что то не получается(((
у меня похудеть.
1.5-2 недели питаюст так
завтрак чёрный кофе+печенье(редко)
обед 2 йогурта обезжиренный
ужин кусочек курочки+овощной салат.
Зарядка через день.Обруч каждый день.
мне 24 года.Лишнего кг примерно 5-7 кг.
по-моему вы просто голодаете! кушать надо... да и самый плотный прием пищи у вас вечером получается... и что каждый день так???
ППКС! :( Все наоборот должно быть - утром плотный завтрак, днем полноценный, но "правильный" обед, а ужин отдать врагу лучше всего и ограничиться обезжиренным йогуртом :)
юлин,у меня уже не получается есть полноценно.Никогда не завтракала.Обедала(как придётся,зависит от напряжёнки на работе).Ужин тоже не всегда-иногда могу обойтись кофе.
Знаю что так нельзя.
А по поводу полноценно,пробовала-наоборот набираю кг((((
Зарядка в чем заключается? если это силовые упражнения, то вы так не похудеете никогда.
Кушать больше надо. на завтрак поплотнее, на ужин полегче, обед средний по объему и полезный по содержанию. И вообще кушайте 6 раз в день, маленькими порциями. Ощущение создается, что ешь целый день :-) ПРивыкнуть надо
