Вопрос: это конец?
Если:
1. Диета в 1000-1500 ккал не приносит эффекта (не худею я, а держу вес, худею при ограничении до 1000 ккал);
2. Не питаться после 18-ти получается не более месяца в силу распорядка дня;
3. Спортом заниматься нет времени и здоровья;
4. Мне уже 33, и ВСЮ жизнь у меня лишний вес;
5. Очень склонна к отёкам-выгляжу как пышка, особенно если поем в 9 вечера-утром +2 кг, которые не уходят (почки работают плохо).
6. Я впала в депрессию и не верю, что я когда-нибудь стану стройной.
Скажите, это ВСЁ? Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ? Лишних-сейчас 10 кг. Похудела еле-еле на 7 за 4 месяца, и больше не могу. Вес стоит 2 месяца с отвесом в плюс. Всё. ЭТО КОНЕЦ МОИМ МЕЧТАМ?
Да и забыла дописать-если я позавтракаю, у меня надувается живот (2 см в талии прибавится легко, а морально я угнетаюсь на все 20 см) и я вообще не хочу выходить на улицу. Чувство сытости с утра ввергает меня в депрессняк и сонливость на весь день. Могу питаться только с обеда, чтобы чувствовать себя нормально. Ну и приступы булемии пару - тройку раз в месяц прибавьте до кучи. :((( пипец...:(
Безвольная написал(а): >> Если:
3. Спортом заниматься нет времени и здоровья;
Скажите, это ВСЁ? Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ? Лишних-сейчас 10 кг.
Это ваша основная проблема, что спорт вы воспринимаете как угрозу своему пока еще оставшемуся здоровью. Без полноценного движения и последние остатки скоро утонут в океане жира. Физ.Активность - это жизненно необходимо, и должно восприниматься не как некая повинность, а как подарок судьбы, надо радоваться каждому движению и достижению, что вы можете, чему научились сверх того.
Диеты вам не помощники без хоть какой-нибудь нагрузки, хотя бы интенсивного шага без остановок в течение 40 минут ЕЖЕДНЕВНО.
Хорошо. Я хожу в магазин, я вожу ребёнка в секции-хожу пешком всегда, когда надо, и это моя обычная жизнь (машины у меня нет, город большой). Я даже пресс ежедневно качаю (ха-ха-ха!). Что Вы мне предлагаете дополнительно - выходить и 40 минут наматывать круги вокруг дома? Я серьезно. Вот пешком ходить...куда?
мало просто ходить, надо ИНТЕНСИВНО ходить, чтоб было жарко. И не менее 40 минут подряд. Тогда будет толк. А просто в магазин и с ребенком на секцию это баран чихнул. Дома прыгайте на скакалке, если колени позволяют. Хотя бы минут по 5-10 для начала, разными видами прыжков. Качание пресса от жира не избавит.
я за пакетом молока хожу в не близлежащий магазин, бычтрым шагом туда-обратно как раз 40 минут..
Было бы желание
я,например,вообще спорт ненавижу ни в каком его проявлении.ну мучение для меня спортзал.несколько раз покупала абонементы,тренировалась индивидуально.в итоге находила любую причину не пойти туда.абонемент сгорал....худею сейчас только за счёт ограничения в питании.уже привыкла...за 2 мес. минус 6 кг.....
ну если устраивает дряблая попа и спичко-ручки ( в лучшем случае), то можно тупо мало есть. Но этого недостаточно для действительно красивого тела не просто на картинке, но и в жизни, что бы при движении ничего не колыхалось волнами, а лишь играли красивые мышцы. Когда-то я так же как вы, просто ограничивала себя в питании и каталась на роликах. Ни фига этого не достаточно.
Ща отмазываться буду...
1. Спорт-билет в зал стоит 2000 руб, ходить туда одна не буду-далеко и стрёмно, с мужем вдвоём - дорого.
2. На завтрак кофе с молоком всегда. Раньше с сахарозаменителем, сейчас -тростниковый сахар, кусочек. Пробовала раньше овсянку, мюсли-не лезет, не хочу утром я есть и не могу. Сейчас запихнула в себе чашку кофе и пол-банана -всё, пузо надулось, и у меня уже психи с утра. Я кстати из тех несчастных, которые как только начинают есть-не могут остановиться, так поев с утра-весь день жрать буду. Сто раз зареклась.
3. Херово, как у всех, поэтому анализы и не сдавала ни разу. Туда только пойди (к эндокринологу) в нашей деревне.... конечно, всего у меня по чуть-чуть и сердце и почки и щитовидка, но лечиться я не буду, потому что врачам не верю. Ребёнка родила нормально и надеюсь второго рожу. А толстая я с детства-не щитовидка же в 10 лет виновата была? в 12 лет 56 кг весила пр росте 155. Дайте мне пилюлей.
Попробуйте кофе без молока и максимум с 1л сахара. Только не заменителя! Именно заменители и низкокалорийные продукты разжигают аппетит.
И все таки проверьте щитовидку в не зависимой лаборатории.
далеко и стремно? а жирной коровой недостаточно стремно? ну значит продолжайте ею быть, отмазывайтесь дальше, что тут скажешь.
я ненавижу тренажеры, и меня, например, никто ни за какие коврижки не заставит туда ходить!
Там не те тренажёры что вы подумали, там мужская качалка...есть только 1 беговая дорожка, куча штанг, железяк всяких и качки.
Если б я сожрала на завтрак банан с молоком, у меня бы тоже пузо раздулось...
От пол-банана и пол-чашки? Я думала только у меня так. Кстати в тот день я лопала весь день-как и предсказано. Выходные жрала. Сижу теперь-опять утро, что делать, я не знаю.
