диета Магги, дубль-2
Девочки, по совету OlechkaV ** открываем новую страницу истории Магги. В новую жизнь с новым топом, как говорится. Всем удачи и больших отвесов! :)
Старый доступен по адресу: http://eva.ru/topic/64/1854128.htm
ДИЕТА (повтор):
Первая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
1 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 2 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи
o Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
• 3 день
o Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 4 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 5 день
o Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
o Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 6 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 7 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
• 8 день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 9день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 10 день
o Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 11 день
o Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
o Ужин: 2 вареных яйца
• 12 день
o Обед: рыба вареная или жареная
o Ужин: 2 яйца
• 13 день
o Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
o
• 14 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
• 15 день
o В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
• 16 день
o В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
• 17 день
o В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
• 18 день
o Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
• 19 день
o Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
• 20-21 дни
o В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
• 22 день
o 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
• 23 день
o 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
• 24 день
o 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
• 25 день
o 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов
• 26 день
o 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
• 27 день
o 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
• 28 день 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2 помидора, 2 огурца.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)
Еще совет: грейпы - это сокровище! они отлично способствуют похудению, но я худела летом и они были спелые, не знаю как в ваших городах) Но аплеьсины тоже пойдут)
Жарить мысо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь) девчонки, это действительно ОЧЕНЬ вкусно) я кладу кусочек мяса на скоровродку и по мере необходимости по чуть-чуть добавляю воды) можно готовить и в духовке, тоже по специями =)) но не нужно солить уже готовое блюдо. мне иногда мясо казалось суховатым, я заедала огурцом. ОГУРЦОМ и ТОЛЬКО огурцом!
СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде.
РЕЦЕПТЫ МАГГИ.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)
Варёная или жареная кура: каюсь, делала со шкурой.. обожаю. Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!
Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!
Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.
Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.
Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт скоко нада.
Не удержалась написать :)
Такой душевный рецептик, аж слюнки текут:
http://saechka.ru/kitchen/208/3848
Хочу своими рецептами поделиться.
1. Мясо с чесноком.Нежирную свинину порезать кубиками,обжарить без масла,всамом конце добавить чеснок кружочками,и обжаривать с ним небольше минутки(как запах пойдет).Затем налить воды и тушить до готовности.Солить по вкусу
2. Рыба в соли. Взять целую рыбину (желательно ту,в которой поменьше костей,кефаль,например),не потрошеную,с головой,положить её на соль,сверху тоже засыпать целиком солью. Готовить в духовке примерно 40 минут (рыба берет соли,сколько надо)
И в догонку ещё "Курица на соли" На противень высыпаете 1 кг соли,разравниваете и сверху на соль кладете целую курочку. Запекать в духовке до румяной корочки( примерно 40мин-час,зависит от температуры). Курица берет соли ,столько,сколько надо.(ну кожу конечно при этой диете не есть)Курица получается очень нежной
курица это вобще шедевр, я частенько так делаю, и быстро и вкусно и без масла. только кожу тоже ем, не могу се отказать ;)
Сегодня у меня финиш, отчитываюсь.
ВСЕГО за диету ушло ровно 8 кг.
Стартовый вес 4 недели назад 69,7.
Сегодня 61,7.
Рост 1,75.
Мои наблюдения. Диета прошла легко, вкусно и радостно, не считая 3 дней (1,2 и понедельника 3 недели).
Народ вокруг говорит уймись, хватит худеть )) Вроде унялась, испекла вчера пирог, съем сегодня кусочек )).
Вес буду контролировать дальше, может ещё на недельку сяду вместе с мужем в октябре (изначально суперзадачей было 59-60 кг, а программа оптимум 61-62 - достигнута вполне).
Размер одежды мой теперь вместо полного 46 - полный 42 ))) Я счастлива )))
Vinni, я тебя поздравляю :)
Если вдруг появится парочка ненужных кэгэшек можно в качестве разгрузки повторять 1 или 4 неделю.
Спасибо огромное! Я сегодня живу почти по 1 неделе, яйцо+апельсин, на обед фрукты, на ужин запеканка овощная с фаршем.
Я прочитала про выход из диеты, что он должен по продолжительности равняться длительности диеты, что продукты нужно вводить постепенно. Чтоб вес получше закрепился. Поэтому я пока частично с вами )))
Девчёночки всем ПРИВЕТ!!!
Танюша, ну что на старт.
ты с чего начинаешь, вес какой???
я так и боюсь подойти к весам, вижу что уже заметно набрала, расстроена.
С утра если честно ничего не ела, чтот плохо себя чувствую - может перед КД, а может..........-
тошнит блин некстати.
Посоветуй что делать, но худеть буду однозначно, может пока на греях? или с завтрашнего дня магги?
или же сегодня начать но уже с обеда,
яйца не хочу пока, вот и сижу голову ломаю,
хотелось бы всё по правилам, без отклонений.
привет Аделина :)
я уже стартанула, с утра два яйца + долька арбуза + кофе, обед - дыня, на ужин наверно обойдусь арбузом, т.к. лечу зубы и мясо есть бо-бо :(
вес не знаю. сегодня мама спала еще, а весы у нее в комнате (отмазалась типа), вечером их перетащу. утром взвешусь - отпишусь.
Если не очень хорошо себя чувствуешь, то начинай завтра. А взвесится перед началом все равно надо :)
Скопирую в новом топе. Начинаю сегодня заново. Вес 77,4 (желаемый 61 кг - размечталась:), а там посмотрим).
Завтрак 1/2 грейфрукта (они такие вкусные, оказывается:))и маленькую баночку 0% йогурта. На обед яблоки. На ужин какое-нибудь мяско, наверно.
вообще-то молоко нельзя, но обезжиренное - это ж почти и не молоко вовсе :) так что наверно можно
драсти девочки :) у меня второй день, за вчерашние отвесы отчитаться не смогу, потому как вчера не взвешивалась. будем считать от сегодняшнего веса - 70,4 вот набрала, так набрала :( так мне и надо. объемы померяла: ОТ - 77, ОЖ - 100, ОЛяжки (вверху) - 58, над коленкой - 44 вобщем пипец, начинаем всё сначала, цель - похудеть на 10 см везде.
сегодня уже съедены два яйца всмятку+кофе, на обед принесла курочку (в духовке) , на ужин обойдусь арбузом.
ПыСы: Олечка, молодец! :)
Привет!
Не поверишь(вроде договорились на ты...), я тоже на повторе :))) В смысле опять после срыва :((( За первый день - 1кг. Весы я себе всё же вырвала с боем :)))) Сегодня с утра 2 яйца+апельсин+кофе, на обед курочку запеченую с помидоркой и луком, на ужин, наверное, арбуз :)))
Надеюсь в этот раз досидеть до конца :))))
привет Клотильда :) я тоже надеюсь все-таки досдеть до конца. Вчера на работе был д/р, коллеги не доели тортик и сложили два кусища мне в холодильник: злые коллеги, злые :) :) :) Сижу маюсь, на столе дыня, слива и виноград - стараюсь в ту сторону вообще не смотреть. Жду обеда, пока тоскую...
Здравствуйте девчёнки!!!
заскочила на минутку, на работе проверки, вообще времени нет.........
если честно ничего не успела даже закинуть в рот, только апельсин,
даже незнаю как будет с обедом,
но скорее всего вода или чай
не успеваю.
Танюшь ты только не ругайся ,ок!!!
я не ругаюсь, ты с таким режимом через неделю трепетной ланью станешь. главное на ночь не наедаться :)
у меня очень правильный завтрак - 2 яйца, 1/2 грейпа и чашка фруктового чая без сахара. а вот обед..... немного отошла от диеты (должна быть курица), съела пару помидорок черри, маленькие кусочки языка, сыра и ветчины, баклажаны с сыром. вот я какая несдержанная. ужин планирую по расписанию:)
сыр, ветчина, баклажаны - вкуснааааааааа, но нам вредно :) на ужин-таки обошлась арбузиком, больше ничего из холодильника не утащила - молодец Танечка :)
Всем привет! сегодня сижу на этой диете второй день! мне кое-что непонятно: чай, кофе, конечно же, без сахара, я могу пить в течении всего дня и в любом количестве? Соль можно?
всё верно: чай, кофе без сахара или с сахарозаменителем можно пить в люое время в течение дня. соль можно, но если можно обойтись без соли (например свежие овощи или яйца) лучше не солить. я солю только мясо и рыбку
мне так непривычно пить чай без сахара, поэтому перешла на фруктовые чаи. пока нравится. когда совсем плохо идет, добавляю ложку меда.
А сколько можно съесть арбуза вместо грейфрута на завтрак? А то я арбуза мноооого могу скушать :)
если туалет будет в зоне доступности, то можно съесть много :) чем больше пробежек до туалета, тем больше отвесы )) у меня так :)
здорово:) у меня -700 гр, но я вчера не могла найти свою бумажку с диетой и поела один салатик овощной на ужин.
