Посмотрите на меня,начинаю худеть.
Вот поставила себя в 64 кг, рост 168 см. Ето добавление к теме похудеть за 1000 баксов.думаю, что с деньгами я пролетела, уж больно срок маленькии, но худеть все-равно начинаю. Собираюсь отчитываться. Хочу к новому году похудеть до 52 кг, конечно надеюсь пораньше,но уж как поидет. у меня есть фотка,когда я весила 52 кг, до детеи. но страшно выставить, довела же я себя до такого вида... Может кто-нибудь хочет присоединиться к похуданию,может гаже с похожим весом?
Смотрю на вас, ножки такие хорошенькие, вам бы обруч покрутить, может массаж живота поделать, вобщем талию сделать надо :-) и всё :-)
Ой красавица просто, ноги обалденные, только талию и пузик убрать, делов мне кажется на месяц!!Пресс и обруч и уже однозначно получится!!
Однозначно, надо акцент на живот+талия делать. Фигура типа "яблоко" у вас, видимо. Ножки хорошие, а живот - вечером не есть, или творожок, рыбка вареная, мяско не жирное, и все у вас получится!!! не так все ужасно!
не надо Вам худеть до 52 кг и меньше, а то будут кожа да кости.Как вам уже сказали поработать над животиком, ножки и все остальное идеальное.
Читала где-то что рекомендуемый вес: это рост минус 110 для женщин, т.е для вас 168-110=58кг.
Талию и живот в порядок привести нужно,ножки красивенькие,правильная программа в тренажерке и вы-конфетка!Удачи!
не надо вам худеть. Одним животом похудеть все равно не получится - похудеют и другие части тела, похудеют и ноги, станут веточками, а сейчас они у вас то что надо, стройные.
С одним животом что-то надо делать - какая-то "целевая" нагрузка на живот нужна.
неправда ваша. Худеть надо. Талии явно нет, а ноги больше чем нужно не похудеют. Есть у меня знакомая, замуж выходила примерно с такой фигурой. Бочка-бочкой. Сейчас взялась за себя, сбросила 15 кг, стала выглядеть на 10 лет моложе, а фигурка вообще АХ. Животик плоский, талия офигенная. А ножки стройные и длиннющие. Я бы на месте автора не за ноги переживала, а за грудь, чтобы сильно не опустела.
Пусть все у неё получится!
как, КАК она похудела? :) Хочу !
пс. Ань, я к тебе в почту с кучей вопросов хочу ;)
А знакомая худела как и все - меньше ела и занималась в зале. Помню, мы пошли ночью в ресторан (было 2 часа ночи), я там точила жареную картошку с беконом, и она пила зеленый чай :-) Правда, давно это было, сейчас бы я тоже не стала наедаться ночью :)
Вы такая красавица))Ноги длинные,фигура замечательная,подтянуть бока,живот и просто супер!
Вам не просто худеть надо, а моделированием заняться. Над областью живота поработать. Для начала к профессионалам бы сходили, чтобы подразогнали нужные места и чтобы вес откуда надо уходить начал. На глаз около 6 кг есть на этой области лишних. Их оттуда и убрать бы. Так и хочется фото подрисовать. Если просто худеть станете, диспропорцию еще увеличить можете, а она, увы, и так достаточно сильная. Зря свое фото раннее не выложили. Изначальный тип фигуры четко сразу бы виден стал.
думаю, акцент на кардио надо делать- дорожка, велик или элипс плюс пресс.Кардио поможет икры подкачать, это в вашем случае не помешает.
У меня тоже фигура-яблоко, так по своему опыту скажу, что только качание пресса не помогает, с подключением кардио пошло дело.И в превую очередь- коррекция питания, после 18-19 вечера категорически не есть, ну разве что стакан 0% кефира.
Девочки, спасибо всем большое за поддержку! а худеть надо все-таки мне всем телом, и ногам тоже. сеичас поставлю фотку до беременности,где я была 52 кг, только не кидаитесь в меня ничем, что я так себе талию отожрала:(
вы очень красивая, такое приятное личико! На ранних фотках вы тоже не худышка, но супер- секси фигурка, стремитесь к ней!
Девчата, прошу посоветуйте какими тренажерами или еще свопобами убрать кожу на ляхах, которая обвисать начинает от худения, мне кажется я еще хуже стала внешне в ногах, чем была раньше :-(
может худеете быстро слишком? Кожу тренажерами не убрать. Тут вам массажист нужен, причем грамотный, т.к. зона внутренней поверхности бедра очень деликатная, можно и навредить. Самим дома делать скраб кофейный, чтобы у кожи был тургор хороший, и она потихонечку сожмется до нужных размеров.
