что одевать в спортзал?
Евы! Расскажите, пожалуйста, кто в чем ходит в зал? Планирую шейп и тренажеры. Что покупать? Специальные штаны для похудения, просто майку-брюки, что на ноги? 1 или 2 комплекта? В чем носите: сумка или пакеты? Я в этом деле профан и подружек нет, кто занимается... Помогите советом!
только не штаны для похудения! Поберегите свои внутренние органы. Остальное только на ваш вкус и кошелек. Сумки мне показались удобные не большие, а как раз ровно на столько, чтобы все влезло (одежда, обувь, косметичка с кремами и пр. приятностями, и сумочка с душевыми принадлежностями). Смен формы может быть от двух до бесконечности. Кроссы удобные - это самое главное. Чтобы нигде не жали и не натирали.
а какие, например кроссы? они ж разной формы бывают. Как в магазине спрашивать? Я себе представляю низкие, с заостренным носом. есть специальные модельки?
у меня с точностью до наоборот :) На амортизирующей подошве супер-легкие и дышащие.
Покупались в детском отделе, и позиционировались они, как кроссовки для бега
http://anna.sevrjukov.ru/photo/s/2/2884/
Это мои третьи кроссовки за 2 года. По ощущениям, самые удачные.
ну если только для очень сухой асфальтированной дороги :) Потому что кроссовки состоят сплошь из дырочек. Материал верха из 3 тканей с разнокалиберными отверстиями. Даже в подошве их куча. на ноге невесомые. Стираются хорошо :)
а у меня "найковские" для фитнесса. куплены лет 5 - 6 назад (тогда интенсивно занималась) - до сих пор в актуальном состоянии и виде (тк использую только на занятиях)))) они фиксируют стопу+ хорошая амортизация. на эти похожи очень http://www.aukro.ua/item813050559-krossovki-dlya-tancev-fitnessa-freddy-4pro60l-r-38.html#gallery
имхо - чешки для гимнастики удобны))) даже на йоге и калланетике лучше босиком, чем в чешках. а аэробные занятия (стэпы, прыжки :)) в таких удобно - меньше риск ногу подвернуть + амортизация (это помогает снять лишнюю нагрузку с коленных суставов)
что по сети??? надо "в натуре" мерять))) только так поймете)) и выбирайте по возможности, чтоб "дышала" обувка (но у нормальных фирм, думаю, сейчас вся такая обувь)
перегрев внутренних органов+ нарушение отвода влаги от кожи. Заработать можно от опрелостей до серьезных проблем по женской части.
ну за 50 минут занятий вряд ли какой внутренний орган можно серьезно перегреть, мне кажется. Особенно опрелость заработать:))
Целый день в них ходить, конечно, вряд ли можно.
Зато у меня вся моя проблемная нижняя часть активно убывает, когда я в них занимаюсь. А без них убывает только верхняя, эх:(((
да я не агитирую за штаны, возможно вы правы, но мне они лично помогают в борьбе. У меня очень сложный низ, поэтому перед кардио я под штаны мажу какой-то антицеллюлитный крем, надеваю и вперед на тренажеры. Улучшается кожа в силу активности влияния. Если некоторое время назад мне больно было в зеркало смотреть на эту беду с растяжками и целлюлитом, то сейчас уже - на удивление - все не так трагично.
Потом что такое сжигать жир. Все же говорят наперебой, что жировая клетка состоит практически вся из воды и наше с вами пресловутое похудение - это не более чем уменьшение размеров жировой клетки, а не их количества, к большому сожалению. Потому, очевидно, вес обратно набирается очень просто и быстро до момента от которого начали худеть, а потом уже медленнее (когда образуются новые жировые клетки). Поэтому фраза "сжигать жир" мне не совсем понятна.
новые как раз не образуются. Их константное количество формируется в подростковом возрасте, и потом уже мы можем регулировать только их наполненность. Или совсем высушенные, или переполненные и огромные.
вроде я читала, что они-гады образовываться образуются, а вот исчезать не исчезают. Если бы не образовывались, тогда люди бы - чисто теоретически - не полнели бы после липосакции.
