Бодибилдер, прошу совета
Вы, если я не ошибаюсь, живете в США?. Подскажите, пожалуйста, насчет протеинов здесь. Где и какие купить?
А может,дадите мне еще совет?
Я сейчас в США .
Еду на велосипеде утром 10 миль.
Выезжаю в 8-30, еду примерно час 20 минут без остановок,
потом 4 часа-занятия
и назад те же 10 миль.
Занятия с понедельника по четверг.
Хотелось бы мне увеличить объем икроножных мышц.
Вот я подумала, может с такой нагрузкой и если я буду правильно питаться- (белки и тд.), у меня это получится?
Не дадите ли мне совета по этому поводу? Заранее благодарна.
Я беру вот тут www.AllStarHealth.com
Объемы икр увеличить сложнее всего, это самые "упорные" мышцы. Протеин Вам не нужен, питайтесь нормально и все. Велосипед не поможет с объемами.
ха, моя мечта, чтоб икры ну хоть чуток увеличились. А воз и ныне там. Стали совершенно плотные на ощупь, а по форме и толщине все то же самое.
Интересно.Мне кто-то говорил, что на велосипеде только мышцы бедра увеличить можно.
Совет от Льва Гончарова как накачать голени, может пригодится?
http://www.levgon!!!.ru/upr/upr-15.html (!!! - убираем)
Бодибилдер, можно и я Вас тут спрошу, чтобы не плодить топиков? Муж просил у Вас поинтересоваться, могли бы Вы написать тут свой личный рейтинг фирм, которые по Вашему мнению производят лучшее спортивное питание?
Вопрос №2: Что вы можете порекомендовать из протеинов или гейнеров для набора мышечной массы при условии 3-ёх тренеровок в неделю, росте 175 см, весе 65 кг?
