Тренажерный зал
Начала ходить в тренажернй зал для того, чтобы похудеть. 30 минут кручу велосипед и 30 мин хожу быстрым шагом на беговой дорожке, пульс всегда больше 130, как его снизить, чтобы был эффект от занятия?
_81934857979414188.png){kind=small}
пыталась, но тогда он сильно падает, он уменя вообще скачет от 110 до 180, середину никак не могу уловить
Потому, что при пульсе 130-140, организм работает в аэробном режиме. Преобладающее значение в энергетике имеет липидный обмен.
Сегодня опять ходила, специально следила за пульсом, пульсометра у меня нет, смотрю на мониторе тренажеров, в итоге хоть прибавляй, хоть убавляй нагрузку, пульс скачет как бешенный, то 90, то 190, поймать я его не могу, ну не могут же все тренажеры врать с измерением пульса, может я дышу неправильно, что посоветуете