Хотя мое личное мнение, что через какое-то время они все-таки атрофируются, где-то года за 3. Как раз ученые умы называют этот срок стабилизацией веса.
да, есть такое дело, что могут снова размножаться начать. Но это же как надо себя запустить, чтоб еще и жир размножался :-D Обычно это происходит после того, когда уже клетки до предела наполнены жиром, складировать некуда, пора создавать новые...
как себя надо запустить:)) как-то же запустили, что-то мы все здесь делаем:)) я за себя говорю, в основном.
жизнь - сложная штука, все бывает в ней:))
вообще, почитав разных авторов, пришла к выводу, что нет однозначного мнения про кол-во жировых клеток. Основное только одно - они однозначно могут быть пустыми, а могут быть полными. И только в процессе окисления жира, помимо энергии из него высвобождается вода, даже без не комфортного упаривания в резине.
это правда. но идея же в том, чтобы жир уходил равномерно, а не запаздывая снизу на 4 размера. Вообще, имеющие жопу меня поймут:)) Это даже штанами не победить, а без штанов совсем шансов нет.
Ну я не хочу уходить в рекламу, они мне не платят, а я тут соловьем разливаюсь:))
Соглашусь с вами, что веселее и здоровее без штанов:)) Но я за разумный подход, если по-чуть-чуть, то многое можно.
а я чот столько денег в свое время спустила на массажи, мезо и прочие недешевые радости. В нехилой клинике, были деньги когда.
Все бестолку увы.
99% успеха зависит от массажиста. Если он пень, то тут хоть миллионы потрать, эффекта не будет. Мне повезло, я нашла СВОЕГО. И несмотря на некоторые притирки в отношениях, я менять его ни за что не буду.
Я поддержу Дымку, все эти штаны для похудения нарушают теплообмен, что не есть хорошо. У нас даже тренеры, которым не наплевать на здоровье посетителей клуба, просят на занятия в них не приходить.
Правильно делают, зачем им головокружения, обмороки и приступы. Ладно бы эти штаны только воду туда-сюда гоняли, хотя от обезвоживания тоже можно в обморок свалиться. Даже через полчаса интенсивной кардионагрузки. Но с водой еще и вымывается калий, и если у кого проблемы с сердцем, то недалеко и до серьёзных проблем.
ну вы сгущаете краски:)) На кардиотренажерах с людей и без штанов пот льет градом. Проблема в том, что в известных местах попы и ушей, сожраных целлюлитом пот не выделяется вообще, вода из них не уходит без штанов. А в них вроде какое-то потоотделение присутствует.
Вы никогда не пробовали ехать на поднятом ручном тормозе? А чё, 70 км/час можно выжать легко. Вот для мотора только не очень. это для наглядности :)
Уверяю Вас, при интенсивном кардио потеет всё, штаны (обычные, не резиновые) потом хоть выжимай.
Про сгущение красок. Ну... Случаи головокружения, тошноты, дискоординации - обычны для начинающих при получении интенсивной нагрузки, даже среди тех, которые не устраивают препоны нормальному теплообмену. А в резиновых штанах... Tолку, что человек вспотел, только за счёт нарушения терморегуляции? Ни мышцы не укрепились, ни жир не ушёл, суть и смысл в чём?
так в том-то и проблема, что у меня лично настолько плохая зацеллюлитенная кожа, прости господи, что при интенсивном кардио потеют только здоровые участки сверху. Причем круто потеют. А внизу все сухое, причем ни в сауне, ни при часе кардио ни капельки не выходит из ног. И потом ноги начинают на 5 размеров отличатся от верха. С этим и боремся. Это ужасное зрелище:((
Насчет головокружения и тошноты - я лично против перегибов, зачем начинающим давать такую нагрузку, что они дискоординируются. Тут вы другую проблему затронули. Неуёмный фанатизм к добру ни в чем не приводит:) Можно и без штанов себя на больничную койку уложить после оздоровления.
Про ручной тормоз не вьехала.