Экстримально быстрое похудение
Девы, не кидайтесь тапками, плиииз? Нужен реально совет :)
В общем, НАДО похудеть, в идеале - я думаю кг на 15-10, но хотя бы 5-7.
Но, за пару недель )))
Вес 74, рост 160. Не рожала, растяжек и "проблемных мест" особо нет, есть общее ожирение, пухлость и отечность некая. Весила 85, потихоньку "дохудела" до 74. Но, как назло - ехать нужно в город детства, встреча одноклассников и главное САМАЯ БОЛЬШАЯ ЛЮБОФЬ ЖИЗНИ там будет. Не виделись 5 лет. Я сдохну, если он меня такой увидит (((
И так не ем жареное, жирное, сладкое особо - недавно желчный вырезали.
Но, КАК убрать максимально вес, а? Помню к лету - куча тем была... Кто то смог реально похудеть БЫСТРО? Заковырка в том, что в спорт зал мне еще пару недель нельзя, швы и больно. Если на одну овсянку "сесть" и овощи? Или - поголодать и клизмы? Или гречка? Молокочай? ПОМОГИТЕ, ПОЖАААААЛУЙСТА, а? :)
Спасибо заранее, вот прям большое-пребольшое, а то уже крыша едет...
Похудела за 1.5 месяца на 15 кг.Спорт почти каждый день,много жидкости.Утром кашу(крупа на ночь залитая кефиром или водой)с фруктами.В обед овощи на пару с кусочком мяса или суп.Около 4 вечера-кефир и 1 яблоко или грушу.Помогло,только потом всё вернулось
15-дневная диета
(мин. вода без ограничений, после 18 зеленый чай или вода)
1 день
завтрак – кофе или чай
обед - 2 вареных яйца, 2 вареных морковки с маслом, 1 ст. сока
ужин – 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
2 день
завтрак – кофе или чай
обед - 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
ужин – 200гр вареной колбасы (или куриной грудки), 0,5л. кефира
3 день
завтрак – кофе или чай
обед – 1 вареная морковь, 1 вареная свекла, обжарить
ужин – 1 ст. сока
4 день
завтрак – кофе или чай
обед - 2 вареных яйца, 2 вареных морковки с маслом, 100гр сыра, 1
ст. сока
ужин - фруктовый салат или 2 апельсина
5 день
завтрак – тертая свежая морковь + сок 1 лимона
обед – 1 отварная рыба (250-300гр), овощной салат, 1 ст. сока
ужин - 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
6 день
завтрак – кофе или чай
обед – 200-300гр отварной куры, салат из овощей
ужин 1 ст. томатного сока
7 день
завтрак – кофе или чай
обед – 200гр. говядины отбить и обжарить
ужин – 0,5л. Кефира
8 день
завтрак – кофе или чай
обед - 2 вареных яйца, 2 вареных морковки с маслом, 1 ст. сока
ужин – 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
9 день
завтрак – кофе или чай
обед - 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
ужин – 200гр вареной колбасы (или куриной грудки), 0,5л. Кефира
10 день
завтрак – кофе или чай
обед – 1 вареная морковь, 1 вареная свекла, обжарить
ужин – 1 ст. сока
11 день
завтрак – кофе или чай
обед - 2 вареных яйца, 2 вареных морковки с маслом, 100гр сыра, 1
ст. сока
ужин - фруктовый салат или 2 апельсина
12 день
завтрак – тертая свежая морковь + сок 1 лимона
обед – 1 отварная рыба (250-300гр), овощной салат, 1 ст. сока
ужин - 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
13 день
завтрак – кофе или чай
обед – 200-300гр отварной куры, салат из овощей
ужин 1 ст. томатного сока
14 день
завтрак – кофе или чай
обед – 200гр. говядины отбить и обжарить
ужин – 0,5л. Кефира
15 день
завтрак – кофе или чай
обед - 2 вареных яйца, 2 вареных морковки с маслом, 1 ст. сока
ужин – 200-250гр говядины (отбить и обжарить без соли на раст.
