как вернуть былые формы?
Проблема банальная - была тонкая и звонкая, много набрала за беременность, хочу вернуть прежнюю форму))) Вес сейчас 56.5, рост 168. Все бы ниче, если не огромные бока и животик. Что посоветуете? Скажу сразу - времени на спортзалы нет, да и ленивая. Покушать люблю - хотя щас сижу на диете 3 дня рис,3дня курица,3 дня овощи. Собираюсь в этом месяце посетить душ шарко. Чем еще можно убрать лишние объемы? Может какие-то процедуры? Времени оч мало, т.к. сижу с дитем. В личке есть фотоальбом "худею", там есть фотки до и после. Сейчас я потолще, чем на последней фотке , бока и живот намного толще. Фотка где лежу в купальнике, 2009, просто удачно лежу, кажется что худая))
мммм, какие у вас классные круглые... глаза (все поняли, о чем я:))
Зачем диета? Начнете после овощей есть как обычно - все вернется. ПРО занятия - есть на ТВ канал классный, там постоянно показывают тренировки. И силовые, и танцевальные, и аэробные. Включаете,и занимаетесь в компании :)
отвечаю - не могу заставить себя делать какие либо упражнения, жутко ленивая от природы)))
а вот надо себя замотивировать как-нибудь :) Нужно найти "свой" способ физ. нагрузки, кто-то вот тренажеры любит, кто-то в группе занимается, а кто-то дома над собой работает. И разветвления могут быть разные. МОжно в группе с гантелями скакать, а можно ходить на стрип-дэнс :)
я как-то ходила на тренажеры, микаких сдвигов не увидела, а сейчас времени на это нет)) Вот массаж раньше оч хорошо помогал
вот программа на сегодня :-)
http://tv.yandex.ru/?hour=6&period=24&day=14499&flag=&channel=672&=%C2%A0OK%C2%A0
кстати, дяденька, что ведет там йогу, так же преподает и в нашем клубе. Но я у нему не хожу. Мне больше Меланья нравилась, но она, похоже, ушла в декрет.
в догонку :
да, кстати, может мне подскажет кто, вот эта диета, 3дня рис,3дня курица, 3 дня яблоки. Я яблоки не люблю и не могу больше 1 есть, и вообще фрукты не считаю едой, и морально тяжело))) Слышала что яблоки можно заменить овощами - а какими лучше и в каком виде?
Эх, я такая же как и вы, тоже рост 161 и вес сейчас 55 кг, а был всегда 49-50 и было здорово. После 3 родов вылез животик и появились такие же бока и никак не уходят, собаки. Но я еще грешу на то что кормлю до сих пор грудью и нет еще менструации. Надеюсь когда придет все вернется,т.к. я перед мес всегда поправлялась, а после все уходило. У меня тоже нет времени на занятия. Тож думала про душ шарко,так что постою послушаю как у вас успехи будут после него.
странно.... я ниже вас,у меня рост 164 и когда я при таком росте весила 57-59 кг.,то выглядела я гораздо худее вас.не верится,что вы весите так мало....
ну врать мне ни к чему))) на фотке где я стою в купальнике и держу ребенка я вешу 55 кг где-то, это фотка летняя. Щас я наела +1.5 кг, т.е. 56.5
у вас видимо мышечная масса совсем отрофированная, + кости легкие. Ну хотя бы на роликах катайтесь, если совсем лень что-то специальное делать.
не представляю себя на роликах, с полуторогодовалым малышок, который хочет ходить ножками))
Полуторогодовалый - не двухмесячный :-)
С ним много что можно, но, конечно, не ролики :-)
Насколько поняла первый пост, вы хотите прийти в норму без спорта и без корректировки питания.
Имхо - это невозможно.
+1. рост 164 вес 55 - немного видны ребра, торчат ключицы, тазовые кости , хочу набрать жирка немного, чтобы сгладить.
Кость у всех разная. У меня вот тонкая, но очень плотная, тяжелая. Когда я при росте 162 весила 57 кг, то тоже худее автора выглядела. Сейчас мне никто не верит, что у меня такой большой вес. Даже врачи удивляются. Так что объем не только весом определяется, у всех все индивидуально.
Ой, я, как заядлая анорексичка, конечно же "за" ваш вес в 2006 году:) если так лень заниматься спортом, то просто сократите свои порции раза в два, может, поможет? мне вот помогает:)
Красивая у вас фигура была,грудь и сейчас красивая.Бока и пузик можно убрать либо голодом,но это не есть хорошо,либо все же заняться физкультурой,самый лучший метод.Мышцы подтянутся,придут в тонус,вы будете просто красотка,у вас же все есть для этого.
хорошие намерения :-) Идите на любые аэробные нагрузки. лучше всего классическая аэробика или степ. Ноги сразу крепенькие станут, и вес полетит вниз. А как немного уйдет жирок, можно и на силовые походить,с мячом, или еще чем.
после Шарко будут синяки,но полезная вещь.Если нет времени посещать клуб,я бы бегать начала на ближайшем стадионе,муж вечером с малышом,а вы на физкультуру,поверьте,все зависит от вас.
Ой,этот Шарко еще тот душ!Лично у меня он разбил нафиг все,особенно его последствия отобразились на моей коже в виде сплошного синяка.У меня целлюлита не наблюдается,если я физически активна и не жру,как слониха.
А мне в Сочи делали в том году, сильно, но синяков не было, там же регулировать можно силу воды, то есть все-таки от него реально пузень можно убрать и поддтянуть кожу? А ляхи?
мы когда ездили в египет, у нас, как у репит-гостей были привилегии - бесплатное посещение спа-зоны. И вот там, в бассейне с морской водой были всевозможные мощные струи, разной направленности, под которыми можно было стоять, и массажироваться до одури. Я выбирала струю для ножек. Ощущения незабываемые. Потом минут 15 они отходят. Насчет результата не знаю, и так особо проблем нет, тока жирок бы убрать с них чуток, но это элементарное общее похудение поможет
Я вот думаю только, где его нацти, в обычной поликлинике договориться с терапевтом или как?
Очень название темы Вашей понравилось. Та же проблема. Раньше при росте 174 вес 54, теперь-80. Кошмар! Ем вообще мало, вечером фитнес 30мин-ничего не помогает. Гормоны в норме, на генетику не спихнуть-родня стройная. Что делать -не знаю вообще :(
А у Вас и сейчас классная фигурка, только чуть подтянуть.
что вы делаете эти 30 минут? если скачете на скакалке, то странно, что вес не уходит. Надо повысить интенсивность :-)