А что спортом можно заниматься только фитнес-клубах? Я дома занимаюсь каждый день(бодифлекс, беговую купила) как только есть свободная минута+ стараюсь больше ходить пешком. Отмазки типа "ребенок не даст" не принимаю -у меня двое:)
По поводу питанияи всего остального -пока не поменяете СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СИТУАЦИИ, ситуация не измениться:). У вас отговорки банальные, значит не достаточно сильно вы хотите быть стройной и здоровой;)
*машины у меня нет, город большой
*Туда только пойди (к эндокринологу) в нашей деревне....
Так и не поняла, где вы живете.
Для того, что бы дать себе аэробную нагрузку, которую вам тут советуют, не обязательно ходить в спортзал. Купите себе степпер или ему подобное и будет вам счастье.
Пилюля вам одна - пинок под зад, в хорошем смысле слова...
давайте, я за этим и пришла. муж не даёт, другие как-то привыкли, что я такая. а подруга приехала намедни-в моём весе, 52 кг, я чуть волосы на голове не повырывала от злости....она коровистее меня была всегда, говорит кушает она теперь мало, не хочет много..завидую
Не знаю, как объяснить с научной точки зрения, но попробую.
Кароч, смысл такой - чем меньше ешь, тем меньше хочеться. Организм привыкает к меньшему количеству пищи. Я уже с ужасом вспоминаю, как могла слопать столько же пельменей, сколько и муж. Не лезет уже столько - я ради эксперимента пробовала
Настройте себя, что вот неделю будете есть все, что и раньше, только порции поменьше. Потом добавьте степпер или что нить такое же доступное.
Вот увидите, вам самой понравится.
И подруге завидуйте!! Это подстегивает.
У меня есть две подруги - одна как Кира Найтли, другая как жирная корова, простите. Может я плохая подруга, но уважаю я больше ту, которая после родов смогла привести себя в божеский вид. А вторая жрет и жрет, ужас. Может съесть ресторанную тарелку макарон с сосисками, потом еще чипсами закусить, и ноет при этом, что толстая и это у нее гормоны. Смотрю на нее и дурно делается.
я не знаю как у вас,но у меня точно конец,при этом я еще занимаюсь спортом в фитнесс зал хожу,результат ноль :(хожу уже месяцев шесть.Вы не представляете какая у меня депрессуха,подружки которые сидят дома и жрут что попало -худее меня:(Самое обидное что я прикладываю все усилия для похудения,а результата -нет,Мой вес под 100 кило:(занимаюсь три раза в неделю по часу,возраст 37 лет,худела по этой системе в 27 лет-набрала после родов 30 кг скинула за 8 месяцев и вес держала на здоровом питании и фитнеесее около 4 лет до следующей беременности,даже во время беременности занималась,а теперь полная безнадега..
1. Гормоны проверяли?
2. Что с питанием? Пищевой дневник вели?
3. Что за классы в фитнесс клубе?
дневник питания веду,хожу в треажерный зал-полчаса кардио,затем тренажеры,пробовада аквааэробику и танец живота,гормоны не проверяла,на какие нужно сдать,подскажите плиз
1. Диета в 1000 ккал - бред. Даже комментировать не хочется.
2. Что значит "Не питаться после 18-ти получается не более месяца в силу распорядка дня" - то есть, месяц получается, а потом распорядок меняется? Вы работаете вахтовым методом месяц через два?
3. Сказки про нет времени и здоровья на спорт - отмазки для ленивых. Вы встаёте в 5 утра, ложитесь в полночь и у Вас забита каждая мнинута? У Вас дома нет телефона, компьютера, телевизора, книг и дивана? :) Про здоровье - Вы про спорт инвалидов слыхали? Спортом умудряются заниматься слепые, ампутанты и инвалиды-колясочники, вот у кого проблемы со здоровьем, и то нивапрос. Не смешите тапки - не бывает кмк заболеваний, при которых противопоказаны прогулки пешком. Или бывает?
4. Колебания веса 1-2 кг - это нормальная норма. Выгляжу как пышка, особенно когда поем - это Ваш таракан. Визуально прибавку в 2 килограмма на человеке выше 160 см ростом разглядеть часто нереально.
5. Конечно, не похудеете. С таким подходом. Вы выбираете самые нереальные способы похудеть, и каждый раз как в первый удивляетесь, что они не работают.
6. Если Вы чувствуете себя лучше, завтракая мало или не завтракая совсем, и потом не срываетесь в обжорство к вечеру - зачем себя насиловать завтраками?
Отмазываюсь:
1. Верьте -не верьте, а факт. Стала питаться на полторы тыщи-вес встал, при этом не ем жирное хлеб картошку, жареное (мясо раз в неделю кусочек нежрный ем правда). Сначала себя жёстко ограничивала, еле раз в день и через день и худела, узнала что так нелья, стала идти к здоровому питанию-и фсё, ступор. Теперь медленно сползаю к запретным продуктам-когда результата нет, то и непонятно к чему ограничения. Скоро начну жрать всё что ни попадя...:(((
2. Ложимся поздно, ужин в семье в 9 вечера. Иногда поесть не успеваю (не хочу) и ем первый раз в 17 часов. А потом-как сила воли...вы же знаете..вроде отвык есть после 18-ти, а 1 раз поел, и всё...начинаю усилено питаться творожками яблоками и кефиром вплоть до 21-00 или позже, вот так.
3.Ничего не делаю, я в депрессии, с утра мне херово уже.... Телек не смотрю, только комп, деть, хобби и домашняя работа. Пешком хожу наверное больше чем другие, потому что машины нет. И ходила бы и больше-может быть-но КУДА? Есть стадион во дворе, но он вечно занят футболистами, остальное-спальный район. Кстати башмаков спортивных нет у меня, всё каблуки. Двигаться хочется, но не бесцельно. Но вот все говорят-ходить пешком, я немного не понимаю, выйти и идти до столба а потом обратно? Точно себя инвалидом почувствую...