масле), салат из свежих овощей
сама пробовала, но заболела в самом начале диеты, пришлось бросить. Люди на ней худели до 8-10кг. не ней неголодно, еды хватает. Может и вам поможет? только вот, с вашим отсутствующим желчным... я даже не знаю можно ли на диетах сидеть?
Это диета хорошая - на ней точно будет результат! Конечно не 15 , но 5-7-9 кг точно! Сама на ней сидела!
Только вот хочу подкорректировать - мясо не жарить, а колбасу заменить на кур. грудку. А еще вы знаете что соль во время этой диеты нельзя? за счет этого такой быстрый эффект.
ну у меня и написано, что колбаса или вареные грудки куиные. Я лично колбасу не ем, предпочитаю натур. продукты. В диета хорошая и не голодная
Предложенную диету не стала бы пробовать однозначно,я бы на ней еще прибавила, по 200 гр колбасы-это жесть.
-Если так сильно надо лучше рис-3 дня,кур.груди-3 дня,овощи-з дня.Потом можно кефир попить и творог не жирный.Есть пять раз в день,порция -1 стакан,меряйте.
Я бы так похудела,но колбаса-нет,уж,звиняйте.
Похудеете так быстро - лицо будет выглядеть - беее, еще и запашина может появиться изо рта. Оденьтесь правильно и езжайте, а если стремаетесь - то оставайтесь дома. Цените себя, никакая там любовь-морковь, хоть первая, хоть десятая, не стОит Вашего здоровья и комфорта.
Хоть Вы и просили тапками не кидаться, но не сдержалась. Резкий сброс веса не красит человека.
Девы, спасибо за советы :)
Сегодня попробовала "сесть на диету". Так, что в холодильнике нашлось.
Получилось такое вот "меню на день".
Завтрак - овсянка на воде с запаренным изюмом.
Обед - салат из овощей с немного рыбой, авокадо (вот думаю, а его можно?)
и киноа.
Ужин - Киноа с котеджем и половинкой яблока.
Ну и чай зеленый с молоком пила. Без сахара - противно, хоть молоко вкус дает. Еще схомячила 1 яблоко "просто так" и кусочек сыра, совсем маленький, моцареллы.
Как вы думаете, это я очень много ем для "человека который худеет"? )))
И, можно ли на таком рационе посидеть недели 2-3, не вредно?
Тут просто продукты, которые для меня "съедобны"....
В принципе ничего, только я бы все фрукты перенесла на "до 12-13", салат заправляйте не маслом, а кефиром 1% или йогуртом питьевым не сладким, авокадо можно оставить, но без него пойдет быстрее. Соль по минимуму и только на завтрак, максимум обед. И после каждого приема пищи желательно погулять часок, походить(раз вам нельзя спортом заниматься). Когда сидите, делайте пассивную гимнастику(напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы). И забудьте про перекусы, вместо них пейте стакан холодной воды. Чай с молоком пить бы не стала, теряеете калий(сердце страдает), это только как разгрузка проходит, т.е. 1 день не чаще чем раз в неделю. Удачи вам!
Киноа (или кВиноа, как где) - злак такой. Содержит больше белка, чем любые другие зерна. В среднем 16,2 процента (для сравнения: 7,5 % в рисе; 9,9 % в просе, и 14 % в пшенице. В отличие от пшеницы и риса, содержащих малое количество лизина, аминокислотный состав белков квиноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока. Помимо уникальных белков, содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины.
Котедж чиз.. ох, не знаю как и объяснить то. Что то вроде крупинок творога, только более мягкой консистенции, "плавающих" в сыворотке. Более нежный вкус чем у творога, бывает разной жирности :)
это вы котедж с этой киноа готовый купили? тогда в сад.
Я не плохо знаю продукты Израиля, все готовые продукты молочные, особенно те что с добавками содержат всякой дряни больше чем пользы.
ну и авокадо в сад. вам же быстро надо.
овощи на пару без масла и соли + куриные грудки на пору. и все! ну и чай зеленый без всего.
тогда сбросите возможно
Олик, спасибо!
По поводу - походить, это идея! Слякотно правда и дождик...
