про степпер подскажите
подскажите знающие, на какие мышцы действует? помогает ли для уменьшения объема "голифе"? спасибо
когда мне надо быстро сбросить вес, то я занимаюсь на степпере по 45-50 минут, 4 раза в неделю. Поттягивается все тело, быстро стройнеют ноги. Значит и проблема галифе решаема:-))))
купила степпер - занимаюсь с понедельника - скажите, когда буду заметны первые результаты. Занимаюсь по 45 минут на нем
примерно через месяц заметите неплохой результат, и он порадует, если не увеличите суточный калораж
подскажите пож-та, у меня вот такой степпер http://www.sportprofi.ru/descr1375.htm
занимаюсь на нем каждый день по 45-50 минут, скажите столько хватает заниматься или мало???? и за какое время с таким подходом будет хоть какой-то результат
а еще лишних у меня 28 кг - как-то смогу их с ним сбросить и с тем что не ем после шести-семи вечера, спасибо
можно я отвечу? если вы занимаетесь КАЖДЫЙ день по 45-50 минут, если вы сходите с него мокрая, и если вы не хомячите лишнего, то этого достаточно. многие врачи и тренеры говорят, что достаточно заниматься по 30 минут каждый день. но мне не хватает... а результат - это математика, сколько съедаете против того, что сгоняете... результат будет обязательно!!! но в один момент вы можете попасть на "плато" (когда вес остановится) и тогда надо увеличить нагрузку... к тому же тело привыкает к одним и тем же упражнениям, поэтому лучше все-таки чередовать с чем-то еще...
