Снова запор....
если человек (я):
-пьет много воды (больше 2 л. в день, часто 3 л)
-ест за редким исключением углеводы только грубого помола, белой выпечки и сахара почти не употребляет.
-ест ежедневно много клетчатки в виде свежих салатов
а стул в последнее время раз в 3-5 дней, то что делать?
Муж говорит, воду надо с газом пить (я пью без газа). Упражнения какие-то? Качание пресса? Киви уже не помогают.
я вылечила "ленивый кишечник" тибетским кефирным грибом. Пила месяц, больше не знаю, что такое запор. Вот уже года два...
Могу поделиться забесплатно.
+мульон!Спасибо маменьке-просто настояла,чтоб я его пить начала!Пью на ночь перед сном,прям как лекарство!Теперь практически каждое утро поле завтрака-о,стул!:)
у нас такого к сожалению нет, там, где я живу. Или, может, я не знаю.
На ночь заливайте кипятком чернослив и курагу, утром натощав выпивайте и будет вам счастье. Вечером натощак на ночь кефирчик+ сливы+ киви.
У меня эта проблема не первый год!Врач прописал диету,обязательно упражнения для укрепления пресса.Сейчас я пью воду "Донат"(продается в аптеках,супермаркетах),вроде помогает.Завтра буду заказывать "Нарине форте",т.к. у меня ещё и дисбактериоз и запор скорее всего от него.А так киви помогает,св.чернослив.
Эта вода продается в аптеках, ребенку покупала- гастроэнтеролог выписывал тоже о запоров.
у меня было так - чем больше я употребляла клетчатки, тем больше пучило живот и тем реже был стул. Стала питаться более традиционно, и все наладилось.
Для меня этот фрукт способствует очищению, возможно, дело в большом количестве съеденного.
Отруби - 3 раза в день по 1-2 ст. ложки, заваривать кипятком перед приемом. Есть их постоянно
Проверить желчный пузырь - возможно есть какие-то проблемы с выделением желчи
Диета - убрать сладкое, мучное, хлебобулочные изделия, мясные бульоны и все, что крепит (список в Интете найдете)
В рационе должно быть много овощей и фруктов, кисломолочка (жирностью не более 2%), мясо и рыба нежирных сортов в простой термической обработке - вареные или на пару.
Физические упражнения и массаж тоже помогут
Если в рационе у вас мало жиров, то это может привести к запорам. Оливкое масло добавляйте в еду, и все нормализуется. Не за один день, конечно, но придет в норму
оливкое масло это почти единственый жир, который я употребляю. Все салаты им заправляю.
Это какое-то наваждение. Причина может психосоматическая...Чем больше циклишься на этом, тем еще хуже
Вы сидите на диете? Попробуйте поесть майонезного салата, например. Понимаю, что это не диетический продукт.
А еще, часто ли вы делали клизмы и пили слабительные чаи? У меня одно время после вот таких процедур несколько лет не мог восстановиться нормальный стул
ну не то чтобы на диете, но просто питание сменила. Похудение идет медленно, но верно, все отлично кроме этого самого запора...
Ой, клизмы в жизни делала всего раза 2 - не умею я их делать, все выливается. Слабительное пью только в отпуске (не могу сходить а новой обстановке). Знаю, что лекарствами увлекаться лучше не надо...Я раз на спрей для носа подсела во время гриппа - не могла полгода от него отказаться, просто дышать без него не могла. Еле отучила себя, с мучениями.
Детский врач меня однажды научила давать ребенку киви от запора, вместо всяких слабительных. Я и ребенка стала кормить, и сама есть :). Эффект поразительный. Я бы даже сказала, что после трех штучек киви из дома если и выходить куда-то, то недалеко :).
Вы можете на несколько дней устроить так, чтобы никуда от дома далеко не отходить? Ну не дальше двора? Нужно сварить борщ, щас скажу, как. На большую кастрюлю, пяти-шестилитровую, варим отдельно 7-8 свеколок средних. Сам бульон с капустой и всем, чем положено, варится отдельно. Вареные свеклы трем на мелкой терке и всю эту гору большую сваливаем в кастрюлю с бульоном. Т.к. свекла уже вареная, все это на медленном огне доводится минут 10-15. Поверьте, если вечером поесть такого супчика, на след. день вы из туалета вылезать не будете. Только не 2-3 свеколки, а именно 7-8, можно и 10 :). Только нельзя есть свеклу в сыром виде помногу и нельзя пить чистый свекольный сок (в больницу можно загреметь).
И возьмите за правило пару раз в неделю есть такой борщ, и каждый день по четыре-пять штучек киви. Без напряга и лекарств вы восстановите себе нормальный стул. ЧЕрез пару месяцев можно будет убирать из рациона свеклу и киви, а организм уже будет по часам работать сам.
у меня сильное впечатление, что именно вареные овощи типа капусты хороши против запора, а сырые наоборот крепят и пучат, чтобы ни говорили сторонники сыроедения.
Мне бы выбраться из этого затянувшегося запора, а там начну есть щи. Такого длительного запора еще никогда не было...
Сегодня вот выпила залитые с вечера водой чернослив и фиги (они входят в состав многих слабительных).
