Какой вес поставить на тренажер?

копировать

Скажите, пожалуйста, с каким весом оптимально заниматься на вот таком тренажере тетеньке 32х лет с целью приведения себя в порядок :)
Хочется, чтобы мышцы были в тонусе, но чтобы руки не были, как у Шварценеггера

3 подхода по 12 раз

http://www.v-sport.ru/fotos/bgtovar18.jpg

Спасибо!

копировать

Поставьте столько, чтобы 12 раз сделать смогли.

копировать

Спасибое большое!

копировать

Про руки и не мечтайте, не будут никогда:-) А вес ставить что-бы комфортно можно было сделать за 1 подход 8-12 раз

копировать

Большое спасибо! Тренер мне ставит в 1й подход 20 кг, во второй 25 кг, а в третий 30 кг. Так вот 30 я уже вообще сдвинуть не могу :( Понимаю, что это позор, но я только недавно начала ходить в зал :( Ощущение, что руки увеличиваются в объеме :(

Открыть в форуме