Разгрузочные дни - какие?
никакие. Разгрузочные дни замедляют обмен веществ. Проводят их по назначению врача и под его контролем (я 2 месяца этим занималась под присмотром терапевта пока печень лечила, вес не сдвинулся ни на грамм). Качественное похудение с последующим стойким удержанием возможно при полноценном питании всю жизнь с разумным ограничением (а не полным отказом) жиров и "простых" углеводов. Скажите, готовы ВСЮ ЖИЗНЬ устраивать разгрузочные дни? Нет? тогда что толку в этих голодных посиделках? как только питание вернется на круги своя, так сразу же вернется и вес, да еще и с довеском. Так зачем мучить себя голодными днями, портить желудок, печень и кишечник, чтоб потом заполучить вес больший чем был? Я понимаю, что к пересмотру ВСЕГО рациона человек приходит попробовав все мыслимые и не мыслимые диеты (сама такая), но может при обилии информации поискать другой путь? Комфортный, безопасный и на всю жизнь? Ведь временные изменения проходят и тогда все возвращается назад. Хотите скинуть вес - голодовки Ваш метод, хотите прожить жизнь без лишнего веса - ищите систему 1-2-3 "Худеем правильно". Я на этой системе похудела: всего на 22.5 кг, из них 12 с февраля месяца. И это при том, что когда мне надоедает худеть ,я ухожу на другой этап и спокойно живу и не прибавляю в весе. Когда решаю, что хватит отдыхать - я продолжаю, а не начинаю сначала, как многие девочки на этом форуме.
а мне расскажите, что это за разгрузочные дни на чае с молоком.. Я обожаю чай с молоком, так что мне это в легкую..
надо весь день только чай с молоком употреблять? без сахара или с сахаром? какой объем выпивать?
1,5л. молока подогреваете да 70град., добавляете 3ст.л. чая и настаиваете 20мин. пьете в течение дня, в идеале по стакану через два часа.
т.е. по-простому нельзя - в чай с сахаром добавить 0.3-0.4ч молока - и наслаждаться? так не прокатит?
Я так и делала. Только чай без сахара, у меня был зелёный с лимоном, листовой (100мл). Заваривала, доливала молока (150мл), давала остыть и пила. Позавчера сидела на молокочае, правда с утра всё-таки позавтракала, а потом уже сидела )) Как результат -1.5кг ушло, сегодня думала, вернётся часть, но ушло ещё 200гр. Хотя обычно часть возвращается, потому что молокочай сушит и жидкость выгоняет. И ещё, важно не злоупотреблять этим делом, не чаще 1 раза в неделю!
