Худеем к новому году
Я с сегодняшнего дня на 9 дневной диете.Рис,рыба,овощи.Исходные данные 165/63,6
Кто со мной?Вместе веселее :)
Зачем? чтоб на НГ праздники все наесть в обратку?
Лучше порции урежьте чуток и двигайтесь больше, эффект лучше будет
Все такие умные.Я разными методами поохудела уже на 23 кг,в том числе и использовала эту диету.И ничего назад не набираю уже долгое время.Просто нужно добить,это не конкретно к празднику приуроченно.Наедает тот у кого рот потом не закрывается.А если нормально питаться ничего не наедается.
И как всегда неожиданно пришла зима... Такие мучения, чтобы в новогоднюю ночь натрескаться оливье и наполеонов, а потом начать "шаг впреёд - пять назад" мучения в честь 8 марта.
Дежавю. Каждый год. Где вас весь год носило, что за 2 недели до НГ очнулись? :)
Меня носило там где нужно.За полтора года -23 кг.Процесс продолжается и без нового года.А к празднику хочется быть особо красивой.Так что со своими язвительными ответами-в сад! :)
я точно такая же :).
сейчас юбку примерила, которую через неделю собираюсь надевать в театр с детьми,а она уже до конца практически не застегивается :-/, так что хоть пару кг надо сбросить! только вот 9 дневную диету я не выдерживаю, пробовала уже. но вот сегодня пока удается не есть ничего калорийного, пока пожевала квашенной капусты и выпила чашку кофе с сахарозаменителем! короче, буду сегодня на капусте ,видимо, пока она хорошо идёт :)
я пока от всего воздержалась.Не ем после 6,ем только до 2-3 дня а потом только кофе и хлопья.На на выходных попала на Д.Р. к подружке.....
Сегодня продолжаю сдерживаться)
Замочила вчера вечером рис.Сварила сегодня утром.Заварила литр зеленого чая.Думаю что все будет по плану :)
привет! а что это за диета и какой эффект? что нужно кушать и насколько она расчитана дней?
Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня. Рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились
вы меня извините, но ничего вреднее белого риса вам не найти, это как хлеб белый весь день лопать...
Его вымачивают,в нем крахмала не остается.Практика показывает несоответствие вашим словам.Я на ней первый раз похудела на 5 кг.Китайцы например в основном рисом питаются и много ли вы среди них видели полных людей?
Наберите в яндексе рис+диета и почитайте для общего развития
Потому что эту диету я не с головы взяла и не сама придумала.Там такие рекомендации.Меня устраивает.
ну и хорошо, что вас устраивает :) не сердитесь зря :) просто любопытно: вы ведь специально оговорили, что рис только белый, мне вот и интересно, почему...
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
На 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но при этом не совмещать в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня. В результате организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
На 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Лучше выбрать белые и зеленые овощи (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку. Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. За эти три дня восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у "богатырей" более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
Сидела на этой диете. Похудела на 3 кг. 1 день - рис, 2-й день - гречка, 3-й день - геркулес. мёд, вода, зелёный чай. 3-й, 4-й, 5 дни -курица, крутые яйца, обезжиренный творог, мёд, зел. чай (от курицы тошнило, не могла все 3 дня её есть; остальные дни овощи, как положено. Результатом я довольна. Вес не вернулся. Мне кажется, что в этой диете главное соблюдать последовательность приёма углеводов, затем белков и клетчатки(овощей).
Когда хочу похудеть к НГ или еще для какого мероприятия, то на диеты не сажусь. Ограничиваю рацион овощами-фруктами, крупами, рыбой. На завтрак ем запаренную на воде овсянку с грейпфрутовым соком (свежевыжатым), на обед - рыбу в духовке + овощной салат. На полдник - фрукты. На ужин в 18.00 салат с 1 варенным яйцом. В течение дня пью много воды. Мне помогает. Вот с завтрашнего дня начну разгружаться.
Ой, извините, девочки, не очень внимательно читала топик. Сейчас перечитала и поняла, что вы все на определенной диете сидите. Удачи! Я бы такую диету не выдержала.
ну нет, например я люблю тмин добавлять в рис, просто семена без соли... для пахучести... как думаете можно? хочу вашу диету опробовать, только после НГ :)
а что делать после диеты?придерживаться определенного режима питания или можно есть все,что захочется?
