пресс при расхождении мышц брюшной стенки
Девочки, поделитесь,плиииз, как можно накачать пресс до ДОРОДОВЫХ видов (т.е. близко к кубикам), если есть расхождение мышц (незначительное, по словам хирурга, но все таки есть :() обычными упражнениями не качается, хоть тресни...Как вернуть мышцам тонус? у меня совсем нет жировой прослойки на нем, но и мышц нет...
Было и есть сильное расхождение. Любые упражнения на все группы мышц (скручивания, подьёмы ног, комплексная нагрузка -бег, плавание, йога). И время. У всех по-разному. У меня заняло 1,5 мес после родов.
Не совсем понимаю, куда у Вас делись мышцы, если до беременности были кубики. Кроме малоподвижности и резкого набора веса во время беременности ничего не придумывается.
yeee в малоподвижности меня трудно обвинить :)оба раза через месяц после родов возобновлялись активные тренировки. Вес...да, 25-30 кг за беременность, которые уходили в течении первых 2-х месяцев. Пресс АКТИВНО прокачивала ежедневно обычным комплексом год- результат нулевой :( ну может это для меня тнулевой- кубиков нет и не намечается...хирург после осмотра сказал, что можно только плаванием и ношением бандажа попробовать скорректировать и избежать операции и что активное качание пресса может негативно сказаться и усугубить положение (что-то разорвется и тогда операции не избежать :( ) поэтому сижу и думаю как жить дальше...
