Отдышка на тренировке
Это наверное больше в медицину, но как то не увидела там таких тем вообще ...
Вообщем такой вопрос, нормально ли что при тренировке на степе или просто на аеробике, вообщем там где постоянное движение, у меня появляется отдышка, краснеет лицо как помидор, лицо потеет. Вообщем уждас какой то ... К концу тренировки или после начинается побаливать голова.
Или мне нужно выбирать что то более спокойное все-таки?
стаж тренировок какой?
Вполне возможно, что организм пока приспосабливается, ему тяжело.
Обязательно немного кушать ПЕРЕД тренировкой. Иначе усугубите еще больше это нехорошее состояние.
Я когда начинала, у меня так же было. Потом сердце-легкие адаптировались, сейчас степ - как на прогулку сходить, все легко :)
Стаж еще можно сказать никакой )))
Всего пару месяцев в фитнесс клубе, а степ и аэробика всего только третий раз по-моему сходила )))
Сначала думаю ну нафиг не мое это - такие вот подвижные тренировки, а помто все-таки подумала что нужно это все равно, для разгона жирка то ))))
оно не просто нужно, а необходимо. Без аэробики жир не уйдет сам. Если уж совсем тяжело, если есть градация по уровням подготовленности, идите на самый базовый, для начинающих. если нет - то нахаживайте выносливость на кардиотренажерах в собственном ритме. А потом снова на аэробику пробоваться.
Если болит голова,то это не нормально,организм не справляется с такой нагрузкой.Начните с более спокойных занятий и увеличивайте нагрузку постепенно.
Я так же на кардио-занятиях поначалу выглядела (да и на активных силовых). Ощущение идиотское - все вокруг в порядке, а я одна с красным и мокрым лицом, дышу, как собака, только язык не свисает.
Думала, что с моей тахикардией такой спорт мне вреден и как бы инсульт не заработать или ешё что. Но спустя занятий 10 организм адаптировался, тяжеловато конечно, но стала выносливее - даже появилось чувство городости за победу над собой.
PS а за плечами до этого 3 года транажёрки было, но вид нагрузки отличается конечно
