Депрессия????
Кто-нибудь из-вас сталкивался с длительной депрессией??? Я не знаю что со мной но боюсь всего. По жизни очень веселый и оптимистичный человек. Но после незапланированной и не очень серьезной операции у меня начался симптом тревожности и мысли о смерти. Вот уже год, даже больше, как я думаю каждый день что умру. Мне кажется что люди которые на меня смотрят видят печать смерти. У меня ребенок 2 года. Для послеродовой депрессии поздно. Осенью и зимой это обостряется. Что посоветуете??? Очень похудела. Иногда нет аппетита. Аппатия. Рассеяность. Надеюсь что обратилась по адресу.Знаю что мне надо к психиатру. Из-за работы не дойти(((
А раньше когда-нибудь это было?
У меня тоже была какая-то тревога, и я решила занять свое свободное время чем-либо: Записалась в бассейн(вода, кстате, успокаивает), гуляю с племянником, читаю романтические книжку, сижу, в конце концов, на Еве!!!
Постарайтесь погрузиться в свое подсознание - чем могла быть вызвана ваша депрессия? Часто ли вы гневались на кого-то, подавляли в себе гнев? Обижались? Злились? Ненавидели? Депрессия - это подавленный гнев и ненависть на протяжении долгого времени. Подумайте, что могло быть причиной.
Погрузившись в свои мысли и поисках причин ответ придет как озарение. Когда поймете в чем причина - устраните её (простите, если обида, поймите того, кто нанес вам её). Все в наших мыслях и чувствах.
Всего хорошего.
Сходите к психотерапевту, к чему такие мучения?! Врач подберёт вам медикаменты и жизнь заиграет новыми красками. Мне кажется, что у вас все признаки тревожного расстройства, с которым проще и быстрее справиться с помощью лекарств. А так можно годами в подобном состоянии пребывать, не дай бог, еще и панические атаки добавятся. Оно вам надо?
только не думайте что антидепрессанты это панацея! Выкарабкиваться придется самой - все в голове! Поменяйте свои взгляды на что-то, улыбайтесь, действуйте, планируйте, выходите из дома, любуйтесь окружающим (цепляйтесь глазами за красивое), принимайте ванны с маслами и двигайтесь больше.
что мне помогло (у меня, правда, были другие причины и последствия,но депрессия и нервоз были конкретные, вдруг чего поможет).
- книжки читала, главным образом Литвака, но не только
- творчество, работа очень хорошо помогают!
- развлекаю себя по возможности, книжки интересные, сериалы всякие...
- хорошо снимает симптомы депрессии йога, одна из главных причин нервоза - невозможность расслабиться и мышечные блоки, соответственно, надо учиться расслабляться, тут и дыхательные упражнения хорошо, и медитация, и йога (есть серия - йога как терапия, она именно на это направлена)
- лично мне сладкое помогает, когда хреново до крайности, депрессию победила в очередной раз, только теперь плюс 5 кг и сахар скачет. Перешла на фрукты:)
вот со страхом смерти не знаю, что делать. Разве что не думать об этом и любить жизнь:)