Придерживаться нормального,здорового питания.Поедание всего что хочется повидимому и привело вас в этот раздел.Не задумывались?
Я ем то, что ест вся моя семья.К сожалению, у нас всегда жирная пища.Правда все натуральное, молоко и мясо домашнее всегда.Пирожки,пельмени,жаркое,ммм..Как можно отказаться?))
+100 а такая еду вообще неполезна для все семьи.Привычку к здоровому питанию нужно прививать с деттва,а если уж не привили приходиться привыкать и контролировать во взрослом возрасте.Не хотите-ходите такой
Народ голодный и злой - только в ожидании, пока закончится очередная диета и можно будет наконец-то опять плотно и вкусно питаться.
Те, у кого норма - здоровое питание и регулярные физ. нагрузки, не устраивают себе пытки голодом, и добрые круглогодично, а не когда выполнили норму похудения с целью очистки совести к праздничному столу. Xоть на Дымку посмотрите - газель, на голодную не похожа, добрая-предобрая и лишнего веса ноль. :)
У меня вопрос - зачем здесь обитаете Вы? :) Худеть пришли? Если Вас все и так устраивает, то такой образ жизни лучше защищать в Рецептах, Вас там быстрее поймут, чем в похудении.
Понятие "вкусно" - это очень субьективно. Не стоит оправдываться. Если Вы искренне считаете, что вкусно (сытно, жирно и калорийно) покушать - это не минус, а вполне естественно, не устраивайте своей голове конфликт приоритетов и вполне естественно (и логично) полнейте дальше. Смиритесь. Главное быть не худым, а добрым :) А то вон ходят тут, худеющие, на людей кидаются, в голодной зависти обвиняют :))))
Моя цель-найти для себя оптимальный вариант здорового питания и физ.нагрузки для "возврата" в свои прежние формы после беременности и родов в кратчайшие сроки.
Соль в том, что я не полнею,а остановилась на определенной планке после родов, которая меня не устраивает.Вот и все))
Нет, мы как раз правильно читаем, разьве это не Вы писали? "Я ем то, что ест вся моя семья.К сожалению, у нас всегда жирная пища"
Я сама живу в деревне и ем исключительно все натуральное, натуральное не значит жирное и калорийное
по этому поводу я тоже писала в том же собщении:"вопрос только в том, каким образом ее готовить-вот и все!"
Как готовить что? Жирную пищу? У Вас в семье все едят такую пищу, значит готовить ее умеют )
Вопрос не в том, Вы отнекиваетесь от того, что сами же писали Выше, что семья ест жирную пищу и Вы не можете отказаться, так какой смысл вообще сидеть на диете и писать в этом топе
Далее не вижу смысла спорить...
Мне уже надоел этот вопрос,чесс слово..
Вы идете к врачу, говорите болит.Так зачем идти к врачу, если знаете что будет продолжать болеть?Это ваши слова на другом примере.
Если вы здесь,значит у вас есть проблемы, желаю успехов))))
Всех благ!И с наступающим НГ!
Я хочу попробовать, пойду рис замочу. А то что-то незаметно откуда-то взялись 5 кг и джинсы перестали застегиваться. Итак, 168\64,1.
Замочила 250гр риса, сварила, как же его много получается..... Даже в обед с мужем поделилась. Но как хочется черного хлебушка (детям сейчас отрезала). Греет мысль о 3 днях вареной курицы)))
Жаль начала не с вами, но за последние 10 дней к новому году пару лишних сантиметров скинула! :)
Худела так - препараты для снижения аппетита, чтобы не было так тяжко переносить ограничение кушать после 6, и диета овощи-фрукты сырые +варенка кое какая иногда. Да и желудку это полезно, у меня гастрит :) Кстати, пробовала еще другой препарат - линдоксин, но редуксин оказался намного лучше - от линдоксина мой и без того слабый желудок урчал как потерпевший. А с этим все нормально протекает, думаю продолжить его пить!
Предлагаю начинать худеть сразу к 8 марта, чтоб в новогоднюю ночь с ритма не сбиваться :-D.
А там и пляжный сезон не за горами.
Дефачки, хватит фигней страдать, просто перманентно кушайте поменьше и двигайтесь побольше, и результаты тогда будут радостные и стабильные.