сегодня у меня сыр обезжиренный должен быть на обед. Поделитесь, кто какой есть? Я находила в Ашане Швейцарский сыр 10%, один раз ела Каратовский домашний творог 4%. Думаю, чем сегодна поживиться:).
у меня тоже сыр, но по магазинам некада было бегать. купила по дороге творог 0% и 5,5% смешаю, добавлю ложку мёда - будет обед.
а сыр я покупала свааля 17% или ольтермани 17%, меньше не видела. говорят еще адыгейский маложирный, но у нас почему-то лежит 45 или 50% :(
у меня -600гр. я что-то маловато воды пью, да мне и не хочется. это нормально или вливать в себя надо?
почему нужно есть какой-нибудь один вид фруктов (это у меня сеголня обеда:))? я вот яблоки с собой взяла и немного слив, жалко- пропадают, да и для пищеварения:) хорошо.
я вообще воду в течение дня не пью, не люблю.
один, потому что так написано в диете ))
Приветик девочки.
Танюш я пока топчусь на месте,
КД такие болезненные, почему то так отекаю.
аппетита совсем нет ни на что.
А ты молодчинка, хорошо идёт процесс стройнения.
аппетита нет. отвесов тоже нет, совсем? не мучай уже организьму-то :) кд закончаться и начнешь тогда.
у меня наоборот КД прошли на ура - чувствовала себя не очень, но из-за этого аппетита никакого
привес-то от арбуза. значит что-то воду в организме задерживает... солёного не ела? кд? арбуз за 4 часа до сна.
я тоже думаю, что это вода у тебя. вод завтра будет сразу большой минус - вот посмотришь:)
Я ХОЧУ есть.... блин не могу уже. У меня на обед яблоки до сих пор сижу ими давлюсь. Как дожить до вечера, пока не съем аппетитный кусочек свинины (мнямммм:):):)).
Убеждаю себя успехами в весе, мотивирую так сказать, а есть-то хочется.
а чего это ты до сих пор ими дависся? на первой неделе обед единовременный, так сказать :) поела и всё, до ужина перекусываем тока морковкой или огурцом
так потому что с жором борюсь:(. а на других неделях можно есть не "единовременно"?
на утро третьего дня весила на 2 кг. меньше! зато сегодня встала на весы (четвертый день) не сбросила ни грамма! надеюсь на пятницу! все-таки уже полных четыре дня будет!! ничем не перекусываю, ем строго по списку! в течении дня, если есть хочется, то пью много кофе без сахара! кофе помогает заглушить аппетит.
Здравствуйте! Вот одходит к концу второй день диеты. Разъясните мне, пожалуйста, кусочек тоста - я пожарила в духовке кусок хлеба, правильно? А что вы едите?
сыр и обезжиренный творог можно заменить сыром до 17%. тост этот кусочек хлеба пожаренный в духовке или тостере или просто тосты, например Finn Crisp
УРРАААААААА!!!! У меня сегодня отвесик - 600гр.
Может правда, вчера это была водичка?
Вчера, весь день "нарушала". Сегодня буду точно по списку питаться!
Поздравляю!!!!!!! Объемы уходят - и это здорово!!!!
P.S. Я, кстати, физические нагрузки добавила :) (Хожу на работу пешком и обратно. А это 4 км. в одну сторону)
Ну обед съеден (вареные кабачки и 2 яйца). ждем вечера. а интересно, рыбу любую можно? я зубатку купила, но мне так семги или форели хочется:)
Танюш, не расстраивайся :)
У меня +900гр. (буду надеятся что это опять арбуз)
За неделю - 1,5кг. :))))
ой я уже почти не расстариваюся :) привыкла, то отвесы, то привесы. за 1 неделю отвес 2,1. доедаю Иички
Девочки всем привет!!!
как успехи?
Тань а у меня всю неделю вес стоит на одном месте......,
начинаю всё сначала. К/Д закончились
с утра сьела арбуз, в обед пока незнаю.
самое сложное для меня начать, особенно первые 3 дня...
лишь бы сегодня не сорваться.
я об успехах там выше написала: + 500 :D на обед 3 пЭрсика, на ужин лежат фаршированные перцы (не знаю прям, и хочется и вроде на диете) но без сметанки я думаю можно все-таки ;)
я на завтрак принесла 2 яйца, но все до сих пор не съела. думаю, уже не буду - оставлю на ужин:)
а на обед варенная куриная ножка.
Привет всем. Свой отвес точно не скажу. Сегодня 75,0 кг, те около -600 гр за выходные. Я приболела, состояние не очень и есть не хотелось - это хорошо сказалось на диете, но вчера обедали семьей в итальянском ресторане - съела кусок пиццы на тоненьком тесте, немного спагетти за детьми доела и суп из клубники. ням:)
В общем, выходные - это зло для нашей диеты:). Еще у дочки ДР на этой неделе, 2 раза отмечаем - буду бороться с собой, чтобы не нарушать.
я уже купила красной икры "на стол" и в салат. вчера вместо ужина из вареных овощей съела 2 ржаных хлебца с икрой. теоритически, вроде вреда диете никакого:)
У меня тут разные мысли наблюдения. Как вы себя чувтсвуете? есть ли какие-то изменения? я заметила, что стала наедаться быстрее/меньшими порциями.
А еще у меня начали шелушиться ступни ног - может витаминов не хватает или белка/цитруса много для моего организма?
я тоже стала наедаться меньшими порциями. кожа на лице стала лучше и абсолютно чистой перестали появляться мелкие прыщики, которые жутко раздражали и перед кд и простотак периодически выскакивали. ногти стали крепче и перестали слоится.
ой, у меня ногти наоборот слоятся. я начала витамины пить уже 3 дня. может лучше будет.
Рецепты для укрепления ногтей
• Смешать несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода. Опустить ногти в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.
• На 200 мл теплой воды добавить 1 ст. ложку с горкой морской соли. Ванночки делать через день. Очень часто наблюдается улучшение ногтей после отдыха на море.
• Очень полезно мазать ногти йодом. Он быстро впитывается и если проделать это вечером, то утром ногти желтыми уже не будут. Ногти отбеливаются, становятся очень крепкими, не слоятся и растут быстро.
• Прекрасно укрепляет ногти смесь из растительного масла с капелькой эфирного масла лимона или выжитого сока лимона. Наносите каждый день и через 10 применений уже увидите результат.
• Отлично помогает укреплению ногтей витамин Е или А в капсулах. Вскрыть капсулу и втереть в ноготь. Для усиления эффекта добавить сок лимона. Через неделю уже виден эффект, а через месяц - ногти, как сталь.
• Для укрепления ногтей накладывать на ногти маску из 1 ч.л. красного перца и 1 ч.л. любого крема на 5 мин., можно и больше.
• Дает хороший результат укрепление ногтей с помощью лимона, через 2 недели ногти становятся более крепкие, кончики ногтей белыми, а кутикула ухоженной.
• В сок половинки лимона добавить оливковое масло. Окунуть пальчики и держать 10 минут. После протереть салфеткой (не мыть руки).
• Эффекта необрезного маникюра можно добиться протирая руки кофейной гущей.
• Если слоятся ногти и замучили заусенцы, опустить ногти в оливковое масло минимум на 30 минут
сама пробовала только с морской солью. года два назад. этой зимой опять слоится начали, но на этот раз само собой все прошло.
Пошла третья неделя. Уже 2 дня вес стоит на месте, но меня это устраивает. Живот почти ушел!!!
Сегодня фруктовый день. Купила 11-кг арбуз, от дома далеко не ухожу :)
мне тоже муж вчера кг на 15 притащил арбузик... а я тут персиками сижу давлюсь на работе :(
всем красавицами по привету! :) вчера вечер закончился-таки фаршированным перцем-1 штука, арбузом и просмотром Пелагии и белого будьдога. сёдня на весах - 700 гр :D
Фото-результаты в паспорте:
http://eva.ru/albumpage/107693/658682.htm
за неделю аккуратного питания в рамках выхода из диеты ушло ещё 700 грамм. Вес ровно 61!
Vinni, супер! =D> =D> =D> Ты отлично выглядишь :) Хотя на пляже в 71-м весе мне тоже понравилось ;-)
Ножки оооооооооооочень заметно, что стали стройными и животик ушёл! теперь главное не наесть :)
можа это и не моё дело и меня тут не спрашивали, но мне кажется сейчас нужно сделать стрижку как на главном фото в паспорте :)
Мне наоборот хочется волосы отрастить )) Почти год уже ращу, моя короткая стрижка в течение 6 лет достала всех вокруг, в том числе меня саму)))
не-е, я наоборот болею и есть не хочется. сегодня на обед 200 гр апельсинового сока, а на ужин 2 маленькие котлетки. я варю всяких вкусностей, хочу попробовать чизкейк сделать сама - завтра у дочки ДР, так что сегодняшний разгрузочный день, можно сказать, подготовка к завтрашнему дню:)
отвес 500 грамм, сёдня на обед сыр 17% с тостом и помидором или творог 0% + творог 2% с ложкой мёда.
здравствуйте девчёнки!!!