4. Рост 159. Каждый килограмм-виден. Фоткала себя вчера-руки толстые, шея...при том что лицо осунулось...ужас...
5.:(
6. Не насилую. Ела вчера первый раз в 16 часов (когда захотелось), жареное (полутушёную) свинину кстати. Без хлеба, с овощами свежими, так захотелось. Потом уже в 20-00, сьела банку творога сладкого в три приёма. Ккал даже не смотрела. Устала. Вправьте мозг.
3. да куда угодно. вышли из дома и идете быстрым шагом хоть по периметру района, хоть зигзагами, только не на каблуках ессно. инвалидом вы себя и так чувствуете, так что терять нечего, вполне можно и бесцельно походить.
Вы себя жалеете! Что значит "до первого столба"? По району. Ходить можно где угодно! Я раньше в городе жила, так выходила на одну улицу, шла до конца, а возвращалась по параллельной, иногда второй круг брала... А режим еды можно наладить усилием воли. Вы, видимо, сова, раз утром не хотите есть. Надо настраивать себя. Если первый раз есть в 4 часа, то, конечно, последний будет поздно. Здесь главное - себя заставить, а если не можете - не хотите, значит. Не расстраивайтесь, это со всеми бывает. Мой муж, как и вы, не может завтракать, иногда первый раз ест в 10 вечера. Вот и набирает килограммы. И только говорит, что надо, а времени нет. Время всегда можно найти, если захотеть. Надо взять волю в кулак. Мне, например, зимой трудно себя сдерживать, а вот в тёплое время года легко сажусь на диеты и приятнее спортом заниматься. А то, что вы много ходите, - это может быть не совсем верно. Надо считать не сколько вы ВСЕГО за день прошли (может, 10 раз по 10 мин), а сколько вы прошли за один раз. Вот это важно.
Мне Ваши отмазки до одного места. Ждите, пока придёт кто-то волшебный и вправит Вам мозг и жирейте дальше.
Мой прогноз - через пару лет Вы будете мечтать выглядеть хотя бы так, как на Ваших сегодняшних "толстых" фотках. ПОтому что если в молодости надо прилагать усилия, чтобы похудеть, то с возрастом надо прилагать усилия, чтобы хотя бы не поправиться, а у Вас такие чудесные отмазки, нет цели и обувь на каблуках.
Да, я всю жизнь отмазываюсь и худой ни разу не была. Я не хочу быть толстой коровой, но и худение ввергает меня в депрессию
Ну и чё? У Вас на всё ответ - да, я такая. Мне лень, я не могу, мне некогда, у меня нет кроссовок, у меня нет нормальной еды в доме, у меня нет времени, я не работаю, у меня нет здоровья, дайте мне пинка сходить в магазин, дайте мне пинка на похудеть, это мне чё, всю жизнь теперь не есть, дайте мне еще одного пинка, а теперь послушайте мои отмазки. И после отмазок опять канючите - ну дааааааайте мне кто-нибудь пинка.
Ну мне кажется, что мои отмазки не мифические, а основаны на реальных фактах. Типа того.
Конечно, на реальных фактах. Кроссовок нет, цели ходить по району нет, времени нет, здоровья нет, чего еще нет? При этом не работаете и в Интернете часами :)
У меня примерно такая ж ситуация. НО! Я просто лентяйка. Единственное, что мне помогло-это "кремлевка". Просто отказалась от сладкого т.е от всего сладкого в плоть до сиропов от кашля))))) , мучных изделий, кондитерских,макарон, картошки,бананов,круп.Ела только мясо (колбаса,сосиськи и даже сало),все сыры, рыбу, грибы, овощи ( правда не вместе с мясом, а чуть позже или раньше),свежевыжатые соки из морковь,тыква,апельсин,яблоко. За месяц я сбросила 5,5 кг. Появился стимул-Я МОГУ ПОХУДЕТЬ!!!!!! Теперь созрела и до спорта. В клуб ходить попросту стыдно, дома буду заниматься. Перекачала себе с инета фитнес программу-буду 3 раза в неделю по 1 часу заниматься+буду дальше соблюдать диету (правда наверно буду просто на раздельном питании сидеть). Через пол года надеюсь появиться результат.
Я желаю Вам просто набраться терпения и начать с малого. Удачи.
1. Скорее всего организм уже вошел в режим экономии энергии. Выводить нужно
2. Попробуйте ограничить жиры до 30 грамм в сутки. только они везде, в том числе скрытые в печенье, сосисках, колбасе, творожной массе. Читайте ВСЕ этикетки, переходите на маложирное питание
3. Не питаться после 18.00 не нужно, особенно если Вы через 2 часа после ужина не ложитесь спать. Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в сутки, последний раз - легко (например кефирчик 1% с кусочком хлебца) за час до сна
4. Уберите из питания соль. Если Вы едите готовую еду - уберите ее всю нафиг. В ней и жиры и соль. Пейте из расчета 30 грамм на кг. веса - чистую воду. Если пьете кофе, то на чашку кофе выпивайте дополнительно такую же чашку воды
5. 7 кг за 4 месяца - отличный результат. Очень физиологичный - что главное. Больше 2 кг. в месяц сбрасывать не рекомендуется
5. Ходите? Молодец! Это самый лучший спорт для худеющих. Старайтесь ходить как можно больше, в идеале 10 тыс. шагов в день. Только хорошо бы быстрым шагом.
6. У Вас все получится :-)
Если уж спорт никак не идёт, замените его интенсивной ходьбой. Выберете время дня, когда сможете это делать и вперёд! Начните с 30 мин, потом час и т.д. Потом дня прожить без этого не сможете!Поверьте, это совсем нетрудно, безопасно (полезно!) для здоровья и приносит массу удовольствия. А 7 кг за 4 месяца - это очень хороший результат, зря вы расстраиваетесь. Поверьте, движение эффективнее диеты, потому что с ним вы не наберёте снова лишние сброшенные килограммы. УДАЧИ!
