А можно завести общую темку отчетов?
Например,каждый пишет: Утро съедено то-то,11 дня выпито то-то,Обед то-то, перекус/полдник то-то, ну и планы на ужин :-). Думаю это поможет начинающим определиться с рационом питания , с помощью уже проверенного меню. Спасибо,если поддержите эту идею.
потому что он неправильный:) в него входит колбаса, алкоголь, чипсы и куча всякой подобной гадости:) вес при этом на сегодняшний день 54,5 при росте 172, так что точно забанят:-D
это не метаболизм, а сила внушения, поверьте:) еще недавно я тут сидела и ныла, как бы мне похудеть после вторых родов, даже в таблеточный форум ходила, ибо ни спорт, ни ограничения в питании , ни ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ не помогали:) а сейчас, видать, время пришло - второму ребенку 2,5 года, и вес сам возвращается на круги своя, видимо:)
Так Вам здесь и не нужно ничего писать,речь о тех,кто худеет, а у Вас и так все пролетает,само..
считайте, что не кормила. не знаю, почему... у меня и после первых родов вес только через 2,5 года в норму пришел, как бы я себя не изнуряла:)
Начну: Утро - кофе+ молоко+творог
Перекус - 1 мармеладка + чай с молоком
Обед - 2 помидора+2огурца+ тушеные овощи+ котлетка говяжья + кофе с молоком
На полдник 2 яблока будет
Ужин - пока не знаю что.
И можно ли после всего выше перечисленного ужинать или вообще больше ничего не есть?
