Исповедь кормящей... длинно
Девочки! У кого еще такая проблема? Помогите, поддержите, пожалуйтесь, наконец! Прошло 4 месяца после родов, а прежний, привычный вес( -15 кг) не возвращается. Ношу "беременные вещи", в свои не влезаю и принципиально не покупаю новые, большего размера. Очень много знакомых девочек постройнели при ГВ(!!!) чуть ли не в первый месяц после родов. А я не могу себя взять в руки и не есть! Очень полюбила сухари с маком определенной фирмы(шоколад-то нельзя!).Как сдержать себя? С трудом (кряхтя и хрустя сухарями) втиснулась в стройные ряды "сидящих" на системе "минус 60". И.. в первый же вечер поужинала в 8 вечера, а не до 6-ти, как положено. Потому что нужно 2 раза в день гулять с ребенком, и вторая прогулка приходится как раз на ужин "до 6-ти". А если пропустить ужин, то есть только пообедать то это, наверное, плохо... Как вы считаете? Или я ищу себе оправдания? Еда... Так часто именно она спасает меня от стрессов и забот, но заставляет потом стыдливо прятать свое жирное тело от мужа... По существу: ДЕВЫ!!!Кто при ГВ сидел или сидит на замечательной системе "минус 60" поделитесь, пожалуйста, проблемами и успехами, а япродожу делиться с вами :)
Я похудела на ГВ очень здорово- вернула свой вес , который был 7 лет назад. Я ела только варено-пареное. никаких сладостей и жирностей - боялась что у ребенка аллергия будет, у него в первые месяцы была сыпь на лице и теле. А когда закончила кормить, стала есть все подряд и вес вернулся.
4 мес после родов еще очень мало, чтоб похудеть...как правило быстрее начинают худеть после 9 мес ГВ (из моих знакомых, кто на полном ГВ по требованию)...я кормлю дочку уже 2,5 года, похудела сейчас уже до 50 кг, весила столько наверное в 9м классе школы:) (на 5 кг меньше добеременного), усилий никаках не прикладывала, кушаю все подряд...так что не переживайте, уйдут Ваши кг-шки:)
ну ГВ тоже разное бывает:)...кто-то кормит только ночью или по часам, а кто-то круглосуточно по требованию...у меня дочь висит на сиське почти непрерывно, обычную еду тож сиськой запивает...вот все и высасывает:)
У нас по требованию и без прикорма до почти 8 месяцев... Сейчас так же, только разбавляем прикором))... Я не ем сладкого (чай с медом с утра) и забыла про булочки... но не поправляюсь, что уже радут, у меня подруга очч поправилась...
насколько я поняла в "-60" 3 приёма полноценных приёма пищи в день... так что и завтрак 1 тоже... я тоже на ГВ и моей ошибкой было то, что я думая, что сижу на системе, -60 до 12 успевала поесть раза 4)))))) а как стала завтракать 1 раз - уже гораздо сытнее стала кушать.... надо чётко 3 раза в день садиться за стол и кушать, а между этим - ни-ни... тока яблоко (1-2), кефир, зел. чай и зел чай с молоком...
У меня детка тоже на чистом ГВ, сейчас 5.5 месяцев. Сразу после родов было 30 лишних кг, сейчас 7. До 12 часов себя не ограничиваю, могу и чай с шоколадкой попить. Обедаю нормальной едой, стараюсь обед не пропускать, тогда и вечером жора вообще нет. А часиков в 5 ем на ужин что-то белковое - курицу, котлеты, рыбу, и после 5.30-6-ти ничего не ем. Если нахожусь вне дома к моменту ужина, то просто беру с собой натуральный (кислый) йогурт, и ужинаю им. вечером есть совсем не хочется, надо только недельку перетерпеть, чтобы организм перестроился.
я растолстела на ГВ на 20 кило уже после родов. потом сгоняла. Но уже после кормёжки. я на ГВ не могла не жрать - пролактин , зараза, знал своё дело. Мой вам совет - не мучайтесь, как я - откормите спокойно - потерпите, а потом уже сбросите вес. Сейчас, раз уж у вас гормоны гуляют вы всё равно ничего не сможете сделать ОЩУТИМОГО. А борьба за каждые 100 грамм не принесёт пользы ни вам , ни ребёнку.
Я читала, что в моркови вареной сахара больше, чем в сырой. Если это так, то вареная морковка жор приглушит, а дозу сахара даст больше, чем, например йогурт или сыр.
Нашла в Монтиньяке: Сырую морковь можно и со сметаной, и с майонезом, и с раст. маслом. Ведь у нее ГИ=30, а значит, с жирами сочетать можно. А вот вареную нельзя, ее ГИ 85.
а вы долго кормили? говорят если кормить до 2х то само рассосется)) - я вот надеялась....=))) видимо здря!
Моему мелкому 1 г 4 мес, до сих пор на ГВ. Я сейчас на немного более строгой диете, чем "-60" (практически на Монтиньяке) но разница не особая - просто и с утра не позволяю себе всякие вольности. Стартовала с веса 91 кг. С "начала борьбы с весом", т.е. где-то с мая, -15 кг. С начала диеты (с 19/06/09) -11 кг. До "Доберемчатого" веса осталось 3,5 кг.
Утро 26 августа. До 12-00 можно есть все. Ем все -яблоко, сухари и сыр 50 гр. примерно, чай с сахаром. Утро я люблю!
Я вас поддержу! :) Сама такая, во время беременности похудела, а во время ГВ - потолстела. Про "-60" узнала только в конце мая, за месяц потеряла 5 кг. А потом вышла на работу и тут как раз оказалось сложнее. Дома можно приготовить что-то, а на работе как? Прихожу очень поздно, готовить не всегда получается. Вам проще, Вы дома, цените это! Сама система мне очень понравилась! Погулять ведь можно и после шести вечера, правда? Поверьте, у вас довольно гибкий гарфик и дома с ребенком соблюдать "-60" проще.
Спасибо, девочки. Проще график, да вот только сейчас 5 вечера, а есть-то не хочется... А вот в 8 вечера..
Потому что едите всякую ерунду с утра, яблочки-сухарики. Вы бы лучше нормально и полноценно питались до 5 (первые блюда, вторые блюда), а на ночь бы уговорили яблоко. Или чай с сыром.
+1 Питайтесь нормально в течение дня. Тарелку каши с утра, да с куском зернового хлеба. Обед полноценный, на ужин мясо с овощами. Не помню, чтоб в -60 говорилось о легком завтраке. Насколько я понимаю её, то чем ближе к вечеру, тем меньше углеводов.
Проходили мы такое...И до сих пор быает.Вы заедаете стресс, который вызван полнотой (есть, наверное и другие причины, но эта - самая явная), а потом смотрите в зеркало, довольная от еды, а там опять полнота. Замкнутый круг... Для меня главное, чтобы в холодильнике ВСЕГДА была легкая еда, разрешенная диетой, какой бы вы не придерживались. Захотелось заесть плохое настроение, просто проголодалась, открываю холодильник и беру яблоко ЗЕЛЕНОЕ,режу кубиками, заливаю ложкой обезжиренного йогурта, наливаю зеленый чай без подсластителей и пью чай с яблоком, как с конфетами. Помогает.
"... беру яблоко ЗЕЛЕНОЕ,режу кубиками, заливаю ложкой обезжиренного йогурта, наливаю зеленый чай без подсластителей и пью чай с яблоком, как с конфетами" Какая тоска!:( Не всех такое стимулирует.
Ну моей фантазии хватает только на это, от всего остального нафантазированного кроме, растет *опа и пузо. Поделитесь своими методами.
