Домашний фитнес
Барышни, поделитесь опытом занятий домашним фитнесом. Как занимаетесь, чем занимаетесь, а самое главное результат.
Я почти годж делала гимнастику утром вместе с Екатериной Серебрянской http://www.silver-studio.com.ua/ekaterina_news_arch.php
Диски давно покупала. Очень здорово было. 25 минут и все. Но потом сбилась с ритма и все никак не начну. Но мне очень подошла эта гимнастика.
Ага, у них. Девочка, которая косметику продавала предложила. Я сначала один диск взяла. Потом когда дело пошло, остальные купила. Теперь по очереди занимаюсь.. Сегодня латино, завтра диско, потом восток, и народный.
В итоге танцевальная составляющая в этой зарядке неважна. Она идет как разминка. Я сейчас просто в это время танцую как попало (восток совсем не понравился). Самое ценное в этих зарядках основная часть. Она в каждом диски абсолютно разная. Мне очень нравится из украинского, там больше похоже на хореографию, латино - труднее для меня, там сила нужна больше, диско очень приятно и восток на растяжки по-моему.
Я впоследствии включала любимый диск музыкальный и глядя на экран под него делала, чтобы текст диска не надоедал :)
я вот тоже вроде как консультант фаберлика, но что то не слышала про эту гимнастику, спрошу...Спасибо за подробную информацию :-)
Может они только в Украине продавались? И я точно не скажу Фаберлик это или что-то другое
Нет я почитала там на сайте написано, что консультанты фаберлик распространяют, вот и удивилась. Скорее всего только на Украине продают
Извините за тупой вопрос, если я скачаю и сохраню на диске, можно будет потом просматривать в DVD ????
Думаю, да. Я себе копировала просто на диск другой, зарядку (брала с собой в поездку, чтобы оригинальный диск не потерять:)) Работало. И на компе тоже в сохраненном состоянии работало.. Правда, я в этих делах не сильно разбираюсь :)
Оль, а ты что, опять ездила в Европейский фейерверк в мае? Или просто так в Германию?
Я вторую неделю занимаюсь с Синди. Мышцы ног и рук постоянно побаливают, а вот мышцы пресса абсолютно не болят. Неправильно делаю упражнения? А как у вас?
Я занимаюсь дома:утром зарядка, вечером йога. Занимаюсь каждый день - сколь получится выделить времени. Специально на прошлой недели записывала - итог 255 минут за неделю не напрягаясь:)
Т-тапп 15 минут раз в два дня, в оставшиеся дни Бодифлекс, еще иногда по желанию пилатес 10-ти минутный
Да, т-тапп так просто не дается, у меня книжка есть Терезы, надо сначала прочитать как правильно делать упражнения, а то толку не будет
Уже лет 10 самая любимая домашня программа это "Секрет идеальной фигуры" от Синди Кроуфорд. Для разнообразия чередую с BodyBallet, а утром, когда мало времени, делаю 10-минутные комплексы для руки, спины или ягодиц.
Вот уже 3-й месяц пошел как я занимаюсь :) Нагрузок ДО этого не было вообще никаких (дома днями с малышом). Но мне похудеть нужно было на 2-3 кг, я больше укрепить мышцы хотела, а то все тело дряблое. Зная, что у меня слабая сила воли, я не стала тратить деньги на диск, а просто нашла на ютуб упражнения. Не знаю помогут ли Вам они, но у меня лично мышцы заметно укрепились и даже стали видны :) В поиске на ютубе пишите: 10 минут растяжки. Это первое упражнение. Второе: 10 минут для ног, третье: 10 минут для ягодиц, четвертое: 8 минут для пресса, пятое: 8 минут для ягодиц, шестое: бедра и ягодицы (там девушка у водопада сидит). Все эти упражнения я делаю каждый день. Первый результат я увидела через 2-3-ри недели.
На сегодняшний день я убедилась, что сила воли у меня имеется и думаю прикупить полноценный диск, хочу еще по Синди позаниматься, но... посмотрим.
З.Ы. Только перерывов между упражнениями не делайте, сразу найдите все нужные ролики, в разных окошках их откройте и просто переключайте, когда закончится один на другой.
Есть на кабельном ТВ такой канал "ЖИВИ". У кого есть кабельное - поищите, может найдете!!!
Там каждый час разные занятия: аэробика, пилатес, йога и т.д. И у каждого занятия свое расписание, например, пн, ср, пт. в 11.00. Т.е. как будто идет в спортзал и занимаешься вместе с ними. Там и тай бо и танцы...
Мне очень нравятся программа шейпинг-классика от федерации шейпинга и серия программ по шейпингу, их вроде бы 8 - называется "Шейпинг класс". Всё качаю с торрента.
В юном возрасте по кассетам Синди Кроуфорд. А сейчас у меня дома есть фитбол, степпер и гантели. Если в спортзал не попадаю, делаю программу силовых упражнений на все мышцы тела. На даче у меня еще прыгалки есть.
