600 калорий в день
девочки, сижу на низкокалорийной диете, в день получается около 600-700 калорий. ПРи этом постоянно сыта, не голодаю. И хожу в спортзал. Сколько сжигаю там-не знаю, но получается, что дневной рацион равен максимум 600 калориям. Навредит ли это организму, или если нет чувства голода и полно сил для занятий спортом-это нормально? Рост 170, вес 79 кг.
Это экстрим!Вы замедляете свой метаболизм, только навредите.Лучше правильно питаться:нежирный белок,овощи,фрукты,каши.Так недолго и в больницу угодить. (с транслита)
я это и ем, каши, овощи, рыбу, птицу. На завтрак овсянка на воде и яблоко, в обед гречка с овощами или рыба с овощами, или куриная грудка, на ужин салат, гречка или рыба. Пью зеленый чай с лимоном. Иногда позволяю себе пару печенек с утра. Постоянно сыта, но калорий мало получается.
Если только не едите по столовой ложке всего вышеописанного, и салаты без масла/соусов, то просчитались Вы с калориями...
такое бывает но рано или подно проснется апетит. и если он все таки пришел ешьте что нить не жирное и не каллорийности. у меня так было апетит нарисовался в самый не подходящий момент...
Это тяжеловато для организма, я думаю. Я бы добавила калорий. Худеть все равно будете, только медленнее. Но в этом деле спешка ни к чему.
Если вы потребляете в день от 600 до 1200 калорий(на диете) и чувствуете себя хорошо- ничего плохого для организма нет.
Автор! А сколько дней вы уже так питаетесь и как часто занимаетесь в спортклубе? Какой уже результат?
5 недель уже так питаюсь, 2 раза в неделю аэробика, и когда хорошая погода, без дождя, час на роликах. Сбросила 9кг 400гр
супер, молодец! Есть сила воли. По поводу низкокаллорийности - не знаю, хорошо это или плохо:)))
я там выше описАла, какой рацион у меня, не привираю. И без стимуляторов.
попробую последовать вашему примеру. Сегодня я уже съела, правдА, яблоко, 3 ржаных криспа, мисо-суп и "калифорнию"- это уже 500 ккал...Попробую прижерживаться 700-1000ккал в день.
И тем не менее - написала "не верю". Даже по Вашему расписанию рациона, даже если учесть, что все по столовой ложке и совсем нежирное-несладкое. Почему не верю...а потому что слишком много в своей жизни видела ;-). Кстати. а сколько времени Вы на такой диете предываете и сколько времени еще планируете пребывать? если все это до недели - беру свои слова назад.
а я и не пытаюсь никого ни в чем убедить, прочитайте мое первое сообщение. Я спрашивала, не вредно ли при моих параметрах питаться на такое количество калорий. Ответ я получила. А то, что кто-то верит мне, что у меня выходит именно 600-700 калорий в день, а кто-то нет, какая мне разница? :) Ваше право думать, что хотите :)
Я тут заглянула в таблицу каллорийности : 100г рыбы уже 200-250 ккал, 100г овсянки - 300 ккал...как же вы все таки довольствуетесь 600-стами ккал на весь день, питаясь и кашей и рыбой и овощами...?
100 грамм овсянки наверное в сухом виде имеют такую калорийность? А для каши хватает двух столовых ложек сухого продукта (грамм 20). Но все равно, жесть как мало для нормального функционирования организма этих 600 ккал. Особенно длительное время.
я выше писАла, что получается за день: овсянка на завтрак (на неполный стакан воды 2 ложки овсянки и 6-я часть яблока), в обед куриная грудка (не полная, потому как сытная), или кусок рыбы, или гречка (3 ст. ложки с лимонным соком). Перекус огурец или половина яблока. На ужин капуста с лимонным соком или кусок рыбы (беру телапию, там маленькие тушки). Все это без хлеба, без сахара, только овсянку и гречку немного присаливаю. Пью зеленый чай.