Нужно откопать непромокаемое что то, и гулять. А то на работе сижу, везде на машине, а после операции не занимаюсь вообще ничем :-(
Только вот про чай с молоком, не совсем поняла.. это ВРЕДНО?
Я его и раньше дула чашками, только еще с медом (покраснела).
Его только раз в неделю можно?!
Отчитываюсь!
В общем, на никакой определенной "диете" как бы не сижу. Точнее, вроде как большинство дня на овощном супчике. Но, не четко. Точнее - сегодня должна была кушать "отварное мясо и овощи", но я не ем мясо. Кушала красную рыбку собственного соления (просто в соли и лимонном соке) + отварные морковку, свеклу и просто свежие овощи. Иногда "срывалась" с диеты, типа - йогурт схомякивала. Или 3-4 орешка. Или, пол стакана молока с ложечкой меда на ночь (заснуть не могла).
Но в целом - сидела на супе. Результат - 3 кг ушло. Катастрофически мало, как мне кажется :-( В зеркале - вааще результатов не вижу. На спорт идти не могу, шов кровит до сих пор, собака такая... Записалась в солярий. Вроде тоже немного обмен веществ должен повышать, да и загорелая кожа на моське свежит, не так видно щечки мои )))) Девы! А че бы сделать с лицом, чтоб подтянуть, а? Я себе немножко массаж делаю на нижнюю часть лица, пальцами. Но как то боязно.. еще больше, не растяну? :-)
Кстати, если кому то эта тема впоследствии поможет..
Типа - советы :)
Начала пить морковный сок, 2 стакана в день + стакан мандариново-апельсиново-яблочного 1 стакан. Реально лучше цвет лица, кожа и еще мм.. скажем так "стул". Бегаю 2 раза в день :-)
Умываюсь овсянкой по утрам - кожа стала как попа младенца, реально классная штука, только немного сушит, нужно более жирный крем потом накладывать. И, веду ДНЕВНИК, всего чего съела. В первый же день, поняла что реально все "перекусы", складываются в нехилую такую сумму калорий.. Теперь слежу за этим. Девушки, а вот еще вопрос.. а воды - ОБЯЗАТЕЛЬНО много пить? Не лезет ((( Если я пью просто зеленый чай без сахара, или веточки мяты и ломтик лимона с кипятком, это считается "вода", или нет?
Я пью и чай и воду.Кстати,с пятницы до понедельника похудела на 2 кг.Просто перстала есть сладкое и после 18:00,и не перекусывать.Таааак приятно :-9
чай, конечно, тоже считается. Фрукты, овощи, супы также содержат жидкость.
Можете прикинуть здесь: http://www.edimka.ru/
"Вода" * "Вес гр" / 100
Худела так неоднократно на отдыхе 10-14 дней. Завтрак - всевозможные салаты или овощи (я их еще и люблю) сколько влезет - но без майонеза , мяса-колбас, в крайнем случе сыр, заправка - растительное масло. Попить за 15 мин до еды хотя бы стакан воды. Лучше съесть много арбуза( но сейчас не сезон) - заменяйте на воду.
Обед - без него - кофе или кофе с молоком и фруктик можно. Ужин - снова от пуза любых салатов-овощей, кукуруза сюда же, горошек, фасолька - все в общем - винигрет можно:-))) При этом под запретом кроме колбас и мяса , конечно хлебное, торты и прочее. Можно по 100 гр орехов - фундук, фисташки - с них я не толстею, заметила. И главное, чтобы режим был - то есть завтрак не позже 9 например, обед - как получится, ужин не позднее шести. Если любите овощи - этадиета для вас. Лучше еще и без соли все - вместо нее крошить шир типа пармезана:-))) Удачи:-)))
Я присоединяюсь, приблизительно такая же ситуация, только у меня двое детей. Давай вместе! Мой вес 75кг, рост 173 см. Начала сегодня с утра. До нового года надо сбросить 10 кг. Я просто боюсь говорить, что я ем, а в принципе не ем, просто интересно получится у нас или нет.
Мамба, конечно ДАВАЙТЕ! Только что за настроение, "че получится"?