Vinni! супер , без комментариев.
тоже так хочу.
Танечка и ты умничка, медленно но уверенно.
У меня вот как встало 67 кг и ни туда ни сюда.
что не так не пойму,
но ем мало, если честно
и к тому же ещё гормональный сбой,
может нервы.
как хочется спуститься на 60кг...........
знаешь
по-моему мне ничего нельзя заменять....
вот я ем арбузы, а от них кажется пухну.
и ещё наоборот могу остатся или без обеда или без ужина.
а вот когда ела как положено было нормально.
И вот ещё завтра мероприятие дома, тоже блин некстати.
А 2-3 октября свадьба, так хочется любимую юбочку одеть....,
а для этого нужно хотябы 63кг
Тань ну возьми меня в руки.......
ну взяла :-D
так если с арбузом пухнешь, значит надо обратно на грейпы. и не надо пропускать обеды и ужины. тут же типа какие-то химические процессы на диете. а ты получается пропускаешь. давай прям по графику и ничего не пропускать, прям с завтрашнего дня. я с тобой! :))
ок!!! спасибки
только Тань сегодня будут нарушения
у меня сегодня дома гости-
я капитально готовлюсь
родители и мои близкие
готовлю шурпу и голубцы
и много много сладостей!!!
вот
поэтому думаю что будут небольшие отступления,
ок\
ой, я так рада, что получила добро, Танюш!!!
я сильно расслабляться не буду
но всё-таки с нарушениями это уже не диета
но вот с понедельника, всё как положено.
У нас почему то грейпы пропали
не могу нигде купить, безобразие
вот они мне капитально подходят.
ПИТЬЁ НА ДИЕТЕ и другие дополнения:
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
какой же я была вчера счастливой с котлетой в роте ночью :D
сёдня + 500 *обильные слёзоотделения* :'( :'(
у меня -200 гр. если честно, за последние несколько дней я от диеты по списку отошла, но ем очень мало и правильную еду и эффект есть. с понедельника начну 3-ю неделю уже по меню.
еще я заметила. что мне эта диета ОЧЕНЬ помогла перестать наедаться. последнее время моей целью было поесть побыстрее и как можно калорийнее, а теперь наедаюсь даже небольшой порцией чего-нибудь "легкого". вчера на ужин был арбуз, причем съела совсем мало и мне достаточно. я так рада:) я с опаской жду следующей неделе (середина цикла), у меня тогда такой жор начинает, жуть.
Девочки, всем по привету
в выходные нарушала по полной :) не могу отказать себе, любимой - вчера курочка на соли (даже не знаю чо по диете было) еще муж притащил икры и красной рыПки, поэтому на ночь наелись блинов, заели всё арбузом, сёдня ни отвесов ни привесов, зато мне было вкусно :D
Доброе утро!!!
понедельник день тяжелый........
пока не взвешивалась, выходные конечно на славу-
были и гости и отклонения.
главное чтоб не было ++++,
Тань а у тебя в общем за три недели сколько???
у меня за 2 недели, я ж на повторе. сёдня началась третья по меню 4-ой. всего за 2 недели 3 кило только :)
Привет. я каяться:) - за выходные с "гостями" наела +1,1 кг. Сегодня фруктовый день, но так как середина цикла устоять не могу и на жор пробирает. Держусь, но на обед уже схомячила немного красной рыбки и мяска варенного.....
привет :) ну я в выходные-то тоже оторвалась :D блинами с рыПкой. сёдня на обед курочка была, еще кусочек остался.. доесть что ли...
вчера в очередной раз протирала пыль на велотренажёре... много думала :)
Да, Люсьен, на оба вопроса. Можно и дыню в 4 день и рыбку в фольге на 5, только без майонеза.
привет девочки:) отвесами не похвастаюсь, похвастаюсь объемами:
было 08.09 ОТ - 77, ОЖ - 100, ОЛяжки (вверху) - 58, над коленкой - 44
сегодня ОТ -73, ОЖ - 96, Оляжки (вверху) - 56, над коленкой - 41
воть :)
Я ушла в подполье:). После отмечания ДР все никак не войду в колею. Стараюсь меньше и правильнее есть, иногда получается. Иногда нет (как сегодня:().
ЛЮди а что при КД надеяться на отвес бестолку? из вашего опыта когда после КД пошёл опять отвес?
я сижу на другой диете(пятидневке), в первом круге хорошо сбросила(с 65 до 60,4), а на втором который вчера закончился осталась на 0, а на 3й день вообще 1,5кг набрала. сегодня 3й заход а до 60,4 ещё целый кг.
ответьте плиз а то я уже думаю вдруг вес обратно наверх пошёл
За пироги сегодня расплачиваемся привесом. Вес с утра 69,5. Сегодня первый день первой недели. Олечка, ты там как, настроилась? :)
Татьяна, я сегодня первый день с Вами.
Признаюсь, пристально следила за Вашими отчётами, вот наконец решилась присоединиться :)
Итак, начальный вес 71.8 кг.
желаемый вес 60 кг.
Поехали!
Со мной можно на ты :)
Таня, от такого количества яек не закОкаем? :)))
Сижу урчу (видимо яблоки те, что в обед упали). С нетерпением жду ужин.
со мной тоже :)
от яичек не закокаем, я же не закокала за 4 месяца :)
Вот почитай: Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
http://www.kardio.ru/cor/pr/jur_26.htm почитате на досуге.
если все-таки страшно столько яиц, их всегда можно заменить творогом 0%
Спасибо за статейку ;)
Таня, а физ. нагрузки какие-то даёте? Сама увлеклась каланетикой. Правда, пока что в домашних условиях.
физ.нагрузки никогда не помешают.
в самом начале диеты занималась на велотренажере и незатейливо гимнастикой по утрам. потом заленилась и все постепенно забросила. теперь периодически смахиваю с велотренажера пыль :)
Доброе утро, Таня!
Самочувствие хорошее. Первый день диеты прошёл легко, голода не испытывала. Надеюсь и дальше так пойдёт :)
Отвесик радостный: минус 1 кг. Подозреваю, всё водичка.
да, водичка, но от этого не менее радостно :) Дальше будет чуть меньше, зато регулярно.
за первый день отвесик 600 гр. с утра 2 яйца = грейфрут, обед - курочка из духовки, ужин творог 0% (вместо яиц) + арбуз или грейпрут.
это ж такие привесы, свежие, вот и убежали :) давай не отлынивай, присоединяйся не только мысленно
доброе утро, девочки :) отвесик 200 гр. яйца дома закончились, на завтрак один грейпфрут
Привет, Таня!
У меня сегодня -600 гр.
Третий день диеты. Завтра не было, обеда тоже. Тока что сразу поужинала. С утра в гаи, сдаю экзамены, поэтому есть не особо хотца.
Яйки купить нада, а то сил не будет :)
ну, хороший такой уверенный отвесик ))) Яйца куплю, забыла просто вчера - сильно домой к мясу торопилась :)
Смишно про спешку к мясу :)))
Ох уж эти диеты!!! Мне показалось, что сегодня даже рычА ела кусок мяса...
То ли еще будет :) Муж позвонил - яйца купил, ждут дома :) Пятый персик уже не влез, пришлось отказаться.
А вечером опять мяско... люблю такие дни
за 4 день отвесиков нет, даже знаю почему: вчера нарушила солёным огурцом к мясу :) потом арбуз, водичка задержалась... :)
но ведь не 71,8 :) не унываем, продолжаем дальше :) если завтра отвеса не будет (предполагая, что седня не нарушаем уже) лучше начать сначала.
Поняла всё, Таня. Бум стараться :)
В следующий раз появлюсь в эфире только в понедельник. Дома инета нет.
ээээ ну вобщем мне очень стыдно, но в выходные я жутко всё нарушала, итог 69 кг. итого за неделю -500 всего. Ну ничего, сегодня по меню 2-ой недели, стопятый раз клянусь ничо не нарушать :) пошла варить яйца.
Таня, не одна ты такая... (каюсь, штыдно)
Решила начать всё сначала. Так что порадовать и похвастать пока что нечем.
ой не знаю, я продолжу пожалуй, мне эта первая неделя уже во сне снится :) сёдня по 2-ой попитаюсь, посмотрим чо будет.
отвесов нет, так вчера поднялась температура (какая-то бацила на меня чихнула на работе) поэтому ужинала чаем с малиновым вареньем ))
девочки - я с вами) столько отзывов хороших и на работе девочка на моих глазах на 7 кг похудела и по объемам здорово)
так что я сегодня первый день!!! мужа тоже подбила, чтоб не соблазнял)))
пока голодно и холодно, т.к. плотноп окушать мы с мужем любили всегда))) но держимся! мечтаю о вечере с мяском, мням)))
1.3 кг!!! я просто в шоке - клево так)))
уже мотивация подросла!
а у тебя как дела? на каком этапе находишься?