пейте воды много. Жидкости и воды в особенности, чай, лимон. Каждый день в промежутках между едой - это очень важно, если с почки барахлят.
А по теме - вы же похудели на 7 кг за 3 или 4 месяца - разве это мало. Осталось же всего 10 - это еще столько же с небольшим.
У вас сейчас усталость, поэтому и хандра. Все выйдет, только надо легче относиться к этому и найти свой режим. Если спорт никак не идет, значит надо что-то нащупать с питанием такое что будет убирать вес и несильно давить на психику.
Наверное вы подобрали себе неправильный режим питания отсюда и психические срывы и отчаяние.
А что касается не есть после 18 - не знаю, что вам мешает есть до 18, но всегда можно что-то придумать. Например брать с собой в машину или на работу кусок мяса порезанного и на глазах у изумленных коллег его сточить часов в 5 вечера. Или еще как-то так. Вы не очень внятно написали почему не можете не есть после 18.
Короче, не отчаивайтесь, не бросайте процесс главное, а то можно так и +20 сделать после -7.
Спасибо. Но я пока не работаю (впрочем когда работала, было тоже самое-весь день спокойно без еды, на ночь-озарение, что жрать-то хочется). Похудела жёсткой диетой и питанием "с ложечки", больше не могу так... или я нытик просто.
Кстати про жидкость-никак не могу подобрать-чая и кофе много пить не могу (тахикардия), от воды на пустой желудок тошнит. Может чего заваривать? Шиповник?
может у вас и депрессия потому, что вы не работаете? Очень сложно войти в похудательный режим, когда ребенок-дом-дом-ребенок.
А вообще-то, конечно, нытик и сами это знаете. От других вы в этом плане мало отличаетесь, просто нужно себя в кулак собрать так или иначе. Здесь трудно что-то посоветовать, так как у каждого свои рычаги.
Но, поверьте, таких людей большинство. Я мало встречала в жизни женщин или мужчин, которые смогли себя взять в руки и вытащить из нежелаемой формы. В основном все тихонько поднывают как бы здорово похудеть, заедая переживания по поводу большого веса бутербродиком с колбаской:)) Оглянитесь вокруг и не переживайте, вы мало отличаетесь от большинства, все нормально. Если реально не можете ничего сделать - переживать бессмысленно, не факт, что именно вам нужно быть худой. Может это ваш вес и надо только научится радоваться ему.
Не отчаивайтесь. Вам просто не хватает сильного стимула для похудения. Сама безуспешно пыталась скинуть вес пару лет. И только за последние пол года удалось похудеть на 4кг благодаря морю и ежедневным экскурсиям. Правда, через пару недель все кг вернулись на место.
А потом был сильный стресс... После которого мне действительно было необходимо похудеть. При чем хотелось моментального результата (как обычно это и бывает). Есть совершенно не хотелось. По-этому пила в основном белый чай без сахара с маленьким кусочком сыра (либо джюгас, либо пармеджано риджано). Сыр был только до 14 часов. Но при этом могла на ночь с мужем заехать в Макдоналдс или за суши. То есть если что-то хотелось, то не отказывала себе в удовольствии, а брала маленькую порцию.
Похудела за месяц на 10кг (при моих изначальных лишних 27кг - это не так и много). При чем я не стремлюсь похудеть сразу, а ставлю себе рубежи, кратные 5, после которых могу немного расслабиться.
При этом спортом я вчера первый раз попробовала заняться (скачала с торрентса тайбо). До этого - только обруч по 10-15мин примерно 1 раз в неделю (из-за синяков с непривычки).
Кстати, а чем вы питаетесь?
Вам рекомендую для начала проверить щитовидку. Ну и главное - полюбить себя такой, какая вы есть и поверить в свои силы, что если вам чего-то захочется, то обязательно это сделаете!
А обруч какой? У меня талия никак не уходит...была 85 см стала 70, а надо 63 минимум. Стоит на месте и всё, может обруч крутить? Пресс качаю пол-года, но складки жира на пузе висят.
А питаюсь я теперь как попало-когда сидела на диете, ела морепродуты и овощи (фрукты не люблю), томатные супы варила себе, в общем всё низкокалорийное и малюсенькими порциями, два раза в неделю-разгрузочные (вообще пустые)дни. Вот они мне и помогали, я не поем день-сразу подтягиваюсь. Сейчас ем всё, что хочу кроме хлеба, мучного, жирного, копчёного (колбаса, сосисики-забыла, что это), из жареного ем только слегка прожареное мсо (сама жарю, раз в неделю по выходным ну хочется до жути). Иногда на сладкое пробивает-делаю молочные коктейли с мороженым или ем бананы. Так питаться я могу всю жизнь, но видимо переедаю, раз не худею.
Обруч брала в СП, который рекомендуют всем начинающим. Вот только, если не ошибаюсь, его нельзя крутить тем, у кого есть проблемы с почками: по ним бьет очень ощутимо... У меня, правда, с ними тоже не все идеально (маленький камушек в левой), но в феврале опять собираюсь ехать в санаторий, надеюсь, хуже от обруча не стало.
У меня как раз при голодовке и стал уходить жир с талии, попы и бедер. Вернее, голодовка дала стимул к сжиганию жира. На НГ ела с утра до утра, набрала 2кг, а кожа при этом подтянулась и прослойка под ней, чувствую, что стала тоньше. Надеюсь, завтра вес вернется к предновогоднему.
Плюс ежевечерний душ с мылом-скрабом и подтягивающий крем после него. После скраба всегда чередую горячую с холодной водой, обходя поясницу и почки.
