родовой животик
если просто не жрать..он уйдет?
ненавижу спорт и времни ваще нет на это дело(((
Сама не толстая..но животик имеется(((
именно родой вообще убрать трудно, а от нечего неделанья он точно не уйдет. а если у вас еще и "фартук" то дело тухляк. Сколько хоть времени прошло после родов? Бандаж послеродовой насили? - мне он очень помог.
если без фартука, ходите все время с напряженным животом, подкручивая копчик чуток вперед. Но на это нужно силу воли еще похлеще чем на часовые занятия, т.к. это надо делать постоянно!
не могли бы поразвернутей о том как напрягать живот. Сегодня попробывала, действительно, сложно. и совсем не уверена, что делала ето правильно.
да там ничего сложного технически. Выровнять осанку, закрыть ребра под солнечным сплетением, и слегка подвернуть копчик вперед, до легкого напряжения в животе, чтобы с таким положением можно было ходить. Живот становится визуально плоским, и даже проглядывают мышцы (если конечно не много жира на них :))
Спасибо! так гораздо лучше. в добавок, чувствую еше напряжение мышц спины. так должно быть?
Прочитала и не поняла как это делать :) А потом дошло, я всегда так и хожу, натурально получается:) наверное поетому у меня плоский живот как доска.
Ну да, и при ходьбе в таком положении чувствуется передняя и задняя поверхность бедра
"закрыть ребра под солнечным сплетением, и слегка подвернуть копчик вперед" Как Это сделать? Не поняла
выдохните и закройте. И при последующем вдохе старайтесь не открывать :)
А копчик чуть вперед подается буквально на 0,5-1 см, но это тут же сказывается на животе
у меня получается поверхностное дыхание, то есть глубоко вдохнуть не могу, значит я неправильно что-то сделала?
дело привычки. Еще мышцы, которые держат живот в тонусе, блокируют легкие на расширение в нижних долях. Тренируйтесь дышать спокойно и ровно. Это реально, а ощущение плоского живота станет естественным и непринужденным. Очень важно при это держать правильную осанку, плечи развернутыми и вниз опущенными, чтобы не зажимать легкие еще и сверху.
И мне подскажите-у меня кесарево, ребенку 3 года. Регулярно занимаюсь.ну почти. Живоика нет абсолютно когда стою, если лежу на боку немного заметно, а и тем более сижу-свисает вниз складка как будто жир надо швом. Мне девочка сказала что это нельзя упражнениями убрать? Правда?
Да, это называется эффект песочных часов. Сделать ничего нельзя. У меня то же после КС: живота нет, но над швом - как ступенька. Когда трусы надеваю - не видно))))))))))
мне очень помог послеродовй бандаж. Я его одела сразу и носила весь день, снимала иногда на ночь. Носила долго, месяц точно. Сейчас ТТТТТ,потом всре время ходила и подтягивала живот
С какого момента начинается считаться, что уже фартук? Дайте, плиз, ссылку на картинку примерную.
У меня есть,но это только хирургией, кожа не подтягивается. Стоя не видно, на боку свисает) Но жировой прослойки нет.
Конечно нет. :(
Только если вообще никакого послеродового животика не наблюдалось (есть и такие счастливицы).
ужас, у меня 2.5 года и живот есть(((( что-же теперь с ним так и жить! Как потолстею сразу опять)
У меня убрался можно сказать сам. Сначала бондаж носила. А потом с ребенком в слинге на массаж бегала)) Мне кажется от конституции зависит тоже многое, если вообще вес уходит сам, то и живот подтянется. Зато у меня потом вылез, когда дома сидела с ребенком "садик ждала"((
Сам по себе убирается только в случае, если у Вас был до родов накачанный пресс, нормальная прибавка в весе при беременности и отличный тугор кожи. Если нет, то помогает изначально бандаж послеродовой, затем занятия.
Ну и ГВ свои роль играет, причем у кого как - подружка махом похудела везде, хотя лежала на диване постоянно, а я скакала, но до окончания ГВ так и не смогла ничего поделать с излишками глобально(
