Молокочай? Или достаточно просто не жрать?
Решила основательно похудеть.
За 2,5 недели сбросила 7кг. В идеале еще осталось 15-18кг.
Знаю, что нужны физ.нагрузки (нет времени на них и сил, но анализатор веса в прошлом году показал, что мышечная масса у меня немного в избытке, надо сгонять 16кг жировой, не накачивая мышцы) и питаюсь не правильно (весь день белый чай или жиденький кофе с 1л сахара, иногда с кусочками пармеджано и обед в 2 часа на работе в столовой без супа и хлеба, к вечеру иногда мандаринка +комплексные витамины, +минералка без газа).
Совсем не правильный у меня рацион? И что делать, если я не люблю чай с молоком? Не наврежу ли здоровью, если не буду его пить? О нем в инете так хорошо расписано...
Муж хоть и говорит, что я ему нравлюсь такой, какая есть, но я чувствую, что он просто боится сказать иначе (думает, что буду изнурять себя голодом и излишними физ.нагрузками для быстрого эффекта). Да и самой уже противно...
Сегодня было столько радости, когда свободно влезла в штаны, которые носила 4 года назад :) А ведь еще 2 недели назад они на талии не застегивались...
Извините, я анонимно.
7 кг за две недели - очень много. Хотя, это может быть лишняя вода.
Почему именно молокочай вас привлек?
Можно ведь просто построить свой рацион так, чтобы не наедаться на ночь, сладкое-жирное кушать до 12 дня. благодаря такому раскладу будет в месяц уходить по 2-5 кг. И они не наберутся.
Вы - молодец! :-) Просто не надо кардинальных мер...
О нем написано много интересного, мол очень полезен для организма. Вот и думаю: обязательно ли в чай добавлять молоко? Я боюсь, что организм привыкнет к ограниченному питанию и начнет запасать съеденные мной калории про запас. А молокочай вроде как усиливает обмен веществ в организме.
вот вовсе не поняла, как вы похудели... Вы что, только на чае с какой-то мелочью в виде еды столько времени сидели???
Кофе с 1 ложкой сахара, белый чай, сыр и легкий обед в 2 часа на работе. Если хочется чего-то слишком калорийного из того, что готовлю своим домашним на ужин, оставляю пол порции себе на утро, вторым завтраком (около 11 утра).
С начала декабря похудела на 1,5 размера.
За это время сорвалась только 2 раза. Первый раз наелась в 11 вечера суши с Асахи (не смогла отказать себе в бокале хорошего пива) и в гостях в 7 вечера съела ложку крабового салата с кусочком грудки курицы-гриль. При чем на утреннем весе это никак не отразилось, был обычный отвес.
у вас неправильное питание. Вы вредите организму! 7 кг за 2.5 недели-это ужас! вы потом вернете 14 за месяц!
да, 7 кг много..нормальным считается 4-5 кг в месяц, чтобы обратно потом не вернулись...
Я тоже поначалу так быстро худела, тоже были примерно такие цифры за аналогичный период. Но мне кажется, это потому, что вес изначально был о-о-о-чень большой и много лишнего. Поэтому именно в своем случае не вижу ничего такого уж страшного в таких потерях.
И молокочай мне здорово помог и помогает.
Да, изначально вес слишком большой. Но с другой стороны - кожа на животе и ягодицах очень хорошо подтянулась, нигде ничего не висит.
Я когда в прошлый раз худела, то питалась полноценно (завтрак+обед+легкий ужин), ежедневный фитнес по 2-3 часа (в выходные по 1 часу) - худела так же (ежедневно по пол кило). Правда, потом бросила ходить, села за руль и увлеклась сырокопченой колбаской с тортиками. Килограммы вернулись почти в двойном объеме.
А молокочай как делаете? Достаточно будет, если в чай просто добавить 1/3 молока? И как часто его нужно пить? Есть ли какое-то ограничение в вечернее время? Сахар можно добавлять?
Здесь почитайте
http://eva.ru/topic/64/2101301.htm?messageId=52628051
Я тоже раз в неделю сижу на этой разгрузке.
Я так и делаю - добавляю 1/3 молока просто в кружку. Пью весь день вперемешку с водой. Обычно где-то часов до 16.00-17.00, потому что потом бегу домой и мне вовсе не хочется по дороге под каждым кустиком присаживаться ;-)
Сахар однозначно нельзя добавлять, я сахар только в кофе добавляю (каюсь, грешна, не могу кофе совсем без сахара ;-)) - и то 1 ч.л. коричневого, а чай - и зеленый, и обычный, и молокочай - уже давно пью без сахара.