Когда пыталась сидеть на диетах и считать калории - результата тоже не было. Теперь ем только утром по чуть-чуть. Да и то только тогда, когда мужу на ужин делаю что-то вкусное в больших количествах.
Еще заметила, что когда пью много зеленого или белого чая, то вес тоже хорошо уходит. А когда воды практически не потребляю, набираю 0,5-1кг.
Кстати, а в бассейн не ходите? Суперски помогает. Особенно в сочетании с ограниченным питанием. Я в прошлом году в санатории плавала 2 раза в день по 30-90мин (пока не надоест). Кормили в столовой - как на убой. И при этом сбросила пару кг.
не расстраивайтесь, попробуйте добавить физ нагрузки! Мне например помогают только походы в спортзал, ну не могу я дома сама, и велотренажер купила и йогой занимаюсь по утрам (недолго правда минут по 15), но все-таки купленный абонемент на полгода больше стимулирует!
Ох, как я Вас понимаю - у меня один в один та же история - до 1 Б - 56кг (очень себя ограничивала, спорт и т.д.). Беременность - +50кг. Скилнула за год до 58 кг. Вторая - + 55 кг. Скинула до 65 кг.
Я тоже худею ТОЛьКО если ем меньше 1000 кал (подозреваю, что и того меньше).
Но это же не здорОво - у меня двое детей, понимаю, что сидя на яблоке и диет коле загнусь - а им как?? Поэтому решила здоровое питание.
Вот результат - уже 72 кг. При росте 166 (вес набрала за 4 недели!!!).
И что делать???
Со спортом у меня отношения сложные. Можно сказать несуществующие. Я НЕ ЛЮБЛЮ физические нагрузки. НЕ ВЫНОШУ групповые виды спорта (типа аеробики). Вот уже год имею абонемент в спортзал - и что?? Хожу только с детьми в бассейн - и то тогда либо лежу в детском бассейне, либо в сауне сижу.
Депрессуха у меня по этому поводу страшнейшая.
Ни в одну тряпку не влажу (все "большие" вещи раздала, как "стимул..")
Даже приступы Б-и мне знакомы (но тоже не хочу - здоровье дороже).
Вот в среду решила Протасовку попробовать - плюс - что жрать можно сколько угодно и в любое время (это мое слабое место - жор...)+1 яйцо+молочка - вот сейчас пообедала - ощущение, что сейчас лопну.
Результаты - пока непонятно. Три дня всего.
Вот только что семью кушать посадила - чуть не сорвалась - но решила - вот сьем эту тарелку салата, потом эту банку иогурта - потом - возьму и слопаю все что нельзя. Слава Богу, к концу еды так налопалась - подумать не могу ни о чем.
Это я к чему - может вместе попробуем?? Авось выберемся, если есть цепляться за кого...
Давайте. Сейчас вот я ещё ничего не ела, что делать не знаю. В растерянности. Пойду вес покачаю, потом объёмы померяю (весов нет)
ой.... а как я вас понимаю... у нас очень похожие весовые ситуации.... Первая беременность +35....ЗА ГОД -40 кг....Вторая беременность +25 (родила в октябре)...сбросила только 15 кг... Остались лишние 10кг.... Я бы с удовольствием села на строгую диету, но не могу....кормлю грудью, но как только откормлю, еще сильнее возьмусь за себя.... Физические нагрузки не люблю ( хотя это не правильно)... Пытаюсь дома зарядкой заниматься.... Бабушек и нянек нет, дети постоянно со мной, так что даже в магазин проблема сбегать. Старшей 4г, сыну 2 месяца. Так что о совместных походах ( даже в бассейн) речи нет, а хотелось бы. Стимул для себя вырабатываю сама....мужу глубоко наплевать на мои депрессии... Поэтому со своим весом наедине с собой.... Мужу спасибо за то, что гадости умеет говорить)))) по поводу фигуры)))) После этих гадостей кусок хлеба в горло не лезит! Я хочу к Вам присоединиться!!!!
Ну видите, нас таких "ленивых" (так скажу, хотя если дети-это не лень уже) трое. Я фото завтра выложу-мне надо фотошопе позамазывать татуировки свои (вечером установлю только): покажу, какая была и какая стала. Килограмм 10 скинуть-будет очень хорошо. Надо, надо...написалась кофе, есть теперь не хочу. Но и сиднем в инете просидела пол-дня. Вот я настоящая ленивая гадина. Должна была встать и пешком погулять, а я не хочу :( голову лень мыть и краситься-ну я нормальная, а?
Боюсь, обсуждение перейдёт в обсуждение моих тату, а не моей антипохудательной психологии
Нет, это только начало (ну или середина) жизни с лишним весом. С годами его - веса - будет больше и больше. Прибавьте вероятноть присоединенных болезней от избытка веса.
Может это жестоко так говорить Вам, но увы.. это так.
Варианта два - либо перестроить себя полностью либо забить на все и любить себя такой как Вы есть.
Мне кажется у Вас проблемы психологического характера - Вы в себя не верите, а это плохо, т.к первый помошник в процессе похудания только Вы сами и Ваша вера в то, что все получится.
Почитав Ваш пост хочется сделать вывод, что Вы ждете примерно такого ответа" ну скажите мне, что да, конец". Не :), не скажем. Скажем - в спортзал, на правильное питание, к эндокринологу, на массаж. Действуйте, не ленитесь, все в Ваших руках!
:)) муж тоже говорит-похудеешь. но я действительно нахожусь в депрессняке, это как замкнутый круг.
Ну давай по пунктикам...
Если:
1. Диета в 1000-1500 ккал не приносит эффекта (не худею я, а держу вес, худею при ограничении до 1000 ккал);
- организм ушёл в глухой режим сохранения энергии, поэтому пока не начнёшь нормально есть (часто и правильно), то он не будет расставаться ни с одним граммом жира, а набирать будешь от каждой лишней съеденной морковки.
