных вес плохо уходил, а после месячных очень хорошо. Как будто жидкость задерживалась, и аппетит увеличивался.
