-15 кг - 4 месяца сбрасывать?
Слишком быстро так сбрасывать? Интересует кто реально сбросил и желательно потом не набрал)))) Метод похудения нормализация качестсва и количества питания и повышение физической активности. рост 178 вес 90 сейчас. Очень хочу к апрелю убрать вот столько. Ну т.е могу не форсировать и будет не так быстро, но могу чуть нажать и процесс пойдет именно такими темпами. Но задержиться ли на достигнутом?
А позвольте полюбопытствовать, какой такой метод нормализация качества и количества питания и повышение физической активности ? Раскрывайте секреты.
Пока БЕСПОВОРОТНО не измените образ питания - ничего не выйдет, вес будет возвращаться. Сама на эти грабли наступала... эх... Чудес на свете не бывает :-) Надо НАВСЕГДА отказаться от вредных продуктов. И мотивацию себе хорошую найдите. Без должного стимула похудание крайне трудно дается.
При таком росте вполне приемлемо. Не надо забивать свою голову рекламной мутотой и быть похожей на вешалку...
Тяжелые кости могут дать максимум килограммов 10 к "стандартному идеальному весу", но никак не 20. Да и по фото автор не похожа на ширококостную.
у меня кость тяжелая.. и могу сказать .. что при 174 85 кг.. вес ужасен! 100% снижать надо на 15 кг.. как и при 178-90+ тяжелая кость
15 за 4 месяца на мой взгляд нормально вполне. Набираться будет теперь всегда, когда будете есть недиетическим образом. Года за 3 - как говорила мне косметолог - происходит стабилизация веса. А так - как ни худей - с диетами или со здоровым питанием - все равно как здоровое питание заканчивается - вес набирается.
Моя мама похудела на 10 кг за 4 месяца, за год - больше 20, потом вес встал. Она худела по системе Г.Малахова: раз в неделю голодала, потом правильный выход из голода + гимнастика ежедневно по 1,5 часа. Но как только бросила, за 2 года все 20, а потом и больше набрала... Тут кто-то очень правильно сказал: надо в корне изменить отношение к еде и сделать спорт образом жизни. Без движения вы никогда не похудеете надолго. Я считаю, что легче не распускать себя, чем потом искать способы убрать большие килограммы. У меня гуляют лишние 5-7 кг, но мне периодически удаётся с ними справиться, то есть я психологически не выношу веса себя больше 70 кг. Это катастрофа. У меня в голове тут же включается - надо что-то делать. Но мне просто: я не люблю жирную пищу, не ем мясо, колбасу, сосиски, хлеб в принципе, а движение для меня - это образ жизни, я болею, если мало двигаюсь. Единственный мой реальный враг - сладкое! Очень люблю, но когда надо похудеть отказываюсь достаточно легко, потому что даю себе установку: можно, если захочешь сильно (раз в недельку, например, плитка шоколоада или ломтик тортика). В общем, всё от головы. Настройте себя, что овощной салат может быть гораздо вкуснее и приятнее оливье (поверьте, оливье люблю, но когда поем его, такая тяжесть, что всегда жалею): на желудке приятно, нет тяжести, телу легко! А.П.Чехов: из-за стола надо вставать голодным. Если ты наелся, ты объелся. Если ты объелся, ты отравился. Вот так! Желаю Вам удачи. И главное: у каждого своя диета. Универсальных нет. Выберете то, что Вам подходит и скорректируйте в соответствиями со своими потребностями.
Ну напишите, плиз-как Вы так похудели???!! Ой, над Вашими приколами в паспорте-прям выпала в осадок! :)
Уже 1 раз написала, сессия закончилась :(
Диеты не было, практически голодовка:
кофе с 1 ложкой обычного сахара, белый чай без сахара, сыр твердых сортов и иногда на обед в 14ч в столовой второе/салат/компот и вода из фильтра когда хочется есть. Изредка кусочек мяса на сковородке-гриль.
Ставлю себе цели по -5кг, после достижения которых и еще -1кг устраиваю себе маленький праздничек в виде похода с мужем в Тануки, Макдоналдс или просто дома пива попить с рыбкой.
Когда пыталась сидеть на диетах - не худела.
Сейчас после праздников никак не могу войти в ритм, уже 2 недели вес держится на 80 +-1кг :( Когда же эти гости с их обжорством на ночь закончатся!.... :(
Плюс обруч для начинающих из СП. Вот только часто крутить его не получается, примерно 1 раз в неделю по 20мин: то синяки от обруча, то почка недавно после пива ныла (из Чехии привезли, на радостях 1л маханула)... Ждала, когда все пройдет :(
Жесть!Странно-у меня желудок больной(гастрит)иногда боль-по два дня только воду пью, а результата 0!ни грамма вниз :(вот и маюсь со своими 75(ужОс)!!!!Тешу только мыслью, что верхи мои больший вес несут с большим р-ром :) И все-равно-не дело-такой вес :(
Не надотЪ Вам моих проблем!!!!У меня пузцо большое и попа целых 102!!!Благо верх 5 р-ра...115 в обхвате-мож туда все все уходит:)
не критично!у мой подруги как у Вас -живет нормально и выглядит оч. хорошо, как вазочка.И плевать на всех хотела!!
Критично к сожалению. Ноги болят, вены, суставы. Весь вес вокруг бедер сосредоточен. Верх у меня 48-50 сейчас, а низ 54. Какая к лешему вазочка?!
а ссылочкой на СП, где обруч брали не кинетесь? Не нашла что-то.... в прочих товарах смотреть? Помогите, плииз.
Нынче вес 88 кг. Пока не удается в полной мере подключить физ.нагрузку из-за некоторых проблем со здоровьем, обострившихся в связи с праздниками. Как только добавиться нагрузка дело пойдет быстрее.
В качестве психологической поддержки использую книгу В. Мельникова "Как похудеть не отходя от жизни", в качества пособия по похудению в принципе "Особенности национальной женской фигуры или Фитнесс и Тайбо по-русски"
Geda, а если не секрет, в чем проблема похудеть по второму разу по книге "Особенности национальной фигуры"? Ведь в прошлый раз у вас были просто потрясающие результаты
Даже не знаю. Никак не удается войти в диету. Срываюсь вечером в жор. Видимо как наследие от ГВ. Сына спать укладываю и к холодильнику. Средство психологической разгрузки. Вернее загрузки))) Ну теперь я тут наша мотивацию посильнее вроде. Надеюсь получиться сейчас. Я в прошлый раз тоже где-то в феврале начинала.