2. Не питаться после 18-ти получается не более месяца в силу распорядка дня;
- и не надо, слишкм уж большой промежуток получается между ужином и автраком, а уж если ты не завтракаешь - то тем более.
3. Спортом заниматься нет времени и здоровья;
- бред и дешёвая отмазка, найди спорт который тебе понравится, и сразу для него время появится :)
4. Мне уже 33, и ВСЮ жизнь у меня лишний вес;
- в школе у меня было килограм 5 линего веса, и я комплексовала и страстно мечтала похудеть (иногда страшными усилиями мне это ненадолго удавалось). Потом у меня стало килограмм 10 лишнего веса, но при этом я себя полюбила и чувствовала великолепно. А потом после двоих детей у меня стало килограмм 40 лишних, а если честно то 40 + те 10, с которыми мне был хорошо - и вот это уже был ппц... И вот только тогда я поняла что мне действительно нужно худеть. Но не издеваться над собой новомодными диетами, а искать для себя подходящий режим питания на всю оставшуюся жизнь! И найдя его, подходящий именно мне, с медленным снижением веса, но без дискомфорта - я худею и знаю как сохранить результат!
5. Очень склонна к отёкам-выгляжу как пышка, особенно если поем в 9 вечера-утром +2 кг, которые не уходят (почки работают плохо).
- попробуй уменьшить количество соли, а лучше убрать её совсем хотя бы на время, это помогает выводить лишнюю жидкость. Ну а мысль о том, что при лишних 10ти 2 кило очень заметны - это к психиатру или ещё куда, ИМХО :)
6. Я впала в депрессию и не верю, что я когда-нибудь стану стройной. Скажите, это ВСЁ? Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ? ЭТО КОНЕЦ МОИМ МЕЧТАМ?
- я думаю выше я уже ответила, и на этот вопрос тоже. Мои похуделки в паспорте, почитай - может найдёшь для себя что-нибудь полезное.
Вот собсвенно и вопрос по п.1. КАК Питаться, если выше 1000 я толстею и наберу обратно свои 7 кг, а меньше-нельзя? Вернее, надо всё меньше и меньше , т.е. свести питание к нулю, что нереально. или есть какой-то предел, т.е. если питаться пол-года на 500 ккал, потом будет легче?
Ещё раз - если Вы реально набираете, стоит лишь съесть что-то свыше 1000 ккал в сутки, значит У ВАС НАРУШЕН ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Если Вы не начнёте ПРАВИЛЬНО питаться, он будет нарушен ВСЕГДА. Сорри что капсом, пытаюсь выделить основные слова :)
Заходи в "Потерять половину себя", там девушка есть, Зеленоглазая Орхидея (Green-eyed Orchid), у неё была раньше эта проблема - сейчас мы с ней примерно в одинаковом режиме едим и худеем (у меня в паспорте есть). У неё лучше будет спросить, как именно она перестраивалась, и связано ли это было как-то с набором веса в период "перестройки".
С удовольствием прочла все-все и слопала из детского подарка около5 конфет))) шоколадных!! я много раз поднимала аналогичные тему и чессно сказать удивилась что кто-то ответил по делу!!! я поддерживаю автора на все сто, я такая же! я ненавижу похудение! вот мы начинаем худеть вместе с подругой, на диете - у нее минус 8 на японке, у меня минус 1,5 которые вернулись через день. Если я выпью пива даже не поздно вечером - на след день плюс 2 и не уходят. Насчет любимого многими спорта - 4 года я практически каждый день таскалась в планету фитнес - по 4-5 часов я ходила на групповые, потом еще в сауну. вес вырос!!! под слоем жира образовались железобетонные мышцы и увеличились объемы!!! Реально худею только если не ем вообще, но если съем хоть кусочек могу сорваться. Вопрос - а сколько можно не есть??? Конечно я начинаю сильно грустить, ведь готовку на всю семью ежедневно никто не отменяет! Меня убивает отсутствие результата при затрате таких бешеных усилий. После НГ я встала на весы и чуть не упала с инфарктом, опять все псу под хвост! тХотела сегодня не жрать, да вот тема эта уж больно интересная, пришлось конфет съесть чтобы совсем не расстроиться. Я не жалуюсь, я могу также поучить неучей как бросить курить, к примеру.. и у эндокринолога я была... а самое ужасно что все эти перипетии превращают меня из легкого, остроумного, коммуникабельного человека в мегеру и гадину((( стараюсь любить из последних сил)) но их мало-мало АААа забыла фишку - пила экстракт тяньши для похудения - в результате плюс 3,600
Не есть можно долго. Совсем не есть - до нескольких недель (без серьезной опасности для жизни)... есть, аки птиЦ (помните Волочкова песни пела про то, как питается парой листиков салата?) - хоть всю жизнь (мой случай - больше 13 лет... правда, с гемоглобином траблы появились)... только вопрос: Вы выдержите это?
то есть вы лично едите салатные листья (парочку) в течении 13 лет??? и какие у вас параметры?? а спортом занимаетесь?? а алкоголь??? как же алкоголь???
Нет, я лично ЕЛА почти 2 салатных листика в день в течение 13 лет. Если точнее, то бутер с сыром + кофе на завтрак, 100 г. капусты, 100 г. свеклы, 100 г. морковки и иногда гречка или рис на обед, помидор, огурец, кусок черного хлеба на ужин. В перерывах - пара-тройка яблок, груш или других фруктов по сезону. Начала 15 лет назад, когда страшно, жутко захотела похудеть. Похудела на 15 кило с 50 до 44 размера (с 74 до 59 кг.) за буквально 3 или 4 месяца. Спортом занималась :-) И занимаюсь. Полтора года назад все-таки четко осознала, что режим сохранения энергии и проблемы со здоровьем - уже не для меня, мне ребенка растить нужно... и перешла на нормальное полноценное питание.