отличный отвесище прям :)))
ну я сегодня только первый день себя нормально чувствую, забросила все с пятницы, сегодня втягиваюсь потихоньку - у меня второй день третьей недели - овощной супчик седня ела. Сначала начинать не буду, продолжу, посмотрим что будет. Я уже забыла какой раз на ней сижу :))
был :) и щас есть. 22,5 кг за 3,5 месяца :) еще вмешался отпуск 1 месяц +1,5 кг. ну в итоге имеем 20,5 кг потерянного веса :) я довольна и счастлива, поэтому уже немного расслабилась
3,5 месяца ВЫ питались по меню этой диеты или отсидели 4недельки и далее в свободном режиме?
4 недельки я питалась строго по диете, потом в основном придерживалась, но начала нарушать.
У Вас отличные результат, очень хорошо выглядите. Это стимул. Я тоже уже четвертый день и маму тоже притянула. Вроде хорошо переносится
спасибо, переносится действительно легко, наверно потому что не голодная, да и ограничений не так много. успехов вам и маме :) заходите, пишите об успехах :)
последний отвесик 1 кг! итого 2,8 кг, сегодня 5ый день. Переносится действительно легко
Ксю, молодец! так держать :) сегодня отвесиков своих не знаю, так утром в комнате с весами еще папулька спал, а вечером я не взвешиваюсь - берегу нервную систему :)
У меня вопрос к опытным по этой диете: очень мало еды на завтрак.Это не вредно? Диета мягкая, еды достаточно, но она вся приходится на обед и ужин. А как же завтрак?
мало? 2 яйцами и половинкой грейпа вы вполне наедитесь, если позавтракать в 9 то до часа дня вы не проголодаетесь. Яйца можно также заменить 100-200 гр. творога 0% этого больше чем достаточно, мне кажется.
Мне и мужу (мы вместе худеем) казалось что мало еды на завтрак только первый день. Ну может на второй еще так себе... Сейчас вполне достаточно, как мне кажется!
За неделю ушло 3,1 кг. Правда сегодня начались КД и отвеса не было вообще. Но думаю еще обязательно будет отвесик, после окончания КД!
КД - это страшное дело :) все время привесы приносят :) вот закончатся, и все пойдет по прежнему.
Привет всем! Только вот наткнулась на Ваш топик. Вчера закончилась 4 неделя на диете Магги. Похудела на 8 кг :) С 78,5 до 70,5, что действительно потрясающе, самое сложное бъло есть наверное целъй день только фруктики и еще два дня подряд...но въдержала... Сейчас у меня такой вопрос возник, как въходить из диетъ? Что можно постепенно вкл. в рацион? И второй вопрос: хотелось б ее повторить как скоро можно и какой переръв нужен? Очень хочется достичь 60 кг моего идеального веса. Подскажите? Удачи и терпения, мне диета очень понравилась. И сътно и вкусно.
привет Фиалка :) я без перерыва повторяла, но при повторе уходит обычно вдвое меньше, чем первый раз.
А не вредно ето для здоровья или лучше переръв сделать? А Въ витаминчики доп. какие-то потребляли? Чтоб не получился дефицит некот. елементов. Интересно почему вдвое меньше уходит?
почему меньше не задумывалась. витаминчики не употребляла, но после диеты кожа на лице стала очень чистой, ногти перестали слоиться. мне 2 месяца без перерыва никакого вреда не принесли.
Спасибо за ответ, ну что...идем по второму кругу. Надеюсь влезть в штанишки 5-летней давности :)Удачи и Вам в нелегком деле :)
Танечка привет!!!!!!!!!!!!!
Скучила.
наконец то я попала в свой любимый топик.
Таня ты меня сейчас отругаешь???
вобщем вообще дисциплины никакой, депрессняк наел мне почти всё назад.
и опять вернулась на 70кг, УЖАС!!!
что делать, помоги...........
ты тоже смотрю болела?
как же быть, я уже не могу в таком весе себя любить.
незнаю таааааааакой дискомфорт.
ну ты умничка, с твоим ростом тебе больше и не надо
а мне?????
я по большому счёту уже с августа расслаблена.
хочу всё-таки как то взять себя в руки,
но как........уже сложнее. нужен толчек, а потом уже меня никто с пути не собьёт.
ну мне далековато тебя пинать-то :) я не достану пожалуй :) поищи в шкафу какой-нибудь наряд, который ну оооооооооочень нравиться, хочется одеть, а не влезаешь и стремись к нему или в магазине что-нить красивое, но на размер меньше или на на 2 размера :) оч дисциплинирует :)
да есть у меня такой,
а я боюсь сейчас на него даже смотреть,
а одеть ой как хоцааа!!!
Тань супер фотки, только увидела тебя новенькой
оч. хорошо выглядишь, просто супер-конфетка.
я тож хочу.
хотела тебе отправить свою фотку(чтоб хоть представление имела обо мне), адрес что то не найду.
вообще если честно уже соскучилась за нашей диеткой,
вот выдержать бы первые три дня и ВПЕРЁД!!!
ну прям захвалила всю :)
tn_@inbox.ru вот сюда можешь написать.
а чего три дня-то выдерживать? сложно только первый мне кажется, а потом втягиваешься уже :)
Аделинчик, да ты очень привлекательная :) я вообще лишнего не вижу, ожет кг 2-3 всё, больше не надо. А дочка вообще красавица :)
приветик Таня,
ну спасибочки,
но лишнее конечно есть кг 10, это точно.
в основном хотелось бы подтянутся, тело какое то ..........никакое и мышцы .......никакие.
так может спорт - наше всё? :) хотя конечно, диета дисциплинирует. вот я сейчас не на ней, а всё равно завтракаю,хотя раньше обходилась чашкой кофе. на обед мясо или рыбка с салатом, а не с картошкой. на ужин гречка с салатом или фрукт какой-нибудь или мяско с огруцом или с салатом. картошку, мороженное и сладости вообще есть перестала :) отвыкла
это у тебя уже образ жизни,
остаётся только то к чему привыкла
этож класс!!!
знаешь Тань вообще у меня мечта какой нибудь тренажер домой,
во первых не знаю какой же лучше
ну а во вторых пока финансы не позволяют
но думаю если меня убедят взять какой то,
то придется занимать......
ну посоветуй, мож ты в курсе.
у меня стоит велотренажер Торнео, я раньше на нем занималась, теперь пыль периодически вытираю и жду когда проснется моя совесть :) еще есть обруч, тоже вроде Торнео с шариками массажными внутри, вот уж он талию делает как надо :) я несколько лет назад с ним занималась и еще комплекс на видео был Синди Кроуфорд, я кстати оч хорошо тогда похудела и без всяких диет.
Я хочу или беговую дорожку или эллиптический тренажер
только вот как их выбирать-
вообще что самое важное чтобы в них было?
мне было бы хорошо и для дочечки , приучать с детства
в этом я к сожалению полный профан :) велотренажер себе покупала исходя из того, есть ли разные степени нагрузки и чтоб был не очень большой, т.к. все-таки квартира, а не хоромы с тренажерным залом :)
Девочки, хочу к вам присоединиться с сегодняшнего дня! Вес - 79 кг, желаемый - 65кг. Зовут меня Марина:)
Привет всем будущим стройняшкам!
Заинтересовали вы меня этой вкусной и не голодной диетой.
Никогда на конкретной диете не сидела, а вот сейчас пробую.
Идет третья неделя. Минус 3,5 кг. (В первую неделю-было 2 вечеринки, так что не совсем все было просто вареное ))))
Исходный вес 68. На сегодняшнее утро 64,5.
Рост 170.
Скучаю по сыру и творогу, а еще по рису и макаронам (из твердых сортов...)
Майорка, молодец! :) Кстати совсем не обязательно есть варенное, жаренное и запеченное тоже можно, только без масла готовить.
вкусно, вам понравится :)
я жарю на тефлоне с одной стороны до корочки, потом переворачиваю, добавляю воду и специи "для свинины" оно в воде тушиться, вода когда выпаривается, поджаривается вторая корочка. свинные рёбрышки вообще отпад получаются :)
И опять никто не отчитывается))
У меня последняя неделя идет.
Вес-63,1. (Отвес от начального-4,9 кг)
ООООчень довольна!!! Больше мне и не надо было худеть,т.е. я и не рассчитывала... а теперь воодушевилась и посмотрю как дело пойдет, но джинсы уже подвисают и болтаются.
Ребрышки и мясо по вашему совету теперь ток так и делаю. Муж тож худеет с таким меню (хотя он не на диете).
Забыла добавить- опять у меня праздничный стол был-плов приготовила по случаю своего дня рождения и игристого пару бокалов!
И еще: два фруктовых дня подряд (в конце третьей недели)я не Шмогла и поэтому во второй день ела все-таки мясо и овощи.
Сегодня третий день диетки, пока не взвешивалась-к концу недельки наверное :) Большие амбиции-10 кг, но меня тут предупреждали, что во второй раз проведения скидъвается меньше, в первъй раз 8 кг ушло, потом решила все-таки сделать переръв недельку, поела молочку и кашки (я их так люблю), и сейчас снова в путь. У кого третий день сегодня?
