Где талию мерить будем?
Девочки, всем приветы и наилучшие пожелания в нашем нелегком деле. Худею тоже вот...
Перечитала все топы, в основном проблемы и упражнения на попу-ноги... А Талия??? Она у меня окончательно и бесповоротно пропала после детей... Какие упражнения делать, чтобы чуть намечался изгиб сбоку? У меня вес такой же как раньше, до беременностей, а в талии плюс 5 см минимум, хотя пресс накачан. Посоветуйте!
Талию легче всего делать, упражнения, обруч, мед опять же, посмотрите в нете, на пальцах сложно описывать упражнения :-)
У меня пресс вообще, я считаю, не проблемная зона. Плоский живот. Но вот по бокам нет практически изгиба желательного. Думаю об обруче.
пока есть лишний жир, забудьте о талии. ЧТобы согнать жир, надо заниматься аэробикой. А уже после этого - качать пресс и пр. упражнения. Т.к. зачем вам сильные мышцы под слоем жира, правильно?
(Если бы я это говорила все время, сколько пишу, наверное уже бы была мозоль на языке. :-))
действительно, бывает такой тип фигуры, что талии в принципе нет и быть не может. ЯБлоки, так называемые. Но если у вас она раньше была, а сейчас исчезла, то по-моему решение на поверхности - убирать лишний жир с неё надо. Она же не могла зарасти мышцами или лишней кожей настолько :)
офф....... какие у вас красивущие детки. За таких деток любую талию не жалко отдать!
и еще повороты из стороны в сторону - только сначала надо встать прямо, спину выпрямить и живот подтянуть и крутиться влево-вправо.
А еще надо говорят аэробную нагрузку (бег, степ и т.п) хотя бы 2 раза в неделю.
У меня вот тоже пока талии нету :-) И пресс качаю и кручусь, надо добавить аэробную нагрузку, но что-то никак не сподвигну себя...