Вы всегда были очень подкованы в плане тренажеров и не только :-) Спасибо за совет, тогда вместо тренажеров идти надо к массажисту,я просто думала подтянуть мышцы при помощи тренажеров
:-) Просто сама на этом собаку съела. Я, конечно, не разъедалась до 100 кило, но лишние 10 бывали, да :)
тренажеры не бросайте, мышцы постоянно должны работать. А кожа придет в норму со временем, надо просто ей помочь.
Я поняла, спасибо огромное!! Я себя буду держать в норме всегда!! Ведь так приятно, когда влезаешь в одежду и она идет!!
Я даже не знала, что кремы поддтягивающие кожу могут помогать, скажи, как Гарнье называется?
Помогают, но в комплексе лучше, после контрастного душа. У меня, например, последнее средство - интенсивный уход для упругости кожи. Тонизирующее молочко для тела. Придает упругость и интенсивно увлажняет. Кожа упругая через 7 дней. Для недостаточно упругой кожи. Желтая бутылка. "Это настоящий энергетический коктейль. надолго увляжняет и эффективно укрепляет кожу, мгновенно тонизирует".
Перед этим был - гель против целлюлита. Уменьшает объем. За 4 недели - 1,9 см. Тоже подтягивает. Еще были, но похоже выкинула упаковки. В магазинах Ол гуд этого добра полно. Молочко - в бутылке, а гели, целая серия, желтые тюбики по 200 мл в картонной упаковке. Около 200-300 рублей упаковка, точно не помню. Рискнуть можете, не так уж дорого. Не понравится за недельку - другую - к проф массажисту всегда успеете. Только, если результат быстрый хотите, ежедневно лучше утром и вечером наносите, начиная со щиколоток. Втирать, естественно, хорошо надо.
Только хороший проф массаж быстрее и эффективнее будет, чем самодеятельность. Но это тоже хорошо.
Ой надо нацйти теперь Ол гуды,в моей деревне точно нет, скажи,а просто так мазать, не надо даже обертывания?
Я просто так мажу. Обертывания не делаю. Вы только втирайте как следует, например, руки параллельно на бедро (и на бок и спереди тек же примерно) положите (ногу поставьте на что-то см 40-50 от пола) и вверх идите, двигая руками в разные стороны. Круговыми движениями правой руки, например, еще и т.п.. Если вы в Москве, то полно этих ол гудов.
Поняла :-) Спасибо большое,завтра поезжу погляжу по нашему Бутово, да, я в Москве :-)
Мне когда-то давно при сильном похудении (перестаралась по глупости со скидыванием веса) проф обертывания очень помогли серьезно обвисшую кожу быстренько на место приделать. Если не путаю порядок. Мазали гелем, потом пленка пищевая, потом жесткое бинтование на манер мумии от щиколоток до груди, потом сверху спец чехлы и воздух по ним снизу вверх волнами гонялся под давлением. Отлично кожу подтянуло. Это лимфодренажем еще называется. Как и лимфодренажные массажи, кстати, действуют, отлично не только обрабатываемую область подтянуло, но и на лицо, грудь, руки почему-то хорошо подействовало. Как, впрочем, и обещали в качестве побочных эффектов.
Такой гель еще продается в АШане. А так же в сети Дуглас Риволи (там он стоит 275 рублей). Тоже очень люблю этот крем, не знаю насчет упругости, не к этой цели стремясь его покупала, но то что он не жирный и быстро впитывается - для меня это значащий критерий для выбора + обалденный запах. Я туда добавляю масло жожоба, чтобы усилить все его заявленные действия.
От масла прогорклость на одежде не появляется? Мне тоже важно, чтобы под одежду нормально было и хорошо впитывалось. Еще очень люблю Clarins крем масвелл (как-то примерно так, упаковку сейчас не найду). Много лет пользовалась. В дьюти фри бывает, кстати, в плане подешевле. Но он, увы, дорогой. Банка последняя что-то около 1500-1800 рублей стоила. Если возможность есть, попробуйте, не пожалеете.
Я мажусь кремом с маслом на ночь, проголклости нигде нет. И масло жожоба тем хорошо, что оно и не масло вовсе, а больше похоже на воск. Впитывается замечательно, и нет жирной пленки.
Понятно. Я думала с утра после душа, под костюм. Кларансовский для этой цели отлично. Нежнейший, пахнет очень хорошо, впитывается отлично. Кожа - бархат после. Мне еще утром что нравится, после этого настроение гораздо лучше становится и легкость при движении особая появляется. Летом гелем и молочком не пользуюсь. Сильно шелушится кожа после открытого бассейна (примерно 1-2 раза в неделю). Дома после этого гарньевским молочком после загара с экстрактом кактуса мажусь (голубые бутылки, интенсивное восстанавливающее молочко). Восстанавливает и увлажняет отлично, на загар хорошо, но липкий, к сожалению. Под приличную одежду нельзя. На ночь получается хорошо. Зимой после закрытого бассейна пробовала, плохо идет. Освежающий эффект. Он охлаждает, и чуть не колотить от холода с него начинает.