Планирую присоединиться к вам! Вопрос для начала. У вас желудок от грейпфрута или апельсина не болит по утрам?
Так в рационе еще 2 яйца :) Смесь хорошая, лично меня не болит, но если чувствительнъй желудок-то возможно.
Ну что...никто не отчитъвается, так хоть я отчитаюсь. Пошла вторая неделя, пока 2 кг. за первую ушло :). Сегодня мяско и салатик на обед, и решила ужин не позже 19 00 есть, потом лишь зеленъй чаек можно. Здесь у нас грипп ходит, может пронесет :)
Отчитываюсь:) Хотя похвастаться особо нечем.
Выдержала 2,5 недели, а потом как-то съехала. Как начались фруктовые дни, так все! Не могу я на одних фруктах сидеть. А в воскресенье ходила к родителям на обед и НАЖРАЛАСЬ:)))
В итоге имеем потерю всего 3 кг:)
Начинаю заново:)
Вес сейчас 77, а хочу 65!
Девочки, услали в командировку, вот сегодня только вернулась. Еще на взвешивалась. Хотела с этого понедельника начать, но дали отдохнуть эту неделю, какая уж тут диета, еще и муж дома будет. Поэтому со следующего понедельника я с вами. Пока послежу за вашими результатами. Фиалочка молодец! =D>
Танюш и я с тобой :)) Сегодня первый день, завтрак ужО слопала, теперича обед доедаю (2 груши)
Отъелась за отпуск не то слово :( 84кг.
привет Катерина :) я тоже наела 4 кг за 1,5 или 2 месяца. Один из них я ее пыталас сидеть на диете, но без особых успехов. а второй просто халявила :)
У меня тоже груши, мааааленькие - 4 штуки
Всем в добръй час с первъм днем, сил воли и успехов в нелегком деле :) Отчитъваюсь: сегодня 15 день-3 неделя, только фруктъ....никогда не любила 3 неделю-уж более жестокая. При поедании сегодня яблок, мандарин и ананаса наблюдалось вздутие и дискомфорт в животе, интересно как его можно избежать-водички пила достаточно. Может кто подскажет? Впереди еще уикенд лишь на фруктах и надо б подготовиться.
привет Фиалочка :) от вздутия можно попробовать уголь активированный - 1 таблетку на 10 кг веса.
всё сбросим - никуда не денемся :) мне тоже надо было 25, а осталось только 7. а если б за 2 месяца не отъелась осталось бы только 3 :)
Принимайте новичка))) пошла вторая неделя. за прошлую неделю отвес 2,5кг))))) Начальный вес 65,7кг, вес-мечта 55-56кг, есть к чему стремиться.....
Ой, забыла представиться(((( Зовут Елена, мама 2 маленьких чертенят, после декрета не могу выйти на работу, сижу дома уже почти 6 лет и отъедаюсь(((
При росте в 1,66 вешу стабильно 62-63кг, недавно отъелась, а мечтаю к Нг весить 55-56кг и влезть в маленькое черное платьице
Вчера "сорвалась" вместо простого вареного мяса на обед слопала штук 10 пельменей. не устояла пока муж обедал. но на утро все равно был отвесик на весах)))
До умопомрачения хочу тортика, первые 3 дня прошлой недели ходила вечно голодная и злая))) сейчас уже привыкла. Завтрак обошелся всего лишь 2 яйцами, цитрусы уже не лезут. но вот от кофе с молоком я так и не отказалась
вот кстати девочки часто интересуются про кофе с молоком. отвесики значит все равно есть? а молоко какой жирности? за пельмени айайай *грозит пальцем*
молоко стандарное - пастеризованное жирностью 3,2%. просто мужу по утрам кашу варю на нем, себе отдельно лень покупать. но лотвесы есть. вот и не ограничиваю себя, иногда и прау кружек в день кофе выпиваю. единственное - кофе вареный, растворимы й мой организм просто не признает. Хотя по натуре просто кофеманка и в отпуске готова пить любую гадость растворимую, лишь бы хоть отдаленно кофе пахло))))
Спасибо)) буду и дальше стараться, главное не "распускаться" и не поддаваться на соблазны. А ещё я заметила. что мне поще без разрешенных перекусов прожить. а то перекус растягивается вплоть до очередного приема пищи
вторая-то неделя еще ничего, вот как одни фрукты начнутся, это по-моему невозможно выдержать:))
ну не прям одни фрукты :) фрукты и овощи и только три дня кажется, потом перерыв на мясо и рыбку, потом еще два дня. на третьей кстати отвесы очень маленькие, так что готовимся заранее и морально себя настраиваем - НЕ БРОСАТЬ!
Интересно, почему, да? Вроде наоборот, на фруктах-овощах должен быть большой отвес.
ну я читала, что вес закрепляется на этой неделе, подтягивается кожа и уходят объемы. у меня вес не уходил вообще, но штанишки к концу недели заметно болтались
согласна, что труднее всего дается третья неделя (сейчас у меня таковая), фруктиков много не съешь, да и мои любимъе бананчики и финики низзя, ну ладно, че только для красотъ... Предстоит операция и надо скинуть 5-6 кг хотя б, врач посоветовал. Пока не взвешивалась, но объемъ уходят, видно не вооруженнъм глазом. Здесь еще вот вопросик, уж очень нравятся леденцъ Зула без сахара (для диабтиков) с облепихой и евкалиптом, интересно они не повлияют на отвесики? От перекусов огурцами отказалась, т.к. они лишь тепличнъе остались на рънке. Так держать всем...и преборем лишние кг магической диеткой :)
леденцы зула ни на что не влияют, сама их трескаю, когда сладенького хочется :) еще иногда орбит или дирол без сахара, тож леденцы
У меня тоже на завтрак яйца+грейп. На обед творог зернистый и ольтермани 17%
Отвесик 500гр. :)
*тяжело вздыхает* это меня вчера огурец солёный подвёл и хурма, а то бы тоже наверно 500 было.
вторая неделя идет легче первой, но решила за отвесиками ежедневно не следить. Буду смотреть результат за неделю, если любопытство не пересилит. Муж делает комплименты, что уже само по себе работает самым сильным стимулятором не бросать начатое.
я так не могу, меня на весы прям магнитом тянет каждое утро :) насчет мужа согласна, стимулятор что надо :)
А у меня наоборот - муж АНТИстимулятор :( Ему во мне ВСЁ нравится :) Говорит - тебе и не надо меняться :)
мой тоже говорил: всё нравится, а тепеь говорит: еще краше стала :) это они от большой любви :)
Во-во! И мой говорит- а тебе так идет..
спрашиваю- а раньше же уверял, что все в порядке и тебе нравится. Ответ: я оказывается заблуждался :-D
Две недели все было супер минус 4 кг,на третьей утром в понедельник слег ребенок провалялся дома всю неделю, заказывал то пончики, то блинчики не съел ничего, всюнеделю псу под хвост то актимелька, орешек, то кусочек маленький старой шоколадки, была очень (12дней) большая задержка впервые за 20 лет месячных(беспричинная)... в медцентре разводили руками, все в норме говорили, большие подозрения насчет яиц и курицы, чем её кормят?
Короче досиживаю из вредности четвертую неделю и пытаюсь собраться мыслями как дальше жить? Через сколько повторить, Хочу свои 62 кг, при росте 173 см, сейчас 66кг, было 70-71кг. Не представляю как можно сидя в субботу дома есть только один фрукт... Муж купил семь груш, три из них жестковатые, вокруг горы початой недоеденной ребенком достаточно дорогой еды, как есть жесткие груши если любишь яйца и мясо?? Если всю жизнь ешь приготовленную твоей семьей вкусную пищу??? Муж готовит себе каждые три дня первое запахи хоть из дома беги. Картошку запекает говядина+лук(много)+майонез+сыр.. не лезут груши.. Когда боле ребенок не могла выйти купить продукты, постоянно чего-то не хватало...
Получился какой-то крик желудка.. может кто расскажет, как уговаривает свой аппетит.
Худела хорошо, потому что занималась с Синди Кроуфорд, каждый день.
Короче конец третей недели добил..
Забыла представиться Татьяна. Спасибо диете, что перестала есть хлеб и море сахара переводить, весной постилась все дни глухой номер...
Татьяна, я когда отдыхала питалась так же как на диете, только по своему расписанию, т.е. продукты были те же, вместо яиц старалась покупать творожки с отрубями или творог 0%. за 2 месяца набрала 4 кг почти потому что расслабилась и приналегла на булки, причем 2 кг из них набрала дней за 5 пока болела. повторить, если есть желание, можно сразу, но, скажу по себе лучше отдохнуть хотя бы недельку и позволить себе что-нибудь вкусно-запретное, но немного. на повторе уходит половина от того, что ушло в первый раз за полные 4 недели. по поводу выходных, если на обед фрукты, а на ужин мясо и муж дома и нужно готовить, то я завтракаю потом сразу ужинаю, но часа в три, и больше не ем, т.е. обед получается пролетает :) когда целый день фрукты летом спасалась арбузом, но чаще тупо нарушала :)
Добрый день всем!!!!
