Помогите советом и поддержкой.
Очень нужна ваша помощь. Посоветуйте, как мне похудеть? Вес набрала, когда перестала кормить ребенка грудью, плюс проблемы в семье-всё заедала стресс. В августе весила 88 кг, а сейчас 95. Год назад все был 75 кг. Это при росте 164 см. Ужасаюсь. Начала с конца октября ходить на танцы+фитнесс. Более ли менее могу держаться утром-днём и не есть всё подряд. А вот вечером кошмар какой-то, как будто крышу сносит. Муж не говорит гадостей, а наоборот в любви признается постоянно-спасибо ему за это. Но сама на себя я не могу смотреть-такое отвращение... Посмотрела систему - 60, в ноябре пробовала сесть на неё, но сорвалась. Сейчас посмотрела диету Протасовка. Она мне приглянулась жесткостью. Чувствую, что моё, потому как мне надо четкое ограничение сейчас, иначе могу уплыть. Как потерять половину себя, при этом без вреда для здоровья. И как морально себя не гнобить. Поддержите, покидайте в меня тапки. Буду благодарна любому совету!
вам нужно со стрессом окончательно разобраться, мне кажется. Может с успокаивающих начать, травок всяких попить. Когда эмоционально окрепнете, легче будет себя контролировать.
силовые тренировки вам нужны и кардио. Выше выносливость не только тела, но и нервы в порядок приходят. Если лень заниматься - остается только продолжать себя жалеть и срываться, смиряйтесь.
да, я согласна с вами, спорт укрепляет и нервную систему, а самое главное волю, подкошенную стрессами. Это правда, сама так лечилась.
вот-вот, и я о том же.
Нужен иной стресс.
После кардио вырабатываются эндорфины, силовые заставляют переключиться с внутреннего дискомфорта на внешний (мышечная боль, преодоление себя).
Как итог - больше энергии, позитивной, другая реакция, но что самое важное - другое отношение к одной и той же проблеме, и заедать нет такой потребности.
