Диета для красоты кожи
Вот вычитала, что орешки миндаль для кожи хорошо, 5 шт. в день покрывают суточную норму витамина Е.
Что еще для кожи полезно ? Понятно,что здоровое питание на все влияет,но кто что кушает именно для кожи?
масло из зародышей пшеницы имеет самый высокий процент токоферола(витамина Е) среди всех пищевых продуктов - 0,2%.
в аптеках
еще проростки пшеницы - кладезь витаминов для кожи, ногтей, волос
примерно так:
http://www.utkonos.ru/images/it/001/010/001/1148447P.jpg
продается в сетях, в отделе овощей
Различные растительные масла (льняное, горчичное и т.д).
Рыбий жир (я в восторге от результата).
Крупы на воде.
Овощи, фрукты.
Если хотите, чтобы кожа была смуглее и хорошо загорала/сохраняла загар, надо есть морковь, абрикосы и т.д.
Если надо уберечь кожу от загара следует пить томатный сок.
Неоднократно замечала, что кожа лица начинает отлично выглядеть, когда я ем много апельсинов.
о, да... я мандаринозависимая, сожрала ящик по моему за праздники, теперь мне все говорят, что я прекрасно загорела)) Жёлтая я, блин))
а что с ними делать? Просто в рот и глотать? Или жевать? Или добавлять куда? А от этого не толстеют?
Очень интересно, не слышала никогда.
Глотать перед едой, запивая стаканом воды.
На упаковке все написано.:)
Это просто чудо.
У меня даже живот от них подтягивается.
Про кожу я уже и не говорю - становится чистой и свежей, как у младенца. Есть склонность к прыщикам - они полностью исчезают.
От этого не толстеют.
Пивные дрожжи продаются в аптеке и в диетических отделах продуктовых магазинов (по крайней мере, во Франции - так).
у нас тоже полно везде, разных видов, даже есть для добавления в супы и соусы.
Я пью пивные дрожжи с биотином
