Диетолог Алексей Ковальков
Девочки, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь был на приеме у этого диетолога. Насколько личные рекомендации отличаются от общих рекомендаций в книге?Или может кто-нибудь худеет по его системе (книге)? Как ощущения? На мой взгляд, вроде все ничего - только вот кол-во всяких рекомендуемых добавок смущает. Как-то уж очень навязываются в книге препараты для очистки организма и для дальнейших этапов похудания. Или мне так кажется?
Не буду оспаривать, что система хорошая. Много отзывов. Но препаратов надо много и они очень дорогие. Некоторые я так и не нашла, даже аналогов не нашла, поэтому и бросила эту систему. Очень сложно для меня оказалось.
Скажите, пожалуйста, а без добавок никак не получается похудеть, или без них вред для организма большой от такого питания? И еще хотела спросить, вы хоть сколько-то выдержали на этой системе? Расскажите, пожалуйста, в двух словах как вам, не очень голодно? :)
Доктор настаивал, что добавки обязательно! Я смогла достать только витамины, а аминокислоты не нашла. Сидела по его методу первый этап - 2 недели. Да, похудела где-то на 4 кг, но там почти ничего есть нельзя, при любом раскладе похудеешь. Продолжать не стала т.к. доктор категорично настаивал, что без аминокислот нельзя.
я пыталась по книге худеть, настрой был ого-го! готовилась морально за месяц вперед, принимала витамины, Л-карнитин и Линдаксу. еле-еле выдержала 2 недели первого этапа, очень голодно, с утра йогурт, весь день на яблоках и вечером салат, к концу второй недели я салат просто ненавидела, если не пить Линдаксу - продержаться очень сложно, никакой мотивации не хватит. бросила все, когда увидела, что с 3 недели мало что меняется - все тот же йогурт, тот же салат, только добавляется белок в огромном количестве, все остальное - под запретом, пока не скинешь почти весь лишний вес. для меня это месяца 3-4, с моими темпами, а салат я жевать больше не могла. зимой без горячего тяжко. решила оставить для себя принцип тренировок с утра натощак, Л-карнитин перед/после кардионагрузок, а питаться буду по Гинзбургу, он в этом плане более адекватный.
Спасибо вам за ответ. А скажите, пожалуйста, от такого совмещения результат тоже есть? Л-карнитин и вправду убыстряет процесс сжигания жира? И еще, можно вас спросить, вы Л-карнитин у Ковалькова на сайте покупали, или в аптеке? Если в аптеке, то скажите, в аптеке существенно дешевле? Еще раз спасибо.
Я думаю, результат будет в любом случае, если хоть что-то для этого делать. Лично я для себя решила, что лучше делать то, что тебе комфортно, чем в очередной раз помучиться, сорваться, обругать себя за то, что сорвалась и все по-новой.
Л-карнитин на процесс сжигания жиров никакого влияния не оказывает, Ковальков это сам не раз повторяет в своей книге. Л-карнитин повышает выносливость во время кардионагрузок и облегчает процесс вывода отработанных жиров из организма, как-то так.
Л-карнитин брала в аптеке, в виде таблеток, пила по три капсулы по 500 мг. каждая до тренировки и столько же после. Особой разницы - с карнитином или без - не заметила. По поводу дешевле в аптеке или нет - не знаю. Можно прикинуть так - в пачке 20 таблеток, пачка - на 3 дня, стоит пачка - 250 рублей, пить нужно каждый день в течение 14 дней, и потом в дни кардионагрузок. 3000 мг. доза "убойная", норма - 500 мг. в день, так что смотрите сами.