Худеем по Борменталю
Всем привет. А есть кто-то, кто ходил к Борменталю и худеет по их системе. У меня -2 кг!
-2 кг. за какой период. И Вы при этом ведете преждний образ жизни или нет?
Я одно время хотела к ним обратиться, а потом как-то оставила эту мысль. Вот сейчас прочитала Ваше сообщение и опять вспомнила.
Там сброс постепенный. 4- кг в мес где-то. 2 у меня за 2 недели. Естественно образ жизни меняется. Там нацеливают на то, что можно есть все но не в таких кол-вах и менять вообще стиль жизни, привычки. Я стала задумываться как себя радоват помимо еды... это самый простой и верный способ. Напишу как результаты у группы нашей будут. Но 4 -5 кг почти все сбрасывают там за мес
Я мб не в то форум написала по ошибке : -)) Не могла потом найти сообщение, а его перенесли: -))
Я раньше калории считала, это уже как болезнь была, когда перешлана другие способы, вздохнула с облегчением.
Не знаю как дальше, но пока работает.
ем 1200 ккал в день . Это вполне нормально. Питание 4-5 раз в день средними дозами. Ну, к примеру сегодня съела в завтрак маленький бутер с сыром. второй завтрак 150г голубцов, обед овощной суп. после каждого приема пищи можно и нужно съесть десерт .Не шоколадку целую, а дольку. Ем не все подряд,а когда голодна. Насыщение лучше, удовольствие от продуктов острее. Ну и еще мотивацию конечно усиливают на тренинге. Я просто стала в дверь не проходить. Сама никак. Я бы советовала... Сама не особо верила. Но считать надо. Для контроля и вообще. Ну, борщ можно в конце концов по методичке посчитать. Там плюс минус 20 калорий в 100 гр
Я год назад постройнела по Борменталю на 10 кг за 3 мес, вес было ок! процесс шел легко и с удовольствием, потом еще полгода вес держался, потом все забросила и за последние 4 мес я набрала 5 кг... :-( вот никак не могу снова встать на путь истинный... на группу идти что-то стыдно...
А Вы сходите на платные клубные дни. Там мозги промоют. А то вот я все сама , типа сама. И за год 10 нажрала. Теперь труднее сбрасывать. потом у них сайт есть с форумом . Там мона как-то пообщаться
нужно есть все!!! только надо ккал считать, посчитав недельку эти самые ккал вы сами выведете для себя список нежелательных продуктов и объем пищи, необходимый чтобы укладываться в коридор каллорийности
Борменталь это что-то вроде "Анонимных обжор"? "Здравствуйте все, меня зовут Вася и я наедаюсь в 2 часа ночи" ?
в БОРментале много методов. мне помогло усилить мое желение похудеть. вот вчера был день рожд детей,я все попробовала и салаты и курицу и торт, но немного и вечером легла не с полным желудком и не с мечтами, что хочу все съесть Я сама скептически была настроена и не все их методы мне помогли. Там были и псих тренинги. Типа все по кругу говорят почему ты такая толстая и пр. Кто-то плакал, мне было все равно. Но, уже 2,800 сбросила. с 1 сент, хотя был день рожд и выезд на шашлыки и чувствую себя комфортно!