как не заедать?
Девочки, что то так много всего навалилось ((( Ребенок в сад пошел, ходит с трудом, декретный скоро кончится, увольняться придется. Родственники мужа спустя 3 года объявились, он опять нервный стал ((( И вообще что то все не так как должно быть. Вот я и наела еще 8 кг лишних. Теперь у меня их 18 лишних.
Как мне быть? Посоветуйте как плохое настроение не заедать? Я часто пью чай в прикусочку с печенькой.
советую:): придумать себе какую-нибудь иную развлекаловку кроме "чая с печенькой", например, поболтать с подружкой по телефону, сходить-развеяться в магазин(не в продуктовый!), посидеть в сети (без чая!), ну не знаю,что вам еще нравится делать...В этом есть определенный задор- выдумывать замены.
Не всегда, правда, успеваешь, прежде чем "поймаешь" себя на 5-м печенье,но попробуйте!
Радикальный вариант - перестать покупать печеньки! И пить чай будет не с чем. Положите туда кусочек лимона, и гоняйте себе на здоровье чаи :)
У меня по такому принципу дома не водится мука. А то если куплю то все, начнутся пирожки, блины, кексики... так что надо проблему искоренять в самом зародыше.
А почему заедать? Можно ведь например заливать? Тогда встанет проблема алкоголизма.
Это я к тому, что это все суть одного и того же надуманного рефлекса.
Просто попробуйте не заедать и все. Увидите, что хуже не станет, что расслабиться можно и без этого.
Можно вечером, положить ребенка спать и пойти принять ванну с какими-нибудь пенками-солями. Положить маску на лицо. Прекрасно расслабляет.
Есть можно все что угодно и когда угодно,но только перед зеркалом и голой.
Ф. Раневская ;-)
Фрукты,как в свежем виде,так и в сушеном(сухофрукты).
Свежевыжатые соки.Не жирная кисломолочка.Овощи,сейчас время тыквы.Мед,вместо сахара.Рыба запеченная,вместо колбасы.
Это то,что мне помогает не есть то,от чего можно поправиться в два счета.
Список можно продолжить,ноя собираюсь на работу.
Сухофрукты, стебли сельдерея, тонко нарезаные шампиньоны, свежий огурец, помидор+сыр адыгейский.
Вот идете вы такая по улице, а все мужчины оборачивают, а те кто по младше даже присвистывают. Вы идете спокойно, красивой походкой от бедра... Стройная, красивая, уверенная в себе. Вы и только вы строите свое будущее и контролируете себя. Вы прекрасны и вы это знаете - помогите себе, ведь мы не сможем отобрать у вас печенье!!! ПРОСНИТЕСЬ и контролируйте свою жизнь!!!
Вот вот, самое главное, это настрой!! Я вот набрала лишние 2 кг, теперь скидываю, знаете, как обидно, когда скидываешь их два месяца,а потом они прирастают за пару дней? Нет уж, я больше не позволю себе быть такой слабой!! И Вам советую!!
Да , к сожалению, привычка все время что то жевать очень вредит! Хочу вот какой дать совет( на себе испытанный)
Поставить на кухне мисочку чего-нибудь безвредного, например нарезанную кубиками тыкву, курагу, морковку! очень помогает! просто мы часто не задумываемся что кушаем, лишь бы что то пожевать! а от таких перекусов вреда не будет!
Лучше всего плохое настроение не заедать, а исправлять его спортом!!! проверено на себе- любую тоску разгоняю фитнесом. там вроде эндорфины какие-то вырабатываются во время физнагрузки)))
я вот тут отжиматься от пола начала) никогда этого не умела, зрелище то еще!))) щас если тоска нападет - иду отжиматься перед зеркалом, как посмотрю на себя в процессе - такой веселье сразу нападает!)))