Я утром ограничиваюсь умыванием частичным, т.к. потом сразу иду на фитнес после отвода дочки в сад, и уже в клубе после занятия - душ. И что самое интересное, после него не хочется кремом мазаться. Может там просто меньшей абразивности мочалка с собой :)
У меня вообще губка обычная, скрабами и т.п. не увлекаюсь. Кожа такая, что лучше это не делать. Летом кроме как после бассейна (это караул просто) тоже вообще мазаться ничем не хочется. Пока еще у меня лето :). А вот как изрядно похолодает, особо отопление когда включат, кожа посуше станет, тогда и начну, хоть обычно и не каждый день. Время с утра очень ограничено плюс ко всему. Но мне это еще и тонуса с утра добавляет. На ночь зимой еще пользуюсь иногда, особо после бассейна, их же молочком для очень сухой кожи (красные бутылки). Но оно липкое, с утра под офисную одежду не намажешься.
оооо, я зимой тоже сохну. особенно руки. Вожу в машине гигиеническую помаду и крем для рук всегда, а то не кожа, а пергамент какой-то. Зато лицо жирнючее, хоть картошку жарь :( За что такое безобразие мне досталось.
Один плюс, говорят на жирной коже морщины не появляются долго.
Для рук зимой гарньевский крем красный интенсивный уход восстанавливающий для очень сухой и поврежденной кожи на ночь у меня хорошо идет. На день хватает. Сейчас уже начинаю иногда пользоваться. С руками и губами та же проблема. А для губ гигиеническую помаду нивеи желтую (медовая) приспособила. Сохнут :(. Даже летом пользуюсь :(. Мне зимой еще что не нравится. Жир и грязь на лице собирается, а умоешься с мылом или спец средствами - тут же совсем сухое становится :(. От молочка такое ощущение, что грязь остается. Особо плохо с умыванием после бассейна выходит :(. Без мыла не получается, не будешь же на лице химию и прочую бассейновую бяку оставлять. А после мыла иногда аж драть начинает :(. Химией видимо во время плавания разъедается здорово :(. Так что жирная, если на умывание со средствами нормально реагирует, и здесь гораздо лучше получается, чем сухая.
я вообще руки мажу кремом ночной с 3 восками - от мэри кэй
http://www.marykay.ru/cosmetics/bodycare/body-care/. Жирно аж жуть, но как раз то что надо. А ногти и кутикула какие аккуратные с ним - пестня.
А гигиеническая помада какая нравится? У меня ногти своеобразные. К когтям по сути ближе. Сами по себе блестят, а уж если заеду ими даже совсем случайно... но плохо лак переносят :(. Тут же после смывки блеклые становятся :(.
про когти интересно :) В чем когтистость выражается? %)
Если под лаком тускнеют, можно попробовать сменить лак, основу под лак. Или жидкость для снятия лака. Я свои постоянно держу под лаком, буквально 12 часов толкьо бывают чистые. И ничего с ними не происходит. Беленькие, блестят, причем даже у кончиков сильнее, чем у корня.
Вот кстати, только что лак сняла http://fotki.yandex.ru/users/juliana-sev/view/66500/?page=1 завтра поеду на покрытие.
А вот помаду я люблю тоже нивея, она не такая липкая, что ли.
Насыщенно белые, крепкие, и весьма острые без всякой заточки :).
Вы каким лаком, основой и стиркой пользуетесь? Стирки покупаю без ацетона, но ощущение возникает почему-то как верхний блестящий слой снимается и натуральный вид пропадает. Лак наношу без основы. Она обязательна?
да, основа под лак обязательна, т.к. лак с сильными пигментами очень желтит поверхность ногтя. Поэтому как базу, так и верхнее покрытие (оно может быть одним и тем же бутыльком) надо выбирать очень тщательно и не забывать им пользоваться :-) У меня сейчас основа 3-в-1 от Салли Хансен.
Любимые лаки всякие, обычно выбираю просто по оттенку, ну и не за 6 рублей в Ашане :)
Из фирм: Сали Хансен, Орли, у Нивеи с удивлением открыла супер-лак Кальциум пауэр. Сейчас жду лаки O.P.I.. Ими красят меня в салоне, тоже довольная аки слон.
И еще, у одной и той же фирмы бывают удачные и неудачные лаки по укрывистости, силе оттенка, блеску, поэтому тут только методом проб и ошибок приходится выбирать свой.
А вот смывалка понравилась безацетоновая
http://www.manicurshop.ru/catalog_photos/J_Nz_1254.jpg
удобнейший дозатор.
