как похудеть сладкоешькам?
Я безумная сладкоешька,и плачу за это своей фигурой:(. Давайте обсудим, какие нибудь низкокаллорийные десерты, а может способы отбить тягу к сладкому
Судя по Вашим фото - фигурой Вы за тягу к сладкому не платите! Но, конечно, у всех свои тараканы... Офф - у Вас прелестный сынишка и молодой человек, Вы умница! И молодец, что не обращаете внимания на тупых анонимусов-грамотеев
кончно, не обращаю... им же с их характером жить, а не мне....:-DА за слова добрые сибачки огромное
В моём доме сладости никогда не хранятся.Детям покупаю иногда и лишь то,что любят ОНИ.
вот пример нескольких рецептов. у меня их много. но хотелось бы что то менее трудоемкое. поделитесь у кого есть.
Печенье «Наслажденье грешников»
Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Маргарин, размягченный – ? стакана
Обезжиренная пахта – ? стакана
Чистый ванильный экстракт – 1 ч. ложка
Яичные белки, взбитые – 2 шт.
Неотбеленная мука – 1,5 стакана
Какао-порошок, просеянный – ? стакана
Гранулированный сахар – 2/3 стакана
Пищевая сода – 1 ч. ложка
Соль – ? ч. ложки
Сахарная пудра, просеянная – 2 ч. ложки
Приготовление:
Нагрейте духовку до 175˚ С. Смажьте противень кулинарным жиром.
Смешайте маргарин, пахту, ванильный экстракт и яичные белки.
В другой посуде смешайте муку, какао-порошок, сахар, соду и соль.
Объедините две смеси. Выложите тесто на противень столовой ложкой в 5 см друг от друга.
Выпекайте 7 минут. Посыпьте сахарной пудрой.
Количество порций: 30
Состав 1 порции: калорийность – 58 калорий, жиров – 2 г, холестерина – 0 мг, натрия – 77 мг, углеводов – 10 г, белков – 1 г.
Банановый пудинг
Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Обезжиренное сладкое сгущенное молоко – 400 г
Холодная вода – 1 ? стакана
Смесь для ванильного пудинга – 85 г
Сливки для взбивания – 2 стакана
Маложирные ванильные вафли – 36 шт.
Бананы, порезанные ломтиками – 3 шт. среднего размера
Приготовление:
Смешайте сгущенное молоко, воду и смесь для пудинга до однородного состояния.
Добавьте охлажденные взбитые сливки.
Выложите один стакан смеси на дно формы для запекания. Накройте третей частью вафель и ломтиками бананов.
Сделайте еще один слой.
Охладите несколько часов перед подачей.
Количество порций: 10
Состав 1 порции: калорийность – 267 калорий, жиров – 3 г, холестерина – 5 мг, натрия – 221 мг, углеводов – 52 г, белков – 4 г.
Клубничный пирог «Превосходный»
Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Яичные белки – 2 шт.
Соль – 1/8 ч. ложки
Очень мелкий сахар – половина стакана
Лимонный сок – 2 ч. ложки
Картофельный крахмал – 2 ст. ложки
Вода – половина стакана плюс 2 ст. ложки
Свежая клубника – 4 стакана
Маргарин – 1 ст. ложка
Сахар –3/4 стакана
Приготовление:
Нагрейте духовку до 120˚ С.
Взбейте яичные белки с солью с помощью миксера в густую пену. Постепенно добавляйте сахар по одной столовой ложке. Добавьте чайную ложку лимонного сока и взбивайте, пока пена не станет тугой и тягучей.
Переложите меренги в слегка смазанную жиром форму и запекайте 1 час. Остудите.
Пока основа для пирога остывает, смешайте картофельный крахмал, 2 столовые ложки воды и 1 чайную ложку лимонного сока. Перемешивайте, пока крахмал не растворится.
Положите стакан клубники и половину стакана воды в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте смесь из картофельного крахмала, маргарин и ? стакана сахара. Мешайте, пока смесь не станет густой и однородной.
Положите оставшиеся ягоды в охлажденный корж из безе и полейте глазурью. Поставьте в холодильник до подачи на стол.
Количество порций: 8
Состав 1 порции: калорийность – 167 калорий, жиров – 1,4 г, холестерина – 0 мг, натрия – 67 мг, углеводов – 38,8 г, клетчатки – 2 г, белков – 1,6 г.
Я жуткая сладкоежка. Ем сладости до 12.00. Позже ни-ни! И сладости только без жира - варенье, пастила, зефир, мармелад, мед, сухофрукты. Или черный горький шоколад. Ни в коем случае не молочный. Какая Вы молоденькая мама :)
я тоже щас решила испробовать систему минус 60, но до 12 я просто съедаю все что себе запрещало, думала, наемся и остановлюсь, но кажется это наоборот в привычку входит, из за этого и не худеется:( А мамочка я действительно, оч. молодая... В 15 родила,щас уже сынишка большой, начинаю ловить себя на мысли что и дочку хочу;))))))))
Самый простой способ не есть сладости - ПЕРЕСТАТЬ ИХ ГОТОВИТЬ. И покупать.
У меня дома не водится мука, ни говоря уже про маргарин. Мужу отдельно покупаются булки и пирожки, какие он любит. дочке белый багет. А мне самое вкусное из относительно невредного - это чернослив в темном шоколаде.
вот к выпечке то как то ваще равнодушна, но шоколад.... надо себя хоть к горькому что ли приучать...
Посмотрите инфу про магний, в чем он содержится. На шоколад из-за его нехватки может сильно тянуть.
Вот, говорят, сухофрукты можно, но каллорийность у них не многим меньше многих сладостей
у чернослива, инжира каллорийность около 200 ккал на 100 гр. А шоколада (например) - около 500. Разница ну весьма ощутимая. А если есть маленькими порциями по несколько штучек, а не пачками, то какая разница, сколько там каллорий?
Почему вредные? Они полезные! Просто злоупотреблять нельзя. Если нравятся, ешьте на здоровье. Вот мне больше нравится чернослив. Финики уж слишком сладкие.
а я такая же и выхожу из ситуации, покупая смесь орехов и изюма.. хотя конечно тоже пытаюсь не увлекаться.. шоколад обожаю, но пока держусь
Ой, автор, я тоже сладкоежка! Но! Попробуйте себя ограничивать чуть чуть. Я, например, только недавно поняла что чай имеет вкус если он без сахара. А ещё то что чай в зависимости от марки имеет разный вкус. А раньше любой чай был просто очень сладкий и всё (клала 3 ложки) Была в шоке. Хотя долго отнекивалась и не верила что можно пить чай без сахара? А теперь нравится, особенно если добавить капельку лимона. Сладкое есть можно, но не вечером и уж тем более не на ночь, тогда и фигура "плыть" не будет.
А я грешна! Ложу в чай заменитель сахара:(((( А еще иногда и кашу на нем варю, в творог добавляю.... Несколько раз пыталась отказаться, не могу, совсем, совсем не могу!! а чай без нега кажется каким то терпким, горьким, и не глотается совершенно. Если я давала себе обещание пить чай без сахара, то я его переставала пить совсем:(