Что есть?
Нападает дикий жор иногда, просто остановиться не могу. Какие продукты менее вредны для фигуры в любое время суток? Понимаю, что глупо вообще есть лишнее, тем более вечером, но.... Как минимизировать калории? Как не испортить фигуру? Предложение заклеить рот пластырем не подходит -)
После еды чистить зубки или время от времени полоскать рот бальзамом. Для десен опять же польза...
Если хочется кушать, заварить ароматного зеленого или травяного чаю :).
Можно занять себя чем-нить увлекательным.
Столько есть способов себя отвлечь, чтобы пытаться искать некие продукты с минимумом калорий :).
И вообще, попробуйте в течении дня кушать листиков салата побольше :). И польза и кушать не хочется с них :).
думаю, здесь 2 фактора срабатывает. Во-первых, все вкусовые рецепторы промыты зубной пастой, что не располагает к аппетиту, а во-вторых, лень еще раз зубы на ночь чистить:)))
Кифир,фрукты кроме бананов и винограда,овощи,миниральная вода тоже утоляет голод.Но все конечно в меру.
Я пробовала есть кислые яблоки - начала поправляться и желудок стал болеть. А огурцы и правда сила - много не съешь, да и вреда от них нет никакого.
Финики очень каллорийные, сахара там очень много.
Может, бокал красного сухого и небольшой кусман нежирного сыра?
у фиников высокий ГИ (гликемический индекс), быстрое насыщение получите, но без последующей тренировки такие продукты молниеносно "оседают" в виде лишнего жира. Лучше курагу, или немного горького шоколада
Творог помогает хорошо. Я смешиваю обежиренный с ёгуртом и добавляю немного изюма. Именно жор перебивает хорошо.
А я бы изюм убрала из данного рецепта. Слишком сладкий. Заменяю его черносливом. Мне тоже обезжиренный творог с обезжиренным йогуртом хорошо идут :)
Фрукты после 16 часов не рукомендуется есть - много сахаров и углеводов, сухофрукты тем более. Если хотите избавиться от жора - съешьте на ужин белковую еду (отварную куриную грудку, нежирный творог без сахара и других наполнителей, содержащих жир, сахар, избыток углеводов...). Такой ужин обеспечит сытость. А на ночь - стакан нежирного (до 2,5%) кефира или молока, что организм хорошо принимает. Тогда и не будет чувства голода. Через пару дней втянитесь, вот увидите. А чтобы компенсировать недоеденное - отрывайтесь с утра. Тут допустимы и сладкое (без фанатизма, конечно же), и фрукты, и т.д.