Сейчас размер ближе к 46, вес 65 кг. (это мой максимум, чаще минус 1-2 кило в зависимости от времени года, интенсивности нагрузок и дня цикла). Параметры... 92-68-97, рост 178, возраст 39,5 :-)
Алкоголь? :-) Да я к нему всегда была равнодушна... сейчас только по большим праздникам могу выпить бокал сухого красного вина... а могу и не пить - мне оно не нужно :-)
Забавный вывод :-) Если учесть, что я хотела донести до читающих, что пара салатных листиков - не выход для желающих жить нормальной жизнью и сохранить здоровье...
Что Вас заставило сделать такой вывод, интересно?
Я вроде написала, что последние полтора года ем все, но это не заставило меня потолстеть ни на грамм. 59 кило 15 лет назад - это было чудовищно при моем росте и моей конституции - торчащие ключицы, локти, коленки, тазовые кости. Жуть во мраке :scared2 Слава Богу, что набрала за следующие полгода 3 кило - до 62-х. Хоть качаться от ветра перестала :-D
А все последующие годы были балансированием на границе с анорексией - когда буквально лишний салат из морковки в обед давал на следующее утро на весах привес в килограмм. Хорошо, что хватило ума не перешагнуть эту границу и не перестать есть вообще (а я могла бы - у меня сила воли ой какая!). Думаете это хорошо? Нет, это нарушение обмена веществ, это нездорОво. Плюс гемоглобин... упаси Вас хоть когда-то на почве недоедания получить 70 - как было у меня в 26 лет. Не, тогда по молодости организм еще держался - я даже не падала в обмороки. Зато 90 два года назад одарил по полной программе: головокружения, тошнота, постоянная мышечная боль между лопатками, одышка, тахикардия, невозможность подняться по лестнице в метро (на Смоленской Филевской линии эскалатора нет - так я в несколько заходов поднималась... а между ними отдыхала, как старая бабка). И обмороки в спортклубе. Классно, да? Хотите тоже так?
А сейчас - вот уже больше года - я не набираю вес вообще, но ем все. Боже, какое это счастье - завернуть в блинок красную рыбку и навернуть с чашкой чая! Как хорошо не шарахаться от еды, не бояться ее. Понять это смогут только бывшие анорексики, наверное :-) Или стоявшие к ним также близко, как я :-)
А Вы тоже близко подошли к этой границе. По крайней мере, сравнивая Вашу фотографию и Ваши посты, напрашивается именно такой вывод. Хотите листьев? Давайте! Или вообще не ешьте ничего. У Вас вроде ребенок есть? Ну заодно ему покажете отличный пример - как родная мама решила себя убить своими собственными руками. Потому что у нее в голове сильно переклинило что-то на почве, видимо, большого количества глянцевых журналов. Вперед :-)
Да, я шарахаюсь еды. Потому что я переедаю, когда ем. Не знаю, почему так бывает, но начав есть, я начинаю чувствовать голод на протяжении всего времени, пока не засну. Это не физический голод, я как наркоман, которому нужна новая доза, неважно чего, лишь бы пёрло: как-то раз я начала есть в 12 дня а остановилась в 10 вечера, с перерывами на 15 минут. Яблоко-огурец-кусок мяса-банан-сыр-творог и т.д....И всё-не то: после сладкого-солёное, после солёного-сладкое, и всё сначала. И борьба с самой собой по этому поводу (я знаю про мысли о еде, неотступные и затмевающие остальное)меня с ума и свела , наверное. Я не спорю, что живу в депрессии и не вижу в жизни иного выхода стать жить лучше, чем похудеть.
Так Вам
1) к психологу необходимо обратиться, чтобы решить проблему, которую Вы заедаете. А у Вас она точно есть - депрессия у Вас не от жора и не от желания похудеть. Искать нужно причину. Здоровый психологически человек не зависит от еды и не жрет (пардоньте!) без остановки.
2) с помощью психолога же полюбить себя. Чтобы не борьба была с собою, а мир и лад - так, в ответ на любовь, Ваше тело быстрее придет в норму
Вот кстати про то, что под жиром образуются мышцы-это про меня. Я как-то скакала на аэробике по 1,5 часа три раза в неделю-пот валил градом, но я не худела. Хотя я и кушала нормально , т.е. не была на строгой диете. Но потом мне тренер сказал-баста, сердце не выдерживает (выбивается из нужного ритма), иди в спокойный спорт. Пошла на фитнесс с силовыми. Мама мия! Ляжки и спина-как у качка, моментом! Сказали, бодибилдер из меня хороший, ха-ха получился бы..я как лошадка пони. люди, которые не сталкивались с такими проблемами, не понимают, каоко это-когда жир держится на тебе мёртвой хваткой и только полный голод сгоняет его на время. Вчера я тоже шипела на мужа весь вечер из-за того что хочу похудеть, а он меня не стимулирует. Понимаю, что виновата сама, но ищу отмазки..но мне так тяжело. и никто не понимает...Это чувство вины-поел-виновата. не поела-виновата (так нельзя типо). Но сегодня опять день, надо же что-то делать. Пилять, я не хочу так больше. Какой-то топик для нытиков..ну давайте поноем, здесь хоть нас и пара-тройка человек, но ныть мы тоже имеем право...
дело не в "не есть", дело в том как есть правильно... у меня тоже такая проблема, но я стараюсь с собой бороться.... потому что выхода у меня 2: или бороться или "забить" на себя и здоровье и расползтись...
а вообще как бы тут не кидались тапками, если у вас такие проблемы, вам нужна профессиональная помощь, чтобы на вас посмотрели со стороны и сказали, что вы делаете так, что - не так и что можно поправить...