Кто весел - тот смеется, кто хочет - тот добьется, кто ищет - тот всегда найдет! :) Я для себя решила, что мне ОЧЕНЬ важно, встретится с конкретным человеком, и в том виде, в котором в первую очередь - я буду нравится сама себе. Ради этого, готова даже отложить поездку на месяц, если понадобится. Так что я, настроенна весьма решительно :)
Настрой самый позитивный, просто не хочется сообщений типа, вы себя мучаете, каждый худеет так, как может. Я вот воды много пью и вечером вместо ужина с мужем лезу в ванну и делаю массаж жесткой щеткой, она мне помогает. Я просто забыла какой у вас сейчас вес? Давай каждые три дня сверяться, у меня просто и весов-то нет, завтра куплю и поехали! У подруги взвесилась и чуть не упала! А ехать-то совсем скоро...Спортом заниматься не могу, времени нет.
Вот таким способом первый раз похудела на 15 кг. за 2 мес. Но с травами очень осторожно! Это подходит для меня, а ты сама смотри
...Паразиты в мочеполовой системе лечатся настоем дегельминтиков:
1 ч. ложку смеси трав (кора дуба, кора крушины, полынь и пижма – в равных долях) залить 1 ст. кипятка. Когда настоится, этот настой добавить в воду, которой делается спринцевание. Поделать хотя бы в течение 5 дней по утрам.
В эти же дни пить вышеуказанный настой – каждое утро принимать по 100гр.
Эту процедуру лучше всего совместить с очисткой кишечника и печени (т.е. делать ее в те же дни). Тогда получится комплексная подготовка к очистке от паразитов.
Противопоказания к применению этой смеси: беременность, энтероколит. /b]
Ой.. а при чем тут похудание, и паразиты в мочеполовой системе?!
Эта типа мы толстые не потому что жрем много и спортом не занимаемся, а потому что у нас беспорядочные половые связи и паразиты в мочеполовой системе?! )))))
Вес у меня ща 73. Я написала в первом сообщении 74, это я так ДУМАЛА. А оказались, все 76 :-(
Ща сошел до 73, и висит как приклеенный, падла.. А спортом я тоже не могу, тут уж мы в одинаковом положении...
Девушки, вот чем вы таким с утра до вечера занимаетесь, что времени на спорт нет, хотя бы минут 40? :)
Похудела с 14 ноября до сего дня на 9 кг. Но у меня стартовый вес гораздо больше вашего - 96 кг., поэтому легко пока и уходит.
Рецепт прост, как говорила Раневская - "надо меньше жрать". Не более 1000 ккал. в день + 15 минут спорта (я делаю упражнения на пресс и на руки.
пока всё.
Дальше будет труднее вес уходить. А насчёт, что стоит как приклееный: поначалу смотрите не на вес, а на объёмы (по одежде), потому что сначала уходит лёгкий "верхний" жир. Так же в первой фазе менструально цикла вес сгоняется с трудом за счёт накопления организмом воды, зато после месячных дело пойдёт веселее. :)
Молодец!Вы для нас пример. Неудобно даже хвастаться, но я сегодня взвесилась! С понедельника похудела на 2 кг.
Тоже сначала смотрела на вес. Теперь только на объем.
После эмоциональной встряски не могу ничего есть сегодня уже четвертый день (нет аппетита), за день - 2 раза черный растворимый кофе с 1 ложкой сахара (против обычных 3) и утром кусочек сыра, плюс при готовке могу перехватить без аппетита пру маленьких кусочков мяса (досолено или нет и готово или нет). Для себя решила, что раз организму пока не надо, значит, можно воспользоваться и не надо в себя ничего запихивать через силу.
Неделю назад джинсы застегивались со скрипом и жир свисал по бокам и спереди. Сегодня уже кулак могу засунуть со стороны пупка и чувствую, что жировая прослойка под кожей стала гораздо тоньше и рыхлее, а при этом скинула всего 1,5 кг (у меня лишних 20кг).
