метод Волкова-что скажете?
есть наглядный пример приятельницы похудевшей по методу питания Волкова (анализ крови= красный и зеленый список продуктов)
Что скажете по этому методу? Уж больно заманчиво...но дорого...
Остановите меня!!! я собралась...
Я соблюдала эту систему два года. Строго - только первые два месяца. Ушло тогда 6 кг (был вес 59, стал - 53 при росте 168). Но у меня цель была - не похудеть, а избавиться от аллергии. Аллергия прошла и я стала нарушать. Вес вернулся только через три года, это происходило постепенно, а не сразу. Мой муж имел 112 кг веса, на Волкове за три месяца похудел на 15 кг, вес до сих пор держит (хотя вернулось 6 кг), но уже давно не соблюдает систему. Последствия для здоровья были только позитивные.
Там главное - это даже не анализ, ИМХО. А принципы. Так, основной прием белка должен приходится на после 19.00, в первой половине дня - углеводы или молочный белок, овощи. Почти всем, кого я знаю, запрещают в первые три месяца принимать алкоголь, виноград, мед, дрожжи, грибы и пр.
Я сдавала анализ крови дважды, потом, поняв принцип, перестала ориентироваться на кровь, а просто следовала системе. Там много нюансов, в том числе касающихся режима питья воды, водных процедур и пр. Результат был тот же, вес не возвращался. Потом снова начала есть углеводы (сложные) с мясом, хлеб (бутеры), творог с джемом и пр - и потихоньку набирала вес. Но не критично, а 3-4 кг.
Что могу сказать - я полгода назад пошла в спортзал, перешла на сбалансированное питание, которое противоречит системе Волкова. В результате сначала похудела, потом начались постоянные срывы и опять набрала. Да больше, чем было до спорта и до Волкова.
И вообще - больше чем весила когда-либо.
Мой вывод - снова буду соблюдать систему по Волкову. Но анализ сдавать не буду - дорого и (глубокое ИМХО) бессмысленно.
по поводу того, что дорого -это да, 15 тысяч очень отрезвляют. Я в панике из-за 3-4 кг присоединившихся ко мне за последние года 2.
Что-то пытаюсь делать..но как только расслабляюсь -все заново со мной. Вес сейчас 70 при росте 170.
Если ВЫ сможете мне разложить эти самые принципы, я была бы Вам признательна.
А на чем Вы срываетесь?
У Волкова тоже система, которую надо соблюдать. Если у Вас склонность к срывам, не знаю, будет ли результат. Если срываетесь просто на поесть, это решаемо - там нет жестких ограничений по кол-ву съеденного, главное - что это и с чем. А если любите мучное-сладкое и пр, то это не к Волкову.
да в общем то без срывов. У меня в голове просто нет СИСТЕМЫ. вот и все. и еще -спорт это точно не мое(((
это называется по гемокоду. у меня подруга похудела на 15 кг.но очень строго держлась.не нарушала совсем.
читала журналистское расследование по этому методу - что человек пришел один раз, потом через полгода еще раз, делая вид, что он там не был - списки были взаимоисключающие:( так что можно с тем же успехом написать себе список самостоятельно
Конечно, списки будут разные. Потому что разный состав крови, разное время года и пр. Я выше писАла, что делала анализ несколько раз. Каждый раз списки были разные.
Но опять же, дело, имхо, не в списке (это, наверное, способ заработать денег), а в системе. Которая очень близка по принципам к раздельному питанию и системе "худей во сне"