Худею - пропало либидо
Соблюдаю маложирную диету, не ем после 18.00, не превышаю калорийность 1100 в сутки (маленький рост). Похудела уже на 4 кг за 1.5 месяца (осталось еще 4 до идеального веса) и вот незадача - пропало либидо! СОВСЕМ! Не хочу ничего :( Что делать? Это не шутка, у меня такой проблемы никогда не было и муж расстраивается.
Боже мой, у меня все наоборот :-) Какое-то, я бы сказала, бешенство наступило :-) Полегчало организму - он и в бой рвется ;-)
Вы похоже худели при помощи разгона обмена по сути и организму в итоге действительно полегчало. А автор явно что-то не то с питанием делает.
А расскажите плз, как это разгонять обмен с помощью питания? Я питаюсь маложирно + не ем после 18.00. На завтрак фрукты, затем каша с сухофруктами или цельнозерновой хлеб с нежирным сыром. Обед: маложирное мясо\рыба с кучей овощей сырых и тушеных. Ужин всегда творог до 1% жирности. В течение дня много зеленого чая с молоком. В сутки выходит не более 20 грамм жира. Углеводов и белков получаю достаточно. И один раз в неделю разгрузка на молокочае. Что с моим питанием не так, по-вашему?
Вы мало инфы дали о себе. Какой вес-рост, сколько сбросили, сколько времени на таком питании худеете. Какой у вас образ жизни. В том, что вы написали, 1100 не вижу. На вскидку 600-800 макс и жира однозначно мало. У меня нет опыта "не есть после 18", не подходит это совсем. Добавляйте, например, днем в салат 2 чайные ложки оливкового масла. Мы все индивидуальные, мне бы ваш тип диеты не пошел точно, начиная с фруктов на первый завтрак. Часов в 11 - вполне. Если ежедневно после 18, поев перед этим такого, как вы, творога, ничего не есть, у многих все мысли о сексе вечером быстренько пропадут :(. Не до того организму будет :(.
Росто 160, вес сейчас 53 (был 58). Худею с 1 июля (сброшено 5 кг). Хочу похудеть до 49 (кость тонкая, грудная клетка и запястье узкие, бедра тоже). Образ жизни среднеподвижный, спортом не занимаюсь но много хожу. Гипотиреоз. Вот так примерно...
Довольно много уже с начального веса, учитывая, что он у вас был не особо большой, сбросили. И достаточно быстро. Про болезнь - не знаю, Марша у нас так понимаю может по этому поводу многое подсказать, у нее большой опыт. В остальном же. Не форсируйте. Сбросите, организм на сброс сейчас у вас хорошо настроен, но не хватает ему явно и жира и калорий. Подсчитайте сколько калорий у вас выходит. Я бы, раз такое пошло, их прибавила. Масло днем к овощам - однозначно. Пусть медленнее сброс пойдет, но мягче. Организму легче будет. Вместо творога нормальный ужин бы поставила. Пусть и до 6, если хотите, хотя и 7 для ваших целей считаю вполне нормальным. Например, кусочек рыбы + овощи или мяса или курицы. Мало вам сейчас одного этого творога. Хоть 9% тогда ешьте, совсем жир не получаете + кусочек хлеба типа фитнес или немного гречки. Ваш творог можно на завтрак, например, пока чередовать или к кашке добавить. Дальше за весом недельку посмотрите. И творчески. Если падать не будет, чуть убавьте. Но не думаю, нормально все должно быть. Плюс контрастный душ и хотя бы самомассаж с каким-нибудь антицел средством или просто молочком для тела добавила. Немножко лимфу подразогнать и мелкие сосуды взбодрить. И, повторюсь, про болячку не знаю, с утра месяц центрум с лютеином бы в качестве витаминов попила, хоть это сейчас и биодобавкой называется. Сейчас может вас еще и в сон, если менять ничего не будете, клонить днем начать, и с месячными фокусы могут начаться. Оно вам надо?
Спасибо за ответ! Добавлю творчества :) Витамины пью + Омега3 ежедневно весь период. Самлмассаж со скрабом в душе, после него массаж подтягивающим кремом тоже каждый день.
С омегой опыта нет, не знаю какие ощущения и эффекты дает. Из рыбы, оливкового масла и т.п. считаю, что достаточно получаю.
А Вы так и не рассказали, как разгонять обмен? И еще вопрос - чем плохи фрукты перед завтраком (за 20-30 минут)? И когда же их есть, если не перед завтраком? PS: сегодня увеличила кол-во жиров засчет ложки сметаны в салатике. Отекла :(
Я думаю, что вы его и так подразогнали :). Не в этом у вас проблема. Пока не написали, как питаетесь, заподозрила, что у вас питание другое совсем. Фрукты с утра - нормально. Главное, что вам это подходит. Мы все разные. Я только написала, что мне это не подходит. У меня утром фрукты гораздо лучше идут на интервал между завтраком и обедом, примерно около 11 утра. Их надо только в отдельный прием есть стараться. Потом или около 4 часов (вместо чая) или вечером. С ложки сметаны отекли - это очень странно. Вы молочку нормально переносите? Сметана то хоть натуральная была? Может добавки какие? Солью сегодня не увлекались?
у вас нарушрился скорее всего гормональный фон. я так худела, сканула 25 кг, потом поправлялась от воды. нужно больше калорий, имхо. сейчас организм вступил в энергосберегающую фазу.