ну и блеск ногтям придает таки тот крем с 3 восками (даже если не нанесен еще, то ногти все равно блестящие, главное пользоваться регулярно). Потрясающая штука. Уж насколько я насторожено отношусь к сетевой косметике, но эта вещь - превысила все мои ожидания.
последний лак попросила посоветовать в иль де боте прозрачный, блестящий, примерно телесного оттенка. Хором консультанты выдали буржуа. Абсолютно непрозрачный и матовый с вида. Действительно очень хорошо и лег и смотрится, но ногти потом... Обычно блестят от основания до кончика, а тут как подтравленные какие-то сверху стали. Довольно долго потом в себя приходили. Может действительно смывка еще не та. Вы где все это покупаете?
смывалка в Ашане продается, она там совсем недорогая. А лаки... куда бог пошлет, там и покупаю. Я лаковая маньячка. У меня их в 3 домах около 40 штук только цветных уже развелось :) Основу покупала последние раз в Дуглас Риволи. МОжно посмотреть так же в Летуаль или Сефоре, а так же в Стокманне представлены многие популярные и качественные марки.
Ну да, гели все все же подсушивают. Вы из-за этого масло добавляете? Молочко в этом плане мне больше понравилось. Оно совершенно не жирное. Использую все это больше в поддерживающем плане, чтобы особо не запускаться, но присматриваюсь к эффектам.
аааа, видела видела, поеду ка я щас его приобрету, как раз выходной :-) Спасибо огромное!! Вы всегда такие дельные советы даете :-)
Черника, странно у вас как-то вес набрался. Хотя на второй старой фотке виден уже намек на животик и опять же хочется бока чуть чуть подрисовать.
По тренажерам я не спец, мне хоть бы их вообще не существовало, но накачиваться, пока не скинете вес, смысла не вижу никакого. Иначе в Дусю-агрегат запросто рискуете превратиться. Отбросим специалистов. Для вас сейчас однозначно эффективный и беспроигрышный вариант - обычный бег. Диету вам бы без углеводов для начала. Питание - преимущественно овощи (без картошки или мин вареной) + нежирное мясо, кур грудки и рыба (немного). Яблоки хорошо. Разгрузочные дни на них-особо. Нежирный творог можно. Йогурты всякие лучше пока убрать вообще. Хлеб и сладкое лучше уберите пока почти совсем. Над животом работать надо. В первую очередь, извините, разберитесь нет ли у вас запоров. Это основной момент, который обязательно надо урегулировать.
Эти упражнения вас точно не накачают. Лучше с утра, заодно и на кишки отлично, ложитесь на пол, поднимаетесь на ногах, голова и руки лежат на полу, втягиваете в себя живот и попу одновременно. Держите так несколько секунл. Опускаетесь. Раз 20. Велосипед делаете. Раз по 100-150 вперед и назад. Ноги поднимаете на выдохе, опускаете на вдохе. Сколько сможете. Доводите раз до 25. Так же, но разводите наверху в стороны. На выдохе подняли, на вдохе развели, на выдохе соединили, на вдохе опустили. Опять же до 20-25 раз. Душ контрастный, самомассаж, кремы, скрабы и т.п.. Животику макс внимание. Девочки здесь много об этом пишут. И по возможности движение, движение, движение. В вашем варианте вполне реально себя в приличный вид за несколько месяцев привести. Скинете вес, более менее в норму придете, там уже можно будет подумать что и подкачать.
"ложитесь на пол, поднимаетесь на ногах, голова и руки лежат на полу, втягиваете в себя живот и попу одновременно." Мне тоже очень надо для живота упражнения, но можно ли описать исходное положение в этом упражнении поподробнее, я не поняла что-то
Сейчас попробую. Сначала обычно ложусь на пол, ноги согнуты в коленях. Руки на поясе. Кладу ноги (вместе) то вправо, то влево. Раз 10. Потом. Ноги так же согнуты в коленях, но немного расставлены в стороны (так, чтобы нога, согнутая в колене спокойно ложилась на пол). Положить ноги на пол то в одну сторону, то в другую. Потом то упр, про которое спросили. Лежа на полу. Ноги немного расставлены в стороны и согнуты в коленях. Поднимаете попу макс вверх и втягиваете попу, живот и влагалище одновременно. Держите так, потом расслабляетесь и опускаетесь. Голова, руки (вдоль туловища) и плечи во время подъема лежат на полу.
После всех упражнений лягте на пол на живот, раз сто ноги поднимаете назад, сгибая в коленях. Быстренько, это легко. Заодно, кроме живота, и для вен хорошо.
Спасибо, со второго раза все поняла :-) Я сначала почему-то решила, что ложиться надо на живот и как-то так встать на колени, чтобы голова и руки лежали на полу :-) теперь уж дошло, что на спину ложиться...