L-карнитин при тренировках
Занимаюсь 3 раза неделю фитнесом. Сбросить нужно довольно много(Вес 87). Подумываю принимать L-карнитин в жидком виде, чтобы повысить эффективность тренировок. Подскажите, если кто знает, действительно ли L-карнитин эффективен для сжигания жира при тренировках или это деньги, выброшенные на ветер. Только, господа противники таблеток, не надо швыряться в меня тапками: я вовсе не собираюсь подсаживаться на колеса и основной метод похудения для меня по-прежнему фитнес и диета, просто хочется как-то немного ускорить процесс.
Принимала L-карнитина несколько месяцев, когда только пошла на фитнес.
Положительный эффект: Дает дополнительную энергию для занятий, можно выдержать не 1 час аэробики, а 2 и потом еще на тренажерах позаниматься и мышцы меньше болят, чем без карнитина. Для начинающих это большое подспорье.
Отрицательный: Перестала его принимать, потому что после занятий с ним болела голова, каждый раз. Возможно, это моя индивидуальная реакция.
ВАЖНО: Если все-таки решитесь его принимать, выбирайте карнитин без добавок. Если на баночке написано "со вкусом персика", то там больше персиковой добавки, чем самого вещества. И еще: лучше покупать в интернет магазине коробку, чем поштучно в фитнес клубе, выйдет раза в 2 дешевле.
Пару лет назад, когда была возможность ходить в тренажерный зал три раза в неделю, принимала L-карнитин по совету своего тренера. Покупала в магазине спортивного питания, какой-то был дорогой, наверное хороший. Не заметила вообще никакой разницы между тем временем, когда принимала его, и тем временем, когда не принимала. Больше покупать не буду.