Итак отчитываюсь: Сегодня 4-й день , отвесик за среду -300гр. :)) На обед яблоки (ну или груши - не решила пока)
Сижу...распирает меня от гордости. Маленькая победа. Минус 6 кг. Разглядываю фотки и жуть как хочеца похвастаться, а че-т тут стисняюсся (я там в бИльишкИ... :oops )
Магги уже закончилась полторы недели назад. Но курс в питании взят верный. По-тихоньку почитываю систему Монтиньяка.
Изначально -68, сейчас- 62, иногда утром 61,5, рост 170 см.
Пока цель-58, дальше че-т пока не замахиваюсь.
Майорка, умничка. ПОЗДРАВЛЯЮ =D> за полторы недели без диеты как вес себя ведет?
фоточки можно под паролем вставить ;) или найди уж в одёжке старые, и сфотайся щас уже стройная, мы полюбуемся :)
девочки, всем привет. забегалась, забыла отчитаться, за вчера отвеси 200 гр., хотя на ночь слопала-таки шоколадную конфету :)
Ответьте мне пожалуйста честно не стали ли Вы злые? Я злюсь и злюсь, обычно гораздо позитивней и добрей. И как попробовать еду ребенка, у меня пунктик всё, что даю ребенку пробую.
Пожалуйста, отвечаю :) Я стала добрая добрая :) чесно-честно. Потому что ощущаю себя прям красавицей и настроение всегда отличное, т.к. нет необходимости носить балахоны, скрывающие жиры, а можно одеть то, что нравится :)
была просто злющей в первые 2-3 дня диеты, пока организм перестраивался. я вообще вредная и злая. если голодная и не могу сладенькое схомячить.... муж перетерпел))) дети спасались в саду))) теперь прошли и пмс и ко второй неделе диеты попривыкла, жизнь налаживатеся и видны результаты
а еду ребенка - пробуйте на здоровье. думаю. что съев чайную ложечку ребенкиной еды, диета сильно не пострадает. вам ведь не надо целую тарелку, чтобы попробовать))
всем доброе утро, вчера на обед в 5 часов были 2 большущие хурмы, на ужин в 9 часов мясо по-французски с солёным огурцом, отвесик 400 гр. :-P
Хурма-уважаю...а мясо по-французски ето как? Сегодня мясной день и вот думаю как б его приготовить-надоело отварное филе. А вариант вареные овощи-запеченая тыква ок будет?
ну тыква ж это овощ? :) мясо по-французски это вообще-то вредно и не по диете. Берёшь кусок мяса, солишь, сверху посыпаешь сыром, можно еще лучку добавить, сверху всё густо поливаем майонезом и в духовку :) сыр у меня был маложирный 17%, майонез Кальве лёгкий. Вобщем я вчера поэкспериментировала и нарушила, но отвес-то есть и неплохой :)
Здравствуй Танюш! У меня за вчера отвесик 300гр. (тоже неплохо). С УЖАСОМ жду выходных, потому что завтра к нам приедут гости.....
гости это зло, когда ты на диете :) мне вот на юбилей идти 5 декабря - это конец третьей недели, а там одни фрукты. Или напьюсь с голодухи или нарушу, третьего не дано :)
у меня сегодня небольшое отступление от меню.
Яйца на обед заменила йогуртом 2%, вареные овощи (цветная капуста)
у меня сегодня чуток смена меню. вместо яиц на завтрак умяла 0% творог "домик в деревне", ооооочень вкусно или просто я такие люблю в принципе. полгрейпа и кофе - что ещё нужно для счастья??
Доброеутро! Что-то вес мой встал как вкопанный - 2-ой день без отвеса:( 73,9. Эх!
Но продолжаю, не сдаюсь:) 2-ая неделя, ,11-й день. Ура, сегодня будет сыр! 17% Ольтермани, как думаете, жирновато или нормально?
Какой-то я видела аж 13%, но он, помнится, был несъедобный совершенно, а Ольтмани вку-усный:))
ага, я его плавлю в микроволновке. беру тостик финн крисп, на него помидорку и сверху сыр.
я нашла 5%-ный сыр. Йогуртовый, на "Г" как-то, Грюнвальд что ли.. не помню и удивительно- он очень даже съедобен похож немного на Маасдам и Радамер.
Доброго дня, третья неделя-конец и я почти готова сойти с дистанции. Вчера поднялась температура-пришел грипп и ко мне, такая слабость. Врач назначила антибиотики, антигриппин, витаминчики и сказала, чтоб нормально ела (я ей не сказала, что на диете), а тут вот два дня на одних фруктах по плану.... В раздумьях....или добавить еще парочку яичек в рацион и продолжать-либо совсем сойти. Может у кого так бъло?
Доброе Утро! Ну что начнёмс..... У меня за вчерашний день привес +200гр. :( Но в общем за первую неделю - 2кг:) что безусловно радует!
Начинаю вторую неделю на Магги....
Ну вот! как выходные, так не то что не худею, а еще и привес имеется, ну что ты будешь делать! Двигаюсь что-ли мало...
С другой стороны, конечно, результат есть. Сижу на этой диете ровно месяц, за это время сбросила 7 кг:)
Продолжаем!
всем привет. первый день второй недели начался с +500 потому как неча жрать эклеры на ночь :D
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами. Рост 160, вес 77((((. Хотелось бы 56-57. Пока никак не получается. Силы воли нет(((
Всем огромный привет! Это снова Я))) Пошел второй день 3-й недели. Полет нормальный, если не считать, что за 2 неделю скинула всего 900 гр((( но там были объективные причины - ПМС и пару нарушений (одно серьезное - обед в Макдаке). Вчерашний фруктовый день продержалась!!! На весах сразу минус КИЛО))) есть стимул идти дальше. Сегодня овощной день. На завтрак тыковка, дальше баклажаны, перец и помидоры в духовке на решетке, а вот на ужин пока фантазии не хватает, но мне с овощами легче, чем с фруктами.
Привет! Как здорово, ты просто молодец!!! (можно на ты, ладно?)
У меня сегодня 2-ой день 2-ой недели. За вчерашний день отвесик - 500гр. :)
На ТЫ не просто можно. а нужно))) у тебя тоже замечательный отвес. Я обычно раз в неделю взвешиваюсь, в понедельник с утречка. Но сегодня не выдержала и влезла на весы, просто сама визуально после вчерашнего видела изменения. Для меня вторая неделя была самой легкой. Еды много и к ней уже привыкла
блииииииииин, стыдно-то как на глаза показываться :oops у всех отвесы как отвесы... а у меня после +500 вчера утром, сёдня только -100 гр. ну ничо, я догоню... наверно :D
да ладно, Танюш, вот поэтому я и не "вешаюсь" каждый день))) что бы самой стыдно не было))) ты нас догонишь и ещё перегонишь. Ты ведь уже просто живешь по этой системе, поэтому и отвесы не такие как у нас
ну возможно конечно потому что уже долго.. но я кстати и нарушать стала безбожно :) вчера на ночь вот салат фасолевый с майонезом :)
до умопомрачения хочу тортик, бисквитный вкусный с кремом.... смерть диете))) пока держусь, стараюсь вообще ничего сладкого в рот не трать, иначе сорвусь. могу только чайную ложечку коричневого сахара в кофе положить, при том, что все напитки пью без сахара лет 15 точно. сладкоежка страшная, страдаю
За первый день - 500 гр. Я, конечно, не обольщаюсь особо, в начале всегда легко сбрасывать. Главное, продержаться как можно дольше.
Главное, медленно, но безвозвратно, для себя усвоила, что те лишь диетки действеннъ, после которъх особо кг не возвращаются, хотя конечно не надо особо наедаться, а соблюдать какие-то общие правила, насчет сладкого, жаренного, копченого и т.д. А так отвесик очень даже ничего, так держать....
можно, уже писали и не раз))) заменяйте обезжиренным творогом. Я ела 0% домик в деревне, мне очень нравился, а вот Таня (Робертовна) к творогу ещё и ложечку меда добавляет.
вчера совинтел нас наказал за неуплату, инета не было - чо на работу приходили не понятно :) отчитываюсь за два дня -800 грамм (-200 вчера утром и -600 сёдня). еще вот поделюсь рецептом на творожные или яичные дни: 2 пачки творога 2% + 1 пачка мягкого творога 0% + 1 яйцо + ложка мёда (вместо сахара) + 2 ст.ложки манки, всё хорошо перемешиваем, выкладываем в чистую сухую форму для запекания и в духовку, у меня на 150 градусах.
Доброе утро всем:)
Третий день третьей недели, ем яблоки. Отвес - 200 за прошлый день. Худеется ме-едленно:)) Вес 72,2. Как же хочется уже выйти из 70!!! Шоб увидеть снова заветные 60!