Автор, молодец, хороший настрой, только не останавливайтесь после встречи с м.ч. А теперь совет по спорту: всегда когда сидите, втягивайте живот, чтоб прям аж больновато становилось и потом глубоко вдыхайте воздух, не расслабляя живот. Если можете, старайтесь продержаться минут 15(это на самом деле не сложно), потом отдыхайте сколько хотите и снова так. и так в течении всего дня, сколько получится. Если выйдет у вас раз 8-10 за сутки, будет просто супер, сами себе в зеркале очень скоро понравитесь и помчитесь к своей первой любови. Потом захочется спорт подключить, т.к. животик будет уж очень хорош, захочется и все остальное подкорректировать. Удачи! Только не вздумайте пить крушину и сенну...жуть совет.
М-да. Для анонимов, и для тех кому лень читать ВЕСЬ топик. Лично я - не могу заниматся спортом, потому что на животе шрам от операции, утыканный железными скобочками. Он болит и кровит до сих пор, даже когда я кашляю, переворачиваюсь нечаянно во сне на бок со спины, или сажусь (извините) пописать. Именно поэтому, я и ищу "альтернативные" методы, иначе - не сидела бы в и-нете, а скакала бы на фитнесе....
Эко, спасибо Вам!
А как вы так скурпулезно калории то считаете? Может есть примерное "меню на день", которое уже испробовали? 1000 калорий, это не мало? Я рассчитала на каком то "подсчетчике", на мой рост и вес, якобы нужно 1600 просто для поддержания жизнедеятельности...
в том то и дело, что это ОЧЕНЬ мало. И с возвратом к обычному меню организм потом отомстит, и возьмет свое сторицей. Чтобы худеть безвозвратно, надо есть не меньше этого самого минимума для обеспечения жизнедеятельности организма в полном покое. Но меньше на 20% от минимума, рекомендуемого при вашей физ. нагрузке.
Скачала в инете таблицу калорийности продуктов, купила кухонные электронные весы и считаю. :)
У меня абсолютно сидячий образ жизни. Работа сидячая, на работу езжу на машине, дома у плиты практически не стою - готовит мультиварка. Прихожу домой и за компьютер. Если я буду есть в день 1600 ккал., мой вес не сдвинется с места вообще.
Кроме того, у меня лишних 36 кг. было. И это ж жир! Если организму голодно - хай он этими запасами и питается. :)
Ну, я лично считаю, что при моём образе жизни 1000-1200 ккал. самое то.
Меню за вчерашний день:
Утро: 100 гр.обезжиренного творога (110 ккал)+половинка хурмы (45 ккал)+200 гр. кефира с 0% жирности (60 ккал)=215 ккал.
Обед: 250 грамм курицы в кисло-сладком соусе (без самого соуса и гарнира) - 450 ккал.
Ужин: полбокала красного вина и 5 мандаринок. - примерно 170 ккал.
И хочу сказать, что чувство голода я не ощущаю вообще! Но это я так питаюсь, потому что как и автору мне нужно экстремально быстро похудеть до 12 декабря. После сделаю послабления в меню до 1200-1300 ккал. :)
Олик, спасибо и вам за совет, только пока не могу! ((((
Ни втягивать, ни выпячивать :-/ У меня ща вообще живот как у беременной, во время операции какой то еще гребанный углекислый газ в полость накачали, он до сих пор не вышел весь. Какое уж тут.. "втягивать" :-(
Как швы снимут - буду пробовать! :-)
я худела-фитнесс 1 час 5 раз в неделю,полное ограничение сладкое,жирное,мучное-результат ноль (3 месяца) при моем то весе 100кг,пока просто перестала жрать после 16-00 вес двинулся ,знакомые сталии замечать постройнение:)так что попробуйте
Ну вы ГЕРОИНЯ!!! Или жаворонок? :)
Я жуткая сова, раньше 2 ночи спать не ложусь.. Если буду последний раз кушать около 16 часов, потом и вообще не засну пожалуй )))
А вот интересно, если БЕЗ привязки к определенному часу.. за сколько часов до сна, нужно прекращать есть? :) Пишут - "не есть после шести". Это имеется в виду, во сколько народ спать то идет?