купите гимнастический диск! стоит 400 рублей, места не надо. выполняйте на нем упражнения "твист". исходное-стоите прямо, потом скручиваетесь влево, при этом приседая как можно ниже, возвращаетесь в исходное положение, повторяете то же самое влево. и так по 1--15-20 рз! У меня мама! 52 года! похудела за месяц так на 3 кг! при том что у нее нет особого жира,без диет и спорта,только от диска! занятия занимают 10 минут в день
ого, первый раз слышу, но это по мне :) надо весы купить в магазе, заодно про это спрошу и обруч... пошла пресс качать
Хорошая передача была недавно на Первом, "Среда обитания. Праздник живота."
Там все методы похудения обсуждались и исследовались. В общем, ограничение калорий +движение -единственный выход.
Вопрос в том, НАСКОЛЬКО надо ограничивать и НАСКОЛЬКО больше движений. Просто я в вечном процессе худения заметила, что сейчас модно поддерживать этакую позитивную психологию: не унывай, всего -лишь пару этажей ежедневно и меньше мучного на ночь - результаты ошеломят! Но ведь неправда это. Есть люди, вроде меня, которым "здоровый образ жизни"-как мёртвому припарки, они и при здоровом питании будут пухнуть. Таким надо сразу говорить, что будет тяжело и всю жизнь так продержаться нереально. И такие люди нуждаются в поддержке каждый день. Увы.
мне кажется, если у вас нет гормональных сбоев, то вроде не с чего "пухнуть". Ну да, худеть не будете, но толстеть то с чего?
почки, вода. я тут подумала что я всё-таки много ем. Мне надо есть просто меньше. Привыкнуть к малюсеньким объёмам пищи, а у меня срывы-начну и не могу остановиться даже если плохо уже..Как будто нет насыщения, ненормальный голод.Вот так пару недель попитаюсь-5 кг набираю запросто.
Посмотрела Ваши фотки, на мой взгляд убиваться так как делаете это Вы нет причин. Да, фигура не идеальна, но и не ужасна. Заработаете невроз в результате. Так что успокаиваемся, решаем что важней менять фигуру или отношение к себе. А мужа не теребите, а то начнет замечать то, на что возможно бы закрыл глаза
Фигуру менять. То, что на фотках-это усилиями дикими, сорвусь и станет всё намного хуже за пару недель-станет 65 кг и будет ползти к 70. ва это уже ТЁТКА!. После родов 75 кг (6 лет прошло) весила, так что я способна и то, что есть, превратить в "нечто большее" ....поэтому я и в панике...:((
Не надо паники. С паникой будет только хуже. Наверняка, когда нервничаете много кушаете. Просто возьмите себя в руки и действуйте. А к своим отмазкам придумайте кучу других. Не можете не есть после шести придумайте отмазку на поиграть с ребенком или погулять, а потом уже и есть некогда, спать пора укладываться. Забейте это время полезными делами. Спорт - не хотите, не любите, вот здесь себя придеться заставлять, зато сколько положительных эмоций. Не хотите тренажеры - идите в бассейн. Опять же можно с ребенком, вроде как для него и себя не забывайте.
Это точно! Мужьям вообще строго запрещено знать, что мы худеем! Мой, например, не замечает, как я худею. Зато если поправлюсь, говорит, что я не то что поправилась, а прямо-таки отекла
Вы на себя наговариваете. Вот у меня 5 кг, как у вас, не заметны. Вернее, прибавка заметна, а убавка нет. А какой у вас рост?
160 см. С живота, спины, рук, ляжек убрать 8-10 кг мне нужно-у меня будет очень "плоский профиль", но кости торчать не будут.
Ну, девочки, вы меня вдохновили) я решила вот что - хотя бы 3 дня продержусь на траве и спортивном коктейле (он для людей с неполноценным питанием и спортсменов) Хорошо бы так дотянуть до воскресенья, а там начну цветную диету - на ней хотя бы алкоголь иногда можно!!! о результатах сообщу (мой стимул - ищу работу и в марте еду в горы). может и сфоткаюсь, хоть и противно
посмотрела ваши фотки. поводов для ужаса-ужаса, который у вас сквозит в первом посте и во всех последующих, не увидела. не худеется вам, потому что мало лишнего веса, общим похудением с помощью изменения питания уже мало что изменишь, нужен спорт, а им вы заниматься не хотите. задатки у вас отличные - талия, тонкие щиколотки, достаточно длинные ноги хорошей формы, немного поработать и будете конфеткой. но работать не хотите.
спасибо. просто мне кажется что всё, устала я. Врочем, теперь мне кажется, что и ныть уже устала :) хотя если бы я осталась в весе после родовом-75, я бы повесилась. рожала вообще 90 была. ндя.
Мой ВАм совет-бегом к психологу!И тараканов своих дома не забудьте-им к нему тоже надо! У ВАс хорошая фигура! Когда начинала все читать-думала:блин, ну там коровка небось похлеще меня будет.В паспорт-то не посмотрела, а щас глянула и советую только голову подлечить. Уж я-то со всои весом сижу и не мычу(хотя могла бы-вот уж где коровЕнь)С послекесаревским пузцом и весьма...ляжками.Но тоже тешу себя надеждой похудеть....Хотя в нашей деревне и зала нет...и деть малый и..и..в общем отговорок много.Благо есть много не хоттся, зато воду пью как лошадь-скоро отеки будут..эх, жизТЬ тяжелая.
Дык может она своих тараканов ему оставит и полегчает ей! А я на фотках жира не вижу!!
И я такая один в один прямо все про меня, только я на - 60 сижу.Шаг вперд - два назад.Параметры у меня такие же, и я на днях подумала - все это навсегда.
Сейчас о похудении я думаю каждый день, это просто уже навязчивая идея.
Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ БЫТЬ ТАКОЙ ТОЛСТОЙ!!!И я не знаю что мне делать.