Продолжаем, короче:))
увидишь, увидишь, осталось-то тьфу :) около 2,5 кило до шестёрочки. про третью неделю написала в ответе у Ёлочки
третья неделя почти без отвесов(((( надо меньше есть))) после большого отвеса в понедельник, во вторник "расслабилась" и наелась тушеных баклажан, был привес(((( теперь ползу..... так хочется увидеть на весах первую циферку 5.... сил уже нет, а я на 61,8 застряла(((((
рассказываю и успокаиваю, на третьей неделе отвесов почти ни у кого нет, организм привыкает к новому весу, обычно хорошо уходят объъемы, поэтому не расстариваемся, собираем силу воли в кулак, несмотря на привесы и стояние веса, и продолжаем. на 4-ой опять все уходит хорошо.
Таня, спасибо за поддержку. Про "стабилизацию" веса знаю, читала ваши сообщения. но все ж таки хочется заветную цифру на весах увидеть, впереди новый год..... хочется выглядить на все 200%%%%
Тань, так я с с тобой на ТЫ)))) про ваши сообщения - это про всех нас тута сидящих, а не только твои лично))) без обид. Мы тута все молодые и красивые
тааак:)всё, я с вами и если совсем честно то уже 5ый день - отвесы-800-300-200-500 итого моя самооценка повысилась на 1,8кг!скоро НГ-отступать нельзя!!завтра в гости-в себе пока уверена,но готовлюсь к борьбе с роднёй-если не отстанут,пригрожу сожрать у них все фрукты!!!и буженину к вечеру(если будет конечно)
Таня привет :) какие все-таки чудные отвесы, када люди сидят честно и ничо не нарушают :)
ой,и не говори..те... спасибо за диету!
первая неделя самая прогрессивная оказывается, на второй попробовала нарушать только !фруктами! и результаты снизились...а мандарины нынче саамый сок, хурма подошла...чтоб её...
хурмой сложно не нарушать, я ее тоже сильно люблю. самые лучше отвесы на 1 и 4 неделях.
привес 500 грамм.... каюсь, вчера вместо 2-х яиц на ужин стрескала гнездо из фарша и 3 хурмы... ой, да када же я ся в руки возьму, 5 декабря на юбилей, а я в платье не всеми частями влезаю.
С завтрашнего дня присоединяюсь к вам:) Скажите,хурму можно есть?В магазинах её сейчас много,сладенькая:)
можно, самый сезонный фрукт.
еще вместо грейпфруктов можно есть свити, они сейчас сладкие в отличие от грейпфрутов
а я как раз в магазине вчера увидела Свити,думала,что за зверь?:) А спелые какого цвета должны быть,у нас какие-то зеленые лежат....
зелёные и есть спелые я думаю, других не видела. я тоже вчера купила, сладкие-сладкие
ага - сорт цитрусовых, выведенный из традиционного гибрида помело с белым грейпфрутом.-получается что Почти разные фрукты...у меня поблизости только помело водятся -с оранжевыми бочками очень вкусные, но часто покупать жаба душит ...полцены за кожу платить.
свити тоже внутри размером с хороший мандарин, кожа очень толстая. белые грейпфруты тоже кстати очень вкусные, один раз мне попался случайно, одна штука.
Девочки,ещё такой вопрос!Можно вместо половины грейфрута на завтрак пить свежевыжатый сок его же?
лучше тогда грейпфрут порезать и в блендере прокрутить, потому что в соковыжималке, в сок скорее всего не попадут плёночки, которые самые горькие и самые для нас важные
Я снова в ваших рядах. Самое трудное и голодное позади. Но отвеса почти нет, на выходных нарушала посто безбожно((( мама приехала на неделю в гости, зятя и внуков кормит. и я срываюсь, хоть и стараюсь держаться изо всех сил. В общем отвес за 3 неделю 800гр всего, был бы больше, если б не выходные
Я с сегодняшнего дня тоже на Магги:) Первый раз! Итак,исходные данные вес 75,700(рост 162), ОТ-94,ОБ-107,ОГ-99. Утром с трудном впихнула в себя половину половины грейпа и кофе без сахара и молока(всё горькое,ужасть).Наслаждения доставили яйца:) В обед съела 2 хурмы,больше не смогла,приторно.С предыханием жду ужина и запекаю мясо в фольге. День проходит совсем нетрудно,как я ожидала.Пью много воды. Взвешиваться решила понедельно,чтоб результат заметнее был!
вобщем выходные в очередной раз прошли в нарушениях, с утра +200. за эту неделю нужно скинуть 3-5 кг, а поскольку она у меня третья и на ней отвесов почти не бывает, то спрыгну я на недельку или дня на 3-4 на творожную разгрузку. буду появлятся вас читать, писать отвесы на разгрузке :)
нужно-нужно *активно кивает головой* просто я уже стопятый раз сижу.. вот и расслаляюсь иногда.
а первый надо строго отсидеть.
ух ты! Здорово! А спортом каким-нибудьзанималась во время диеты? Я вот думаю по Синди Кроуфорд 2 раза в неделю заниматься + бссейн 1 раз в выходные....
поначалу я зарядку делала утром и велотренажер крутила по 20 минут, потом заленилась и бросила всё, так что худела я без спорта. за 3,5 месяца на 20,5 кг :D *гордится* потом набрала 3-4, не помню уже, пока болела и так.. раслабилась на плюшках :) вот, борюсь с последними. 4-5 лет назад занималась по Синди, хорошо так подтянулось все и без диет, потом сломался последний видак, а диск я ее так и не купила.
первый творожный день прошел голодно,но результативно :D -800 грамм, продолжаем полёт
2 дня просидела,спокойно,легко,не голодно.Странно,но даже не хочется ничего"такого".Ну может пока:) Не взвешиваюсь,ждуконца недели:) Слушайте,нигде не могу найти обезжиренный сыр! 17% -самый "легкий" Как завтра быть,даже не знаю....
Девочки, похоже я покидаю ваши постройневшие (в плане веса) ряды...... чувствую, что последняя неделя не дается, устала, много нарушений, хотя наблюдается снижение веса, буду придерживаться данной системы, но без нарушений не выдержала.
Девчонки скажите, а мясо рыбой что вообще категорически нельзя заменять? Диета очень понравилась, но смущает что постоянно мясо, я его есть особо не могу (((( может с рыбкой тоже толк будет?
И вообще есть кто уже давно на ней сидел, и кг. не вернулись?
Там и рыбка встречается.Я вот уже на пятницу купила себе рыбку,будув соли делать :-9
нельзя. если написано мясо или написано курица, они взаимозаменяемы, в такие дни можно есть мясо, рёбрышки, крылышки, ножки, бёдрышки, грудки, курицу целиком, желудочки, сердце, язык, печень. рыбу можно заменить креветками или другими морскими гадами. Всё едим вареное, запеченное в духовке или жаренное БЕЗ МАСЛА.
из сброшенных за весь период сидения 22 кг, вернулись в общей сложности пять, большая их часть вернулась за неделю, пока я болела и питалась плюшками.
с болезнями, отдыхами и прочими расслабухами получается щас только 19 сброшенных, но я борюсь, периодически :)
Сегодня какой-то день садо-мазо... Зашли с мужем в Макдональс,стоически ничего не съела.А вечером дитям спекла кексик.Тоже не попробовала.Можно сказать,что сегодня я герой:)А! И ещё,сегодня влезла в джинсы,которые ещё вв оскресенье не сходились,значит худееееюююю!!!
Вот сегодня на ужин полагалось "мясо и салат"Салат-растение,или овощной? вообщем я поела чуток квашенной капусты(без сахара и масла само собой),посчитав,что это салат:) Я ничего не нарушила?
:oops
ну как те сказать шоб ты не расстраивалась? :) если написано салат и нет уточнения, имеются в виду только листья салата. ну капустки погрызла сегодня, ничего страшного, только воды много не пей, чтоб она не задержалась вдруг из-за солёной капустки
Эх,теперь буду знать...Хорошо,что немножко поела.Думаю не скажется (с оптимизмом так) на моем похудании:)
Дабы ещё раз не облажаться,как с капустой,лучше спрошу.Тань, а можно варёную кукурузу( в початках) ,когда овощи прописаны?
про кукурузу вроде запретов нет. но если она к бобовым относится (к своему стыду, я не знаю этого) то нельзя. хотя... горошек консервированный я ела и без привесов. вобщем, придется проверять на себе :)
про свёклу тоже вроде запретов нет, я на третьей неделе в овощные дни, когда можно разные овощи, винегретик себе делала с чайной ложкой оливкового масла на всю кастрюлю. т.е. в тарелку совсем капля попадала.
Всем привет!Какие вы все МОЛОДЦЫ! начиталась/насмотрелась результатов.Решила тож попробовать)
Итак,отчет за первую неделю! Вес:-3900, ОТ:-3 см, ОБ: -5см, ОГ:-2 см. Я очень довольна результатами первой недели! Продолжаю дальше! Отмечу,что диета проходит без проблем, голода практически не чувствуется.Вчера,после обеда курочкой с помидорами, даже ужин не стала есть-не хотелось.Вместо грейпов ем свити-вкусно!
"Маггические" мои,где вы все? Что-то мясо мне поднадоело,завтра,слава Богу последний день мясной.А потом яйцовый,тоже ужас-ужас... Скорей бы пятница!
я тут :) на выходные уезжала к родителям, каюсь, налопалась на 2,6 кило. в понедельник сидела на творожной разгрузке, ушло 1,3 кг за день, вчера начала диету нашу, сёдня утром отвесик 600 грамм.
кстати яйцевый день можно заменить сырным или творожным, только маложирным.
Я вот никак не разберусь с маложирными сырами,меньше 17 % не видела.А творог обезжиренный,что-то с прошлого раза поперек горла встал,не хоцца....
ольтермани 17% в самый раз. можно положить на тостик или сухарик Finn Crisp добавить помидорку и запечь в свч
А я вот не взвешиваюсь,хотя жутко интересно:) Лучше раз в неделю - раз,и обалдела,как я похудела! Ну хотя по одежде чувствуется,что убываю в объеме.
Уплыл наш топик...Я жду завтрашнего утра, контрольный завес:) Посмотрим ,сколько за вторую неделю ушло. Уже начинает надоедать сидеть на диете,и как назло на дни рождения приглашают...Эх,пока держусь!
Итоги второй недели. Вес:-1500(сначала диеты -5400), ОТ:-6 см(!),ОБ:102(на месте),ОГ:-2 см. Честно говоря,я ожидала,что увижу на весах первую цифру "6", очень уж хочется войти в 60-е кг(ну правда недалеко осталось -70,300 сейчас) Вот думаю,сколько за 2 недели ещё сброшу?Читала,что вторые две недели сбрасывается хуже..Пока сижу,сегодня фруктовый день,трудноватый
за третью почти ничего. а за 4-ую как на первой недельке. у меня в выходные опять загул, сёдня сбрасываю привес на твороге
за вчерашнюю разгрузку на твороге ушло ровно кило. сегодня вторая неделя магги, первый день.
Всем привет.Давно вас почитываю и вот наконец то решила тоже попробовать.У меня сейчас конец второй недели и - 4,5 кг.Я вот спросить хотела ,через какое время можно заново пройти диету(не повтор 1144)а именно 1234?Хочется после НГ ,в середине января,не рано?Да забыла написать про вес.Был на момент родов 86 кг,после иглы 67 кг.Сейчас 62 кг,нужно 52 кг.Вот.Так что принимайте в свои ряды.
crea1, приветствуем :) не могу "ответить" почему-то. так напишу. В ряды принимаем, торжественную линейку с поднятием флага отложим до лета.. а то в минус 30 не поднимается ничо :) На самом деле можно повторять когда угодно, после праздников вообще отлично, весь свеженаеденный вес легче убежит. Я вот не могу себя заставить 3 неделю сидеть, уж больно она сложная для меня, почти одни овощи-фрукты.
отвес за первый день второй недели - 300 грамм. не смотря на 3 блина со сметаной вчера на ужин *стыдливо опускает глазки*
1 день 3 недели(ужас,одни фрукты это тяжело).С начала диеты ровно -5 кг.У меня вопросик созрел:кто что готовит ,когда в меню у нас вареные овощи?Винегрет есть часто невозможно,просто овощи на решетке не могу(может у меня чего не получилось приготовить).Никто солянку капустную не делал?
я ела горошек консервированный или овощи замороженные тушила со специями.
попробуй вот такие салатики:
Понадобится:
1 банка консервированной кукурузы
1 банка консервир. шампиньонов
немного маслин без косточки (по желанию)
3 крупных помидора
2 огурца
3 половинки паприки "светофор"
0.5 кочана пекинской капусты
1 головка репчатого лука
Зелень укропа и петрушки (по вкусу и желанию)
50 гр. растительного масла
Приготовление:
кукурузу без жидкости высыпать в чашку,
добавить нарезанные пополам шампиньоны,
помидоры нарезать плоскими дольками (как обычно режем огурцы),
огурцы нарезать как помидоры, маслины нарезать колечками,
паприку нарезать крупными дольками (где-то 1 см на 3 см),
так же порезать пекинскую капусту,
все это всыпать в чашку,
лук нарезать очень тонкими четверть-кольцами, просыпать солью и тщательно промять,
все перемешать двумя ложками и заправить маслом.
и еще один, он правда с майонезом, но можно взять лёгкий. может не будет привесов. :)
Понадобится:
1 банка консервированной красной фасоли в собственном соку
1 банка консервир. шампиньонов целых
1 крупная морковь
1 головка репчат. лука
1-2 зубчика чеснока (по вкусу)
приправа для корейской моркови
2 ст.л растительного мсла
Майонез
Способ приготовления:
Грибы порезать пополам и высыпать в чашку,
добавить фасоль без жидкости,
масло накалить в сковороде и всыпать туда мелко нарезанный лук и обжарить 1 минуту,
добавить в сковороду тертую на крупной терке морковь и обжарить еще 1 минуту, добавить измельченный чеснок, присолить и всыпать приправу по вкусу,
все содержимое сковороды выложить в чашку и дать остыть,
перед подачей на стол заправить майонезом.
нуууууу, это ж типа овощ :) и потом в них совсем мало каллорий. еще я делала такое блюдо: свежие шампиньоны резала крупно, выпаривала на сковородке, потом добавляла лук-репку и обжаривала всё вместе, в самом конце кидала два сырых яйца и всё быстро перемешивала.
сегодня середина третьей недели - 1 кг.впереди два фруктовых дня(выдержать бы).у меня вопрос :если в день один вид фрукта,то разные сорта можно?и если цитрусовые,то можно нарпимер апельсины и мандарины,или что нибудь одно?
не думаю, что это принципиально :) я когда сидела, не очень обращала на это внимание :)
спасибо за поздравления:)вот только что то вес у меня встал,я прямо чувствую это,ни грамма не скидываю.получается на третьей 2 кг скинула,а на четвертой может и ничего.сегодня правда второй день,но дни такие питательные почти все:(но все равно результат меня устраивает,главное за нг много не набрать и тогда во второй заход уже еще меньше вес будет.
Девочки есть кто еще? Я сегодня начала.
И сразу вопрос можно ли уменьшать пропорции порций, к примеру 1-2 яйца утром, и 2 яйца вечером это для меня много, планирую по одному утром и вечером.
где-то я читала, что сокращать можно, но заменять -нет. я тоже столько яиц не осиливала и просто ела их в меньшем количестве.
Я вобщем то тож так подумала, скоращать ведь не страшно, итак ведь цель сократить вес.
яйца можно заменить творогом 0% или просто сократить порции. или утром творог, вечером яйца
Пить можно не сладкое, воду чай, вроде даж кофе, но я кофе не пью буду пить зеленый и ройбуш с лимоном, надеюсь с лимоном можно,я просто сахарозаменитель не люблю а совсем пресный не выдержу.
еще можно баночку колы лайт, я еще пила натуральный яблочный сок из соковыжижмалки в фруктовые дни, иногда прям с мякотью
вот балда не прочитала про то что жарить надо без масла мяско и пожарила с оливклвым, правда капельку (((
на первой и второй неделе разрешены перекусы сырой морковкой и свежим огручиком, не менее, чем через 2 часа после основного приема пищи
Девчонки с наступающим РОЖДЕСТВОМ!!!
Какие Вы молодцы! Сижу на диетах и на серьге сколько себя помню.Сейчас опять поправилась сильно.Тяжело худею из-за возраста и гармонального нарушения.С понедельника сяду на *МАГГИ*.Читаешь Ваши достижения и ЖИТЬ хочется.
Всем в Новом году достигнуть поставленной цели!!!.С уважением Татьяна.
Всех худеющих и временно отдъхающих от похудения с наступающим Рождеством!!! P.S. въставила пару фоток моего процесса, пока на полпути к достижению цели, но диета Магги помогла существенно, после праздников-очередной заход.
Девочки, приветствую всех вновь присоединившихся и поздравляю с Рождеством Христовым! с я вами наверно с 11 января, пока не решила точно, 2 дня рождения еще впереди.. всем удачи и стройности :)
праздники славатегосподи кончились... сегодня первый день диеты, встречаю его с весом 72,1 кг *горазда ты, Танечка, жрать* :D
Я тут тоже решила к вам присоединиться :) Правда у меня завтра 7-ой день... Весов нету, так что сказать ничего не могу, буду мерить штанами, которые пока малы :) Хотя завтра дойду до родителей (я стараюсь теперь пешочком побольше ходить) и там взвешусь. Изначально было: рост 162, вес около 72 кг (ужас).
Девочки, новенькую примете? :) Очень хочется схуднуть, а то после вторых родов вес будто застопорился, а набрала я прилично :) Планирую завтра начинать :)Сейчас вес держится 69-70, хотелось бы вернуться к добеременным 58-60 :)
Девочки, тему новую создала http://eva.ru/topic/64/2126860.htm эту сейчас заблокируют. Переезжаем!